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Nos itinéraires coups de cœur","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002Frandonnee-autour-luchon.jpeg",[95,107],"nature-montagne",{"path":109,"title":110,"image":111,"categories":112},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-15-coupe-vent-leger-cimalp-cimawind-mi-saison-randonnee-trail","Le coupe-vent idéal de mi-saison : notre test du Cimalp Cimawind pour la rando et le trail","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002Fcimalp-cimawind-coupe-vent.jpg",[95,16],[114,120,125,131],{"path":115,"title":116,"image":117,"categories":118},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-18-saint-bertrand-de-comminges-le-musee-archeologique-rouvre-la-cathedrale-appelle-au-secours","Saint-Bertrand-de-Comminges : le musée archéologique rouvre, la cathédrale appelle au secours","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002Fsaint-bertrand-de-comminges.jpg",[34,119],"patrimoine",{"path":121,"title":122,"image":123,"categories":124},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-30-frantz-au-theatre-a-saint-gaudens","Frantz au Théâtre à Saint-Gaudens : une vie bouleversée entre mimes et bruitages","\u002Fimages\u002F2026\u002F01\u002Ffrantz-theatre-saint-gaudens-bpm.jpg",[32,33,34],{"path":126,"title":127,"image":128,"categories":129},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-23-sarah-idrissi-lecture-ateliers-ecriture-pyrenees","Sarah Idrissi : une autrice en résidence pour réveiller la lecture dans les Pyrénées","\u002Fimages\u002F2026\u002F01\u002FAtelier-ecriture-residence-artistique-credit-Sarah-Idrissi.jpg",[32,33,34,130],"communaute-de-communes-des-pyrenees-haut-garonnaises-ccphg",{"path":132,"title":133,"image":134,"categories":135},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-14-salon-2026-sans-vaches","Salon 2026 sans vaches : les éleveurs pyrénéens disent « venez chez nous »","\u002Fimages\u002F2026\u002F01\u002Fvache-salon-agriculture.jpg",[136],"agriculture",[138,143,152,160],{"path":139,"title":140,"image":141,"categories":142},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-05-festival-du-film-de-rando-histoires-crapahutes-la-saison-3-arrive-a-luchon","Festival du film de rando Histoires & Crapahutes : la saison 3 arrive à Luchon !","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002FJerome-Poizat_Philippe-Donadille_Histoires-et-Crapahutes-1.jpg",[32,37,33,39],{"path":144,"title":145,"image":146,"categories":147},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-02-04-cuisine-moi-le-comminges-4-revient-le-13-avril-2026","Cuisine-Moi le Comminges 4 revient le 13 avril 2026","\u002Fimages\u002F2026\u002F02\u002Fcuisine-moi-le-comminges.png",[32,148,33,149,150,37,151],"alimentation","saint-gaudens","cuisine","comminges-pyrenees",{"path":153,"title":154,"image":155,"categories":156},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-02-03-marignac-meurtre-dusine-dans-les-pyrenees","Marignac : Meurtre d'usine dans les Pyrénées","\u002Fimages\u002F2026\u002F02\u002FCapture-decran-2026-02-03-a-14.42.24.png",[32,33,157,37,158,151,159],"pyrenees","marignac","actualite",{"path":121,"title":122,"image":123,"categories":161},[32,33,34],{"id":163,"title":99,"author":164,"avantages":164,"body":165,"categories":906,"code":164,"contact_parrain":164,"date":907,"description":908,"endDate":164,"extension":909,"faq":910,"hidden":920,"image":100,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":921,"navigation":922,"partenaire":164,"path":98,"reduction":164,"seo":923,"seoTitle":924,"stem":925,"tags":926,"__hash__":944},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-trail-comminges-barousse-pyrenees.md",null,{"type":166,"value":167,"toc":879},"minimark",[168,172,175,180,370,373,377,388,391,396,412,415,417,421,435,438,441,461,469,472,485,487,491,500,503,506,532,544,552,554,558,577,580,584,628,631,634,645,653,664,666,670,688,691,695,715,723,725,729,744,747,750,773,776,778,782,788,791,793,797,804,807,827,835,848,850,854,865,876],[169,170,171],"p",{},"Sept courses, un territoire, une saison. Du 19 avril au 24 octobre 2026, le Comminges, le Luchonnais et le massif pyrénéen voisin offrent un calendrier trail qui couvre à peu près tous les profils : le néophyte qui cherche un premier 8 km en nature, le traileur confirmé qui lorgne un 48 km avec 3 000 mètres de dénivelé positif, et l'ultra-fondeur qui n'est pas rassuré en dessous de 85 km. Ce guide recense l'ensemble des événements connus à la date de publication, dans l'ordre chronologique, avec les distances, dénivelés et liens officiels disponibles. Aucune information n'a été inventée : lorsque des données manquent, c'est indiqué clairement.",[169,173,174],{},"Que vous prépariez votre première foulée en montagne ou que vous boucliniez déjà votre agenda de compétitions depuis janvier, ce calendrier est fait pour vous servir de référence tout au long de la saison. On y reviendra au fil des mois, au rythme des ouvertures d'inscriptions et des éventuelles mises à jour des organisateurs.",[176,177,179],"h2",{"id":178},"tableau-récapitulatif-de-la-saison-2026","Tableau récapitulatif de la saison 2026",[181,182,183,208],"table",{},[184,185,186],"thead",{},[187,188,189,193,196,199,202,205],"tr",{},[190,191,192],"th",{},"Date",[190,194,195],{},"Course",[190,197,198],{},"Lieu",[190,200,201],{},"Distance max.",[190,203,204],{},"D+ max.",[190,206,207],{},"Site officiel",[209,210,211,236,259,282,305,325,348],"tbody",{},[187,212,213,217,220,223,226,229],{},[214,215,216],"td",{},"19 avr. 2026",[214,218,219],{},"Xtrail Commingeois",[214,221,222],{},"Saint-Bertrand-de-Comminges (31)",[214,224,225],{},"25 km",[214,227,228],{},"1 280 m",[214,230,231],{},[232,233,235],"a",{"href":234},"https:\u002F\u002Fpyreneeschrono.fr\u002Fevenement\u002Fxtrail-commingeois\u002F","pyreneeschrono.fr",[187,237,238,241,244,247,250,253],{},[214,239,240],{},"2 mai 2026",[214,242,243],{},"Trail du Mourtis",[214,245,246],{},"Boutx \u002F Station du Mourtis (31)",[214,248,249],{},"48 km",[214,251,252],{},"3 000 m",[214,254,255],{},[232,256,258],{"href":257},"https:\u002F\u002Fwww.traildumourtis.fr","traildumourtis.fr",[187,260,261,264,267,270,273,276],{},[214,262,263],{},"13 juin 2026",[214,265,266],{},"Trail du Lac d'Oô",[214,268,269],{},"Oô (31)",[214,271,272],{},"35 km",[214,274,275],{},"2 300 m",[214,277,278],{},[232,279,281],{"href":280},"https:\u002F\u002Fchrono-start.com\u002Fevents\u002Ftrail-du-lac-doo\u002F","chrono-start.com",[187,283,284,287,290,293,296,299],{},[214,285,286],{},"4-6 juil. 2026",[214,288,289],{},"Luchon Aneto Trail",[214,291,292],{},"Bagnères-de-Luchon (31)",[214,294,295],{},"85 km",[214,297,298],{},"5 300 m",[214,300,301],{},[232,302,304],{"href":303},"https:\u002F\u002Fwww.luchonanetotrail.fr","luchonanetotrail.fr",[187,306,307,310,313,316,319,322],{},[214,308,309],{},"27 sept. 2026",[214,311,312],{},"Marathon Expérience Pyrénées HG",[214,314,315],{},"Saint-Bertrand-de-Comminges → Luchon",[214,317,318],{},"42,195 km",[214,320,321],{},"533 m",[214,323,324],{},"Sports N'Connect (lien à confirmer)",[187,326,327,330,333,336,339,342],{},[214,328,329],{},"24 oct. 2026",[214,331,332],{},"Trail des Frontignes",[214,334,335],{},"Saint-Pé-d'Ardet (31)",[214,337,338],{},"30 km",[214,340,341],{},"1 600 m",[214,343,344],{},[232,345,347],{"href":346},"https:\u002F\u002Fwww.trail-des-frontignes.fr","trail-des-frontignes.fr",[187,349,350,353,356,359,362,364],{},[214,351,352],{},"À confirmer",[214,354,355],{},"Trail de Barousse",[214,357,358],{},"Barousse (31)",[214,360,361],{},"non communiqué",[214,363,361],{},[214,365,366],{},[232,367,369],{"href":368},"https:\u002F\u002Fwww.traildebarousse.com","traildebarousse.com",[371,372],"hr",{},[176,374,376],{"id":375},"xtrail-commingeois-19-avril-2026-déjà-couru","Xtrail Commingeois – 19 avril 2026 (déjà couru)",[169,378,379,383,384,387],{},[380,381,382],"strong",{},"Lieu :"," Saint-Bertrand-de-Comminges (31)\n",[380,385,386],{},"Horaires :"," 07h30 – 15h30",[169,389,390],{},"L'Xtrail Commingeois ouvre le bal de la saison trail en Haute-Garonne, avec pour décor la cité épiscopale de Saint-Bertrand, l'une des plus photogéniques du Comminges. L'édition 2026 s'est tenue le 19 avril ; si vous l'avez manquée, retenez la date pour 2027.",[392,393,395],"h3",{"id":394},"les-parcours","Les parcours",[397,398,399,406],"ul",{},[400,401,402,405],"li",{},[380,403,404],{},"Le Mont Sec :"," 15 km \u002F 580 m D+ — départ 09h30 — 20 €",[400,407,408,411],{},[380,409,410],{},"Le Mail du Hard :"," 25 km \u002F 1 280 m D+ — départ 09h00 — 30 €",[169,413,414],{},"Les inscriptions étaient gérées par Pyrénées-Chrono via la plateforme Njuko. La particularité de cet événement mérite d'être mentionnée : un marché de producteurs locaux et une restauration sur place étaient proposés, ce qui en fait autant un rendez-vous sportif qu'un moment ancré dans le tissu local du Comminges. Ce type d'initiative, qui connecte sport de nature et économie locale, est exactement ce que l'on aime voir se développer dans la région.",[371,416],{},[176,418,420],{"id":419},"trail-du-mourtis-2-mai-2026","Trail du Mourtis – 2 mai 2026",[169,422,423,425,426,429,432,433],{},[380,424,382],{}," Station du Mourtis, Boutx (31)\n",[380,427,428],{},"Inscriptions ouvertes depuis le 3 février 2026",[380,430,431],{},"Site officiel :"," ",[232,434,258],{"href":257},[169,436,437],{},"La station du Mourtis, nichée à 1 400 mètres d'altitude dans le massif du Burat, accueille chaque printemps l'un des événements les mieux implantés du calendrier trail de Haute-Garonne. Le 2 mai 2026, les pentes qui accueillent les skieurs l'hiver deviennent un terrain de jeu pour les coureurs, de 500 mètres aux 48 kilomètres.",[392,439,395],{"id":440},"les-parcours-1",[397,442,443,449,455],{},[400,444,445,448],{},[380,446,447],{},"Trail jeunes et enfants :"," de 500 m à 5 km (distances selon catégorie d'âge)",[400,450,451,454],{},[380,452,453],{},"Trail des Eterlous :"," 16 km \u002F 880 m D+",[400,456,457,460],{},[380,458,459],{},"Marathon du Mourtis :"," 48 km \u002F 3 000 m D+",[169,462,463,464,468],{},"Le Marathon du Mourtis est clairement l'épreuve signature : 3 000 mètres de dénivelé positif sur 48 km, c'est un format qui ne s'improvise pas. Les résultats et classements de l'édition précédente sont disponibles dans notre article dédié sur ",[232,465,467],{"href":466},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-03-trail-du-mourtis-2025-resultats-et-classements","le