[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"mega-menu":3,"article-\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-30-okr-devoile-deux-nouvelles-saveurs-gourmandes":138,"related-\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-30-okr-devoile-deux-nouvelles-saveurs-gourmandes":462},{"decouvrir":4,"vie-locale":32,"consommer-mieux":56,"sport-outdoor":75,"culture":93,"evenements":118},[5,15,21,26],{"path":6,"title":7,"image":8,"categories":9},"\u002Farticles\u002F2021\u002F2021-11-28-des-petits-4x4-fiables-et-pas-chers-pour-la-montagne","Petits 4x4 pas chers et fiables pour la montagne en 2026 : modèles, occasion, électrique","\u002Fimages\u002F2022\u002F01\u002Flada_niva_montagne_voiture_4x4.jpeg",[10,11,12,13,14],"decouvrir","actualites","mobilite","transport","automobile",{"path":16,"title":17,"image":18,"categories":19},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-03-bien-choisir-canape-cuir","Canapé en cuir : comment bien choisir, entretenir et prolonger sa durée de 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2026","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fjardin-botanique-melles-rdv-2026.jpg",[38,39],"vie-locale","comminges-pyrenees",{"path":41,"title":42,"image":43,"categories":44},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-18-substituts-cafe-cereccino-aromandise-chicoree-orge","Substituts au café : chicorée, orge, seigle, gland, le test du Cereccino Aromandise","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fcereccino-classique-aromandise.jpg",[31,38],{"path":46,"title":47,"image":48,"categories":49},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-18-transhumances-comminges-barousse-2026","Transhumances 2026 en Comminges et Barousse : deux rendez-vous pastoraux à ne pas manquer","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fpic-de-cagire-randonnee.jpg",[38,39],{"path":51,"title":52,"image":53,"categories":54},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-17-luchon-motors-days-22-24-mai-2026","Luchon Motors Days 2026 : trois jours de fête mécanique au cœur des Pyrénées (22-24 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musée archéologique rouvre, la cathédrale appelle au secours","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002Fsaint-bertrand-de-comminges.jpg",[99,112],"patrimoine",{"path":114,"title":115,"image":116,"categories":117},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-30-frantz-au-theatre-a-saint-gaudens","Frantz au Théâtre à Saint-Gaudens : une vie bouleversée entre mimes et bruitages","\u002Fimages\u002F2026\u002F01\u002Ffrantz-theatre-saint-gaudens-bpm.jpg",[100,11,99],[119,124,129,131],{"path":120,"title":121,"image":122,"categories":123},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-13-la-cremaillere-trail-luchon-superbagneres-21-juin-2026","La Crémaillère 2026 : nouveau trail vertical Luchon-Superbagnères le 21 juin (1ère édition)","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fcremaillere-luchon-superbagneres-21-juin-2026.jpg",[55,100,38],{"path":125,"title":126,"image":127,"categories":128},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-13-triathlon-luchon-2026-6-juin-extreme-3000","Triathlon de Luchon 2026 : 5e édition le 6 juin et nouveau format Extrême 3000 en septembre","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Ftriathlon-luchon-2026.jpg",[55,100,38],{"path":95,"title":96,"image":97,"categories":130},[99,38,100],{"path":132,"title":133,"image":134,"categories":135},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-12-thermes-luchon-portes-ouvertes-15-mai-2026","Thermes de Luchon : portes ouvertes gratuites vendredi 15 mai 2026 (14h-18h), jeu-concours et 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gourmandes",null,{"type":143,"value":144,"toc":400},"minimark",[145,150,154,157,161,164,167,172,175,178,182,185,188,191,194,197,200,204,207,211,214,217,221,224,227,231,234,237,240,243,246,253,257,260,264,267,270,274,277,280,283,286,289,295,299,302,306,309,312,316,319,322,325,328,331,337,341,344,348,351,355,358,361,364,367,370,376,380,383,386,389,392,394,397],[146,147,149],"h2",{"id":148},"pistache-et-cookie-dough-quand-minceur-rime-avec-plaisir","Pistache et cookie dough : quand minceur rime avec plaisir",[151,152,153],"p",{},"Melles750.fr | Janvier 2026",[151,155,156],{},"La marque française OKR (anciennement Feed.) continue d'enrichir sa gamme de barres-repas minceur avec deux nouvelles recettes très attendues. Actuellement en précommande, les saveurs pistache et cookie dough rejoignent la collection Light, cette gamme spécialement conçue pour accompagner une démarche de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire. Une nouvelle qui devrait réjouir tous ceux qui cherchent à concilier plaisir gustatif et objectifs de forme.",[146,158,160],{"id":159},"une-approche-toujours-plus-gourmande-de-la-nutrition","Une approche toujours plus gourmande de la nutrition",[151,162,163],{},"Depuis ses débuts, OKR s'est donné pour mission de proposer des substituts de repas qui ne sacrifient pas le goût au profit de la nutrition. Cette philosophie se confirme avec ces deux nouvelles recettes qui viennent enrichir une gamme Light déjà bien fournie, comprenant des saveurs comme chocolat brownie, caramel crispy, vanille chocolat, sésame chocolat, framboise chocolat, tiramisu, spéculoos ou encore crispy peanut.",[151,165,166],{},"Les barres-repas Light d'OKR ont été développées par des nutritionnistes pour répondre à un cahier des charges précis : offrir un repas complet en termes de nutriments tout en maintenant un apport calorique contenu. Chaque barre de 70 grammes apporte moins de 270 kilocalories, un profil idéal pour celles et ceux qui souhaitent créer un déficit calorique sans se priver ni ressentir la faim.",[168,169,171],"h3",{"id":170},"la-pistache-une-saveur-tendance-et-raffinée","La pistache : une saveur tendance et raffinée",[151,173,174],{},"La pistache connaît un véritable engouement depuis quelques années dans l'univers de la pâtisserie et de la cuisine créative. OKR surfe sur cette tendance en proposant une barre-repas qui capture l'essence de ce fruit sec apprécié pour ses notes douces et légèrement sucrées. L'enrobage au chocolat noir caractéristique de la gamme Light vient apporter une touche d'intensité qui contraste harmonieusement avec la douceur de la pistache.",[151,176,177],{},"Cette nouvelle saveur répond à une demande croissante des consommateurs pour des alternatives aux classiques chocolat ou vanille. La pistache apporte une dimension gustative différente, plus sophistiquée, qui permet de varier les plaisirs au fil des jours de cure minceur.",[168,179,181],{"id":180},"cookie-dough-le-goût-régressif-de-la-pâte-à-cookies","Cookie dough : le goût régressif de la pâte à cookies",[151,183,184],{},"Qui n'a jamais succombé à la tentation de goûter la pâte à cookies avant cuisson ? Cette gourmandise régressive, popularisée notamment par les glaces Ben & Jerry's, trouve désormais sa place dans l'univers des barres-repas minceur. La recette cookie dough d'OKR promet de retrouver ces saveurs réconfortantes tout en respectant les objectifs nutritionnels de la gamme Light.",[151,186,187],{},"Le côté gourmand et sucré de la pâte à cookies se marie à merveille avec l'enrobage au chocolat noir. Cette association crée une expérience gustative qui fait oublier qu'il s'agit d'un substitut de repas conçu pour la perte de poids. Une véritable prouesse technique et gustative de la part des équipes de développement produit d'OKR.",[151,189,190],{},"Offre exclusive Melles750",[151,192,193],{},"-10% sur votre commande OKR",[151,195,196],{},"MELLES750",[151,198,199],{},"Code à utiliser lors de votre commande sur okr.fr",[146,201,203],{"id":202},"une-composition-nutritionnelle-pensée-pour-la-perte-de-poids","Une composition nutritionnelle pensée pour la perte de poids",[151,205,206],{},"Les nouvelles recettes pistache et cookie dough reprennent la formulation éprouvée de la gamme Light. Chaque barre est conçue pour apporter les nutriments essentiels d'un repas complet tout en limitant l'apport calorique à moins de 270 kilocalories. Un équilibre délicat qui permet de créer le déficit énergétique nécessaire à la perte de poids sans pour autant provoquer de carences.",[168,208,210],{"id":209},"le-konjac-lallié-coupe-faim-naturel","Le konjac : l'allié coupe-faim naturel",[151,212,213],{},"L'un des ingrédients phares de la gamme Light est le konjac, un légume tuberculeux originaire d'Asie du Sud-Est utilisé depuis plus de deux mille ans dans l'alimentation traditionnelle. Sa richesse en glucomannane, une fibre soluble aux propriétés remarquables, en fait un allié précieux pour qui souhaite contrôler son appétit.",[151,215,216],{},"Le glucomannane possède la capacité d'absorber jusqu'à cent fois son poids en eau. Une fois dans l'estomac, il gonfle et crée une sensation de satiété rapide et durable. Cette propriété naturelle permet de tenir confortablement jusqu'au repas suivant sans ressentir la faim ni l'envie de grignoter. Conformément à la réglementation européenne, chaque barre OKR Light contient un gramme de glucomannane de konjac, la quantité requise pour bénéficier de l'allégation santé officielle concernant la perte de poids.",[168,218,220],{"id":219},"des-protéines-végétales-pour-maintenir-la-masse-musculaire","Des protéines végétales pour maintenir la masse musculaire",[151,222,223],{},"Lors d'un régime hypocalorique, l'un des risques majeurs est la perte de masse musculaire. Pour contrer ce phénomène, les barres OKR Light sont enrichies en protéines végétales de qualité. Avec environ seize grammes de protéines par barre, elles contribuent au maintien de la masse musculaire tout en favorisant la satiété, les protéines étant le macronutriment le plus rassasiant.",[151,225,226],{},"La formulation 100 % végétale des produits OKR répond également aux attentes d'un nombre croissant de consommateurs soucieux de réduire leur consommation de protéines animales, que ce soit pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé.",[168,228,230],{"id":229},"une-teneur-en-sucres-maîtrisée","Une teneur en sucres maîtrisée",[151,232,233],{},"Avec seulement sept à neuf grammes de sucres par barre selon les recettes, soit environ deux fois moins que dans un fruit, les barres OKR Light affichent un index glycémique bas. Cette caractéristique est essentielle pour éviter les pics de glycémie qui entraînent des coups de fatigue et des fringales quelques heures après le repas. Le sucre utilisé dans les formulations est du sirop d'agave, reconnu pour son pouvoir sucrant élevé associé à un index glycémique particulièrement faible de quinze.",[151,235,236],{},"Banque éthique",[151,238,239],{},"Green-Got : la banque qui finance la transition écologique",[151,241,242],{},"Votre argent finance des projets durables, pas les énergies fossiles",[151,244,245],{},"2 mois gratuits avec le code MELLES750",[151,247,248],{},[249,250,252],"a",{"href":251},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-green-got-i-un-mois-gratuit\u002F","Découvrir l'offre →",[146,254,256],{"id":255},"comment-intégrer-ces-barres-dans-son-quotidien","Comment intégrer ces barres dans son quotidien",[151,258,259],{},"Les barres-repas OKR Light ont été pensées pour s'adapter à tous les modes de vie. Leur format compact et leur absence de préparation en font des compagnons idéaux pour les journées chargées, les déplacements professionnels ou les sorties en pleine nature.",[168,261,263],{"id":262},"les-recommandations-dutilisation","Les recommandations d'utilisation",[151,265,266],{},"Pour optimiser les résultats dans le cadre d'un objectif de perte de poids, OKR recommande de remplacer un à deux repas par jour par une barre Light. Le schéma le plus couramment adopté consiste à prendre une barre au petit-déjeuner, un repas traditionnel équilibré au déjeuner, puis une barre au dîner. Cette organisation permet de maintenir une vie sociale normale tout en respectant ses objectifs nutritionnels.",[151,268,269],{},"Il est conseillé d'accompagner chaque barre d'un grand verre d'eau. Cette habitude simple permet d'activer pleinement le konjac et les fibres présents dans la formulation, maximisant ainsi l'effet coupe-faim et facilitant la digestion.",[168,271,273],{"id":272},"les-cures-minceur-une-approche-structurée","Les cures minceur : une approche structurée",[151,275,276],{},"Pour celles et ceux qui souhaitent adopter une démarche plus encadrée, OKR propose des cures de six, quinze ou trente jours. Ces programmes permettent de se lancer dans un parcours de perte de poids avec un cadre défini, limitant la charge mentale liée à la préparation des repas et aux choix alimentaires quotidiens.",[151,278,279],{},"Les retours d'expérience des utilisateurs témoignent de résultats encourageants : certains rapportent une perte de cinq kilogrammes en moins de trente jours en suivant les recommandations de la marque. Ces témoignages soulignent également l'absence de frustration, un point essentiel pour la réussite d'un rééquilibrage alimentaire sur le long terme.",[151,281,282],{},"Équipement outdoor",[151,284,285],{},"Randonnée : bien s'équiper avec Cimalp",[151,287,288],{},"La marque drômoise spécialiste de l'équipement de montagne\nVêtements techniques, chaussures et accessoires de qualité",[151,290,291],{},[249,292,294],{"href":293},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.fr\u002F?ae=1883","Découvrir la boutique Cimalp →",[146,296,298],{"id":297},"un-format-adapté-aux-modes-de-vie-actifs","Un format adapté aux modes de vie actifs",[151,300,301],{},"Au-delà de leurs qualités nutritionnelles, les barres OKR Light séduisent par leur praticité. Dans un monde où le temps est devenu une ressource précieuse, pouvoir remplacer un repas par une barre complète et équilibrée représente un gain considérable. Plus besoin de faire la queue à la cantine, de chercher un restaurant, ou de préparer son repas la veille.",[168,303,305],{"id":304},"un-compagnon-de-randonnée-idéal","Un compagnon de randonnée idéal",[151,307,308],{},"Pour les amateurs de montagne et de plein air, les barres-repas constituent une solution particulièrement intéressante. Légères et compactes, elles se glissent facilement dans un sac à dos sans l'alourdir. Leur format individuel emballé les protège des chocs et de l'humidité, deux ennemis redoutables lors des sorties en milieu naturel.",[151,310,311],{},"Que ce soit lors d'une randonnée dans les Pyrénées, d'une sortie raquettes en altitude ou d'une simple balade dominicale, disposer d'un repas complet prêt à consommer permet de profiter pleinement de l'instant sans se soucier de la logistique alimentaire.",[168,313,315],{"id":314},"au-bureau-comme-en-déplacement","Au bureau comme en déplacement",[151,317,318],{},"Le contexte professionnel offre également de nombreuses occasions d'utiliser les barres OKR. Entre deux réunions, pendant un trajet en train