Trail du Mourtis 2025",", si vous voulez vous faire une idée du niveau de l'épreuve et des temps de référence.",[169,470,471],{},"Les inscriptions sont ouvertes depuis le 3 février 2026 sur le site officiel. Pas d'information tarifaire communiquée à la date de publication.",[473,474,478],"encart-partenaire",{"bouton":475,"lien":476,"titre":477},"Profiter de 20 € de réduction avec MELLES750","https:\u002F\u002Fwww.lafourche.fr","La Fourche Bio",[169,479,480,481,484],{},"La Fourche, c'est le supermarché bio en ligne pensé pour ceux qui veulent bien manger sans se ruiner. Des produits certifiés, un prix juste, et une livraison à domicile. Utilisez le code ",[380,482,483],{},"MELLES750"," pour bénéficier de 20 € de réduction sur votre première commande.",[371,486],{},[176,488,490],{"id":489},"trail-du-lac-doô-13-juin-2026","Trail du Lac d'Oô – 13 juin 2026",[169,492,493,495,496,432,498],{},[380,494,382],{}," Oô (31)\n",[380,497,431],{},[232,499,281],{"href":280},[169,501,502],{},"Le lac d'Oô, au bout de la vallée du Larboust, est l'un de ces spots pyrénéens qui restent gravés longtemps. La course qui porte son nom propose quatre distances, ce qui en fait l'une des épreuves les plus inclusives du calendrier. Les tarifs, de 12 à 25 € (avant le 1er mai 2026, hors commission), sont dans la fourchette basse du marché des trails de montagne.",[392,504,395],{"id":505},"les-parcours-2",[397,507,508,514,520,526],{},[400,509,510,513],{},[380,511,512],{},"Le Seculejo :"," 7 km \u002F 575 m D+ — départ 09h00",[400,515,516,519],{},[380,517,518],{},"Le Lac d'Oô :"," 14 km \u002F 575 m D+ — départ 09h30",[400,521,522,525],{},[380,523,524],{},"La Larboustoise :"," 24 km \u002F 1 400 m D+ — départ 08h00",[400,527,528,531],{},[380,529,530],{},"La Sky d'Oô :"," 35 km \u002F 2 300 m D+ — départ 07h15",[169,533,534,535,539,540,543],{},"Les inscriptions sont disponibles directement sur ",[232,536,538],{"href":537},"https:\u002F\u002Fchrono-start.fr\u002FInscription\u002FCourse\u002Fdetail\u002Fc\u002F4802","la plateforme Chrono-Start",". Pour celles et ceux qui souhaitent préparer sérieusement le dénivelé de La Larboustoise ou de La Sky d'Oô, notre guide sur ",[232,541,542],{"href":91},"la préparation physique pour un trail en altitude dans les Pyrénées"," détaille les spécificités à anticiper.",[473,545,549],{"bouton":546,"lien":547,"titre":548},"Découvrir Poiscaille – 15 € offerts","https:\u002F\u002Fpoiscaille.fr","Poiscaille",[169,550,551],{},"Poiscaille, c'est la poissonnerie en ligne qui connecte les pêcheurs artisans français aux consommateurs, en circuit court et à prix juste. Une façon concrète de soutenir la pêche artisanale française tout en mangeant mieux. 15 € offerts sur votre première commande.",[371,553],{},[176,555,557],{"id":556},"luchon-aneto-trail-4-5-et-6-juillet-2026","Luchon Aneto Trail – 4, 5 et 6 juillet 2026",[169,559,560,562,563,432,565,567,432,570,574],{},[380,561,382],{}," Bagnères-de-Luchon (31)\n",[380,564,431],{},[232,566,304],{"href":303},[380,568,569],{},"Contact :",[232,571,573],{"href":572},"mailto:info@luchonanetotrail.fr","info@luchonanetotrail.fr",[380,575,576],{},"Inscriptions ouvertes depuis le 5 décembre 2025 à 13h00",[169,578,579],{},"Le Luchon Aneto Trail est, sans conteste, l'événement trail le plus ambitieux du territoire. Sur trois jours, sept formats coexistent, du 10 km accessible au 85 km ultra. Luchon, station thermale historique du piémont pyrénéen, se transforme le temps d'un week-end en capitale du trail régional.",[392,581,583],{"id":582},"les-sept-formats","Les sept formats",[397,585,586,592,598,604,610,616,622],{},[400,587,588,591],{},[380,589,590],{},"La Dika :"," 10 km \u002F 550 m D+",[400,593,594,597],{},[380,595,596],{},"La K-Bour :"," 21 km \u002F 1 300 m D+",[400,599,600,603],{},[380,601,602],{},"40 Oô-Pyrénées :"," 42 km \u002F 2 600 m D+",[400,605,606,609],{},[380,607,608],{},"La Duonasque :"," 45 km \u002F 2 800 m D+ (duo)",[400,611,612,615],{},[380,613,614],{},"La Vénasque :"," 45 km \u002F 2 800 m D+ (solo, avec passage par le Port de Vénasque)",[400,617,618,621],{},[380,619,620],{},"La Route 3404 :"," 65 km \u002F 4 400 m D+",[400,623,624,627],{},[380,625,626],{},"L'Ultra LAT :"," 85 km \u002F 5 300 m D+",[169,629,630],{},"La Dika et la K-Bour constituent de bons points d'entrée pour des coureurs qui se frottent pour la première fois aux dénivelés pyrénéens. Le Port de Vénasque, sur la Vénasque solo, est l'un de ces passages mythiques que connaissent bien les randonneurs du GR10 : à plus de 2 400 mètres, la frontière avec l'Espagne y est à portée de regard.",[169,632,633],{},"Les distances et dénivelés indiqués ici sont ceux confirmés lors des éditions antérieures. Il est conseillé de les recroiser sur le site officiel avant de s'inscrire, les organisateurs pouvant apporter des ajustements de tracé.",[169,635,636,639,640,644],{},[380,637,638],{},"Point d'attention hébergement :"," début juillet à Luchon, les disponibilités se réduisent vite. Que vous veniez courir, accompagner ou simplement encourager, réservez votre logement le plus tôt possible. Notre guide pratique sur ",[232,641,643],{"href":642},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-25-comment-bien-choisir-sa-location-de-vacances-a-luchon","comment bien choisir sa location de vacances à Luchon"," peut vous aider à vous repérer parmi les options.",[169,646,647,648,652],{},"Si vous souhaitez combiner la semaine trail avec une exploration plus large du territoire, l'article sur ",[232,649,651],{"href":650},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-12-06-trail-et-marathon-2026-luchon-pyrenees","les trails et marathons autour de Luchon en 2026"," donne des éléments de contexte supplémentaires.",[473,654,658],{"bouton":655,"lien":656,"titre":657},"Découvrir Pulse Protein – code MELLES750 pour -10 %","https:\u002F\u002Fpulseprotein.co?sca_ref=9525401.fz4VZJuCG94&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=influence","Pulse Protein",[169,659,660,661,663],{},"Des protéines végétales qui ont du goût et une marque qui a du sens, fabriquée en Belgique et en France. Pour les longues sorties en montagne comme pour la récupération après un trail, Pulse Protein propose des formules sans compromis sur la qualité. Code ",[380,662,483],{}," pour 10 % de réduction.",[371,665],{},[176,667,669],{"id":668},"marathon-expérience-des-pyrénées-haut-garonnaises-27-septembre-2026","Marathon Expérience des Pyrénées Haut-Garonnaises – 27 septembre 2026",[169,671,672,675,676,679,680,683,684,687],{},[380,673,674],{},"Tracé :"," Saint-Bertrand-de-Comminges → Bagnères-de-Luchon\n",[380,677,678],{},"Distance :"," 42,195 km \u002F 533 m D+\n",[380,681,682],{},"Organisateur :"," association O.S.E.S\n",[380,685,686],{},"Inscriptions :"," Sports N'Connect (lien à confirmer)",[169,689,690],{},"Ce marathon d'un genre particulier relie deux sites emblématiques du Comminges et du Luchonnais en ligne droite (ou presque) : la cité épiscopale de Saint-Bertrand et la station thermale de Luchon. Avec 533 mètres de dénivelé positif sur 42,195 km, le profil reste roulant pour un tracé pyrénéen, ce qui en fait une option sérieuse pour un premier marathon en montagne.",[392,692,694],{"id":693},"modalités-de-participation","Modalités de participation",[397,696,697,703,709],{},[400,698,699,702],{},[380,700,701],{},"Solo :"," ouvert dès 20 ans",[400,704,705,708],{},[380,706,707],{},"Relais duo :"," ouvert dès 18 ans",[400,710,711,714],{},[380,712,713],{},"Ravitaillement :"," 6 postes sur le parcours",[169,716,717,718,722],{},"Les informations tarifaires n'étaient pas communiquées à la date de rédaction. Le lien d'inscription via Sports N'Connect est à confirmer auprès de l'association O.S.E.S. Une édition précédente de cet événement est détaillée dans notre article sur le ",[232,719,721],{"href":720},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-08-05-marathon-des-pyrenees-haut-garonnaises","Marathon des Pyrénées Haut-Garonnaises",".",[371,724],{},[176,726,728],{"id":727},"trail-des-frontignes-24-octobre-2026","Trail des Frontignes – 24 octobre 2026",[169,730,731,733,734,432,736,738,432,740,743],{},[380,732,382],{}," Saint-Pé-d'Ardet (31)\n",[380,735,431],{},[232,737,347],{"href":346},[380,739,686],{},[232,741,281],{"href":742},"https:\u002F\u002Fchrono-start.com\u002Fevents\u002Ftrail-des-frontignes\u002F"," — ouverture annoncée le 15 avril (année à confirmer)",[169,745,746],{},"Le Trail des Frontignes clôt la saison en beauté, fin octobre, quand les hêtres du Comminges virent à l'orangé. Saint-Pé-d'Ardet, petit village au pied du massif des Frontignes, accueille une édition particulièrement ouverte en termes de niveaux, avec une marche de 8 km pour les non-coureurs et un 30 km musclé pour les aficionados du dénivelé automnal.",[392,748,395],{"id":749},"les-parcours-3",[397,751,752,758,763,768],{},[400,753,754,757],{},[380,755,756],{},"Marche :"," 8 km \u002F 400 m D+",[400,759,760,757],{},[380,761,762],{},"Trail :",[400,764,765,767],{},[380,766,762],{}," 18 km \u002F 1 100 m D+",[400,769,770,772],{},[380,771,762],{}," 30 km \u002F 1 600 m D+",[169,774,775],{},"C'est l'une des rares épreuves du calendrier à proposer une marche non compétitive, ce qui la rend accessible à un public familial ou à des proches qui souhaitent participer sans courir. Les informations tarifaires n'étaient pas disponibles à la date de rédaction.",[371,777],{},[176,779,781],{"id":780},"trail-de-barousse-dates-2026-à-confirmer","Trail de Barousse – dates 2026 à confirmer",[169,783,784,432,786],{},[380,785,431],{},[232,787,369],{"href":368},[169,789,790],{},"Les informations 2026 du Trail de Barousse n'avaient pas encore été communiquées au moment de la rédaction de cet article. Cet événement local, ancré dans la vallée de la Barousse, mérite d'être suivi de près : consultez le site officiel pour les annonces à venir. Nous mettrons cet article à jour dès que les données seront disponibles.",[371,792],{},[176,794,796],{"id":795},"préparer-sa-participation-quelques-repères-pratiques","Préparer sa participation : quelques repères pratiques",[169,798,799,800,803],{},"Participer à un trail en montagne, même sur un format court, demande une préparation spécifique qui va au-delà de l'entraînement sur route. Le dénivelé, l'altitude, la gestion de l'hydratation sur plusieurs heures et la variabilité météo pyrénéenne sont des