ou en voiture, lors d'une journée de télétravail intense... Les situations où l'on manque de temps pour s'alimenter correctement sont légion. Plutôt que de sauter un repas ou de se rabattre sur un sandwich industriel peu équilibré, la barre-repas offre une alternative saine et rassasiante.",[151,320,321],{},"Épicerie bio en ligne",[151,323,324],{},"La Fourche : le bio accessible à tous",[151,326,327],{},"Plus de 5000 produits bio jusqu'à 50% moins chers",[151,329,330],{},"Code : MELLES750",[151,332,333],{},[249,334,336],{"href":335},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-la-fourche-bio\u002F","Profiter de l'offre →",[146,338,340],{"id":339},"informations-pratiques-et-disponibilité","Informations pratiques et disponibilité",[151,342,343],{},"Les nouvelles saveurs pistache et cookie dough sont actuellement disponibles en précommande sur le site okr.fr. Elles sont commercialisées au même tarif que les autres recettes de la gamme Light, soit 23,95 euros pour un pack de six barres, ce qui revient à 3,99 euros par repas. Un prix compétitif au regard de l'offre de restauration rapide traditionnelle, avec l'avantage d'un profil nutritionnel nettement plus intéressant.",[168,345,347],{"id":346},"conservation-et-conseils-dutilisation","Conservation et conseils d'utilisation",[151,349,350],{},"Les barres-repas Light se conservent neuf mois à partir de leur date de fabrication dans un endroit frais et sec. Pendant les périodes estivales ou dans les régions au climat chaud, il est conseillé de les conserver au réfrigérateur pour préserver le croquant de l'enrobage chocolat. La réfrigération peut provoquer un léger blanchiment en surface, un phénomène naturel appelé cristallisation du beurre de cacao qui n'altère en rien les qualités gustatives ou nutritionnelles du produit.",[168,352,354],{"id":353},"un-engagement-pour-des-ingrédients-de-qualité","Un engagement pour des ingrédients de qualité",[151,356,357],{},"OKR met un point d'honneur à sélectionner des ingrédients de qualité pour ses formulations. L'ensemble de la gamme est certifiée vegan, sans ingrédients d'origine animale. Les protéines végétales proviennent d'un mélange optimisé de pois, de riz et de tournesol, offrant un profil en acides aminés complet. La marque française s'engage également sur la transparence de ses compositions, avec des listes d'ingrédients clairement affichées sur chaque produit.",[151,359,360],{},"Poisson frais livré chez vous",[151,362,363],{},"Poiscaille : la pêche artisanale en direct",[151,365,366],{},"Du bateau à votre assiette, des produits de la mer issus de la pêche durable",[151,368,369],{},"10€ de réduction sur votre 1er panier",[151,371,372],{},[249,373,375],{"href":374},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-poiscaille\u002F","Découvrir Poiscaille →",[146,377,379],{"id":378},"un-marché-en-pleine-expansion","Un marché en pleine expansion",[151,381,382],{},"Le lancement de ces deux nouvelles saveurs s'inscrit dans un contexte de forte croissance du marché des substituts de repas. De plus en plus de consommateurs cherchent des solutions pratiques pour maintenir une alimentation équilibrée malgré un rythme de vie soutenu. La prise de conscience des enjeux nutritionnels, amplifiée par la crise sanitaire, a contribué à légitimer ces produits auprès d'un public toujours plus large.",[151,384,385],{},"OKR, en multipliant les saveurs et en soignant l'aspect gustatif de ses produits, participe à la démocratisation de ces solutions nutritionnelles. Loin de l'image austère des régimes d'antan, la marque française prouve qu'il est possible de prendre soin de sa ligne sans renoncer au plaisir de manger.",[151,387,388],{},"Les saveurs pistache et cookie dough viennent enrichir une offre déjà conséquente, offrant aux utilisateurs la possibilité de varier les plaisirs au fil des jours et des semaines. Une diversité bienvenue pour maintenir la motivation sur la durée, élément clé de la réussite de tout programme de rééquilibrage alimentaire.",[151,390,391],{},"Profitez de 10% de réduction sur votre commande OKR",[151,393,196],{},[151,395,396],{},"Valable sur okr.fr • Code exclusif Melles750.fr",[151,398,399],{},"Article publié sur Melles750.fr | Magazine en ligne des Pyrénées\nService de presse en ligne reconnu",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":403},"",2,[404,405,410,415,419,423,427],{"id":148,"depth":402,"text":149},{"id":159,"depth":402,"text":160,"children":406},[407,409],{"id":170,"depth":408,"text":171},3,{"id":180,"depth":408,"text":181},{"id":202,"depth":402,"text":203,"children":411},[412,413,414],{"id":209,"depth":408,"text":210},{"id":219,"depth":408,"text":220},{"id":229,"depth":408,"text":230},{"id":255,"depth":402,"text":256,"children":416},[417,418],{"id":262,"depth":408,"text":263},{"id":272,"depth":408,"text":273},{"id":297,"depth":402,"text":298,"children":420},[421,422],{"id":304,"depth":408,"text":305},{"id":314,"depth":408,"text":315},{"id":339,"depth":402,"text":340,"children":424},[425,426],{"id":346,"depth":408,"text":347},{"id":353,"depth":408,"text":354},{"id":378,"depth":402,"text":379},[31,429],"proteines","2026-01-30","OKR dévoile deux nouvelles saveurs gourmandes Pistache et cookie dough : quand minceur rime avec plaisir ","md",false,"\u002Fimages\u002F2026\u002F01\u002Fokr_barre_proteine_pistache.webp",{},true,"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-30-okr-devoile-deux-nouvelles-saveurs-gourmandes",{"title":140,"description":431},"articles\u002F2026\u002F2026-01-30-okr-devoile-deux-nouvelles-saveurs-gourmandes",[441,442,443,444,445,446,447,448,449,450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460],"alimentation-equilibree","proteines-vegetales","nutrition-sportive","reequilibrage-alimentaire","repas-nomade","snack-healthy","perte-de-poids","code-promo-okr","barres-proteinees-vegan","alimentation-vegan","okr-barres-repas","substitut-repas-minceur","barre-repas-pistache","barre-repas-cookie-dough","feed-nouvelles-saveurs","regime-hypocalorique","konjac-coupe-faim","cure-minceur","substitut-repas-light","barres-cereales-minceur","TobCDJW9WCkAeglevUmYljblpG5z5zg9XaIH07Trgew",[463,1236,1772,2049,2883],{"id":464,"title":42,"author":141,"avantages":141,"body":465,"categories":1195,"code":141,"contact_parrain":141,"date":1196,"description":1197,"endDate":141,"extension":432,"faq":1198,"hidden":433,"image":43,"latitude":141,"layout":141,"lien":141,"location":141,"longitude":141,"meta":1217,"navigation":436,"partenaire":141,"path":41,"reduction":141,"seo":1219,"seoTitle":1220,"stem":1221,"tags":1222,"__hash__":1235},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-18-substituts-cafe-cereccino-aromandise-chicoree-orge.md",{"type":143,"value":466,"toc":1175},[467,498,528,532,539,553,559,565,571,575,579,602,616,629,633,645,660,664,675,686,690,705,716,720,735,739,767,774,778,789,800,804,815,826,830,848,863,867,888,896,905,909,916,1018,1032,1036,1043,1069,1080,1084,1091,1121,1129,1133,1147,1168],[151,468,469,470,474,475,478,479,482,483,482,486,489,490,493,494,497],{},"C'est peut-être le geste alimentaire le plus facile à changer dans la journée : remplacer (ou alterner) son ",[471,472,473],"strong",{},"café du matin"," par une ",[471,476,477],{},"boisson chaude végétale",". Les substituts au café existent depuis des siècles, ils sont ",[471,480,481],{},"sans caféine",", ",[471,484,485],{},"riches en fibres",[471,487,488],{},"cultivables localement"," et leur ",[471,491,492],{},"bilan carbone est sans comparaison"," avec celui du café arabica importé d'Amérique du Sud ou d'Asie. Tour d'horizon des quatre alternatives principales (chicorée, orge, seigle, gland) et focus sur le ",[471,495,496],{},"Cereccino Classique d'Aromandise",", l'un des mélanges bio français les plus aboutis du marché.",[499,500,502],"encart-info",{"titre":501},"Pourquoi se mettre aux substituts du café",[151,503,504,507,508,511,512,515,516,519,520,523,524,527],{},[471,505,506],{},"Sans caféine"," : adapté aux personnes sensibles, aux femmes enceintes, le soir\n",[471,509,510],{},"Riches en fibres"," : la chicorée apporte 20 à 70 % de fibres selon la variété\n",[471,513,514],{},"Bonnes pour la digestion"," : effet prébiotique reconnu\n",[471,517,518],{},"Bilan carbone réduit"," : produits cultivables en France\n",[471,521,522],{},"Sans sucre ajouté"," : choix naturellement sain\n",[471,525,526],{},"Coût"," : moins de 10 centimes la tasse avec un mélange comme le Cereccino",[146,529,531],{"id":530},"pourquoi-le-café-pose-problème","Pourquoi le café pose problème",[151,533,534,535,538],{},"Le café reste la ",[471,536,537],{},"deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau",", et la France en est l'un des premiers consommateurs européens (5,4 kg par habitant et par an en 2024). Mais derrière cette habitude quotidienne se cachent plusieurs problèmes.",[151,540,541,544,545,548,549,552],{},[471,542,543],{},"Bilan carbone élevé"," : le café est cultivé en zones tropicales (Brésil, Vietnam, Colombie, Éthiopie, Indonésie) et voyage en moyenne ",[471,546,547],{},"8 000 à 12 000 kilomètres"," avant d'arriver dans nos tasses. Une tasse de café arabica importé émet environ ",[471,550,551],{},"50 grammes de CO2"," quand l'ensemble du cycle (culture, transformation, transport, torréfaction, préparation) est compté.",[151,554,555,558],{},[471,556,557],{},"Caféine"," : si elle est appréciée pour son effet stimulant, elle peut perturber le sommeil, augmenter l'anxiété, et créer une dépendance. Certaines personnes y sont particulièrement sensibles.",[151,560,561,564],{},[471,562,563],{},"Acidité et reflux"," : le café acidifie l'organisme et peut aggraver les reflux gastriques, l'acidité de l'estomac et les troubles digestifs.",[151,566,567,570],{},[471,568,569],{},"Conditions de production"," : déforestation, monoculture, conditions de travail précaires dans certaines régions productrices. Le café équitable et bio limite ces effets mais ne les annule pas.",[146,572,574],{"id":573},"les-quatre-grands-substituts","Les quatre grands substituts",[168,576,578],{"id":577},"_1-la-chicorée","1. La chicorée",[151,580,581,582,585,586,589,590,593,594,597,598,601],{},"C'est la ",[471,583,584],{},"reine des substituts français",". La chicorée est cultivée principalement dans les ",[471,587,588],{},"Hauts-de-France"," (région de Cambrai, premier producteur européen), avec une production qui a connu un fort renouveau depuis 2020. Ses racines torréfiées et moulues donnent une ",[471,591,592],{},"boisson brun foncé",", légèrement amère, au ",[471,595,596],{},"goût floral",", riche en ",[471,599,600],{},"inuline"," (fibre soluble à effet prébiotique).",[151,603,604,607,608,611,612,615],{},[471,605,606],{},"Bénéfices"," : digestion facilitée, soutien au foie, source de fibres, sans gluten.\n",[471,609,610],{},"Goût"," : floral, amer-doux, proche du café avec moins d'attaque.\n",[471,613,614],{},"Origine France"," : oui, 90 % de la production française est issue des Hauts-de-France.",[151,617,618,619,623,624,628],{},"Le sujet a déjà été couvert en détail sur ce site dans nos articles ",[249,620,622],{"href":621},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-16-chicoree-bio-une-alternative-saine-au-cafe","Chicorée bio : une alternative saine au café"," et ",[249,625,627],{"href":626},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-06-11-comment-la-chicoree-devient-la-boisson-tendance","Comment la chicorée devient la boisson tendance",".",[168,630,632],{"id":631},"_2-lorge-torréfiée","2. L'orge torréfiée",[151,634,635,636,640,641,644],{},"Très populaire en Italie (sous le nom de ",[637,638,639],"em",{},"caffè d'orzo","), l'orge torréfiée donne une ",[471,642,643],{},"boisson maltée, ronde et douce",", qui rappelle parfois le café au lait. C'est l'un des substituts les plus accessibles en goût pour ceux qui découvrent les alternatives.",[151,646,647,649,650,652,653,655,656,659],{},[471,648,606],{}," : sans caféine, source de fibres et de minéraux (magnésium, phosphore), apport en bêta-glucanes (bons pour le cholestérol).\n",[471,651,610],{}," : maltée, légèrement sucrée, ronde en bouche.\n",[471,654,614],{}," : oui, l'orge est cultivée partout en France métropolitaine, y compris en ",[471,657,658],{},"Haute-Garonne"," où plusieurs producteurs bio développent la filière.",[168,661,663],{"id":662},"_3-le-seigle-torréfié","3. Le seigle torréfié",[151,665,666,667,670,671,674],{},"Moins connu que l'orge, le seigle torréfié apporte une ",[471,668,669],{},"note rustique, terreuse, presque tannique",". Il est souvent utilisé en mélange avec l'orge et la chicorée pour compenser leur douceur. Le seigle est traditionnellement cultivé dans les ",[471,672,673],{},"régions de montagne et les sols pauvres",", ce qui en fait une plante particulièrement adaptée aux Pyrénées et au Massif Central.",[151,676,677,679,680,682,683,685],{},[471,678,606],{}," : riche en fibres, en lignanes (composés antioxydants), favorable à la digestion.\n",[471,681,610],{}," : rustique, terreux, tannique.\n",[471,684,614],{}," : oui, plusieurs petites filières bio en Aubrac, Lozère, Pyrénées et Cantal.",[168,687,689],{"id":688},"_4-le-gland-torréfié","4. Le gland torréfié",[151,691,692,693,696,697,700,701,704],{},"C'est le ",[471,694,695],{},"plus surprenant et le plus local des substituts",". Le gland du chêne, utilisé depuis l'Antiquité par les peuples du bassin méditerranéen et notamment ",[471,698,699],{},"par les Catalans et les Espagnols",", donne une boisson ",[471,702,703],{},"boisée, tannique, légèrement amère",". La torréfaction réduit fortement les tanins crus et révèle des arômes proches du chocolat noir.",[151,706,707,709,710,712,713,715],{},[471,708,606],{}," : sans gluten, riche en glucides complexes, contient des antioxydants.\n",[471,711,610],{}," : boisé, tannique, notes de cacao.