paramètres à intégrer bien en amont du jour de course. Notre article complet sur ",[232,801,802],{"href":91},"comment bien se préparer pour un trail en altitude dans les Pyrénées"," détaille ces aspects de façon pratique et sans jargon.",[169,805,806],{},"Quelques points à avoir en tête pour les événements du second semestre :",[397,808,809,815,821],{},[400,810,811,814],{},[380,812,813],{},"Luchon Aneto Trail (4-6 juillet) :"," l'hébergement à Luchon en plein été se réserve plusieurs mois à l'avance. Ne tardez pas.",[400,816,817,820],{},[380,818,819],{},"Marathon Expérience (27 septembre) :"," le tracé Saint-Bertrand – Luchon est partiellement exposé en altitude ; prévoir des vêtements adaptés à la variabilité de fin septembre.",[400,822,823,826],{},[380,824,825],{},"Trail des Frontignes (24 octobre) :"," en fin de saison, les températures matinales peuvent être fraîches. Les départs tôt (La Sky d'Oô au Trail du Lac d'Oô dès 07h15, par exemple) se font parfois en conditions froides.",[169,828,829,830,834],{},"Si vous êtes sensible aux causes solidaires, notez que le ",[232,831,833],{"href":832},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-09-18-trail-adishatz-cancer-pour-courir-solidaire-a-luchon","Trail Adishatz Cancer"," propose chaque année une option de course engagée autour de Luchon, à surveiller pour son édition 2026.",[169,836,837,838,842,843,847],{},"Enfin, si vous prévoyez un déplacement depuis Toulouse ou la région pour assister à plusieurs de ces événements, l'article sur les ",[232,839,841],{"href":840},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-25-horaires-des-trains-luchon-montrejeau","horaires des trains Luchon – Montréjeau"," et le guide sur ",[232,844,846],{"href":845},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-06-18-train-luchon","rejoindre les Pyrénées en train depuis Luchon"," peuvent simplifier votre organisation.",[371,849],{},[176,851,853],{"id":852},"pour-aller-plus-loin","Pour aller plus loin",[169,855,856,857,860,861,864],{},"Le ",[380,858,859],{},"calendrier trail Comminges et Pyrénées 2026"," couvre sept rendez-vous entre avril et octobre, pour un total de formats allant du 5 km familial à l'ultra de 85 km. Que vous cibliez les ",[380,862,863],{},"courses en montagne autour de Luchon",", les circuits du Comminges ou les épreuves techniques du Luchonnais, la saison offre une entrée possible pour chaque niveau.",[169,866,867,868,871,872,875],{},"Pour préparer votre participation dans les meilleures conditions, lisez notre guide sur ",[232,869,870],{"href":91},"la préparation trail en altitude dans les Pyrénées",". Pour le ",[380,873,874],{},"trail Haute-Garonne 2026",", pensez aussi à activer les alertes sur les sites officiels de chaque course : les places pour les formats longs partent vite, notamment sur le Luchon Aneto Trail et le Marathon du Mourtis.",[169,877,878],{},"Cet article est mis à jour régulièrement au fil des annonces des organisateurs. N'hésitez pas à le partager avec vos partenaires de trail : un bon calendrier, ça se partage.",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":882},"",2,[883,884,888,891,894,897,900,903,904,905],{"id":178,"depth":881,"text":179},{"id":375,"depth":881,"text":376,"children":885},[886],{"id":394,"depth":887,"text":395},3,{"id":419,"depth":881,"text":420,"children":889},[890],{"id":440,"depth":887,"text":395},{"id":489,"depth":881,"text":490,"children":892},[893],{"id":505,"depth":887,"text":395},{"id":556,"depth":881,"text":557,"children":895},[896],{"id":582,"depth":887,"text":583},{"id":668,"depth":881,"text":669,"children":898},[899],{"id":693,"depth":887,"text":694},{"id":727,"depth":881,"text":728,"children":901},[902],{"id":749,"depth":887,"text":395},{"id":780,"depth":881,"text":781},{"id":795,"depth":881,"text":796},{"id":852,"depth":881,"text":853},[95,96],"2026-04-28","Du 5 km familial à l'ultra de 85 km : le calendrier complet des trails et courses montagne du Comminges, Barousse et Luchonnais en 2026.","md",[911,914,917],{"question":912,"answer":913},"Quels sont les principaux trails du Comminges et du Luchonnais en 2026 ?","En 2026, sept rendez-vous jalonnent la saison trail entre le Comminges et le Luchonnais : l'Xtrail Commingeois (19 avril, Saint-Bertrand-de-Comminges), le Trail du Mourtis (2 mai, Boutx), le Trail du Lac d'Oô (13 juin, Oô), le Luchon Aneto Trail (4-6 juillet, Bagnères-de-Luchon), le Marathon Expérience des Pyrénées Haut-Garonnaises (27 septembre, Saint-Bertrand vers Luchon), le Trail des Frontignes (24 octobre, Saint-Pé-d'Ardet) et le Trail de Barousse, dont les dates 2026 sont à confirmer sur le site officiel.",{"question":915,"answer":916},"Quand ouvrent les inscriptions pour le Luchon Aneto Trail 2026 ?","Les inscriptions au Luchon Aneto Trail 2026 ont ouvert le 5 décembre 2025 à 13h00. L'événement se déroule les 4, 5 et 6 juillet 2026 à Bagnères-de-Luchon, avec sept formats allant de 10 km à 85 km. Il est conseillé de s'inscrire tôt, la demande étant forte pour les formats longs, et de réserver l'hébergement à Luchon sans attendre.",{"question":918,"answer":919},"Quel trail choisir pour une première participation en montagne dans les Pyrénées ?","Pour une première sur le terrain pyrénéen, des parcours comme Le Seculejo (7 km \u002F 575 m D+) au Trail du Lac d'Oô ou La Dika (10 km \u002F 550 m D+) au Luchon Aneto Trail constituent des portes d'entrée accessibles. L'Xtrail Commingeois propose également un parcours de 15 km \u002F 580 m D+ dans un cadre patrimonial fort. L'essentiel reste de préparer sérieusement la gestion du dénivelé et les spécificités de l'altitude avant le jour J.",false,{},true,{"title":99,"description":908},"Calendrier trail Comminges & Pyrénées 2026 – toutes les courses","articles\u002F2026\u002F2026-04-28-trail-comminges-barousse-pyrenees",[927,928,929,930,931,932,933,934,935,936,937,95,938,939,940,941,942,943],"trail-pyrenees-2026","calendrier-trail-comminges","courses-montagne-luchon","trail-haute-garonne-2026","trail-du-mourtis","luchon-aneto-trail","trail-lac-doo","trail-des-frontignes","trail-de-barousse","marathon-pyrenees-haut-garonnaises","xtrail-commingeois","comminges","barousse","luchon","ultra-trail","course-nature","randonnee-sportive","Bdw6gqWD0_mFLeIrnWC-GK9x-ml8V-0adB1PUeL_ewU",[946,1304,1672,1929,2181],{"id":947,"title":92,"author":164,"avantages":164,"body":948,"categories":1257,"code":164,"contact_parrain":164,"date":907,"description":1258,"endDate":164,"extension":909,"faq":1259,"hidden":920,"image":93,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":1284,"navigation":922,"partenaire":164,"path":91,"reduction":164,"seo":1285,"seoTitle":1286,"stem":1287,"tags":1288,"__hash__":1303},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-comment-bien-se-preparer-pour-un-trail-en-altitude-dans-les-pyrenees.md",{"type":166,"value":949,"toc":1237},[950,961,965,972,987,991,1002,1005,1019,1026,1030,1036,1042,1046,1049,1055,1059,1062,1067,1071,1081,1084,1088,1098,1107,1111,1114,1121,1125,1128,1131,1142,1146,1153,1156,1160,1163,1170,1174,1177,1184,1188,1195,1203,1214,1218,1224,1227,1231,1234],[169,951,952,953,956,957,960],{},"L'aventure d'un ",[380,954,955],{},"trail en altitude dans les Pyrénées"," séduit par ses paysages grandioses et la diversité de ses parcours. Beaucoup de coureurs sont attirés par cette expérience unique, mais affronter le ",[380,958,959],{},"dénivelé"," et l'altitude ne s'improvise pas. Une bonne préparation physique comme mentale reste la clé pour relever ce défi avec plaisir et sécurité. Quels axes privilégier, comment adapter son entraînement et quels conseils suivre pour profiter pleinement du trail pyrénéen ? Voici un panorama complet pour aborder sereinement cette aventure en montagne.",[176,962,964],{"id":963},"comprendre-les-spécificités-du-trail-en-altitude","Comprendre les spécificités du trail en altitude",[169,966,967,968,971],{},"Partir courir sur les sentiers escarpés des Pyrénées change radicalement les repères habituels du running. ",[380,969,970],{},"L'environnement montagnard"," met le corps à rude épreuve et demande une préparation ciblée qui va bien au-delà d'une simple accumulation de kilomètres sur terrain plat.",[169,973,974,975,978,979,982,983,986],{},"L'impact de l'altitude se fait sentir dès les 1500 mètres, parfois même avant selon la sensibilité de chacun. ",[380,976,977],{},"L'oxygène se raréfie",", sollicitant davantage l'",[380,980,981],{},"endurance aérobie"," et la capacité de l'organisme à s'adapter. Ajoutez à cela les écarts de température, la ",[380,984,985],{},"gestion du dénivelé"," important, et l'aspect technique des sentiers… Chaque paramètre influence directement la performance et les sensations ressenties pendant l'effort.",[176,988,990],{"id":989},"construire-une-préparation-physique-générale-solide","Construire une préparation physique générale solide",[169,992,993,994,997,998,1001],{},"Bâtir un socle de ",[380,995,996],{},"préparation physique générale"," polyvalente représente le fondement indispensable avant d'aborder l'",[380,999,1000],{},"entraînement spécifique en montagne",". Un corps renforcé, mobile et endurant sera plus apte à encaisser les longues heures de course et les conditions parfois extrêmes des Pyrénées.",[169,1003,1004],{},"La pratique régulière de sports complémentaires, comme le renforcement musculaire, la natation ou le vélo, aide à varier les sollicitations tout en réduisant le risque de blessures. La préparation physique générale vise tant les grands groupes musculaires que les petits muscles stabilisateurs sollicités lors des passages techniques.",[397,1006,1007,1013,1016],{},[400,1008,1009,1012],{},[380,1010,1011],{},"Renforcer les quadriceps et les mollets"," pour soutenir les efforts en montée comme en descente",[400,1014,1015],{},"Ne pas négliger les muscles centraux (gainage, lombaires) pour une meilleure posture",[400,1017,1018],{},"Travailler l'équilibre et la proprioception, essentiels pour gérer les terrains accidentés",[169,1020,1021],{},[1022,1023],"img",{"alt":1024,"src":1025},"Préparation pour un trail en altitude","\u002Fimages\u002F2026\u002F04\u002Fpreparation-altitude-trail.png",[176,1027,1029],{"id":1028},"maîtriser-lacclimatation-à-laltitude","Maîtriser l'acclimatation à l'altitude",[169,1031,1032,1035],{},[380,1033,1034],{},"L'acclimatation à l'altitude"," est souvent sous-estimée alors qu'elle peut transformer l'expérience du trail. Prendre le