\n",[471,714,614],{}," : entièrement possible, le chêne pousse partout en France. La récolte est manuelle (en sous-bois à l'automne). Très peu de producteurs commerciaux, mais une pratique en plein renouveau dans les démarches d'autonomie alimentaire et les milieux permaculture.",[146,717,719],{"id":718},"notre-test-le-cereccino-classique-daromandise","Notre test : le Cereccino Classique d'Aromandise",[151,721,722,723,726,727,730,731,734],{},"Parmi tous les mélanges disponibles sur le marché français, le ",[471,724,725],{},"Cereccino Classique"," d'",[471,728,729],{},"Aromandise"," est l'un des plus complets et des plus aboutis. Il combine en une seule recette ",[471,732,733],{},"les quatre substituts évoqués ci-dessus"," dans des proportions équilibrées.",[168,736,738],{"id":737},"la-composition","La composition",[740,741,742,749,755,761],"ul",{},[743,744,745,748],"li",{},[471,746,747],{},"Racine de chicorée bio"," : 42 %",[743,750,751,754],{},[471,752,753],{},"Seigle bio"," torréfié",[743,756,757,760],{},[471,758,759],{},"Orge bio"," torréfiée",[743,762,763,766],{},[471,764,765],{},"Glands"," torréfiés",[151,768,769,770,773],{},"L'ensemble est ",[471,771,772],{},"issu de l'agriculture biologique"," et torréfié pour révéler les arômes sans ajout de sucre, d'arôme artificiel ou d'agent de texture.",[168,775,777],{"id":776},"le-profil-gustatif","Le profil gustatif",[151,779,780,781,784,785,788],{},"Le mélange affiche un ",[471,782,783],{},"profil franchement floral grâce à la dominante chicorée",", complétée par la rondeur maltée de l'orge, la note rustique du seigle et le côté boisé du gland. À la dégustation : ",[471,786,787],{},"boisson brun foncé, parfum chaleureux, attaque douce, longueur en bouche surprenante"," pour une boisson sans caféine.",[151,790,791,792,795,796,799],{},"C'est un mélange ",[471,793,794],{},"plus complet en bouche que la chicorée pure",", et bien plus proche du café qu'on ne pourrait l'imaginer. C'est probablement le ",[471,797,798],{},"meilleur point d'entrée"," pour qui veut tester sérieusement les substituts sans multiplier les achats.",[168,801,803],{"id":802},"le-mode-de-préparation","Le mode de préparation",[151,805,806,807,810,811,814],{},"Aromandise indique : ",[471,808,809],{},"2 cuillères à café (4 g) dans 200 ml d'eau chaude",", en remuant. Pas de filtration, pas de machine. Le mélange est en ",[471,812,813],{},"poudre instantanée",", ce qui le rend particulièrement pratique pour les petits déjeuners pressés ou les pauses au bureau.",[151,816,817,818,821,822,825],{},"Pour les amateurs de ",[471,819,820],{},"boissons lactées",", le Cereccino se marie particulièrement bien avec un ",[471,823,824],{},"lait d'avoine ou d'amande",", qui complète parfaitement ses notes maltées et boisées. Version cappuccino froid en été : laisser refroidir, ajouter glaçons + une cuillère de sirop d'érable.",[168,827,829],{"id":828},"le-rapport-qualité-prix","Le rapport qualité-prix",[740,831,832,837,843],{},[743,833,834],{},[471,835,836],{},"4,95 € pour 100 g",[743,838,839,842],{},[471,840,841],{},"50 tasses environ"," par boîte",[743,844,845],{},[471,846,847],{},"Moins de 10 centimes la tasse",[151,849,850,851,854,855,858,859,862],{},"À titre de comparaison, un café arabica filtre revient à environ ",[471,852,853],{},"15 à 25 centimes la tasse"," en grande surface, et un espresso en capsule à ",[471,856,857],{},"30 à 50 centimes",". Le Cereccino est donc ",[471,860,861],{},"deux à quatre fois moins cher"," que la solution café équivalente, tout en étant bio.",[168,864,866],{"id":865},"à-propos-daromandise","À propos d'Aromandise",[151,868,869,871,872,875,876,879,880,883,884,887],{},[471,870,729],{}," est une ",[471,873,874],{},"entreprise familiale française fondée en 1993"," et basée à ",[471,877,878],{},"Montpellier",". La marque s'est positionnée historiquement sur les ",[471,881,882],{},"produits bio inspirés de la nature et des traditions"," : aromates, encens, infusions, soins. Sa gamme « Substituts au café » s'inscrit dans cette logique de ",[471,885,886],{},"revalorisation des plantes oubliées"," dans nos cuisines.",[151,889,890,891,895],{},"Pour ceux qui veulent tester directement : le Cereccino Classique est disponible sur ",[249,892,894],{"href":893},"https:\u002F\u002Fwww.aromandise.com\u002Fsubstituts-de-cafe\u002F567-cereccino-classique-substitut-de-cafe-3560467791752.html","aromandise.com"," et dans la plupart des magasins bio et grandes surfaces bio en France.",[897,898,902],"encart-partenaire",{"bouton":899,"lien":900,"titre":901},"-15% sur votre première commande","https:\u002F\u002Flafourche.fr\u002Fparrain\u002Feric-melles750","La Fourche, l'épicerie bio en ligne moins chère que le magasin",[151,903,904],{},"La Fourche référence plusieurs substituts au café bio à des prix souvent 25 % inférieurs à ceux des magasins spécialisés. Une bonne porte d'entrée pour tester le Cereccino et d'autres mélanges avant de choisir sa préférence.",[146,906,908],{"id":907},"le-bilan-carbone-les-chiffres-qui-parlent","Le bilan carbone : les chiffres qui parlent",[151,910,911,912,915],{},"Pour une ",[471,913,914],{},"tasse standard de 250 ml",", l'écart de bilan carbone entre café arabica importé et substitut français est significatif :",[917,918,919,935],"table",{},[920,921,922],"thead",{},[923,924,925,929,932],"tr",{},[926,927,928],"th",{},"Boisson",[926,930,931],{},"Émissions CO2 par tasse",[926,933,934],{},"Distance moyenne",[936,937,938,952,965,978,990,1005],"tbody",{},[923,939,940,944,949],{},[941,942,943],"td",{},"Café arabica importé",[941,945,946],{},[471,947,948],{},"40-60 g CO2",[941,950,951],{},"8 000-12 000 km",[923,953,954,957,962],{},[941,955,956],{},"Chicorée française",[941,958,959],{},[471,960,961],{},"5-8 g CO2",[941,963,964],{},"200-500 km",[923,966,967,970,975],{},[941,968,969],{},"Orge torréfiée bio France",[941,971,972],{},[471,973,974],{},"6-10 g CO2",[941,976,977],{},"100-400 km",[923,979,980,983,987],{},[941,981,982],{},"Seigle torréfié local",[941,984,985],{},[471,986,961],{},[941,988,989],{},"50-300 km",[923,991,992,997,1002],{},[941,993,994],{},[471,995,996],{},"Cereccino Aromandise (bio France)",[941,998,999],{},[471,1000,1001],{},"6-9 g CO2",[941,1003,1004],{},"~600 km",[923,1006,1007,1010,1015],{},[941,1008,1009],{},"Gland torréfié ramassé localement",[941,1011,1012],{},[471,1013,1014],{},"2-4 g CO2",[941,1016,1017],{},"0-30 km",[151,1019,1020,1021,1024,1025,1028,1029,628],{},"À raison de ",[471,1022,1023],{},"2 tasses par jour",", un foyer de 4 personnes qui passe du café au Cereccino ou à un substitut français économise ",[471,1026,1027],{},"environ 100 kg de CO2 par an",", soit l'équivalent de ",[471,1030,1031],{},"600 km en voiture thermique",[146,1033,1035],{"id":1034},"pour-les-habitudes-du-quotidien","Pour les habitudes du quotidien",[151,1037,1038,1039,1042],{},"Les substituts au café s'intègrent ",[471,1040,1041],{},"exactement de la même manière"," que le café traditionnel :",[740,1044,1045,1051,1057,1063],{},[743,1046,1047,1050],{},[471,1048,1049],{},"À l'italienne"," : 2 cuillères à café dans 200 ml d'eau chaude, à boire pure",[743,1052,1053,1056],{},[471,1054,1055],{},"Au lait"," : avec lait de vache, lait végétal (avoine, amande, soja), la version « cappuccino »",[743,1058,1059,1062],{},[471,1060,1061],{},"Glacée"," : laisser refroidir, ajouter glaçons et un trait de sirop si désiré",[743,1064,1065,1068],{},[471,1066,1067],{},"En grain"," : certaines marques proposent des grains à passer en cafetière italienne ou à filtre",[151,1070,1071,1072,1075,1076,1079],{},"L'effet stimulant ",[471,1073,1074],{},"n'est pas le même"," que celui du café : pas de pic de caféine ni de descente brutale. Mais l'effet ",[471,1077,1078],{},"psychologique du rituel"," (boisson chaude, odeur torréfiée, moment de pause) est largement conservé.",[146,1081,1083],{"id":1082},"les-producteurs-locaux-à-connaître","Les producteurs locaux à connaître",[151,1085,1086,1087,1090],{},"Dans le ",[471,1088,1089],{},"sud-ouest"," et notamment en Haute-Garonne, plusieurs producteurs s'inscrivent dans la filière des substituts au café :",[740,1092,1093,1100,1107,1114],{},[743,1094,1095,1096,1099],{},"Plusieurs ",[471,1097,1098],{},"producteurs d'orge bio"," en plaine toulousaine et dans le Comminges",[743,1101,1102,1103,1106],{},"Producteurs de ",[471,1104,1105],{},"chicorée"," émergent (filière naissante en Occitanie)",[743,1108,1109,1110,1113],{},"Démarches autour du ",[471,1111,1112],{},"gland"," dans la mouvance permaculture et autonomie alimentaire",[743,1115,1116,1117,1120],{},"Magasins de producteurs et ",[471,1118,1119],{},"AMAP"," qui distribuent ces produits sans intermédiaire",[151,1122,1123,1124,1128],{},"Pour les habitants du Comminges et de la vallée de la Garonne, la liste des ",[249,1125,1127],{"href":1126},"\u002Fcategories\u002Fconsommer-mieux","épiceries bio et magasins de producteurs"," répertoriés sur ce site permet d'identifier les bonnes adresses.",[146,1130,1132],{"id":1131},"en-résumé","En résumé",[151,1134,1135,1136,1138,1139,1142,1143,1146],{},"Substituer (ou alterner) le café par une boisson torréfiée végétale, et particulièrement par un mélange bio français comme le ",[471,1137,496],{},", est un ",[471,1140,1141],{},"geste simple, accessible, peu coûteux"," et qui combine ",[471,1144,1145],{},"trois bénéfices"," :",[1148,1149,1150,1156,1162],"ol",{},[743,1151,1152,1155],{},[471,1153,1154],{},"Pour la santé"," : sans caféine, riche en fibres, digestion facilitée, moins d'acidité",[743,1157,1158,1161],{},[471,1159,1160],{},"Pour l'environnement"," : bilan carbone divisé par 5 à 10, production française possible",[743,1163,1164,1167],{},[471,1165,1166],{},"Pour l'économie locale"," : soutien aux producteurs français et aux marques familiales comme Aromandise",[151,1169,1170,1171,1174],{},"Plusieurs tasses par jour, plusieurs mois, et c'est un ",[471,1172,1173],{},"nouveau goût qui s'installe",", souvent au point qu'on n'a plus envie de revenir au café. Et même pour ceux qui gardent un espresso le matin, alterner avec un substitut sur les autres prises permet de réduire la dépendance à la caféine sans renoncer au rituel chaud du quotidien.",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":1176},[1177,1178,1184,1191,1192,1193,1194],{"id":530,"depth":402,"text":531},{"id":573,"depth":402,"text":574,"children":1179},[1180,1181,1182,1183],{"id":577,"depth":408,"text":578},{"id":631,"depth":408,"text":632},{"id":662,"depth":408,"text":663},{"id":688,"depth":408,"text":689},{"id":718,"depth":402,"text":719,"children":1185},[1186,1187,1188,1189,1190],{"id":737,"depth":408,"text":738},{"id":776,"depth":408,"text":777},{"id":802,"depth":408,"text":803},{"id":828,"depth":408,"text":829},{"id":865,"depth":408,"text":866},{"id":907,"depth":402,"text":908},{"id":1034,"depth":402,"text":1035},{"id":1082,"depth":402,"text":1083},{"id":1131,"depth":402,"text":1132},[31,38],"2026-05-18","Chicorée, orge, seigle et gland torréfiés sont des alternatives sérieuses au café : sans caféine, riches en fibres, cultivables en France et avec un bilan carbone bien inférieur à celui du café importé. Tour d'horizon, avec un focus sur le Cereccino Classique d'Aromandise (mélange bio 100% France).",[1199,1202,1205,1208,1211,1214],{"question":1200,"answer":1201},"Qu'est-ce que le Cereccino d'Aromandise ?","Le Cereccino Classique est un substitut au café 100% bio fabriqué par Aromandise, une entreprise familiale française basée à Montpellier depuis 1993. Sa composition : racine de chicorée bio (42%), seigle bio, orge bio et glands torréfiés. Il se prépare en mélangeant 2 cuillères à café (4 g) dans 200 ml d'eau chaude. Une boîte de 100 g (4,95 €) couvre environ 50 tasses, soit moins de 10 centimes la tasse, bien moins cher qu'un café arabica.",{"question":1203,"answer":1204},"Quels sont les principaux substituts au café ?","Les quatre alternatives les plus courantes sont la chicorée, l'orge torréfiée, le seigle torréfié et le gland torréfié. Le mélange Cereccino d'Aromandise combine ces quatre ingrédients dans un produit bio prêt à l'emploi. On peut aussi citer le lupin, la caroube, la racine de pissenlit et l'épeautre, plus confidentiels.",{"question":1206,"answer":1207},"Le substitut au café a-t-il un meilleur bilan carbone que le vrai café ?","Oui, dans la grande majorité des cas. La chicorée, l'orge, le seigle et le gland peuvent être cultivés en France, voire localement, contrairement au café qui voyage en moyenne de 8 000 à 12 000 kilomètres depuis l'Amérique du Sud, l'Asie ou l'Afrique. Le bilan carbone d'une tasse de chicorée française ou d'un Cereccino bio est estimé à environ 5 à 10 fois inférieur à celui d'une tasse de café arabica importé.",{"question":1209,"answer":1210},"Y a-t-il de la caféine dans le Cereccino ou les substituts au café ?","Non. Le Cereccino d'Aromandise et l'ensemble des substituts au café à base de chicorée, orge, seigle et gland sont totalement sans caféine. Ils conviennent à toutes les personnes qui veulent réduire leur consommation de café sans pour autant renoncer au plaisir d'une boisson chaude au petit-déjeuner ou au goûter, y compris aux femmes enceintes et le soir.",{"question":1212,"answer":1213},"Quel goût ont ces alternatives au café ?","La chicorée a un goût floral et légèrement amer, proche du café mais plus doux. L'orge torréfiée évoque le malt et donne une boisson maltée et ronde. Le seigle apporte une note rustique et terreuse. Le gland, plus rare, a un goût boisé et tannique. Le Cereccino Classique combine ces quatre profils en un mélange équilibré, à dominante florale grâce aux 42% de chicorée.",{"question":1215,"answer":1216},"Où acheter le Cereccino et les autres substituts au café en France ?","Le Cereccino Aromandise est disponible directement sur aromandise.com, dans les magasins bio (Biocoop, Naturalia, La Vie Claire), dans certaines grandes surfaces bio et en épicerie en ligne (La Fourche, Greenweez, Kazidomi). Compter environ 5 € la boîte de 100 g. D'autres marques françaises notables : Favrichon, Lima, Bjorg.",{"publishedAt":1218},"2026-05-18T11:00:00.000Z",{"title":42,"description":1197},"Substituts au café : Cereccino Aromandise, chicorée, orge, seigle, gland","articles\u002F2026\u002F2026-05-18-substituts-cafe-cereccino-aromandise-chicoree-orge",[1223,1224,1225,1226,1227,1228,1229,1112,1230,1231,1232,1233,1234],"cafe","substituts-cafe","cereccino","aromandise","chicoree","orge","seigle","sans-cafeine","bilan-carbone","alimentation-durable","produits-locaux","bio","YW81gRIu-BISzaFu5pXl_SkDjHeOA1iKtSKW1UEFoYs",{"id":1237,"title":61,"author":141,"avantages":141,"body":1238,"categories":1733,"code":141,"contact_parrain":141,"date":1734,"description":1735,"endDate":141,"extension":432,"faq":1736,"hidden":433,"image":62,"latitude":141,"layout":141,"lien":141,"location":141,"longitude":141,"meta":1755,"navigation":436,"partenaire":141,"path":60,"reduction":141,"seo":1758,"seoTitle":1759,"stem":1760,"tags":1761,"__hash__":1771},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-17-train-lio-1-euro-calendrier-2026-comminges.md",{"type":143,"value":1239,"toc":1716},[1240,1263,1292,1296,1299,1377,1388,1392,1402,1421,1432,1440,1444,1447,1451,1465,1469,1472,1476,1483,1500,1504,1531,1535,1549,1559,1563,1578,1593,1597,1608,1612,1631,1635,1673,1677,1692,1705],[151,1241,1242,1243,1246,1247,1250,1251,1254,1255,1258,1259,1262],{},"Quatre euros pour partir tester un week-end dans les Pyrénées, c'est désormais possible. La ",[471,1244,1245],{},"Région Occitanie",", en partenariat avec ",[471,1248,1249],{},"SNCF Voyageurs",", propose ",[471,1252,1253],{},"les premiers samedi et dimanche de chaque mois"," des billets de train liO à ",[471,1256,1257],{},"1 € l'aller simple"," dans la limite des places disponibles. Une offre devenue un rendez-vous attendu pour les Toulousains, Montpelliérains, Carcassonnais et habitants des bourgs de l'Occitanie qui veulent s'évader sans casser la tirelire. Voici le ",[471,1260,1261],{},"calendrier 2026 complet"," et nos idées d'escapade dans le Comminges.",[499,1264,1266],{"titre":1265},"Le train liO à 1 € en bref",[151,1267,1268,1271,1272,1275,1276,1279,1280,1283,1284,1287,1288,1291],{},[471,1269,1270],{},"Prix"," : 1 € par voyage (aller simple), places limitées\n",[471,1273,1274],{},"Périmètre"," : trains liO SNCF Occitanie + Train Jaune (hors Intercités, TGV, Ouigo, Skirail, autocars)\n",[471,1277,1278],{},"Public"," : adultes dès 12 ans + enfants 4-11 ans (gratuit \u003C 4 ans)\n",[471,1281,1282],{},"Mise en vente"," : J-10 avant la date du voyage\n",[471,1285,1286],{},"Achat"," : trainlio.sncf.com, guichets, application Fairtiq\n",[471,1289,1290],{},"Conditions"," : billet nominatif, non échangeable, non remboursable",[146,1293,1295],{"id":1294},"le-calendrier-2026-des-week-ends-à-1","Le calendrier 2026 des week-ends à 1 €",[151,1297,1298],{},"Voici toutes les dates auxquelles l'offre s'applique sur le second semestre 2026 (l'offre est suspendue en juillet et août).",[917,1300,1301,1314],{},[920,1302,1303],{},[923,1304,1305,1308,1311],{},[926,1306,1307],{},"Mois",[926,1309,1310],{},"Week-end à 1 €",[926,1312,1313],{},"Particularité",[936,1315,1316,1333,1344,1355,1366],{},[923,1317,1318,1323,1328],{},[941,1319,1320],{},[471,1321,1322],{},"Juin",[941,1324,1325],{},[471,1326,1327],{},"samedi 13 et dimanche 14 juin",[941,1329,1330],{},[471,1331,1332],{},"Décalé pour les 90 ans des congés payés",[923,1334,1335,1338,1341],{},[941,1336,1337],{},"Septembre",[941,1339,1340],{},"samedi 5 et dimanche 6 septembre",[941,1342,1343],{},"Premier week-end de la rentrée",[923,1345,1346,1349,1352],{},[941,1347,1348],{},"Octobre",[941,1350,1351],{},"samedi 3 et dimanche 4 octobre",[941,1353,1354],{},"Pleine saison des couleurs d'automne",[923,1356,1357,1360,1363],{},[941,1358,1359],{},"Novembre",[941,1361,1362],{},"samedi 7 et dimanche 8 novembre",[941,1364,1365],{},"Avant les fêtes",[923,1367,1368,1371,1374],{},[941,1369,1370],{},"Décembre",[941,1372,1373],{},"samedi 5 et dimanche 6 décembre",[941,1375,1376],{},"Marchés de Noël",[151,1378,1379,1380,1383,1384,1387],{},"Rappel essentiel : ",[471,1381,1382],{},"les billets ne sont mis en vente que 10 jours avant la date du voyage",", et le ",[471,1385,1386],{},"nombre de places à 1 €"," est limité par train. Si le train choisi affiche complet à 1 €, il faut soit chercher un autre horaire, soit payer le tarif normal.",[146,1389,1391],{"id":1390},"focus-sur-le-week-end-des-13-et-14-juin-90-ans-des-congés-payés","Focus sur le week-end des 13 et 14 juin : 90 ans des congés payés",[151,1393,1394,1395,1398,1399,628],{},"Le premier week-end de juin 2026 a été ",[471,1396,1397],{},"exceptionnellement reporté au samedi 13 et dimanche 14 juin"," par la Région Occitanie pour ",[471,1400,1401],{},"célébrer l'anniversaire des 90 ans des congés payés",[151,1403,1404,1405,1408,1409,1412,1413,1416,1417,1420],{},"Les congés payés ont été instaurés en France par les ",[471,1406,1407],{},"lois du 20 juin 1936"," issues du ",[471,1410,1411],{},"Front populaire de Léon Blum",". Initialement de ",[471,1414,1415],{},"deux semaines",", ils ont permis pour la première fois à toute une génération de Français de découvrir la mer, la montagne et la campagne grâce au train. La fameuse photo en noir et blanc de ",[471,1418,1419],{},"Henri Cartier-Bresson"," capturant les premiers congés payés sur les bords de Marne est devenue l'une des icônes de la mémoire collective française.",[151,1422,1423,1424,1427,1428,1431],{},"90 ans plus tard, le ",[471,1425,1426],{},"train reste l'outil le plus démocratique"," pour partir en week-end. En proposant un tarif à 1 € pile sur ce week-end commémoratif, la Région Occitanie inscrit symboliquement le ",[471,1429,1430],{},"droit au voyage"," dans la continuité du droit au repos. Une opération qui mérite d'être saisie, et qui justifierait à elle seule un détour vers le Comminges ce week-end-là.",[1433,1434,1437],"aside-bandeau",{"border":1435,"couleur":1436},"left","orange",[151,1438,1439],{},"Le week-end du 13-14 juin 2026 est particulièrement intéressant pour ceux qui veulent commencer la saison de randonnée pyrénéenne. La météo est généralement stable, les lacs d'altitude commencent à dégeler, et la fréquentation reste raisonnable avant la pleine saison de juillet-août.",[146,1441,1443],{"id":1442},"comment-réserver-son-billet-à-1","Comment réserver son billet à 1 €",[151,1445,1446],{},"Trois canaux d'achat sont disponibles :",[168,1448,1450],{"id":1449},"en-ligne","En ligne",[740,1452,1453,1462],{},[743,1454,1455,1456],{},"Site officiel ",[471,1457,1458],{},[249,1459,1461],{"href":1460},"https:\u002F\u002Ftrainlio.sncf.com","trainlio.sncf.com",[743,1463,1464],{},"Agences de voyages agréées SNCF Voyageurs",[168,1466,1468],{"id":1467},"en-gare","En gare",[151,1470,1471],{},"Aux guichets des gares d'Occitanie, où les conseillers peuvent vous orienter et vérifier la disponibilité en temps réel.",[168,1473,1475],{"id":1474},"sur-mobile","Sur mobile",[151,1477,1478,1479,1482],{},"Via l'application ",[471,1480,1481],{},"Fairtiq",", où l'offre est également disponible.",[1433,1484,1486],{"border":1435,"couleur":1485},"bleu",[151,1487,1488,1491,1492,1495,1496,1499],{},[471,1489,1490],{},"Attention aux trajets avec correspondance"," : si votre itinéraire inclut un changement de train, le tarif à 1 € ",[471,1493,1494],{},"n'apparaîtra pas automatiquement"," sur le parcours d'achat global. Pour en bénéficier, il faut ",[471,1497,1498],{},"effectuer deux achats distincts"," (un par tronçon).",[146,1501,1503],{"id":1502},"idées-descapade-dans-le-comminges-pour-un-week-end-à-1","Idées d'escapade dans le Comminges pour un week-end à 1 €",[151,1505,1506,1507,1510,1511,1514,1515,1518,1519,1522,1523,1526,1527,1530],{},"Pour les Toulousains, le train liO à 1 € est l'occasion idéale de descendre dans le ",[471,1508,1509],{},"Comminges",". La ligne ",[471,1512,1513],{},"Toulouse-Luchon"," dessert plusieurs gares qui ouvrent chacune sur des destinations différentes : ",[471,1516,1517],{},"Loures-Barbazan"," (porte de la vallée de la Barousse et du lac de Barbazan), ",[471,1520,1521],{},"Saléchan-Siradan"," (vallée de la Garonne et Pyrénées centrales), ",[471,1524,1525],{},"Marignac-Saint-Béat"," (à quelques minutes du village médiéval de Saint-Béat-Lez) et ",[471,1528,1529],{},"Luchon"," (terminus, station thermale et porte des grandes randonnées). Voici quelques idées d'escapade selon le profil du week-end.",[168,1532,1534],{"id":1533},"pour-les-amateurs-de-patrimoine","Pour les amateurs de patrimoine",[151,1536,1537,1540,1541,1544,1545,1548],{},[471,1538,1539],{},"Saint-Bertrand-de-Comminges"," est l'une des ",[471,1542,1543],{},"plus belles villes de France"," (label ",[637,1546,1547],{},"Plus Beaux Villages de France","). Sa cathédrale romane et ses fouilles gallo-romaines justifient à elles seules le déplacement. Comptez 30 minutes en bus depuis Montréjeau (terminus possible du liO).",[151,1550,1551,1554,1555,1558],{},[471,1552,1553],{},"Saint-Béat-Lez",", à 4 km de la gare de Marignac, est un village médiéval surnommé la « clé de France » par Vauban, célèbre pour ses ",[471,1556,1557],{},"carrières de marbre"," dont est sortie une partie des monuments de Paris.",[168,1560,1562],{"id":1561},"pour-les-marcheurs","Pour les marcheurs",[151,1564,1565,1566,1569,1570,623,1574,628],{},"Le ",[471,1567,1568],{},"lac d'Oô"," (3,5 km, 420 m de dénivelé, niveau moyen) est la randonnée pyrénéenne la plus accessible depuis Luchon. Voir notre guide ",[249,1571,1573],{"href":1572},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-08-11-lac-doo-comment-y-venir-sans-voiture","Comment venir au lac d'Oô sans voiture",[249,1575,1577],{"href":1576},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-03-31-peut-on-randonner-au-lac-doo-avec-des-enfants","Peut-on y aller avec des enfants ?",[151,1579,1565,1580,1583,1584,1587,1588,1592],{},[471,1581,1582],{},"lac Vert"," (12 km, 990 m D+, difficile) est plus engagé et ",[471,1585,1586],{},"demande des conditions printanières favorables",". Avant d'y monter, consulter notre article ",[249,1589,1591],{"href":1590},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-16-randonnee-lac-vert-printemps-luchon","Randonnée au lac Vert au printemps"," : la fenêtre de praticabilité s'ouvre vraiment à partir de mi-juin.",[168,1594,1596],{"id":1595},"pour-le-plaisir-gourmand","Pour le plaisir gourmand",[151,1598,1599,1600,1603,1604,628],{},"Un ",[471,1601,1602],{},"brunch à La Table du Green de Luchon",", posé au pied du practice de golf avec vue sur les sommets pyrénéens, est devenu un classique du week-end commingeois. Détails dans notre article ",[249,1605,1607],{"href":1606},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-18-la-table-du-green-de-luchon","La Table du Green de Luchon",[168,1609,1611],{"id":1610},"pour-vérifier-la-météo-avant-de-partir","Pour vérifier la météo avant de partir",[151,1613,1614,1615,1618,1619,1622,1623,623,1627,628],{},"Les ",[471,1616,1617],{},"webcams du Mourtis"," et de ",[471,1620,1621],{},"Saint-Béat"," sont les meilleurs indicateurs de l'état du ciel sur le secteur. Voir nos pages ",[249,1624,1626],{"href":1625},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-08-webcam-le-mourtis-pas-neige-sur-lecran","webcam Le Mourtis",[249,1628,1630],{"href":1629},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-webcam-saint-beat","webcam Saint-Béat",[146,1632,1634],{"id":1633},"conseils-pour-profiter-de-loffre","Conseils pour profiter de l'offre",[1148,1636,1637,1643,1649,1655,1661,1667],{},[743,1638,1639,1642],{},[471,1640,1641],{},"Réserver tôt le matin du J-10"," : les places à 1 € partent rapidement sur les trains les mieux placés (départs matinaux et retours en fin de journée)",[743,1644,1645,1648],{},[471,1646,1647],{},"Cibler le premier train du samedi matin"," pour maximiser sa journée sur place",[743,1650,1651,1654],{},[471,1652,1653],{},"Penser au retour"," : acheter aller et retour en deux opérations distinctes le même jour",[743,1656,1657,1660],{},[471,1658,1659],{},"Prévoir un plan B"," si le train initial est complet à 1 € : un train une heure plus tôt ou plus tard reste souvent dispo",[743,1662,1663,1666],{},[471,1664,1665],{},"Étiqueter ses bagages"," : c'est obligatoire à bord des liO, sous peine d'amende de 178 € minimum",[743,1668,1669,1672],{},[471,1670,1671],{},"Vélo, poussette, animal"," : tarifs spécifiques applicables en complément",[146,1674,1676],{"id":1675},"aller-plus-loin","Aller plus loin",[151,1678,1679,1680,1683,1684,1687,1688,628],{},"L'",[471,1681,1682],{},"ouverture à la concurrence du marché ferroviaire"," et la ",[471,1685,1686],{},"réforme en cours pour obliger SNCF Connect à afficher les billets des concurrents"," vont à terme simplifier la recherche du meilleur prix. Voir notre article ",[249,1689,1691],{"href":1690},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-15-billet-train-sncf-connect-concurrents-trenitalia-renfe","Votre billet de train va devenir plus simple à comparer",[151,1693,1694,1695,1699,1700,1704],{},"Pour préparer concrètement un week-end Toulouse-Luchon en train, consultez nos ",[249,1696,1698],{"href":1697},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-06-02-horaires-des-trains-toulouse-luchon","horaires de la ligne Toulouse-Luchon"," et nos ",[249,1701,1703],{"href":1702},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-25-horaires-des-trains-luchon-montrejeau","horaires Luchon-Montréjeau"," (pour les correspondances éventuelles).",[151,1706,1707,1708,1711,1712,1715],{},"Le train à 1 € est une excellente opportunité de tester les ",[471,1709,1710],{},"mobilités douces"," sans engagement, et de découvrir ce que la ",[471,1713,1714],{},"vallée du Comminges"," a à offrir hors saison touristique. Avec un peu d'organisation, c'est probablement le meilleur ratio plaisir \u002F dépense disponible aujourd'hui en France.",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":1717},[1718,1719,1720,1725,1731,1732],{"id":1294,"depth":402,"text":1295},{"id":1390,"depth":402,"text":1391},{"id":1442,"depth":402,"text":1443,"children":1721},[1722,1723,1724],{"id":1449,"depth":408,"text":1450},{"id":1467,"depth":408,"text":1468},{"id":1474,"depth":408,"text":1475},{"id":1502,"depth":402,"text":1503,"children":1726},[1727,1728,1729,1730],{"id":1533,"depth":408,"text":1534},{"id":1561,"depth":408,"text":1562},{"id":1595,"depth":408,"text":1596},{"id":1610,"depth":408,"text":1611},{"id":1633,"depth":402,"text":1634},{"id":1675,"depth":402,"text":1676},[38,31,39],"2026-05-17","Avec la Région Occitanie et SNCF Voyageurs, voyagez à 1 € le premier samedi et dimanche de chaque mois (sauf juillet et août). Calendrier 2026 complet, week-end spécial 90 ans des congés payés des 13-14 juin, et idées d'escapade vers Luchon, Saint-Bertrand-de-Comminges et le lac d'Oô.",[1737,1740,1743,1746,1749,1752],{"question":1738,"answer":1739},"Quel est le prix du billet train liO à 1 € ?","Le billet est à 1 € par voyage en aller simple, valable dans la limite des places disponibles à ce tarif. Il s'applique aux adultes à partir de 12 ans et aux enfants de 4 à 11 ans. Les enfants de moins de 4 ans voyagent gratuitement.",{"question":1741,"answer":1742},"Quelles sont les dates des week-ends à 1 € en 2026 ?","L'offre s'applique le premier samedi et dimanche de chaque mois, sauf juillet et août. Pour 2026 : 6-7 juin (déplacé exceptionnellement au 13-14 juin pour les 90 ans des congés payés), 5-6 septembre, 3-4 octobre, 7-8 novembre, 5-6 décembre. Les billets sont en vente à partir de J-10 avant la date du voyage.",{"question":1744,"answer":1745},"Pourquoi le week-end de juin est-il déplacé au 13 et 14 juin 2026 ?","Le premier week-end de juin 2026 est exceptionnellement déplacé au samedi 13 et dimanche 14 juin pour célébrer le 90e anniversaire des congés payés, instaurés en France par les lois du 20 juin 1936 issues du Front populaire. Une initiative symbolique pour rendre le voyage en train accessible à toutes les bourses ce week-end commémoratif.",{"question":1747,"answer":1748},"Où acheter un billet liO à 1 € ?","En ligne sur trainlio.sncf.com et auprès des agences agréées SNCF Voyageurs ; en gare aux guichets ; sur mobile via l'application Fairtiq. À noter : pour un trajet avec correspondance, il faut effectuer deux achats séparés pour bénéficier du tarif sur chaque tronçon.",{"question":1750,"answer":1751},"Le billet liO à 1 € est-il valable pour toutes les lignes ?","L'offre est valable à bord des trains liO SNCF Occitanie et du Train Jaune. Elle n'est pas valable sur les Intercités, TGV inOui, Ouigo, ni sur les trains des régions Sud et Auvergne-Rhône-Alpes. Elle est aussi exclue des formules Skirail et des autocars liO.",{"question":1753,"answer":1754},"Le billet à 1 € est-il échangeable ou remboursable ?","Non. Le billet est nominatif, non échangeable et non remboursable. Il est valable uniquement pour le train liO sélectionné lors de l'achat, à la date et à l'heure indiquées sur le titre. Il n'est pas cumulable avec d'autres promotions SNCF.",{"publishedAt":1756,"imageCredit":1757},"2026-05-17T10:00:00.000Z","© Perset