temps de familiariser son organisme avec la raréfaction de l'oxygène contribue à limiter la fatigue excessive et les symptômes gênants tels que maux de tête ou nausées.",[169,1037,1038,1039,722],{},"Réaliser plusieurs stages ou week-ends en altitude, même à moyenne hauteur, permet au corps de s'adapter progressivement. Idéalement, il vaut mieux prévoir quelques sorties sur place dans les jours précédant la course, afin de tester sa réaction et d'ajuster rythme et ",[380,1040,1041],{},"ravitaillement",[392,1043,1045],{"id":1044},"quels-sont-les-effets-physiologiques-de-laltitude","Quels sont les effets physiologiques de l'altitude ?",[169,1047,1048],{},"L'air devient moins dense quand l'altitude augmente. Cela complique l'apport en oxygène aux muscles, obligeant ceux-ci à fonctionner autrement. Le rythme cardiaque tend à monter plus vite, la respiration se fait plus profonde et les réserves énergétiques sont davantage sollicitées.",[169,1050,1051,1052,1054],{},"Ainsi, l'",[380,1053,981],{}," gagne à être travaillée en priorité, pour que le corps s'habitue à fournir de longs efforts malgré un air appauvri en oxygène. La patience demeure essentielle car chacun réagit différemment à ce nouvel environnement.",[392,1056,1058],{"id":1057},"comment-optimiser-la-période-dacclimatation","Comment optimiser la période d'acclimatation ?",[169,1060,1061],{},"L'idéal serait de disposer de plusieurs jours en montagne avant l'épreuve. Même deux ou trois journées passées au-dessus de 1500 mètres peuvent permettre d'amorcer ce processus d'adaptation. Pour certains, allonger cette phase réduit nettement le stress physiologique au départ de la course.",[169,1063,1064,1065,722],{},"En dehors des séjours en altitude, simuler les conditions peut aussi passer par des séances fractionnées plus longues où l'on maintient un effort soutenu, histoire de placer le cœur et la respiration sous tension. Monter régulièrement les escaliers, utiliser un tapis inclinable ou s'entraîner avec un sac lesté s'avèrent également efficaces pour compléter la ",[380,1066,996],{},[176,1068,1070],{"id":1069},"intégrer-un-entraînement-spécifique-en-montagne","Intégrer un entraînement spécifique en montagne",[169,1072,1073,1074,1077,1078,1080],{},"Difficile de progresser sans inclure dans sa routine des sorties dédiées à la montée et à la descente. Habituer son corps aux spécificités du ",[380,1075,1076],{},"trail alpin"," prépare mentalement et physiquement à la ",[380,1079,985],{}," rencontré sur les parcours des Pyrénées.",[169,1082,1083],{},"De petites collines à proximité suffisent déjà pour reproduire certaines sensations. En alternant côtes raides, pentes plus roulantes et descentes techniques, l'organisme apprend à moduler l'effort, tout en peaufinant sa posture et son agilité.",[392,1085,1087],{"id":1086},"que-signifie-travailler-sa-vma-et-sa-vma-ascensionnelle","Que signifie travailler sa VMA et sa VMA ascensionnelle ?",[169,1089,1090,1091,1094,1095,1097],{},"La ",[380,1092,1093],{},"VMA (vitesse maximale aérobie)"," correspond à la vitesse à laquelle votre consommation d'oxygène atteint son maximum. C'est une base incontournable pour construire l'ensemble de son plan d'entraînement, même en montagne. Bonifier sa VMA offre des bénéfices en ",[380,1096,981],{},", notamment lors des sections roulantes du trail.",[169,1099,1090,1100,1103,1104,1106],{},[380,1101,1102],{},"VMA ascensionnelle"," cible la performance en côte : elle traduit la vitesse verticale maximale réalisable en montée sur quelques minutes. Atteindre un bon ratio entre ces deux valeurs facilite la gestion de l'effort dès que le ",[380,1105,959],{}," s'intensifie. Les séances de fractionné en côte deviennent précieuses pour progresser.",[392,1108,1110],{"id":1109},"quel-volume-et-type-de-séance-privilégier","Quel volume et type de séance privilégier ?",[169,1112,1113],{},"Mieux vaut privilégier la qualité des séances à la quantité. Deux entraînements courts et explosifs en terrain vallonné ont très souvent de meilleurs effets sur la progression que de longues sorties monotones sur route plate.",[169,1115,1116,1117,1120],{},"Varier les surfaces et tester différents formats — fartlek, intervalles, montées à intensité variable — cultive la polyvalence utile à la plupart des trails pyrénéens. Il s'agit aussi de ne pas négliger la ",[380,1118,1119],{},"récupération",", surtout après des efforts prolongés ou intenses en côte.",[176,1122,1124],{"id":1123},"soigner-la-gestion-du-dénivelé-et-la-technique-de-course","Soigner la gestion du dénivelé et la technique de course",[169,1126,1127],{},"Grimper puis redescendre sans cesse constitue le lot quotidien du trailer en montagne. Apprendre à doser son effort permet de limiter très tôt les baisses de régime ou les douleurs musculaires parasites.",[169,1129,1130],{},"En montée, la régularité prime : avancer à un rythme constant, quitte à marcher durant les portions les plus raides, optimise la dépense énergétique. En descente, relâcher les épaules, accélérer légèrement la cadence et garder un regard porté à dix mètres devant soi évitent les accidents tout en gagnant en efficacité.",[397,1132,1133,1136,1139],{},[400,1134,1135],{},"S'entraîner à ajuster rapidement ses foulées selon la pente",[400,1137,1138],{},"Privilégier une attaque du pied médio-pied, surtout sur terrain meuble",[400,1140,1141],{},"Utiliser les bras pour s'équilibrer lors des passages glissants ou rocheux",[176,1143,1145],{"id":1144},"adopter-une-stratégie-dalimentation-et-dhydratation-adaptée","Adopter une stratégie d'alimentation et d'hydratation adaptée",[169,1147,1148,1149,1152],{},"Les besoins nutritionnels fluctuent en fonction de la durée, de la difficulté et bien sûr de l'exposition à l'altitude. Sur un trail pyrénéen, la question de l'",[380,1150,1151],{},"alimentation\u002Fravitaillement"," prend une importance toute particulière pour éviter coups de mou ou déshydratation.",[169,1154,1155],{},"Manger régulièrement, favoriser les aliments digestes et salés, et anticiper la reconstitution des stocks glucidiques lors des phases descendantes fait partie des meilleures pratiques pour tenir la distance. Tester différents produits et quantités à l'entraînement limite les surprises désagréables le jour J.",[392,1157,1159],{"id":1158},"quelle-hydratation-choisir-en-altitude","Quelle hydratation choisir en altitude ?",[169,1161,1162],{},"L'air sec des hauteurs augmente invariablement la perte en eau, parfois sans sensation immédiate de soif. S'hydrater toutes les vingt minutes, par petites gorgées, protège non seulement la performance mais également la santé des articulations et des muscles.",[169,1164,1165,1166,1169],{},"Intégrer systématiquement de petites doses de sel ou d'électrolytes dans la boisson évite les crampes fréquentes lorsque l'effort s'intensifie. Anticiper la disponibilité des points d'eau sur le parcours conditionne également la réussite de chaque section. Une ",[380,1167,1168],{},"hydratation"," adaptée reste donc primordiale.",[392,1171,1173],{"id":1172},"comment-organiser-son-alimentationravitaillement-pendant-la-course","Comment organiser son alimentation\u002Fravitaillement pendant la course ?",[169,1175,1176],{},"Prévoir des encas variés pour couvrir toutes les situations : barres énergétiques, fruits secs, gels, voire sandwiches salés selon la longueur de la course. L'idée consiste à alterner sucres rapides et apports plus lents pour limiter les fluctuations du niveau d'énergie.",[169,1178,1179,1180,1183],{},"Penser également à s'arrêter régulièrement pour prendre ces encas en conditions similaires à celles prévues lors de la compétition permet de valider ce qui fonctionne réellement sur le plan digestif. Une ",[380,1181,1182],{},"stratégie d'alimentation\u002Fravitaillement"," réfléchie s'avère ainsi déterminante.",[176,1185,1187],{"id":1186},"bien-choisir-son-matériel-adapté","Bien choisir son matériel adapté",[169,1189,1190,1191,1194],{},"Le choix du ",[380,1192,1193],{},"matériel adapté"," conditionne le confort et la sécurité lors d'un trail en altitude. Être bien équipé aide à résister aux changements soudains de météo, typiques des Pyrénées, et à optimiser la gestion du poids sur des parcours parfois engagés.",[169,1196,1197,1198,1202],{},"Il convient d'investir dans une paire de chaussures adaptées avec un bon maintien, pour cela nous vous recommandons de consulter les tests et avis sur le site ",[232,1199,1201],{"href":1200},"https:\u002F\u002Fpacing-trail.fr\u002F","Pacing Trail",". Acheter également des vêtements respirants et une réserve d'eau suffisante. Les bâtons de trail constituent aussi un allié précieux dans les longues montées, soulageant les jambes et aidant à maintenir l'équilibre.",[397,1204,1205,1208,1211],{},[400,1206,1207],{},"Prévoir une veste imperméable légère et compacte",[400,1209,1210],{},"Choisir un sac à dos ergonomique avec plusieurs poches faciles d'accès",[400,1212,1213],{},"Multiplier les essais de petit matériel en conditions réelles avant la course",[176,1215,1217],{"id":1216},"accorder-une-attention-particulière-à-la-récupération","Accorder une attention particulière à la récupération",[169,1219,1220,1221,1223],{},"Soumettre l'organisme à des séances répétées en montagne impose de placer la ",[380,1222,1119],{}," au cœur de la préparation. L'alternance de sorties dures et de phases de récupération active améliore la progression tout en diminuant le risque de blessure.",[169,1225,1226],{},"Massage, étirements spécifiques, bain froid ou sieste adaptée font partie des outils permettant d'accélérer la remise en forme musculaire. La récupération mentale compte également ; prendre le temps de souffler évite l'usure psychologique inhérente à la rigueur d'un plan d'entraînement long.",[176,1228,1230],{"id":1229},"se-projeter-vers-le-jour-j-et-rester-flexible","Se projeter vers le jour J et rester flexible",[169,1232,1233],{},"Dans une préparation réussie, la gestion du stress et l'adaptation aux imprévus jouent un rôle central. Rester à l'écoute de ses sensations, ajuster l'allure au fil des kilomètres et savoir renoncer en cas de météo défavorable garantissent à la fois plaisir et sécurité sur les sommets pyrénéens.",[169,1235,1236],{},"L'envie de découvrir chaque virage, d'aller puiser dans ses ressources et de savourer l'expérience complète reste la meilleure motivation pour dépasser les difficultés rencontrées le long du chemin. En cultivant la polyvalence