Arthur - Région Occitanie",{"title":61,"description":1735},"Train liO 1€ Occitanie 2026 : calendrier, comment réserver, escapade","articles\u002F2026\u002F2026-05-17-train-lio-1-euro-calendrier-2026-comminges",[1762,1763,1764,1765,1766,1767,13,1768,1769,1770],"train-lio","occitanie","billet-1-euro","sncf","luchon","comminges","weekend","conges-payes","escapade","P5_h6vmOg6d98Ef6p-sGxQcjmUL34zTnptnabMu2vr8",{"id":1773,"title":66,"author":141,"avantages":141,"body":1774,"categories":2014,"code":141,"contact_parrain":141,"date":2015,"description":2016,"endDate":141,"extension":432,"faq":2017,"hidden":433,"image":67,"latitude":141,"layout":141,"lien":141,"location":141,"longitude":141,"meta":2033,"navigation":436,"partenaire":141,"path":65,"reduction":141,"seo":2035,"seoTitle":2036,"stem":2037,"tags":2038,"__hash__":2048},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-14-parrainage-poiscaille-booste-jusquau-18-mai.md",{"type":143,"value":1775,"toc":2007},[1776,1795,1818,1822,1833,1855,1859,1866,1904,1910,1918,1922,1929,1961,1964,1968,1979,1986,1990,2000],[151,1777,1778,1779,1782,1783,1786,1787,1790,1791,1794],{},"Plus que ",[471,1780,1781],{},"quatre jours"," pour en profiter. L'offre de parrainage Poiscaille boostée se termine le ",[471,1784,1785],{},"lundi 18 mai 2026",". Pour les lecteurs qui suivent ce site depuis plusieurs mois, c'est l'occasion de tester la ",[471,1788,1789],{},"poissonnerie en ligne en circuit court"," dans les conditions les plus favorables de l'année : ",[471,1792,1793],{},"15 € crédités sur votre première commande Poiscaille",", contre un montant plus modeste en temps normal.",[499,1796,1798],{"titre":1797},"L'offre en bref",[151,1799,1800,1803,1804,1807,1808,1811,1812],{},[471,1801,1802],{},"Montant"," : 15 € de réduction sur votre première commande\n",[471,1805,1806],{},"Date limite"," : lundi 18 mai 2026\n",[471,1809,1810],{},"Comment"," : à la souscription de l'abonnement Casier sur poiscaille.fr, saisir l'email du parrain dans le champ « code promo » → ",[471,1813,1814],{},[249,1815,1817],{"href":1816},"mailto:eric@melles750.fr","eric@melles750.fr",[146,1819,1821],{"id":1820},"pourquoi-cette-offre-est-exceptionnelle","Pourquoi cette offre est exceptionnelle",[151,1823,1824,1825,1828,1829,1832],{},"Le parrainage Poiscaille est habituellement à des montants plus modestes. Pendant cette ",[471,1826,1827],{},"fenêtre de trois semaines"," (27 avril → 18 mai), la marque a décidé de ",[471,1830,1831],{},"booster sensiblement la réduction offerte"," pour relancer son recrutement de printemps, à la période où le poisson de la mer du Nord et de l'Atlantique retrouve sa pleine saison (maquereau, lieu jaune, sardine, bar de ligne).",[151,1834,1835,1836,1839,1840,1843,1844,1847,1848,1683,1851,1854],{},"C'est aussi une période où la ",[471,1837,1838],{},"traçabilité du poisson"," redevient un sujet d'actualité, avec les débats récents sur les quotas de pêche et les pratiques de chalutage de fond. Poiscaille travaille ",[471,1841,1842],{},"exclusivement avec des pêcheurs artisans"," qui pratiquent la ligne, le casier ou le filet dormant. Chaque casier précise le ",[471,1845,1846],{},"nom du bateau",", la ",[471,1849,1850],{},"zone de pêche",[471,1852,1853],{},"méthode",". Pas de Rungis, pas d'intermédiaire opaque.",[146,1856,1858],{"id":1857},"le-mode-demploi-pas-à-pas","Le mode d'emploi pas à pas",[151,1860,1861,1862,1865],{},"Contrairement à un code promo classique, le parrainage Poiscaille fonctionne avec ",[471,1863,1864],{},"l'email du parrain"," comme identifiant. Voici la marche à suivre :",[1148,1867,1868,1880,1883,1895,1901],{},[743,1869,1870,1871,1875,1876,1879],{},"Rendez-vous sur ",[249,1872,1874],{"href":1873},"https:\u002F\u002Fpoiscaille.fr","poiscaille.fr"," et cliquez sur ",[471,1877,1878],{},"« S'abonner »"," pour lancer la souscription au Casier",[743,1881,1882],{},"Choisissez la fréquence de votre Casier (hebdomadaire, bi-mensuelle ou mensuelle) et la taille (1, 2 ou 4 personnes)",[743,1884,1885,1886,1889,1890],{},"Lors du paiement, dans le champ ",[471,1887,1888],{},"« Code promo »",", saisissez l'email : ",[471,1891,1892],{},[1893,1894,1817],"code",{},[743,1896,1897,1898],{},"Le système reconnaît automatiquement le parrain et applique ",[471,1899,1900],{},"15 € de réduction",[743,1902,1903],{},"Validez votre commande : votre premier casier sera expédié dans la semaine",[151,1905,1906,1907,628],{},"C'est tout. Pas de code à 8 caractères à recopier sans se tromper, pas d'erreur possible sur le numéro. ",[471,1908,1909],{},"Un email = un parrainage",[897,1911,1915],{"bouton":1912,"lien":1913,"titre":1914},"Voir la fiche complète","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-poiscaille","Tout savoir sur le parrainage Poiscaille",[151,1916,1917],{},"La fiche dédiée détaille la mécanique du parrainage Poiscaille, le fonctionnement de l'abonnement Casier (livraison, suspension, annulation), les types de produits proposés, et les avantages pour le filleul comme pour le parrain. À consulter avant de lancer la souscription.",[146,1919,1921],{"id":1920},"pourquoi-on-parle-régulièrement-de-poiscaille-ici","Pourquoi on parle régulièrement de Poiscaille ici",[151,1923,1924,1925,1928],{},"Poiscaille n'est pas un partenaire commercial classique. C'est une marque que la rédaction utilise réellement depuis 2024, avec un abonnement actif. C'est cette ",[471,1926,1927],{},"expérience de consommation directe"," qui nourrit nos articles depuis le printemps 2025 :",[740,1930,1931,1937,1943,1949,1955],{},[743,1932,1933],{},[249,1934,1936],{"href":1935},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-07-03-poiscaille-et-les-casiers-de-la-mer","Les casiers de la mer et la pêche responsable",[743,1938,1939],{},[249,1940,1942],{"href":1941},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-07-20-avec-poiscaille-les-moules-tiennent-la-corde","Moules de bouchot et aquaculture durable",[743,1944,1945],{},[249,1946,1948],{"href":1947},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-10-06-retour-coquilles-saint-jacques-poiscaille","Coquilles Saint-Jacques de saison",[743,1950,1951],{},[249,1952,1954],{"href":1953},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-07-02-poiscaille-nage-a-contre-courant","Pourquoi Poiscaille nage à contre-courant",[743,1956,1957],{},[249,1958,1960],{"href":1959},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-09-12-poiscaille-et-ses-nouvelles-ecailles","Le retour des écailles dans la cuisine",[151,1962,1963],{},"C'est dire si la qualité tient sur la durée. Le maquereau frais d'avril, les coquilles Saint-Jacques de novembre, les tourteaux de printemps : à chaque saison son arrivage, et à chaque arrivage sa surprise.",[146,1965,1967],{"id":1966},"livraison-dans-les-pyrénées-et-le-comminges","Livraison dans les Pyrénées et le Comminges",[151,1969,1970,1971,1974,1975,1978],{},"Poiscaille livre ",[471,1972,1973],{},"partout en France métropolitaine"," via Chronofresh (point relais ou domicile). Les principales communes du Comminges sont desservies : ",[471,1976,1977],{},"Bagnères-de-Luchon, Saint-Gaudens, Montréjeau, Salies-du-Salat, Saint-Béat, Boulogne-sur-Gesse",". Les villages plus isolés (Melles, Marignac, vallée d'Oô) sont accessibles via les points relais des communes voisines, généralement à moins de 20 minutes.",[151,1980,1981,1982,1985],{},"Le délai entre la pêche et la livraison est généralement de ",[471,1983,1984],{},"48 à 72 heures",". Les emballages isothermes maintiennent la chaîne du froid sur l'ensemble du trajet.",[146,1987,1989],{"id":1988},"plus-que-4-jours","Plus que 4 jours",[151,1991,1992,1993,1996,1997,628],{},"L'offre se termine le ",[471,1994,1995],{},"lundi 18 mai 2026 à minuit",". Au-delà, le parrainage retombera à ses montants habituels. Pour les lecteurs qui hésitaient à franchir le pas, c'est probablement la meilleure fenêtre de l'année pour tester l'abonnement Casier ",[471,1998,1999],{},"avec 15 € de moins à payer",[151,2001,2002,2003,2006],{},"Une fois le premier casier reçu, vous pourrez à votre tour ",[471,2004,2005],{},"parrainer vos proches"," et accumuler du crédit sur vos commandes suivantes. La mécanique est gagnant-gagnant : chaque nouvelle inscription via votre email fait baisser le coût de vos propres casiers.",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":2008},[2009,2010,2011,2012,2013],{"id":1820,"depth":402,"text":1821},{"id":1857,"depth":402,"text":1858},{"id":1920,"depth":402,"text":1921},{"id":1966,"depth":402,"text":1967},{"id":1988,"depth":402,"text":1989},[31,69],"2026-05-14","Plus que quelques jours pour profiter du parrainage Poiscaille boosté : 15 € de réduction sur votre première commande Poiscaille. Offre valable jusqu'au 18 mai 2026. Mode d'emploi : renseigner l'email d'un parrain Poiscaille (eric@melles750.fr) lors de l'abonnement.",[2018,2021,2024,2027,2030],{"question":2019,"answer":2020},"Quelles sont les dates de l'offre parrainage Poiscaille boostée ?","L'offre est valable du 27 avril au 18 mai 2026. Pendant cette période, le parrainage est boosté : 15 € sont crédités sur la première commande du nouveau client Poiscaille (contre un montant inférieur en temps normal).",{"question":2022,"answer":2023},"Comment profiter du parrainage Poiscaille avec Melles750 ?","Sur poiscaille.fr, lancez votre abonnement Casier. Dans le champ « code promo » au moment de la souscription, saisissez l'email du parrain : eric@melles750.fr. 15 € sont alors automatiquement crédités sur votre première commande.",{"question":2025,"answer":2026},"Pourquoi un email et pas un code promo classique ?","Poiscaille fonctionne avec un système de parrainage entre clients : l'email du parrain tient lieu de code promo pour le filleul. Il n'y a pas de code à 8 caractères à saisir, juste une adresse email. eric@melles750.fr est l'email du compte Poiscaille de la rédaction.",{"question":2028,"answer":2029},"Le crédit de 15 € est-il utilisable en une fois ou fractionné ?","Le crédit de 15 € est appliqué sur la première commande du filleul, dans la limite du montant de la commande. Il est valable sur l'abonnement Casier Poiscaille, sans engagement de durée.",{"question":2031,"answer":2032},"Que contient un casier Poiscaille ?","Un casier Poiscaille contient en moyenne 600 grammes à 1,2 kg de produits de la mer issus de la pêche artisanale française : poissons (maquereau, lieu jaune, sardine, bar, dorade selon arrivages), coquillages et crustacés en saison (moules, huîtres, tourteaux, coquilles Saint-Jacques). La composition varie chaque semaine selon ce qui rentre en criée.",{"publishedAt":2034},"2026-05-14T22:15:00.000Z",{"title":66,"description":2016},"Parrainage Poiscaille 15€ : offre boostée jusqu'au 18 mai 2026","articles\u002F2026\u002F2026-05-14-parrainage-poiscaille-booste-jusquau-18-mai",[2039,2040,2041,2042,2043,2044,2045,2046,2047],"poiscaille","parrainage","code-promo","poisson-artisanal","circuit-court","peche-durable","alimentation-responsable","offre-limitee","mai-2026","NaV7woIsEnbOMFBOVTxqR7_ITZlF6AeO8UIDXHyVoVc",{"id":2050,"title":72,"author":141,"avantages":141,"body":2051,"categories":2841,"code":141,"contact_parrain":141,"date":2842,"description":2843,"endDate":141,"extension":432,"faq":2844,"hidden":433,"image":73,"latitude":141,"layout":141,"lien":141,"location":141,"longitude":141,"meta":2865,"navigation":436,"partenaire":141,"path":71,"reduction":141,"seo":2866,"seoTitle":2867,"stem":2868,"tags":2869,"__hash__":2882},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-13-nutrition-trail-running-guide-2026.md",{"type":143,"value":2052,"toc":2815},[2053,2079,2090,2094,2101,2121,2131,2135,2142,2146,2153,2181,2184,2188,2195,2229,2232,2263,2267,2274,2278,2293,2296,2318,2322,2329,2349,2356,2360,2367,2371,2382,2386,2393,2412,2416,2422,2448,2469,2473,2480,2484,2491,2523,2527,2534,2616,2623,2627,2633,2662,2665,2683,2687,2702,2705,2715,2723,2726,2737,2741,2760,2764,2781,2792,2812],[1433,2054,2057],{"border":2055,"couleur":2056},"#ef8f48","#fff5e9",[151,2058,2059,2062,2063,2066,2067,2070,2071,2074,2075,2078],{},[471,2060,2061],{},"À retenir"," · ",[471,2064,2065],{},"Avant"," : repas riche en glucides la veille, petit-déjeuner digeste 2-3h avant · ",[471,2068,2069],{},"Pendant"," : 60 g de glucides\u002Fh sur sorties > 1h, 500-750 ml de boisson\u002Fh · ",[471,2072,2073],{},"Après"," : ratio glucides\u002Fprotéines 3:1 dans la fenêtre des 30 minutes, 20-25 g de protéines, réhydratation prolongée · ",[471,2076,2077],{},"Made in France"," : OKR (barres, boissons-repas) et Pulse Protein (protéines végétales sans soja).",[151,2080,2081,2082,2085,2086,2089],{},"Le trail-running, en 2026, n'est plus une discipline confidentielle. De plus en plus de pratiquants découvrent les sentiers, les courses locales, les sorties longues. Et avec ce développement vient une ",[471,2083,2084],{},"question récurrente"," : que manger, quoi boire, comment récupérer après ? Sur ce sujet, beaucoup de mythes circulent, beaucoup de marques poussent leurs produits, et il n'est pas toujours facile de séparer le vrai du marketing. Voici un guide pratique de la ",[471,2087,2088],{},"nutrition trail-running"," en 2026, avec des principes simples et des recommandations concrètes, fondées sur le retour terrain dans les Pyrénées et adaptées à la majorité des profils.",[146,2091,2093],{"id":2092},"trois-temps-trois-objectifs-nutritionnels","Trois temps, trois objectifs nutritionnels",[151,2095,2096,2097,2100],{},"La nutrition trail se structure autour de ",[471,2098,2099],{},"trois temps"," qui ont chacun leurs propres règles. Bien les comprendre permet d'éviter les erreurs classiques (jambes lourdes, ventre dur, baisse de régime, troubles digestifs) qui gâchent une sortie autrement réussie.",[740,2102,2103,2109,2115],{},[743,2104,2105,2108],{},[471,2106,2107],{},"Avant l'effort"," : faire le plein d'énergie sans surcharger la digestion",[743,2110,2111,2114],{},[471,2112,2113],{},"Pendant l'effort"," : maintenir le carburant et l'hydratation sans perturber l'estomac",[743,2116,2117,2120],{},[471,2118,2119],{},"Après l'effort"," : reconstituer les stocks, réparer les fibres musculaires, réhydrater",[151,2122,2123,2124,1683,2127,2130],{},"Cette structure est valable pour toutes les distances, de la sortie d'1h à l'ultra-trail. Seules les ",[471,2125,2126],{},"quantités",[471,2128,2129],{},"complexité"," des apports varient.",[146,2132,2134],{"id":2133},"avant-leffort-faire-le-plein-sans-alourdir","Avant l'effort : faire le plein sans alourdir",[151,2136,2137,2138,2141],{},"Beaucoup de pratiquants négligent ce qu'ils mangent ",[471,2139,2140],{},"la veille au soir"," d'une sortie longue. C'est une erreur. Les stocks de glycogène musculaire (la principale réserve énergétique pour le trail) se constituent dans les heures qui précèdent l'effort.",[168,2143,2145],{"id":2144},"la-veille-au-soir","La veille au soir",[151,2147,2148,2149,2152],{},"L'objectif est de ",[471,2150,2151],{},"maximiser les réserves glucidiques"," tout en gardant une digestion sereine. Privilégier :",[740,2154,2155,2162,2169,2175],{},[743,2156,2157,2158,2161],{},"Des ",[471,2159,2160],{},"glucides complexes"," : pâtes, riz, quinoa, semoule, pommes de terre vapeur",[743,2163,2164,2165,2168],{},"Une ",[471,2166,2167],{},"portion modérée de protéines maigres"," : poulet, poisson blanc, œuf, tofu",[743,2170,2171,2174],{},[471,2172,2173],{},"Peu de fibres"," : éviter les crudités en grande quantité et les céréales complètes",[743,2176,2177,2180],{},[471,2178,2179],{},"Hydratation"," régulière dans la journée",[151,2182,2183],{},"L'idée n'est pas de se gaver, mais d'arriver le lendemain matin avec des stocks pleins. Un dîner trop copieux ou trop tardif peut au contraire perturber le sommeil et la digestion.",[168,2185,2187],{"id":2186},"le-matin-de-la-sortie","Le matin de la sortie",[151,2189,2190,2191,2194],{},"Prendre son ",[471,2192,2193],{},"petit-déjeuner 2 à 3 heures avant le départ"," est la règle d'or. Composition type :",[740,2196,2197,2203,2209,2215],{},[743,2198,2199,2202],{},[471,2200,2201],{},"Base glucidique digeste"," : pain blanc avec miel ou confiture, flocons d'avoine cuits, semoule au lait, biscuits sportifs",[743,2204,2205,2208],{},[471,2206,2207],{},"Une banane"," ou un fruit mûr (digestion rapide)",[743,2210,2211,2214],{},[471,2212,2213],{},"Une boisson chaude"," (thé, café léger, infusion) pour réveiller le système",[743,2216,2217,2218,2221,2222,2225,2226],{},"Éviter les aliments ",[471,2219,2220],{},"gras"," (beurre en grande quantité, charcuterie), ",[471,2223,2224],{},"fibreux"," (céréales complètes, fruits crus à peau) ou ",[471,2227,2228],{},"acides",[151,2230,2231],{},"Pour les sorties très matinales, alléger le petit-déjeuner et compléter par un en-cas glucidique 30-45 minutes avant le départ (banane, compote en gourde, barre énergétique douce).",[897,2233,2237],{"bouton":2234,"lien":2235,"titre":2236},"10 % avec MELLES750","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-04-pourquoi-feed-change-de-nom-pour-o-k-r","OKR (ex Feed.)",[151,2238,2239,2240,2243,2244,2247,2248,2251,2252,2255,2256,2258,2259,2262],{},"Pour celles et ceux qui veulent un ",[471,2241,2242],{},"petit-déjeuner d'effort"," prêt et équilibré, ",[471,2245,2246],{},"OKR"," (anciennement Feed.) propose des ",[471,2249,2250],{},"boissons-repas"," complètes (90 g de poudre = un repas) et des ",[471,2253,2254],{},"barres protéinées-énergétiques"," fabriquées en France. Pratique pour les départs très matinaux ou les week-ends en bivouac. Code ",[471,2257,196],{}," pour ",[471,2260,2261],{},"10 % de réduction"," sur votre première commande.",[146,2264,2266],{"id":2265},"pendant-leffort-lart-du-ravitaillement-régulier","Pendant l'effort : l'art du ravitaillement régulier",[151,2268,2269,2270,2273],{},"C'est probablement le moment où les erreurs ont le plus de conséquences. Une mauvaise stratégie de ravitaillement peut faire ",[471,2271,2272],{},"exploser un coureur"," alors qu'il avait toutes les jambes pour finir.",[168,2275,2277],{"id":2276},"combien-de-glucides-par-heure","Combien de glucides par heure ?",[151,2279,2280,2281,2284,2285,2288,2289,2292],{},"La recommandation ",[471,2282,2283],{},"standard"," est de ",[471,2286,2287],{},"60 g de glucides par heure"," pour les sorties supérieures à 1 heure. Sur ultra-trail (>3h), les athlètes entraînés montent à ",[471,2290,2291],{},"80-90 g\u002Fh"," en associant deux sucres différents (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale.",[151,2294,2295],{},"Concrètement, sur une sortie de 2h :",[740,2297,2298,2305,2311],{},[743,2299,2300,2301,2304],{},"Soit ",[471,2302,2303],{},"2 gels énergétiques"," (25-30 g de glucides chacun)",[743,2306,2300,2307,2310],{},[471,2308,2309],{},"2 barres énergétiques"," type pâte de fruits ou céréales (30 g de glucides chacune)",[743,2312,2313,2314,2317],{},"Soit une ",[471,2315,2316],{},"combinaison"," de gels, barres et fruits secs",[168,2319,2321],{"id":2320},"quelle-boisson-pour-le-trail","Quelle boisson pour le trail ?",[151,2323,2324,2325,2328],{},"L'hydratation est aussi importante que la nutrition. Comptez ",[471,2326,2327],{},"500 à 750 ml de boisson par heure",", à ajuster selon la chaleur, l'intensité et la transpiration personnelle.",[740,2330,2331,2337,2343],{},[743,2332,2333,2336],{},[471,2334,2335],{},"Eau pure"," : suffit sur les sorties courtes (\u003C1h) et par temps frais",[743,2338,2339,2342],{},[471,2340,2341],{},"Boisson isotonique"," : eau + glucides (30-60 g\u002FL) + sels minéraux (sodium principalement). Indispensable au-delà d'1h ou par forte chaleur",[743,2344,2345,2348],{},[471,2346,2347],{},"Poudres à diluer"," : pratiques pour les ultras, à préparer dans le sac à dos",[151,2350,2351,2352,2355],{},"Sur les ",[471,2353,2354],{},"ultra-trails"," (>4h), alterner sucré et salé devient nécessaire pour éviter la lassitude gustative et compenser les pertes en sodium. TUC, fromage, jambon cru, soupe en poudre sont des classiques du ravitaillement long.",[168,2357,2359],{"id":2358},"le-timing-des-apports","Le timing des apports",[151,2361,2362,2363,2366],{},"Plutôt que d'attendre la fringale, ",[471,2364,2365],{},"anticiper"," : un apport glucidique toutes les 25-30 minutes, en petites quantités. C'est plus efficace digestivement et plus régulier énergétiquement qu'un gros apport ponctuel.",[146,2368,2370],{"id":2369},"après-leffort-la-fenêtre-des-30-minutes","Après l'effort : la fenêtre des 30 minutes",[151,2372,2373,2374,2377,2378,2381],{},"C'est la phase souvent ",[471,2375,2376],{},"bâclée",". Beaucoup de coureurs rentrent chez eux, prennent une douche, et mangent normalement 2 heures plus tard. C'est dommage parce que les 30 minutes qui suivent l'effort sont la ",[471,2379,2380],{},"fenêtre la plus efficace"," pour reconstituer les stocks musculaires.",[168,2383,2385],{"id":2384},"le-ratio-glucidesprotéines","Le ratio glucides\u002Fprotéines",[151,2387,2388,2389,2392],{},"La recommandation actuelle pour la récupération est un ",[471,2390,2391],{},"ratio glucides\u002Fprotéines de 3:1 ou 4:1"," dans les 30 minutes post-effort :",[740,2394,2395,2401],{},[743,2396,2397,2400],{},[471,2398,2399],{},"75 g de glucides + 20-25 g de protéines"," pour un coureur de 70 kg sur une sortie de 1h30",[743,2402,2403,2404,2407,2408,2411],{},"Forme pratique : ",[471,2405,2406],{},"boisson de récupération"," toute prête, ou ",[471,2409,2410],{},"smoothie maison"," (banane + lait\u002Fboisson végétale + miel + protéines)",[168,2413,2415],{"id":2414},"les-sources-protéiques","Les sources protéiques",[151,2417,2418,2421],{},[471,2419,2420],{},"20-25 g de protéines"," de qualité dans la fenêtre des 30 minutes :",[740,2423,2424,2430,2436,2442],{},[743,2425,2426,2429],{},[471,2427,2428],{},"Lactées"," : yaourt nature, fromage blanc, lait",[743,2431,2432,2435],{},[471,2433,2434],{},"Œufs"," : 2 œufs durs apportent 12-14 g de protéines",[743,2437,2438,2441],{},[471,2439,2440],{},"Végétales"," : protéines de pois, chanvre, riz, soja (à varier pour un profil d'acides aminés complet)",[743,2443,2444,2447],{},[471,2445,2446],{},"Boissons protéinées"," : pratiques en sortie ou trail, à condition de choisir des produits de qualité avec une liste d'ingrédients courte",[897,2449,2452],{"bouton":2234,"lien":2450,"titre":2451},"https:\u002F\u002Fpulseprotein.co?sca_ref=9525401.fz4VZJuCG94&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=influence","Pulse Protein",[151,2453,2454,2455,482,2458,2460,2461,2464,2465,2258,2467,2262],{},"Pour celles et ceux qui privilégient les ",[471,2456,2457],{},"protéines végétales",[471,2459,2451],{}," propose des poudres fabriquées en Belgique et en France, ",[471,2462,2463],{},"sans soja",", à base de pois, chanvre et riz. Idéal en récupération post-trail ou pour compléter un petit-déjeuner d'effort. Code ",[471,2466,196],{},[471,2468,2261],{},[168,2470,2472],{"id":2471},"réhydratation-prolongée","Réhydratation prolongée",[151,2474,2475,2476,2479],{},"La récupération hydrique ne s'arrête pas à la première gorgée. Compter ",[471,2477,2478],{},"1,5 fois le poids perdu pendant l'effort"," : si vous avez perdu 1 kg sur la balance, il faut boire 1,5 L réparti sur plusieurs heures, idéalement avec une boisson contenant des sels minéraux pour reconstituer les pertes en sodium.",[168,2481,2483],{"id":2482},"le-repas-qui-suit","Le repas qui suit",[151,2485,2486,2487,2490],{},"Dans les ",[471,2488,2489],{},"2 à 4 heures"," suivant l'effort, prendre un repas complet :",[740,2492,2493,2499,2505,2511,2517],{},[743,2494,2495,2498],{},[471,2496,2497],{},"Glucides complexes"," (pâtes, riz, pain, pommes de terre)",[743,2500,2501,2504],{},[471,2502,2503],{},"Protéines de qualité"," (viande blanche, poisson, œufs, légumineuses)",[743,2506,2507,2510],{},[471,2508,2509],{},"Légumes cuits"," plutôt que crus pour faciliter la digestion",[743,2512,2513,2516],{},[471,2514,2515],{},"Fruits"," pour les vitamines et antioxydants",[743,2518,2519,2522],{},[471,2520,2521],{},"Eau"," en quantité",[146,2524,2526],{"id":2525},"adapter-la-nutrition-selon-le-profil-de-course","Adapter la nutrition selon le profil de course",[151,2528,2529,2530,2533],{},"Toutes les sorties trail ne se valent pas. Voici les ",[471,2531,2532],{},"profils types"," et les adaptations à prévoir.",[917,2535,2536,2549],{},[920,2537,2538],{},[923,2539,2540,2543,2546],{},[926,2541,2542],{},"Profil",[926,2544,2545],{},"Durée",[926,2547,2548],{},"Stratégie nutrition",[936,2550,2551,2564,2577,2590,2603],{},[923,2552,2553,2558,2561],{},[941,2554,2555],{},[471,2556,2557],{},"Sortie courte",[941,2559,2560],{},"30-60 min",[941,2562,2563],{},"Eau + petit en-cas si la sortie est en début de matinée",[923,2565,2566,2571,2574],{},[941,2567,2568],{},[471,2569,2570],{},"Sortie moyenne",[941,2572,2573],{},"1-2 h",[941,2575,2576],{},"Boisson isotonique + 1-2 barres\u002Fgels",[923,2578,2579,2584,2587],{},[941,2580,2581],{},[471,2582,2583],{},"Sortie longue",[941,2585,2586],{},"2-4 h",[941,2588,2589],{},"60 g de glucides\u002Fh + 500-750 ml\u002Fh, alterner sucré et salé en fin",[923,2591,2592,2597,2600],{},[941,2593,2594],{},[471,2595,2596],{},"Marathon trail",[941,2598,2599],{},"4-6 h",[941,2601,2602],{},"Plan de ravitaillement structuré, anticipation à chaque ravitaillement",[923,2604,2605,2610,2613],{},[941,2606,2607],{},[471,2608,2609],{},"Ultra-trail",[941,2611,2612],{},">6 h",[941,2614,2615],{},"Plan complet : sucré, salé, soupes, gels, sels, gestion sommeil possible",[151,2617,2618,2619,2622],{},"L'erreur classique du débutant : ",[471,2620,2621],{},"gérer une sortie de 3h comme une sortie de 1h",". Le coup de barre arrive systématiquement entre la 2e et la 3e heure si la nutrition n'a pas suivi.",[146,2624,2626],{"id":2625},"tester-sa-nutrition-à-lentraînement-jamais-le-jour-de-la-course","Tester sa nutrition à l'entraînement, jamais le jour de la course",[151,2628,581,2629,2632],{},[471,2630,2631],{},"règle absolue",". Les troubles digestifs en trail sont souvent liés à des produits qu'on n'a jamais essayés avant. Avant une course importante :",[740,2634,2635,2642,2648,2655],{},[743,2636,2637,2638,2641],{},"Tester les ",[471,2639,2640],{},"gels énergétiques"," sur plusieurs sorties pour vérifier leur tolérance",[743,2643,2637,2644,2647],{},[471,2645,2646],{},"boissons isotoniques"," pour identifier celles qui passent bien",[743,2649,2650,2651,2654],{},"Identifier les ",[471,2652,2653],{},"aliments salés"," qu'on supporte en effort (TUC, jambon, fromage à pâte dure)",[743,2656,2657,2658,2661],{},"Tester aussi les ",[471,2659,2660],{},"petits-déjeuners"," d'avant-course en simulant les horaires",[151,2663,2664],{},"Cela permet d'arriver le jour J avec un plan de nutrition rodé et confiant.",[897,2666,2670],{"bouton":2667,"lien":2668,"titre":2669},"20 € offerts avec MELLES750","https:\u002F\u002Fwww.lafourche.fr","La Fourche",[151,2671,2672,2673,2675,2676,2678,2679,2682],{},"Pour préparer ses propres ravitos et collations de récupération maison, ",[471,2674,2669],{}," est l'épicerie bio en ligne qui propose plus de 5 000 références à prix coûtant pour les adhérents : flocons d'avoine, fruits secs, dattes, miel, chocolat noir, beurre de cacahuète, le tout en qualité bio. Avec le code ",[471,2677,196],{},", vous bénéficiez de ",[471,2680,2681],{},"20 € de réduction"," sur l'adhésion annuelle.",[146,2684,2686],{"id":2685},"les-marques-françaises-de-nutrition-sportive-en-2026","Les marques françaises de nutrition sportive en 2026",[151,2688,2689,2690,2693,2694,2697,2698,2701],{},"Au-delà des grandes marques internationales (Maurten, GU, Powerbar, SiS), plusieurs ",[471,2691,2692],{},"fabricants français"," proposent une nutrition sportive sérieuse, avec une ",[471,2695,2696],{},"traçabilité"," et une ",[471,2699,2700],{},"transparence"," sur les ingrédients supérieures à la moyenne.",[168,2703,2236],{"id":2704},"okr-ex-feed",[151,2706,2707,2708,2710,2711,2714],{},"Fondée à Lyon puis installée dans la Drôme, ",[471,2709,2246],{}," propose un catalogue complet : barres protéinées, boissons-repas, snacks, repas lyophilisés pour le bivouac, compléments alimentaires. Le rebranding de Feed. en OKR en 2025 a accompagné une ",[471,2712,2713],{},"maturation de la marque",", qui assume aujourd'hui un positionnement nutrition fonctionnelle pour sportifs et actifs.",[151,2716,2717,2718,2722],{},"Voir notre ",[249,2719,2721],{"href":2720},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-04-pourquoi-feed-change-de-nom-pour-o-k-r","article complet sur OKR (ex Feed.)"," pour le détail du catalogue et l'utilisation du code MELLES750.",[168,2724,2451],{"id":2725},"pulse-protein",[151,2727,2728,2729,2732,2733,2736],{},"Marque franco-belge spécialisée dans les ",[471,2730,2731],{},"protéines végétales sans soja",". Pulse Protein propose principalement des poudres à mélanger (eau ou boisson végétale) à base de pois, chanvre et riz. Fabrication en Belgique et en France, ingrédients sourcés en Europe, ce qui en fait l'une des ",[471,2734,2735],{},"alternatives les plus crédibles"," aux protéines américaines ou asiatiques sur le marché européen.",[168,2738,2740],{"id":2739},"autres-acteurs-français","Autres acteurs français",[151,2742,2743,2744,2747,2748,2751,2752,2755,2756,2759],{},"D'autres marques françaises méritent d'être suivies : ",[471,2745,2746],{},"Punch Power"," (haute performance), ",[471,2749,2750],{},"Aptonia"," (Decathlon, accessible), ",[471,2753,2754],{},"Baouw"," (snacks bio fabriqués en France), ",[471,2757,2758],{},"Naak"," (bars et boissons, marque québécoise distribuée en France).",[146,2761,2763],{"id":2762},"pour-aller-plus-loin","Pour aller plus loin",[151,2765,2766,2767,2769,2770,2772,2773,2776,2777,2780],{},"La ",[471,2768,2088],{}," ne se résume pas à une marque ou un produit miracle. C'est un système qui repose sur ",[471,2771,2099],{}," (avant, pendant, après), des ",[471,2774,2775],{},"principes simples"," (60 g de glucides\u002Fh, 500-750 ml\u002Fh, ratio 3:1 en récupération), et une ",[471,2778,2779],{},"personnalisation"," progressive selon votre profil et vos sensations.",[151,2782,2783,2784,2787,2788,2791],{},"Pour les pratiquants des ",[471,2785,2786],{},"Pyrénées",", l'enjeu est doublement présent : les sorties en moyenne montagne demandent souvent ",[471,2789,2790],{},"plus d'énergie"," qu'un trail de plaine équivalent en distance, à cause du dénivelé et de l'altitude. Adapter ses apports en conséquence est essentiel pour profiter pleinement de nos sentiers.",[151,2793,2794,2795,2799,2800,2799,2804,2808,2809,628],{},"Pour approfondir, voir aussi notre ",[249,2796,2798],{"href":2797},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-comment-bien-se-preparer-pour-un-trail-en-altitude-dans-les-pyrenees","guide pour bien se préparer pour un trail en altitude dans les Pyrénées",", notre ",[249,2801,2803],{"href":2802},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-03-26-chaussures-de-randonnee","comparatif des chaussures de randonnée 2026",[249,2805,2807],{"href":2806},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-12-promotion-trail-cimalp-x-race-cimawind","tour d'horizon de la promotion trail Cimalp en cours",", et notre ",[249,2810,2811],{"href":2720},"hub OKR (ex Feed.) avec les codes promo actifs",[151,2813,2814],{},"Bonnes sorties et bonne nutrition.",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":2816},[2817,2818,2822,2827,2833,2834,2835,2840],{"id":2092,"depth":402,"text":2093},{"id":2133,"depth":402,"text":2134,"children":2819},[2820,2821],{"id":2144,"depth":408,"text":2145},{"id":2186,"depth":408,"text":2187},{"id":2265,"depth":402,"text":2266,"children":2823},[2824,2825,2826],{"id":2276,"depth":408,"text":2277},{"id":2320,"depth":408,"text":2321},{"id":2358,"depth":408,"text":2359},{"id":2369,"depth":402,"text":2370,"children":2828},[2829,2830,2831,2832],{"id":2384,"depth":408,"text":2385},{"id":2414,"depth":408,"text":2415},{"id":2471,"depth":408,"text":2472},{"id":2482,"depth":408,"text":2483},{"id":2525,"depth":402,"text":2526},{"id":2625,"depth":402,"text":2626},{"id":2685,"depth":402,"text":2686,"children":2836},[2837,2838,2839],{"id":2704,"depth":408,"text":2236},{"id":2725,"depth":408,"text":2451},{"id":2739,"depth":408,"text":2740},{"id":2762,"depth":402,"text":2763},[55,31],"2026-05-13","Guide complet de la nutrition trail-running en 2026 : que manger avant l'effort (la veille et le matin), pendant l'effort (gels, barres, boissons), après l'effort (fenêtre de récupération, protéines, hydratation). Avec recommandations produits made in France (OKR, Pulse Protein) et conseils issus du terrain pyrénéen.",[2845,2848,2851,2853,2856,2859,2862],{"question":2846,"answer":2847},"Que manger avant un trail-running ?","La veille au soir, privilégier un repas riche en glucides complexes (pâtes, riz, quinoa) avec une portion modérée de protéines maigres et peu de fibres. Le matin de la course, prendre un petit-déjeuner 2-3 heures avant le départ avec une base glucidique digeste (pain blanc + miel ou confiture, banane, flocons d'avoine) et éviter les aliments très gras ou fibreux qui ralentissent la digestion.",{"question":2849,"answer":2850},"Que manger pendant un trail ?","Sur une sortie supérieure à 1h, l'apport d'environ 60 g de glucides par heure est recommandé : gels énergétiques (25-30 g de glucides), barres protéinées-énergétiques, fruits secs, compotes en gourde. Pour les ultras (>3h), alterner sucré et salé (TUC, fromage, pâte de fruits) pour éviter la lassitude. Et boire régulièrement : 500 à 750 ml par heure selon les conditions.",{"question":2321,"answer":2852},"Une boisson isotonique apporte à la fois de l'eau, des glucides (30-60 g\u002FL) et des électrolytes (sodium principalement). Sur sortie courte (\u003C1h), l'eau suffit. Sur sortie longue ou par forte chaleur, alterner eau pure et boisson isotonique. Pour les ultras, prévoir aussi des poudres à diluer avec sels minéraux pour compenser les pertes par transpiration.",{"question":2854,"answer":2855},"Comment récupérer après un trail ?","Dans la fenêtre des 30 minutes après l'effort, prendre une collation associant glucides et protéines (ratio 3:1 ou 4:1) : boisson de récupération, fruits + yaourt, pain + jambon, smoothie. Réhydrater abondamment (eau + sels minéraux). Le repas suivant doit être complet (glucides, protéines, légumes) et la récupération se prolonge sur 24-48h selon l'intensité de la sortie.",{"question":2857,"answer":2858},"Quels produits made in France pour la nutrition trail ?","Plusieurs marques françaises proposent une nutrition sportive de qualité : OKR (ex-Feed), entreprise drômoise spécialisée dans les barres protéinées, boissons-repas et snacks. Pulse Protein pour les protéines végétales sans soja fabriquées en Belgique et en France. Ces marques se distinguent par la transparence des ingrédients et la fabrication locale, alternatives crédibles aux marques internationales standard.",{"question":2860,"answer":2861},"Quelle est la quantité de protéines à consommer en récupération trail ?","Environ 20-25 g de protéines de qualité dans les 30 minutes suivant l'effort, à compléter par un repas équilibré dans les 2 heures. Les protéines végétales (pois, chanvre, riz) sont une alternative crédible aux protéines lactées, à condition de varier les sources pour assurer un profil d'acides aminés complet.",{"question":2863,"answer":2864},"Comment éviter les troubles digestifs en trail ?","Tester sa nutrition pendant l'entraînement, jamais le jour de la course. Eviter les aliments riches en fibres, en lactose ou très acides avant et pendant l'effort. Boire régulièrement par petites quantités plutôt qu'en grande gorgée. Si les troubles persistent, consulter un nutritionniste sportif spécialisé endurance.",{},{"title":72,"description":2843},"Nutrition trail-running 2026 : ravitos, récupération, boissons, conseils trail","articles\u002F2026\u002F2026-05-13-nutrition-trail-running-guide-2026",[2870,2871,2872,2873,2874,2875,2876,2877,2878,2725,2879,2880,443,2881],"nutrition-trail","ravitaillement-trail","que-manger-avant-trail","recuperation-trail","boisson-trail","barre-energetique","gel-energetique","proteines-recuperation","okr-feed","trail-running","trail-pyrenees","made-in-france","Yk78D5wutHsJBp067IRgqya2yk2yjytONrmFkAAkiDs",{"id":2884,"title":2885,"author":141,"avantages":141,"body":2886,"categories":3468,"code":141,"contact_parrain":141,"date":3469,"description":3470,"endDate":141,"extension":432,"faq":3471,"hidden":433,"image":3493,"latitude":141,"layout":141,"lien":141,"location":141,"longitude":141,"meta":3494,"navigation":436,"partenaire":141,"path":3495,"reduction":141,"seo":3496,"seoTitle":3497,"stem":3498,"tags":3499,"__hash__":3514},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-12-cimalp-femmes-2026-gamme-outdoor.md","Cimalp Femmes 2026 : la gamme outdoor française réparable pour la randonnée, le trail et la montagne",{"type":143,"value":2887,"toc":3452},[2888,2914,2928,2932,2951,2958,2962,2965,2991,2995,3005,3012,3048,3056,3060,3063,3093,3103,3111,3115,3130,3133,3159,3164,3172,3176,3182,3185,3211,3217,3225,3229,3240,3278,3285,3293,3317,3321,3327,3331,3337,3341,3364,3368,3379,3385,3400,3402,3408,3426,3446],[1433,2889,2890],{"border":2055,"couleur":2056},[151,2891,2892,2062,2894,2897,2898,2901,2902,2905,2906,2909,2910,2913],{},[471,2893,2061],{},[471,2895,2896],{},"Cimalp"," est une marque française drômoise fondée en ",[471,2899,2900],{},"1964"," · Gamme ",[471,2903,2904],{},"femme complète"," pour la randonnée, le trail et la montagne : vestes, pantalons, sous-vêtements thermiques, chaussures, accessoires · ",[471,2907,2908],{},"Garantie réparabilité à vie"," sur l'ensemble des produits · Fins de série jusqu'à ",[471,2911,2912],{},"-70 %"," régulièrement · Coupe et chaussant adaptés à la morphologie féminine, pas de simples versions miniaturisées des modèles masculins.",[151,2915,2916,2917,2920,2921,2923,2924,2927],{},"Sur le marché de l'équipement outdoor, l'offre féminine reste souvent ",[471,2918,2919],{},"moins documentée"," que son équivalent masculin. C'est particulièrement vrai pour les marques techniques, qui ont parfois mis du temps à proposer de vraies gammes femmes adaptées (et pas simplement des vêtements taillés petit dans des couleurs pastel). ",[471,2922,2896],{},", marque française basée dans la Drôme depuis 1964, fait partie des fabricants qui ont fait le choix de soigner cette gamme dédiée. Tour d'horizon complet de la collection ",[471,2925,2926],{},"Cimalp Femmes 2026",", avec un focus sur chaque famille de produits, les modèles phares et les liens directs pour explorer le catalogue.",[146,2929,2931],{"id":2930},"pourquoi-soigner-la-gamme-femme-dans-loutdoor","Pourquoi soigner la gamme femme dans l'outdoor",[151,2933,2934,2935,2938,2939,2942,2943,2946,2947,2950],{},"L'enjeu n'est pas anecdotique. Une femme qui randonne ou qui pratique le trail n'a pas besoin d'un vêtement « rose et un peu plus petit » qu'un modèle homme. Elle a besoin d'une ",[471,2936,2937],{},"coupe spécifique"," qui respecte la morphologie, d'un ",[471,2940,2941],{},"chaussant adapté"," (les pieds féminins ont en moyenne un volume différent), de ",[471,2944,2945],{},"proportions ajustées"," (manches, longueur dos, bassin), et de ",[471,2948,2949],{},"détails techniques pertinents"," (passages de queue de cheval sur les casquettes, par exemple).",[151,2952,2953,2954,2957],{},"Cimalp a fait le choix il y a plusieurs années de ",[471,2955,2956],{},"développer une vraie gamme femme",", qui couvre l'ensemble des besoins outdoor : du sous-vêtement thermique au vêtement de protection extérieure, en passant par les chaussures et les accessoires. C'est ce qui permet à la marque drômoise d'être l'une des références sérieuses du marché français pour les pratiquantes outdoor, qu'elles soient débutantes ou expérimentées.",[168,2959,2961],{"id":2960},"les-piliers-de-la-marque","Les piliers de la marque",[151,2963,2964],{},"Avant d'entrer dans le détail produit par produit, rappelons ce qui définit Cimalp en 2026 :",[740,2966,2967,2973,2979,2985],{},[743,2968,2969,2972],{},[471,2970,2971],{},"Fabrication française"," : conception et une partie de la production réalisées en France, le reste dans des unités européennes identifiées avec transparence",[743,2974,2975,2978],{},[471,2976,2977],{},"Réparabilité à vie"," : la marque s'engage à pouvoir réparer ses produits aussi longtemps que les pièces détachées sont disponibles",[743,2980,2981,2984],{},[471,2982,2983],{},"Qualité-prix maîtrisé"," : positionnement intermédiaire à supérieur, sans aller dans les tarifs des marques techniques très haut de gamme",[743,2986,2987,2990],{},[471,2988,2989],{},"Fins de série régulières"," : remises jusqu'à 70 % sur les anciennes collections, accessibles toute l'année",[146,2992,2994],{"id":2993},"les-vestes-femme-cimalp-protection-imperméable-et-coupe-vent","Les vestes femme Cimalp : protection imperméable et coupe-vent",[151,2996,2997,2998,3000,3001,3004],{},"C'est la pièce maîtresse d'une garde-robe outdoor. La météo en montagne, surtout dans les ",[471,2999,2786],{}," ou les ",[471,3002,3003],{},"Alpes",", peut basculer en quelques minutes : averse soudaine, vent froid en col, brouillard humide en versant nord. Une bonne veste, c'est ce qui transforme une sortie pénible en sortie sereine.",[151,3006,3007,3008,3011],{},"La gamme ",[471,3009,3010],{},"vestes Cimalp femmes"," couvre plusieurs niveaux de protection :",[740,3013,3014,3024,3033,3042],{},[743,3015,3016,3019,3020,3023],{},[471,3017,3018],{},"Vestes imperméables"," type ",[471,3021,3022],{},"Storm Pro femme"," : protection complète sous pluie soutenue, technicité haute (membrane imper-respirante, coutures étanchéifiées, capuche réglable), pour les randos toutes saisons et les conditions exigeantes",[743,3025,3026,3019,3029,3032],{},[471,3027,3028],{},"Coupe-vent légers",[471,3030,3031],{},"Cimawind femme"," : poids plume (autour de 100 g), coupe-vent efficace + déperlance légère, idéal mi-saison et trail-running, range dans une poche de short",[743,3034,3035,3019,3038,3041],{},[471,3036,3037],{},"Vestes polaires",[471,3039,3040],{},"Brevent 3D Flex"," : couche intermédiaire chaude et respirante, parfaite à porter sous une imperméable ou seule par temps frais sec",[743,3043,3044,3047],{},[471,3045,3046],{},"Vestes hybrides"," : combinaison polaire\u002Fcoupe-vent ou polaire\u002Fimperméable, pour optimiser le nombre de pièces dans le sac",[151,3049,3050],{},[249,3051,3053],{"href":3052},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.com\u002Fcollections\u002Fvestes-de-randonnee-femme?ae=1883",[471,3054,3055],{},"👉 Voir la collection vestes randonnée femme Cimalp",[146,3057,3059],{"id":3058},"les-pantalons-et-shorts-femme-confort-technicité-polyvalence","Les pantalons et shorts femme : confort, technicité, polyvalence",[151,3061,3062],{},"Le pantalon de randonnée femme reste un produit qui mérite d'être bien choisi. Trop large, il flotte et frotte. Trop ajusté, il limite l'amplitude. Cimalp propose plusieurs déclinaisons selon les usages, à des prix qui restent sous la barre des 230 €.",[740,3064,3065,3075,3081,3087],{},[743,3066,3067,3070,3071,3074],{},[471,3068,3069],{},"Pantalons techniques classiques"," : coupe ajustée, tissus stretch, séchage rapide, poches fonctionnelles. Le ",[471,3072,3073],{},"pantalon transformable"," (jambes amovibles) est un classique pour qui pratique en haute altitude où la météo varie en cours de journée",[743,3076,3077,3080],{},[471,3078,3079],{},"Pantalons doublés"," : pour les saisons froides, avec doublure polaire ou softshell",[743,3082,3083,3086],{},[471,3084,3085],{},"Shorts de randonnée"," : coupe sport, longueur juste au-dessus du genou, poches latérales",[743,3088,3089,3092],{},[471,3090,3091],{},"Leggings techniques"," : pour le trail-running et les sorties courtes, coupe seconde peau, tissus stretch et déperlant",[151,3094,3095,3096,3099,3100,3102],{},"La force de Cimalp sur ce segment, c'est la ",[471,3097,3098],{},"finition"," : les coutures, les fermetures éclair, les passants de ceinture sont solides et durent. Le ",[471,3101,3073],{}," notamment est un best-seller souvent recommandé pour celles qui ne veulent qu'une seule pièce dans le sac.",[151,3104,3105],{},[249,3106,3108],{"href":3107},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.com\u002Fcollections\u002Ftous-les-pantalons-shorts?sort_by=manual&filter.p.m.moonmoon.gender=Femme&filter.v.price.gte=0&filter.v.price.lte=230&ae=1883",[471,3109,3110],{},"👉 Voir la collection pantalons et shorts femme Cimalp",[146,3112,3114],{"id":3113},"les-sous-vêtements-thermiques-femme-le-secret-des-sorties-hivernales","Les sous-vêtements thermiques femme : le secret des sorties hivernales",[151,3116,3117,3118,3121,3122,3125,3126,3129],{},"C'est probablement la pièce la plus sous-estimée. Une bonne ",[471,3119,3120],{},"couche de base"," transforme la perception du froid bien plus efficacement