et la curiosité, le trailer développe une véritable relation de confiance avec la montagne, rendant chaque sortie unique et enrichissante.",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":1238},[1239,1240,1241,1245,1249,1250,1254,1255,1256],{"id":963,"depth":881,"text":964},{"id":989,"depth":881,"text":990},{"id":1028,"depth":881,"text":1029,"children":1242},[1243,1244],{"id":1044,"depth":887,"text":1045},{"id":1057,"depth":887,"text":1058},{"id":1069,"depth":881,"text":1070,"children":1246},[1247,1248],{"id":1086,"depth":887,"text":1087},{"id":1109,"depth":887,"text":1110},{"id":1123,"depth":881,"text":1124},{"id":1144,"depth":881,"text":1145,"children":1251},[1252,1253],{"id":1158,"depth":887,"text":1159},{"id":1172,"depth":887,"text":1173},{"id":1186,"depth":881,"text":1187},{"id":1216,"depth":881,"text":1217},{"id":1229,"depth":881,"text":1230},[95,96],"Préparez votre trail en altitude dans les Pyrénées : entraînement, acclimatation, dénivelé, alimentation, matériel et récupération. Le panorama complet pour aborder sereinement cette aventure en montagne.",[1260,1263,1266,1269,1272,1275,1278,1281],{"question":1261,"answer":1262},"Comment se préparer pour un trail en altitude dans les Pyrénées quand on vient de la plaine ?","La préparation demande d'intégrer progressivement le dénivelé positif dans ses sorties, idéalement quelques semaines avant la course. Si vous vivez en plaine, multipliez les sorties sur escaliers, tapis incliné ou avec sac lesté, et planifiez des week-ends en altitude pour habituer votre corps à la raréfaction de l'oxygène et aux terrains irréguliers.",{"question":1264,"answer":1265},"Que sont la VMA et la VMA ascensionnelle ?","La VMA (vitesse maximale aérobie) est la vitesse à laquelle votre consommation d'oxygène atteint son maximum — base incontournable pour structurer son plan d'entraînement, y compris en montagne. La VMA ascensionnelle traduit la vitesse verticale maximale en montée sur quelques minutes : un bon ratio entre les deux facilite la gestion de l'effort dès que le dénivelé s'intensifie. Les séances de fractionné en côte sont la voie la plus directe pour progresser sur ces deux indicateurs.",{"question":1267,"answer":1268},"Comment optimiser l'acclimatation à l'altitude avant une course pyrénéenne ?","L'idéal est de disposer de plusieurs jours en montagne avant l'épreuve. Même deux ou trois journées passées au-dessus de 1500 mètres amorcent ce processus. À défaut, simuler les conditions par des séances fractionnées longues, monter régulièrement les escaliers, utiliser un tapis inclinable ou s'entraîner avec un sac lesté complète utilement la préparation physique générale.",{"question":1270,"answer":1271},"Comment gérer son alimentation et son hydratation pendant un trail en altitude ?","L'air sec en altitude augmente les pertes en eau, parfois sans sensation immédiate de soif : s'hydrater toutes les vingt minutes par petites gorgées et intégrer du sel ou des électrolytes prévient les crampes. Côté alimentation, alterner sucres rapides (gels, fruits secs) et apports plus lents (barres, sandwiches salés) limite les fluctuations énergétiques. Tester ses aliments à l'entraînement avant le jour J est indispensable.",{"question":1273,"answer":1274},"Quel matériel privilégier pour un trail dans les Pyrénées ?","Une paire de chaussures avec un bon maintien adapté à votre morphologie et au terrain reste le premier investissement — le site Pacing Trail propose des tests et avis utiles pour comparer les modèles. Prévoyez aussi des vêtements respirants, une veste imperméable légère et compacte, une réserve d'eau suffisante et un sac à dos ergonomique. Les bâtons de trail sont précieux dans les longues montées.",{"question":1276,"answer":1277},"Pourquoi la récupération est-elle si importante dans la préparation d'un trail ?","Les séances répétées en montagne imposent de placer la récupération au cœur de la préparation. L'alternance de sorties dures et de phases de récupération active améliore la progression tout en limitant le risque de blessure. Massage, étirements spécifiques, bain froid, sieste — et récupération mentale — accélèrent la remise en forme musculaire et évitent l'usure psychologique d'un plan d'entraînement long.",{"question":1279,"answer":1280},"Est-ce que Pacing Trail peut aider à préparer un trail dans les Pyrénées ?","Oui, Pacing Trail est un site de référence sur le trail running qui rassemble des conseils d'entraînement, des comparatifs de chaussures et des tests détaillés. Les articles consacrés à la gestion d'allure, au choix du matériel et à l'analyse de courses sont utiles pour préparer une épreuve pyrénéenne accidentée et choisir un équipement adapté aux terrains de montagne.",{"question":1282,"answer":1283},"Faut-il forcément renoncer si la météo se dégrade le jour de la course ?","En montagne, la météo pyrénéenne peut basculer en quelques minutes. Savoir renoncer en cas de météo défavorable garantit plaisir et sécurité, et fait partie d'une préparation réussie. Rester à l'écoute de ses sensations et ajuster l'allure au fil des kilomètres sont aussi importants que le plan d'entraînement initial.",{},{"title":92,"description":1258},"Préparer un trail en altitude dans les Pyrénées : le guide","articles\u002F2026\u002F2026-04-28-comment-bien-se-preparer-pour-un-trail-en-altitude-dans-les-pyrenees",[1289,1290,1291,1292,1293,1294,1295,1296,1297,1298,1299,1300,1301,1302],"trail-altitude","trail-pyrenees","preparation-trail","running-montagne","acclimatation-altitude","vma","vma-ascensionnelle","gestion-denivele","alimentation-trail","hydratation-trail","materiel-trail","pacing-trail","recuperation-trail","trail-running","9hyYTK7Wa6TUrIl1k-STPD2Sgkp96bx1JgTNe1vg6Bs",{"id":1305,"title":104,"author":164,"avantages":164,"body":1306,"categories":1622,"code":164,"contact_parrain":164,"date":1623,"description":1624,"endDate":164,"extension":909,"faq":1625,"hidden":920,"image":105,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":1650,"navigation":922,"partenaire":164,"path":103,"reduction":164,"seo":1651,"seoTitle":1652,"stem":1653,"tags":1654,"__hash__":1671},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-16-randonnee-autour-luchon.md",{"type":166,"value":1307,"toc":1602},[1308,1311,1314,1317,1321,1324,1328,1331,1334,1338,1376,1379,1389,1393,1396,1400,1403,1406,1410,1421,1443,1447,1450,1454,1457,1468,1488,1492,1499,1505,1508,1531,1539,1543,1547,1550,1553,1557,1569,1573,1576,1580,1583,1590,1593,1596,1599],[169,1309,1310],{},"Vous l'avez sans doute remarqué : dès que les beaux jours s'annoncent, les vallées autour de Luchon se remplissent d'une énergie particulière. Les volets des refuges rouvrent, les bergers remontent vers les estives, et les randonneurs sortent leurs cartes IGN avec un mélange de fébrilité et de sérénité qu'on ne retrouve nulle part ailleurs. Bagnères-de-Luchon n'est pas seulement la \"reine des Pyrénées\" des guides touristiques : c'est un point de départ vers une dizaine de vallées, une centaine de lacs et autant de kilomètres de sentiers qu'il faut toute une vie pour explorer vraiment.",[169,1312,1313],{},"Mais justement, par où commencer ? La question revient chaque saison, chaque fois qu'un ami demande un conseil, chaque fois qu'on scrute la météo du dimanche avec les bottes déjà dans le couloir. Cet article ne prétend pas dresser la liste exhaustive des itinéraires luchonnais : il partage quelques circuits qu'on connaît bien, qu'on a parcourus à différentes saisons, et qui méritent qu'on s'y attarde vraiment, que vous soyez débutant curieux ou randonneur aguerri en quête de calme.",[169,1315,1316],{},"La promesse est simple : après cette lecture, vous aurez de quoi organiser votre prochaine sortie autour de Luchon avec des informations concrètes, et peut-être une ou deux envies que vous n'aviez pas en arrivant ici.",[176,1318,1320],{"id":1319},"le-sentier-du-genévrier-thurifère-une-curiosité-botanique-à-ne-pas-manquer","Le sentier du genévrier thurifère : une curiosité botanique à ne pas manquer",[169,1322,1323],{},"C'est sans doute l'itinéraire le moins connu de ceux que nous évoquons ici, et pourtant l'un des plus fascinants. Le sentier du genévrier thurifère part de Juzet-de-Luchon, petit village à quelques minutes du centre thermal, pour grimper sur un versant calcaire et sec que l'on croirait sorti d'un autre pays.",[392,1325,1327],{"id":1326},"un-arbre-millénaire-au-pied-des-pyrénées","Un arbre millénaire au pied des Pyrénées",[169,1329,1330],{},"Le genévrier thurifère (Juniperus thurifera) est l'un des arbres les plus rares d'Europe. Résistant, tortueux, souvent aussi large que haut, il colonise les versants calcaires exposés au soleil là où peu d'autres espèces s'aventurent. La station de Juzet-de-Luchon est l'une des rares populations françaises bien conservées : certains individus dépassent mille ans d'âge, et l'ensemble du site est classé et protégé.",[169,1332,1333],{},"Ce que le sentier offre, c'est une double expérience : celle d'un paysage dépaysant, presque méditerranéen, à deux pas des grands sommets pyrénéens, et celle d'un contact direct avec une forme de temps long que la montagne seule sait proposer. On marche sous des arbres qui ont vu passer les siècles, et ça change quelque chose à la façon dont on pose le pied.",[392,1335,1337],{"id":1336},"infos-pratiques","Infos pratiques",[397,1339,1340,1346,1352,1358,1364,1370],{},[400,1341,1342,1345],{},[380,1343,1344],{},"Départ"," : Juzet-de-Luchon (accessible en voiture depuis Bagnères-de-Luchon en 10 minutes)",[400,1347,1348,1351],{},[380,1349,1350],{},"Distance"," : environ 7 km",[400,1353,1354,1357],{},[380,1355,1356],{},"Dénivelé"," : environ 400 m",[400,1359,1360,1363],{},[380,1361,1362],{},"Durée"," : 2h30 à 3h aller-retour",[400,1365,1366,1369],{},[380,1367,1368],{},"Difficulté"," : facile à modérée",[400,1371,1372,1375],{},[380,1373,1374],{},"Balisage"," : sentier balisé, fiche disponible sur pyrenees31.com",[169,1377,1378],{},"Le terrain peut être glissant après la pluie, notamment sur les passages calcaires. Des chaussures à semelle crantée restent recommandées même pour cet itinéraire de basse montagne.",[473,1380,1384],{"bouton":1381,"lien":1382,"titre":1383},"Découvrir Cimalp avec -15%","https:\u002F\u002Fwww.cimalp.fr","Cimalp",[169,1385,1386,1387,722],{},"Depuis 1964, Cimalp conçoit ses vêtements et chaussures outdoor depuis la Drôme, avec un vrai savoir-faire technique et