qu'une grosse polaire mal choisie. Cimalp propose une gamme de ",[471,3123,3124],{},"sous-vêtements thermiques femme"," principalement en ",[471,3127,3128],{},"mérinos"," (laine naturelle régulant la température et limitant les odeurs) et en fibres techniques synthétiques (séchage rapide, légèreté).",[151,3131,3132],{},"Quelques recommandations classiques :",[740,3134,3135,3141,3147,3153],{},[743,3136,3137,3140],{},[471,3138,3139],{},"T-shirt manches longues mérinos"," : la couche universelle, à porter directement sur la peau, pour toutes saisons (été en altitude, hiver en plaine, randos prolongées)",[743,3142,3143,3146],{},[471,3144,3145],{},"Collant thermique"," : à porter sous le pantalon en hiver, ou seul pour le trail par temps frais",[743,3148,3149,3152],{},[471,3150,3151],{},"Top zippé col haut"," : pour les sorties très froides, avec aération possible au niveau du cou",[743,3154,3155,3158],{},[471,3156,3157],{},"T-shirt manches courtes technique"," : pour l'été, séchage ultra-rapide",[151,3160,1565,3161,3163],{},[471,3162,3128],{}," mérite une mention spéciale. C'est un investissement initial plus élevé qu'un sous-vêtement synthétique, mais qui dure des années avec un entretien approprié (lavage à froid, séchage à plat). Une pratiquante régulière y trouve son compte rapidement.",[151,3165,3166],{},[249,3167,3169],{"href":3168},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.com\u002Fcollections\u002Fsous-vetements-thermiques-femme?ae=1883",[471,3170,3171],{},"👉 Voir la collection sous-vêtements thermiques femme Cimalp",[146,3173,3175],{"id":3174},"les-chaussures-femme-randonnée-trail-montagne","Les chaussures femme : randonnée, trail, montagne",[151,3177,3178,3179,3181],{},"La chaussure, c'est probablement la décision d'achat la plus importante pour qui pratique sérieusement la marche en nature. ",[471,3180,2896],{}," décline ses modèles phares en version femme avec un chaussant et une semelle adaptés.",[151,3183,3184],{},"Les modèles à explorer :",[740,3186,3187,3193,3199,3205],{},[743,3188,3189,3192],{},[471,3190,3191],{},"La Balme femme"," : la chaussure de randonnée polyvalente, montante, conçue pour les terrains de moyenne montagne et les longues sorties. Le best-seller de la marque pour qui veut une chaussure à tout faire dans les Pyrénées ou les Alpes",[743,3194,3195,3198],{},[471,3196,3197],{},"La X-Race femme"," : la chaussure de trail-running, légère, accroche solide, drop adapté",[743,3200,3201,3204],{},[471,3202,3203],{},"Les modèles randonnée légère"," : tige basse ou mid-cut pour les sentiers de moyenne montagne et la marche nordique",[743,3206,3207,3210],{},[471,3208,3209],{},"Les modèles approche"," : pour la randonnée technique combinant marche et passages d'escalade facile",[151,3212,1614,3213,3216],{},[471,3214,3215],{},"prix"," s'échelonnent jusqu'à 350 €, avec des fins de série régulièrement à -50 % ou plus. Pour celles qui débutent, prévoir un budget autour de 150-200 € sur un modèle de l'année précédente offre déjà un excellent niveau d'équipement.",[151,3218,3219],{},[249,3220,3222],{"href":3221},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.com\u002Fcollections\u002Ftoutes-nos-chaussures?sort_by=manual&filter.p.m.moonmoon.gender=Femme&filter.v.price.gte=0&filter.v.price.lte=350&ae=1883",[471,3223,3224],{},"👉 Voir la collection chaussures femme Cimalp",[146,3226,3228],{"id":3227},"les-accessoires-femme-gants-bonnets-casquettes-et-plus","Les accessoires femme : gants, bonnets, casquettes et plus",[151,3230,3231,3232,3235,3236,3239],{},"C'est le segment qu'on néglige souvent au début, et qui fait pourtant ",[471,3233,3234],{},"toute la différence"," en pratique. La gamme ",[471,3237,3238],{},"accessoires Cimalp femmes"," propose :",[740,3241,3242,3248,3254,3260,3266,3272],{},[743,3243,3244,3247],{},[471,3245,3246],{},"Bonnets et tours de cou"," en mérinos ou polaire, pour les sorties fraîches",[743,3249,3250,3253],{},[471,3251,3252],{},"Casquettes et chapeaux de soleil"," pour l'été en altitude, avec parfois passages pour queue de cheval",[743,3255,3256,3259],{},[471,3257,3258],{},"Gants"," : modèles légers d'intersaison, gants chauds polaires, gants ski-rando",[743,3261,3262,3265],{},[471,3263,3264],{},"Buffs et masques de protection"," pour le ski de randonnée et les hauts cols",[743,3267,3268,3271],{},[471,3269,3270],{},"Chaussettes techniques"," : modèles dédiés rando, trail, ski, avec bouclettes et zones de maintien",[743,3273,3274,3277],{},[471,3275,3276],{},"Lunettes de soleil"," outdoor pour les sorties en altitude",[151,3279,3280,3281,3284],{},"Le budget reste souvent ",[471,3282,3283],{},"mesuré"," sur les accessoires (10 à 50 € par pièce dans la majorité des cas), ce qui en fait un bon point d'entrée pour découvrir la marque sans se ruiner.",[151,3286,3287],{},[249,3288,3290],{"href":3289},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.com\u002Fcollections\u002Faccessoires-de-randonnee?sort_by=manual&filter.p.m.moonmoon.gender=Femme&filter.v.price.gte=0&filter.v.price.lte=380&ae=1883",[471,3291,3292],{},"👉 Voir la collection accessoires randonnée femme Cimalp",[897,3294,3299],{"bouton":3295,"lien":3296,"titre":3297,"couleur":3298},"Trouver un cordonnier près de chez moi","https:\u002F\u002Fcarepart.fr","Carepart","vert",[151,3300,3301,3302,3305,3306,3309,3310,3313,3314,3316],{},"La gamme Cimalp est garantie ",[471,3303,3304],{},"réparable à vie",", mais quand l'usure n'est pas couverte (semelle de chaussure complète, accroc accidentel sur une veste), un ",[471,3307,3308],{},"cordonnier"," ou un ",[471,3311,3312],{},"artisan textile local"," prolonge la vie de votre matériel pour quelques euros. ",[471,3315,3297],{}," est l'annuaire des artisans réparateurs de proximité : cordonniers, couturières, retoucheurs. Une démarche cohérente avec une logique d'écoresponsabilité au quotidien.",[146,3318,3320],{"id":3319},"pourquoi-choisir-cimalp-pour-séquiper-outdoor-en-2026","Pourquoi choisir Cimalp pour s'équiper outdoor en 2026",[151,3322,3323,3324,3326],{},"Au-delà de la qualité des produits, trois arguments font la singularité de ",[471,3325,2896],{}," sur le marché outdoor français en 2026.",[168,3328,3330],{"id":3329},"_1-la-fabrication-française-et-le-circuit-court","1. La fabrication française et le circuit court",[151,3332,3333,3336],{},[471,3334,3335],{},"Basée dans la Drôme depuis 1964",", Cimalp conçoit ses produits en France et assemble une partie de la production sur place ou dans des unités européennes identifiées. C'est rare sur le marché outdoor, où la majorité des grandes marques font fabriquer en Asie. La marque communique sur ses fournisseurs (textile, semelle, accessoires) avec une transparence supérieure à la moyenne.",[168,3338,3340],{"id":3339},"_2-la-garantie-réparabilité-à-vie","2. La garantie réparabilité à vie",[151,3342,3343,3344,3347,3348,3351,3352,3355,3356,3359,3360,3363],{},"C'est probablement l'argument le plus fort. Cimalp s'engage à ",[471,3345,3346],{},"pouvoir réparer ses produits aussi longtemps que les pièces détachées sont disponibles",". Sur les chaussures, cela passe souvent par le ",[471,3349,3350],{},"ressemelage"," ou le ",[471,3353,3354],{},"changement de pièces d'usure",". Sur les vestes, par le ",[471,3357,3358],{},"rapiéçage"," et le ",[471,3361,3362],{},"remplacement de fermetures éclair",". Sur le marché outdoor mondial, c'est une approche que peu de marques tiennent dans la durée.",[168,3365,3367],{"id":3366},"_3-le-rapport-qualité-prix","3. Le rapport qualité-prix",[151,3369,3370,3371,3374,3375,3378],{},"Cimalp se positionne sur un ",[471,3372,3373],{},"segment intermédiaire à supérieur",", sans atteindre les tarifs des marques techniques très haut de gamme (Arc'teryx, Patagonia, Salewa, La Sportiva). Pour la majorité des pratiquantes, c'est exactement le bon ",[471,3376,3377],{},"rapport"," : matériel sérieux qui dure des années, sans payer le prix d'un produit destiné à l'expédition extrême.",[151,3380,1614,3381,3384],{},[471,3382,3383],{},"fins de série"," régulières (jusqu'à -70 %) permettent en plus de tester la marque à prix accessible avant de monter en gamme.",[897,3386,3387],{"bouton":2234,"lien":2235,"titre":2236},[151,3388,3389,3390,2247,3392,3395,3396,2258,3398,2262],{},"S'équiper outdoor, c'est aussi s'occuper de sa nutrition. ",[471,3391,2246],{},[471,3393,3394],{},"barres protéinées, boissons-repas et snacks"," fabriqués en France pour les sportives et les actives. Idéal pour la récupération après une longue rando ou comme en-cas équilibré entre deux sorties. Code ",[471,3397,196],{},[471,3399,2261],{},[146,3401,2763],{"id":2762},[151,3403,2766,3404,3407],{},[471,3405,3406],{},"gamme Cimalp Femmes 2026"," propose un écosystème complet pour s'équiper outdoor en français, durable, à un budget maîtrisé. De la couche thermique au pantalon transformable, en passant par la chaussure de trail et la veste imperméable, l'ensemble est conçu pour fonctionner ensemble dans le contexte d'une vraie pratique de la randonnée, du trail ou de la montagne.",[151,3409,3410,3411,3414,3415,3418,3419,3422,3423,628],{},"Pour celles qui veulent ",[471,3412,3413],{},"comparer les modèles"," ou ",[471,3416,3417],{},"planifier un achat saisonnier",", les 5 sections ci-dessus permettent d'accéder directement aux catalogues femme Cimalp segment par segment. Et si une ",[471,3420,3421],{},"promo trail"," est en cours, voir notre article dédié sur ",[249,3424,3425],{"href":2806},"la promotion trail Cimalp 2026 : X-Race, Cimawind et collection running à prix doux",[151,3427,3428,3429,3432,3433,3436,3437,3440,3441,3445],{},"Pour aller plus loin sur le ",[471,3430,3431],{},"choix des chaussures de randonnée",", voir notre ",[249,3434,3435],{"href":2802},"guide chaussures de rando 2026"," qui détaille les critères techniques (semelle, ajustement, matériaux). Et pour la ",[471,3438,3439],{},"réparation et l'entretien",", notre dossier sur ",[249,3442,3444],{"href":3443},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-13-bricolage-durable","le bricolage durable"," complète utilement la démarche.",[151,3447,3448,3449,3451],{},"Bonne exploration de la gamme Cimalp, et n'hésitez pas à profiter des ",[471,3450,3383],{}," pour démarrer ou compléter votre équipement à un prix très accessible.",{"title":401,"searchDepth":402,"depth":402,"links":3453},[3454,3457,3458,3459,3460,3461,3462,3467],{"id":2930,"depth":402,"text":2931,"children":3455},[3456],{"id":2960,"depth":408,"text":2961},{"id":2993,"depth":402,"text":2994},{"id":3058,"depth":402,"text":3059},{"id":3113,"depth":402,"text":3114},{"id":3174,"depth":402,"text":3175},{"id":3227,"depth":402,"text":3228},{"id":3319,"depth":402,"text":3320,"children":3463},[3464,3465,3466],{"id":3329,"depth":408,"text":3330},{"id":3339,"depth":408,"text":3340},{"id":3366,"depth":408,"text":3367},{"id":2762,"depth":402,"text":2763},[55,31],"2026-05-12","Le guide complet de la gamme Cimalp Femmes 2026 : vestes imperméables et coupe-vent, pantalons et shorts de randonnée, sous-vêtements thermiques, chaussures de rando et trail, accessoires. Une marque française drômoise fondée en 1964, garantie réparabilité à vie, qui propose une coupe outdoor adaptée à la morphologie féminine.",[3472,3475,3478,3481,3484,3487,3490],{"question":3473,"answer":3474},"Cimalp propose-t-elle une gamme spécifique pour les femmes ?","Oui, Cimalp propose une gamme complète conçue spécifiquement pour les femmes : vestes imperméables et coupe-vent, pantalons et shorts de randonnée, sous-vêtements thermiques, chaussures de rando et trail, accessoires (gants, bonnets, casquettes). Les coupes sont adaptées à la morphologie féminine, pas de simples versions miniaturisées des modèles masculins.",{"question":3476,"answer":3477},"Quelle est la veste Cimalp femme la plus polyvalente ?","Pour un usage rando-trail toutes saisons, la Storm Pro femme reste la référence imperméable Cimalp (technicité Goretex-like, coupe ajustée, capuche réglable). Pour la mi-saison et l'été en montagne, le Cimawind femme apporte coupe-vent et déperlance légère pour un poids plume autour de 100 g.",{"question":3479,"answer":3480},"Cimalp est-elle une marque française ?","Oui, Cimalp est une marque française fondée en 1964 et basée dans la Drôme. La conception et une partie de la production se font en France, le reste dans des unités européennes identifiées. La marque revendique une logique de circuit court et la garantie réparabilité à vie sur ses produits.",{"question":3482,"answer":3483},"Cimalp répare-t-elle ses vêtements en cas de défaut ou d'usure ?","Oui, Cimalp propose une garantie de réparabilité à vie sur l'ensemble de ses produits. Concrètement, vous pouvez renvoyer un vêtement ou une chaussure pour ressemelage, recouture ou changement de pièces d'usure, plutôt que de jeter et racheter. C'est l'une des marques outdoor les plus avancées sur ce terrain en France.",{"question":3485,"answer":3486},"Le rapport qualité-prix Cimalp est-il intéressant face aux grandes marques ?","Oui, Cimalp se positionne sur un segment intermédiaire à supérieur, sans atteindre les tarifs des marques techniques très haut de gamme (Arc'teryx, Patagonia, Salewa). Les fins de série affichent régulièrement des remises jusqu'à 70 %, ce qui rend la marque très accessible pour démarrer une garde-robe outdoor solide.",{"question":3488,"answer":3489},"Cimalp propose-t-elle des chaussures de trail femme ?","Oui, Cimalp décline son modèle phare X-Race en version femme, ainsi que la chaussure de randonnée polyvalente Balme et d'autres modèles selon les saisons. Les semelles, le chaussant et les tailles sont conçus spécifiquement pour la morphologie féminine.",{"question":3491,"answer":3492},"Comment choisir sa taille chez Cimalp pour une femme ?","Cimalp propose un guide des tailles femme détaillé sur son site, à consulter avant achat. La marque taille généralement assez juste, ce qui est apprécié pour les coupes outdoor qui doivent à la fois maintenir et permettre l'amplitude de mouvement. En cas de doute entre deux tailles, privilégier la taille supérieure pour les pièces extérieures (vestes, polaires) et la taille habituelle pour les couches techniques (mérinos, leggings).","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fcimalp-promo-trail-2026.jpg",{},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-12-cimalp-femmes-2026-gamme-outdoor",{"title":2885,"description":3470},"Cimalp Femmes 2026 : vestes, pantalons, chaussures, sous-vêtements (marque française)","articles\u002F2026\u002F2026-05-12-cimalp-femmes-2026-gamme-outdoor",[3500,3501,3502,3503,3504,3505,3506,3507,3508,3509,2881,3510,3511,3512,3513],"cimalp","cimalp-femmes","cimalp-femme-2026","vetements-randonnee-femme","chaussures-randonnee-femme","veste-imperméable-femme","pantalon-randonnee-femme","sous-vetement-thermique-femme","marque-francaise-outdoor","marque-dromoise","reparabilite-a-vie","outdoor-feminin","trail-femme","rando-pyrenees","MgmIYxes38bpY9joKSO7E8glsI_SqWyNaRNCzWbC0xk"]