une approche durable qui correspond bien à nos randonnées pyrénéennes. Profitez de 15% de réduction sur votre équipement avec le code ",[380,1388,483],{},[176,1390,1392],{"id":1391},"le-lac-doô-lincontournable-assumé","Le lac d'Oô : l'incontournable assumé",[169,1394,1395],{},"On pourrait presque s'en excuser, tant le lac d'Oô est devenu un symbole, une carte postale. Mais le succès d'un itinéraire ne le rend pas moins beau, et il serait dommage de le bouder par principe. Mieux vaut y aller en semaine, tôt le matin, ou en arrière-saison, quand la cascade qui dévale la paroi nord retrouve un peu de solitude.",[392,1397,1399],{"id":1398},"le-chemin-depuis-les-granges-dastau","Le chemin depuis les Granges d'Astau",[169,1401,1402],{},"Le départ se fait depuis le hameau des Granges d'Astau, accessible par la D76 depuis Bagnères-de-Luchon via le village d'Oô. Le sentier monte régulièrement sur environ 4 km, avec 320 mètres de dénivelé positif, avant d'atteindre les 1504 mètres du lac. Le chemin est large, bien entretenu, et convient à des enfants à partir de 6-7 ans.",[169,1404,1405],{},"Ce qui fait la singularité du lac d'Oô, c'est la cascade de 275 mètres qui plonge depuis le lac d'Espingo, suspendu en amont. En fin de printemps, gonflée par la fonte des neiges, elle produit un bruit sourd qui s'entend bien avant d'apercevoir le lac. L'effet est toujours saisissant, même à la dixième visite.",[392,1407,1409],{"id":1408},"pour-aller-plus-haut","Pour aller plus haut",[169,1411,1412,1413,1416,1417,1420],{},"Les randonneurs qui souhaitent prolonger la sortie peuvent continuer jusqu'au ",[380,1414,1415],{},"refuge d'Espingo"," (1967 m), gardé en saison, ou jusqu'au ",[380,1418,1419],{},"lac du Portillon"," (2571 m), pour une journée plus engagée. Ces prolongements relèvent d'un niveau intermédiaire à confirmé et supposent un départ matinal.",[397,1422,1423,1429,1434,1438],{},[400,1424,1425,1428],{},[380,1426,1427],{},"Distance lac d'Oô"," : 8 km aller-retour",[400,1430,1431,1433],{},[380,1432,1356],{}," : 320 m",[400,1435,1436,1363],{},[380,1437,1362],{},[400,1439,1440,1442],{},[380,1441,1368],{}," : facile",[176,1444,1446],{"id":1445},"superbagnères-et-les-crêtes-panorama-sur-trois-pays","Superbagnères et les crêtes : panorama sur trois pays",[169,1448,1449],{},"Superbagnères, c'est d'abord une station de ski. Mais hors saison hivernale, le plateau et les crêtes qui le dominent offrent une randonnée d'altitude accessible dès la fin mai, avec des vues dégagées sur les sommets frontaliers (Maladeta, Aneto côté espagnol, Crabioules côté français) qui justifient à elles seules le déplacement.",[392,1451,1453],{"id":1452},"monter-à-pied-ou-en-télécabine","Monter à pied ou en télécabine ?",[169,1455,1456],{},"La montée à pied depuis Luchon par le sentier forestier représente environ 1000 m de dénivelé et convient aux marcheurs habitués. Pour les familles ou les randonneurs qui préfèrent concentrer leur énergie sur les crêtes, la télécabine (ouverte en saison estivale) permet de gagner Superbagnères et de partir directement sur les itinéraires de crête.",[169,1458,1459,1460,1463,1464,1467],{},"Depuis le plateau, on peut rejoindre le ",[380,1461,1462],{},"pic de Céciré"," (2403 m) pour un aller-retour de 2 à 3 heures, ou longer les crêtes vers le ",[380,1465,1466],{},"port de la Glère"," pour une boucle plus longue. Le GR10 passe d'ailleurs par ces secteurs, et l'on croise régulièrement des randonneurs au long cours qui préparent leur traversée.",[397,1469,1470,1476,1482],{},[400,1471,1472,1475],{},[380,1473,1474],{},"Difficulté crêtes"," : intermédiaire à confirmé",[400,1477,1478,1481],{},[380,1479,1480],{},"Dénivelé depuis Superbagnères"," : 400 à 600 m selon l'objectif",[400,1483,1484,1487],{},[380,1485,1486],{},"Conseil"," : emporter une couche chaude, les crêtes sont exposées au vent même en été",[176,1489,1491],{"id":1490},"la-vallée-du-lys-et-la-cascade-denfer","La vallée du Lys et la cascade d'Enfer",[169,1493,1494,1495,1498],{},"Moins fréquentée que la vallée du Lac d'Oô, la ",[380,1496,1497],{},"vallée du Lys"," mérite une attention particulière. La route forestière qui la remonte depuis Luchon s'arrête à la centrale hydroélectrique, et le sentier qui continue vers les cabanes d'estive plonge dans une forêt dense et humide, traversée par le gave du Lys.",[169,1500,1090,1501,1504],{},[380,1502,1503],{},"cascade d'Enfer",", accessible en 1h30 depuis le bout de la route, est l'attraction principale : une chute puissante et bruyante, encaissée dans un cirque de rochers sombres, qui ne ressemble à rien d'autre dans le secteur. Le nom n'est pas usurpé.",[169,1506,1507],{},"Au-delà, les estives s'ouvrent sur un plateau pastoral où quelques troupeaux passent l'été, rappelant que la montagne reste d'abord un espace de vie et de travail avant d'être un terrain de jeux.",[397,1509,1510,1515,1520,1525],{},[400,1511,1512,1514],{},[380,1513,1350],{}," : variable (6 à 14 km selon l'objectif)",[400,1516,1517,1519],{},[380,1518,1356],{}," : 400 à 800 m",[400,1521,1522,1524],{},[380,1523,1368],{}," : facile (cascade) à intermédiaire (estives)",[400,1526,1527,1530],{},[380,1528,1529],{},"Période"," : juin à octobre recommandé",[473,1532,1534],{"bouton":1533,"lien":476,"titre":477},"Profiter de 20€ offerts",[169,1535,1536,1537,722],{},"Avant ou après la randonnée, l'alimentation compte. La Fourche Bio, c'est le supermarché en ligne des produits bio, locaux et écoresponsables, avec des prix négociés et une sélection rigoureuse. Bénéficiez de 20€ offerts à l'inscription avec le code ",[380,1538,483],{},[176,1540,1542],{"id":1541},"préparer-sa-randonnée-autour-de-luchon-quelques-repères-pratiques","Préparer sa randonnée autour de Luchon : quelques repères pratiques",[392,1544,1546],{"id":1545},"léquipement-selon-la-saison","L'équipement selon la saison",[169,1548,1549],{},"En avril et mai, les conditions météo autour de Luchon restent imprévisibles. Une matinée ensoleillée peut basculer en après-midi nuageux avec des averses rapides. La règle des trois couches (respirante, isolante, imperméable) reste la plus sensée, et des chaussures montantes à semelle Vibram ou équivalent font toute la différence sur les sentiers humides.",[169,1551,1552],{},"Pour les sorties plus engagées (Superbagnères, lac du Portillon), ajoutez des bâtons de randonnée, un fond de crème solaire haute protection, et une frontale même si vous ne comptez pas rentrer de nuit : les imprévus existent.",[392,1554,1556],{"id":1555},"où-trouver-les-tracés-et-fiches","Où trouver les tracés et fiches",[169,1558,1559,1560,1563,1564,1568],{},"Le site ",[380,1561,1562],{},"pyrenees31.com",", géré par le Comité Départemental du Tourisme de la Haute-Garonne, propose des fiches détaillées avec dénivelé, difficulté, points d'intérêt et traces GPX téléchargeables pour la grande majorité des ",[232,1565,1567],{"href":1566},"https:\u002F\u002Fwww.pyrenees31.com\u002Frandonnees\u002FITIMID031V50RNKP-18-le-genevrier-thurifere","randonnées autour de Luchon",". C'est une ressource sérieuse, régulièrement mise à jour, à privilégier sur les applications qui agrègent des données parfois anciennes ou imprécises.",[392,1570,1572],{"id":1571},"respecter-lespace-pastoral","Respecter l'espace pastoral",[169,1574,1575],{},"Une remarque qui va de soi pour les habitués, mais qui mérite d'être rappelée : les sentiers d'estive traversent des espaces de travail. Les troupeaux de brebis et de vaches sont accompagnés de chiens patous dont le rôle est de protéger le troupeau des prédateurs. En cas de rencontre, on contourne sans courir, on ne cherche pas à caresser les chiens, et on garde son chien en laisse. Ce n'est pas une contrainte : c'est un respect élémentaire du travail des éleveurs.",[176,1577,1579],{"id":1578},"pour-aller-plus-loin-bien-choisir-sa-randonnée-autour-de-luchon","Pour aller plus loin : bien choisir sa randonnée autour de Luchon",[169,1581,1582],{},"Les randonnées autour de Luchon couvrent un spectre très large, du sentier de basse montagne familial aux itinéraires engagés qui exigent expérience et bon équipement. Ce qui ressort de l'exploration de ce secteur, c'est que chaque vallée a sa personnalité propre : la vallée du Lys pour son côté sauvage et forestier, la vallée d'Oô pour son lac suspendu et sa cascade iconique, les crêtes de Superbagnères pour les vues dégagées, et le versant sec de Juzet-de-Luchon pour son joyau botanique, le genévrier thurifère.",[169,1584,1585,1586,1589],{},"Pour préparer votre sortie, rendez-vous sur pyrenees31.com où vous trouverez les fiches complètes de chaque ",[232,1587,1588],{"href":1566},"randonnée autour de Luchon",", avec les traces GPX à télécharger. Pensez à vérifier les conditions d'enneigement avant de vous lancer sur les itinéraires d'altitude en début de saison : le Bureau des Guides de Luchon ou la météo montagne de Météo-France sont vos meilleurs alliés pour une décision éclairée.",[169,1591,1592],{},"Pour l'équipement, inutile de surconsonner : un bon imperméable, des chaussures adaptées au terrain, et des vêtements techniques qui gèrent bien la transpiration suffisent pour l'immense majorité des sorties de cette région. Consulter une marque comme Cimalp, qui conçoit en France avec une vraie rigueur technique, permet de faire des choix durables sans tomber dans le piège du matériel trop spécialisé qu'on n'utilisera que deux fois.",[169,1594,1595],{},"Et si vous cherchez à soigner votre ravitaillement avant de partir, La Fourche Bio propose des produits bio à des tarifs accessibles, pratique pour composer ses barres maison ou choisir des encas traçables.",[169,1597,1598],{},"La montagne luchonnaise n'a pas besoin qu'on en fasse trop. Elle se laisse simplement arpenter, vallée après vallée, à son propre rythme. C'est peut-être sa plus grande qualité : elle s'adapte à qui lui rend visite, du moment qu'on lui témoigne un minimum de considération.",[169,1600,1601],{},"Bonne route, et bon dénivelé.",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":1603},[1604,1608,1612,1615,1616,1621],{"id":1319,"depth":881,"text":1320,"children":1605},[1606,1607],{"id":1326,"depth":887,"text":1327},{"id":1336,"depth":887,"text":1337},{"id":1391,"depth":881,"text":1392,"children":1609},[1610,1611],{"id":1398,"depth":887,"text":1399},{"id":1408,"depth":887,"text":1409},{"id":1445,"depth":881,"text":1446,"children":1613},[1614],{"id":1452,"depth":887,"text":1453},{"id":1490,"depth":881,"text":1491},{"id":1541,"depth":881,"text":1542,"children":1617},[1618,1619,1620],{"id":1545,"depth":887,"text":1546},{"id":1555,"depth":887,"text":1556},{"id":1571,"depth":887,"text":1572},{"id":1578,"depth":881,"text":1579},[95,107],"2026-04-16","Lac d'Oô, Superbagnères, genévrier thurifère… Découvrez les plus belles randonnées autour de Luchon, pour tous les niveaux, au fil des saisons.",[1626,1629,1632,1635,1638,1641,1644,1647],{"question":1627,"answer":1628},"Quelle randonnée autour de Luchon est accessible aux débutants ?","Plusieurs itinéraires autour de Luchon conviennent aux marcheurs peu expérimentés. Le sentier du genévrier thurifère, qui grimpe doucement depuis Juzet-de-Luchon, est idéal pour débuter : balisé, peu technique et riche en intérêt botanique. Les bords de la Pique dans la vallée constituent également une sortie à plat très accessible.",{"question":1630,"answer":1631},"Comment se rendre au lac d'Oô depuis Luchon ?","Depuis Bagnères-de-Luchon, il faut rejoindre le village d'Oô par la D76, puis le hameau de Granges d'Astau où se trouve le parking de départ. La randonnée jusqu'au lac d'Oô représente environ 1h30 de marche aller pour 4 km et 320 m de dénivelé positif, sur un sentier bien tracé et fréquenté.",{"question":1633,"answer":1634},"Quelle est la meilleure saison pour randonner autour de Luchon ?","La fenêtre idéale s'étend de fin mai à début octobre, une fois les névés printaniers résorbes sur les itinéraires d'altitude. Juin et septembre offrent souvent les meilleures conditions : moins de monde, herbe fraîche sur les estives, et une lumière rasante magnifique en fin de journée. En avril, les randonnées de basse et moyenne montagne sont déjà praticables.",{"question":1636,"answer":1637},"Pourquoi le genévrier thurifère est-il si rare et remarquable ?","Le genévrier thurifère (Juniperus thurifera) est l'un des arbres les plus rares d'Europe. Il ne pousse qu'en quelques stations isolées en France, en Espagne et en Afrique du Nord, sur des versants secs et calcaires. Autour de Luchon, la station de Juzet-de-Luchon abrite l'une des populations françaises les mieux préservées, classée et protégée. Certains spécimens dépassent 1 000 ans d'âge.",{"question":1639,"answer":1640},"Est-ce que les randonnées autour de Luchon sont adaptées aux familles avec enfants ?","Oui, plusieurs circuits conviennent aux familles. Le lac d'Oô reste l'incontournable des sorties en famille grâce à son chemin bien tracé et son paysage spectaculaire. Le sentier du genévrier thurifère, d'environ 7 km pour 400 m de dénivelé, est également envisageable avec des enfants à partir de 8-10 ans motivés.",{"question":1642,"answer":1643},"Quelle équipement prévoir pour randonner autour de Luchon au printemps ?","Au printemps, les conditions météo pyrénéennes sont changeantes : prévoyez une veste imperméable et respirante, des chaussures de randonnée à semelle crantée (le terrain peut être humide et glissant), des couches superposables et des bâtons si le dénivelé est important. Une crème solaire et une casquette restent indispensables dès que le ciel se dégage.",{"question":1645,"answer":1646},"Où trouver les tracés GPS des randonnées autour de Luchon ?","Le Comité Départemental du Tourisme de la Haute-Garonne (pyrenees31.com) recense de nombreux itinéraires avec fiches détaillées et traces GPX téléchargeables. L'application Komoot et le topo-guide du GR10 constituent également de bonnes références pour préparer ses sorties autour de Luchon.",{"question":1648,"answer":1649},"Peut-on randonner autour de Luchon sans voiture ?","C'est possible pour plusieurs itinéraires. Depuis le centre de Bagnères-de-Luchon, on accède à pied aux premiers sentiers de la vallée. Pour les destinations plus éloignées comme les granges d'Astau ou la forêt de Jouéou, un vélo, du covoiturage ou les navettes saisonnières restent les options les plus pratiques.",{},{"title":104,"description":1624},"Randonnée autour de Luchon : les meilleurs itinéraires","articles\u002F2026\u002F2026-04-16-randonnee-autour-luchon",[1655,1656,157,1657,938,1658,1659,1660,1661,1662,1663,1664,1665,1666,1667,1668,1669,1670],"randonnee-luchon","bagneres-de-luchon","haute-garonne","sentiers-pyrenees","itineraire-randonnee","gr10","lac-doo","superbach","genevrier-thurifere","randonnee-famille","randonnee-debutant","randonnee-engagement","outdoor-pyrenees","cimalp","circuit-court","ecoresponsable","zW9l2Yw3T54mAHmi6PSbjPTMhjuW94d_mdCrF0pOX3E",{"id":1673,"title":110,"author":164,"avantages":164,"body":1674,"categories":1888,"code":164,"contact_parrain":164,"date":1889,"description":1890,"endDate":164,"extension":909,"faq":1891,"hidden":920,"image":111,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":1913,"navigation":922,"partenaire":164,"path":109,"reduction":164,"seo":1914,"seoTitle":1915,"stem":1916,"tags":1917,"__hash__":1928},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-15-coupe-vent-leger-cimalp-cimawind-mi-saison-randonnee-trail.md",{"type":166,"value":1675,"toc":1871},[1676,1683,1697,1701,1708,1711,1717,1721,1727,1731,1734,1738,1741,1745,1748,1752,1755,1762,1766,1770,1773,1777,1780,1784,1787,1791,1794,1826,1833,1837,1844,1847,1851,1854,1857,1865],[169,1677,1678,1679,1682],{},"Le réveil est frais, presque piquant. Une heure plus tard, le soleil perce au-dessus de la crête et le thermomètre grimpe de cinq degrés. À midi, vous regrettez déjà d'avoir mis la polaire, et vous la trimballez en boule dans le sac jusqu'au retour. ",[380,1680,1681],{},"Bienvenue à la mi-saison en montagne"," — ce moment de l'année où le bon équipement ne pèse pas lourd, mais change tout.",[169,1684,1685,1686,1689,1690,1696],{},"C'est précisément pour ces journées-là que le ",[380,1687,1688],{},"coupe-vent léger"," devient l'allié numéro un du randonneur, du marcheur et du traileur. Ni polaire, ni veste imperméable : quelque chose entre les deux, qui coupe la bise matinale, laisse respirer la peau, et se range dans la main une fois le soleil installé. Nous avons testé pendant plusieurs semaines le ",[380,1691,1692],{},[232,1693,1695],{"href":1694},"https:\u002F\u002Fwww.cimalp.fr\u002F?ae=1883","Cimalp Cimawind",", fabriqué par la marque drômoise spécialiste de l'outdoor technique. Voici pourquoi il coche toutes les cases.",[176,1698,1700],{"id":1699},"la-vraie-équation-de-la-mi-saison-vent-amplitude-thermique","La vraie équation de la mi-saison : vent + amplitude thermique",[169,1702,1703,1704,1707],{},"En avril-mai dans les Pyrénées comme à l'automne, le problème n'est pas la pluie — c'est ",[380,1705,1706],{},"l'amplitude thermique"," entre le lever du jour et le plein midi. Vous partez à 8h avec 8°C et une petite brise qui transforme cette fraîcheur en froid ressenti. À 11h, vous êtes à 17°C en plein soleil, et la polaire devient un boulet.",[169,1709,1710],{},"La tentation classique, c'est de partir en veste imperméable « au cas où ». Mauvaise idée : une membrane Gore-Tex ou équivalente est conçue pour la pluie soutenue, pas pour les efforts d'endurance. Elle respire moins bien qu'un simple coupe-vent et provoque rapidement une couche de condensation à l'intérieur. Résultat : vous êtes mouillé de sueur avant même que la première goutte tombe — et au premier arrêt, vous avez froid.",[169,1712,856,1713,1716],{},[380,1714,1715],{},"coupe-vent déperlant",", lui, joue dans une autre catégorie. Il bloque le vent (qui est responsable de 80% de la sensation de froid en effort), laisse passer la transpiration, et encaisse les bruines légères. Quand le soleil revient, on l'enlève en trois secondes et il disparaît dans une poche de short.",[176,1718,1720],{"id":1719},"pourquoi-le-cimalp-cimawind-coche-toutes-les-cases","Pourquoi le Cimalp Cimawind coche toutes les cases",[169,1722,856,1723,1726],{},[232,1724,1725],{"href":1694},"Cimawind"," n'est pas un nouveau venu : c'est un produit mature de la gamme running-trail de Cimalp, affiné au fil des saisons. Voici ce qu'on a retenu après plusieurs sorties en conditions réelles sur les sentiers du Comminges et du Luchonnais.",[392,1728,1730],{"id":1729},"un-poids-plume-100-g-qui-change-vraiment-la-donne","Un poids plume (≈ 100 g) qui change vraiment la donne",[169,1732,1733],{},"Sur la balance, le Cimawind pèse autour de 100 grammes en taille M. C'est moins qu'un téléphone. Concrètement, ça signifie que vous ne sentez pas sa présence dans le sac, et qu'une fois sur vous, il ne vient pas alourdir la foulée en trail. Cette légèreté, c'est ce qui fait toute la différence entre « je l'emporte » et « il reste à la maison ».",[392,1735,1737],{"id":1736},"il-tient-dans-la-main-une-fois-replié","Il tient dans la main une fois replié",[169,1739,1740],{},"C'est le test ultime du bon coupe-vent de mi-saison : peut-on le ranger sans y penser ? Oui. Le Cimawind se plie dans sa propre poche et forme un bloc de la taille d'un poing. On le glisse dans une poche arrière de short de trail, dans la ceinture d'un sac à dos, ou dans un petit sac banane. Zéro place perdue.",[392,1742,1744],{"id":1743},"tissu-cimawind-coupe-vraiment-le-vent-respire-vraiment","Tissu Cimawind : coupe vraiment le vent, respire vraiment",[169,1746,1747],{},"Le tissu maison (d'où le nom) est une micro-toile technique conçue pour offrir le meilleur compromis entre coupe-vent et respirabilité. En pratique : fini les rafales glaciales qui traversent la polaire sur les crêtes, mais aussi fini la sensation d'étouffer sous une membrane quand on attaque une montée. C'est exactement ce qu'on attend d'un coupe-vent d'effort.",[392,1749,1751],{"id":1750},"confort-sans-surchauffe","Confort sans surchauffe",[169,1753,1754],{},"Détail qu'on apprécie : les poignets sont élastiqués juste ce qu'il faut, la capuche s'ajuste d'une main, et le col monte suffisamment haut pour protéger le cou sans gêner la respiration. Pas de gadgets inutiles — et surtout, pas de trop-plein de matière qui créerait une surchauffe dans les efforts longs.",[473,1756,1759],{"bouton":1757,"lien":1694,"titre":1758},"Découvrir la veste sur Cimalp","Tester le Cimalp Cimawind",[169,1760,1761],{},"Coupe-vent léger (≈100 g), déperlant et respirant, fabriqué par la marque drômoise Cimalp. Parfait pour la rando et le trail de mi-saison, il se range dans sa propre poche.",[176,1763,1765],{"id":1764},"quand-lutiliser-nos-3-cas-dusage-préférés","Quand l'utiliser — nos 3 cas d'usage préférés",[392,1767,1769],{"id":1768},"️-randonnée-à-la-journée-avec-départ-tôt","☀️ Randonnée à la journée avec départ tôt",[169,1771,1772],{},"C'est l'usage type : vous partez à 8h pour une journée en montagne, il fait frais, la vallée est encore dans l'ombre. Le Cimawind vient par-dessus un t-shirt technique ou une fine polaire jusqu'au premier arrêt. Dès que le soleil tape, il part en poche et n'en ressort que si le vent reprend sur une crête ou en fin de journée.",[392,1774,1776],{"id":1775},"trail-running-et-sorties-longues","🏃 Trail running et sorties longues",[169,1778,1779],{},"En trail, chaque gramme compte. Le Cimawind a été pensé pour cet usage : assez léger pour être oublié, assez protecteur pour sauver une sortie quand le temps tourne ou qu'on traverse une zone ventée. Il se plie dans une poche arrière de gilet de trail sans gêner les flasques.",[392,1781,1783],{"id":1782},"marche-quotidienne-et-déplacements-frais","🚶 Marche quotidienne et déplacements frais",[169,1785,1786],{},"Moins glamour, mais tout aussi utile : pour marcher au bureau le matin, sortir courir au parc, ou aller chercher le pain à vélo, un coupe-vent léger est infiniment plus confortable qu'une veste matelassée. On le met, on l'enlève, on le jette dans le sac — il est toujours là, jamais de trop.",[176,1788,1790],{"id":1789},"comment-bien-choisir-son-coupe-vent-de-mi-saison","Comment bien choisir son coupe-vent de mi-saison",[169,1792,1793],{},"Quelques critères qui devraient guider votre choix, au-delà du seul prix affiché :",[397,1795,1796,1802,1808,1814,1820],{},[400,1797,1798,1801],{},[380,1799,1800],{},"Le poids"," — sous les 150 g pour un coupe-vent « vrai », 100 g ou moins pour un modèle trail compétition. Au-dessus de 200 g, vous êtes déjà dans une autre catégorie de produit.",[400,1803,1804,1807],{},[380,1805,1806],{},"La respirabilité"," — le coupe-vent doit laisser sortir la vapeur d'eau corporelle. Un tissu 100% imperméable n'est pas un coupe-vent, c'est une veste de pluie.",[400,1809,1810,1813],{},[380,1811,1812],{},"La déperlance"," — un bon coupe-vent encaisse 10 à 20 minutes de bruine sans vous mouiller. Cette déperlance s'entretient (voir la FAQ).",[400,1815,1816,1819],{},[380,1817,1818],{},"Le packaging"," — peut-il se plier dans sa propre poche ? Sinon, il finira au fond du sac, en boule, et vous ne le sortirez jamais.",[400,1821,1822,1825],{},[380,1823,1824],{},"La fabrication"," — privilégiez une marque qui conçoit et fabrique en Europe, pour la durabilité et la traçabilité. C'est l'un des points forts de Cimalp.",[473,1827,1830],{"bouton":1828,"lien":1694,"titre":1829},"Visiter la boutique Cimalp","Cimalp : la marque drômoise de l'outdoor",[169,1831,1832],{},"Basée à Romans-sur-Isère, Cimalp conçoit ses produits outdoor en France et les fabrique en Europe. Une belle alternative aux géants du secteur pour qui cherche de la qualité durable et traçable.",[176,1834,1836],{"id":1835},"un-choix-cohérent-avec-une-consommation-responsable","Un choix cohérent avec une consommation responsable",[169,1838,1839,1840,1843],{},"Chez Melles750.fr, on aime les produits qui durent. Un coupe-vent bien pensé, fabriqué en Europe, correctement entretenu, tient facilement ",[380,1841,1842],{},"5 à 8 saisons"," — voire davantage. C'est exactement l'inverse du réflexe « fast outdoor » qui voit les vestes finir à la poubelle après deux étés parce qu'elles n'étaient ni réparables, ni pensées pour durer.",[169,1845,1846],{},"Cimalp s'inscrit dans cette logique longue : conception à Romans-sur-Isère, fabrication européenne, garanties solides, et une vraie expertise technique construite sur plusieurs décennies. Pour un équipement qu'on utilise quasiment toute l'année, c'est le genre de choix qui fait la différence entre acheter malin et acheter deux fois.",[176,1848,1850],{"id":1849},"le-mot-de-la-rédaction","Le mot de la rédaction",[169,1852,1853],{},"Le Cimawind n'est pas la veste qui fait des miracles — c'est la veste qui ne vous fait pas regretter votre choix. Elle est là quand il faut, elle disparaît quand il ne faut plus, et elle ne pèse rien dans le sac. Pour la mi-saison dans les Pyrénées (et ailleurs), c'est exactement ce qu'on attend d'un coupe-vent.",[169,1855,1856],{},"Si vous hésitez encore à investir dans une pièce dédiée parce que vous pensez qu'« une veste suffit », faites le test : emportez un Cimawind sur une sortie, et observez combien de fois vous l'enfilez et l'enlevez dans la journée. C'est typiquement le genre de produit qu'on ne regrette jamais.",[169,1858,1859,1860],{},"👉 ",[380,1861,1862],{},[232,1863,1864],{"href":1694},"Découvrir le Cimawind sur Cimalp.fr",[169,1866,1867],{},[1868,1869,1870],"em",{},"Cet article contient des liens affiliés. En passant par nos liens, vous soutenez notre travail éditorial sans rien payer de plus.",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":1872},[1873,1874,1880,1885,1886,1887],{"id":1699,"depth":881,"text":1700},{"id":1719,"depth":881,"text":1720,"children":1875},[1876,1877,1878,1879],{"id":1729,"depth":887,"text":1730},{"id":1736,"depth":887,"text":1737},{"id":1743,"depth":887,"text":1744},{"id":1750,"depth":887,"text":1751},{"id":1764,"depth":881,"text":1765,"children":1881},[1882,1883,1884],{"id":1768,"depth":887,"text":1769},{"id":1775,"depth":887,"text":1776},{"id":1782,"depth":887,"text":1783},{"id":1789,"depth":881,"text":1790},{"id":1835,"depth":881,"text":1836},{"id":1849,"depth":881,"text":1850},[95,16],"2026-04-15","Frais le matin, doux à midi : à la mi-saison, le coupe-vent léger devient l'allié indispensable du randonneur et du traileur. Notre avis sur le Cimalp Cimawind, ultra-léger et rangeable dans la main.",[1892,1895,1898,1901,1904,1907,1910],{"question":1893,"answer":1894},"Pourquoi porter un coupe-vent plutôt qu'une veste imperméable à la mi-saison ?","À la mi-saison, le vrai ennemi n'est pas la pluie mais le vent frais du matin et l'écart de température avec le milieu de journée. Un coupe-vent léger coupe les rafales, respire beaucoup mieux qu'une membrane imperméable, et se range dans la main une fois le soleil revenu. Une veste imperméable, plus lourde et moins respirante, provoque rapidement de la condensation en effort.",{"question":1896,"answer":1897},"Le Cimalp Cimawind est-il imperméable ?","Non, le Cimawind est un coupe-vent déperlant, pas une veste imperméable. Il résiste aux averses légères et à la bruine matinale, mais il n'est pas conçu pour une pluie soutenue. C'est exactement ce qu'on attend d'un coupe-vent : légèreté, respirabilité et protection contre le vent.",{"question":1899,"answer":1900},"Combien pèse le Cimawind et se range-t-il facilement ?","Le Cimawind pèse environ 100 grammes et se plie dans sa propre poche. Une fois replié, il tient littéralement dans la paume de la main et se glisse sans effort dans une poche de short, un sac de trail, ou la ceinture d'un sac à dos. C'est l'un de ses principaux atouts pour la mi-saison.",{"question":1902,"answer":1903},"Quelle taille choisir pour un coupe-vent de trail ?","Prenez votre taille habituelle en veste technique : le Cimawind doit rester près du corps pour ne pas claquer au vent, tout en laissant de l'aisance pour un t-shirt technique ou une fine couche en dessous. Pour un usage trail, certains préfèrent descendre d'une taille ; pour la randonnée avec une polaire en dessous, restez sur votre taille habituelle.",{"question":1905,"answer":1906},"Le Cimawind est-il adapté au trail running ?","Oui, il est même taillé pour ça. Coupe ajustée, tissu Cimawind léger et respirant, poignets élastiqués, capuche ajustable et poids plume : il coche toutes les cases d'un coupe-vent compétition. Cimalp le classe d'ailleurs dans sa gamme « vestes running-trail ».",{"question":1908,"answer":1909},"Où est fabriqué le Cimawind et pourquoi choisir Cimalp ?","Cimalp est une marque outdoor drômoise basée à Romans-sur-Isère. Elle conçoit ses produits en France et fabrique en Europe (Portugal notamment), avec une vraie exigence sur la traçabilité et la durabilité. Pour un coupe-vent qui accompagnera plusieurs saisons, c'est un choix cohérent avec une démarche de consommation responsable.",{"question":1911,"answer":1912},"Comment entretenir un coupe-vent léger pour le garder longtemps ?","Lavez-le à 30°C, à l'envers, avec une lessive douce sans adoucissant (l'adoucissant tue la déperlance). Évitez le sèche-linge. Tous les 10 à 15 lavages, réactivez la déperlance avec un produit spécifique en spray ou au lavage. Un coupe-vent bien entretenu tient facilement 5 à 8 saisons.",{},{"title":110,"description":1890},"Cimalp Cimawind : le coupe-vent léger parfait pour la rando et le trail de mi-saison","articles\u002F2026\u002F2026-04-15-coupe-vent-leger-cimalp-cimawind-mi-saison-randonnee-trail",[1668,1918,1919,1920,1921,1922,1923,157,1924,1925,1926,1927],"coupe-vent","randonnee","trail","mi-saison","vetement-technique","outdoor","cimawind","veste-legere","made-in-europe","marche-en-montagne","y1a5mFFshQsm66L5qn107g9Qu3tIgsKFJLnQgXvIGfk",{"id":1930,"title":1931,"author":164,"avantages":164,"body":1932,"categories":2151,"code":164,"contact_parrain":164,"date":2153,"description":880,"endDate":164,"extension":909,"faq":164,"hidden":920,"image":2154,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":2155,"navigation":922,"partenaire":164,"path":2156,"reduction":164,"seo":2157,"seoTitle":1931,"stem":2158,"tags":2159,"__hash__":2180},"articles\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-12-01-giro-2026-de-la-bulgarie-a-rome.md","Giro 2026 de la Bulgarie à Rome",{"type":166,"value":1933,"toc":2126},[1934,1938,1941,1944,1948,1951,1954,1957,1961,1964,1967,1973,1977,1981,1984,1987,1990,1994,1998,2001,2005,2008,2012,2015,2018,2022,2025,2028,2033,2037,2041,2044,2048,2051,2055,2058,2062,2065,2068,2071,2075,2078,2081,2087,2091,2094,2097,2101,2104,2107,2113,2117,2120,2123],[1935,1936,1931],"h1",{"id":1937},"giro-2026-de-la-bulgarie-à-rome",[169,1939,1940],{},"Découvrez les 21 étapes de la 109ᵉ édition du Tour d'Italie, qui s'élancera de Bulgarie en mai prochain avec un profil montagneux particulièrement exigeant.",[169,1942,1943],{},"Par Melles750.fr | Publié le 2 décembre 2025",[176,1945,1947],{"id":1946},"un-grand-départ-atypique-en-terre-bulgare","Un grand départ atypique en terre bulgare",[169,1949,1950],{},"La 109ᵉ édition du Giro d'Italia sortira des sentiers battus. Pour la première fois depuis plusieurs années, le grand départ ne se fera pas en Italie, mais en Bulgarie, plus précisément dans la ville balnéaire de Nessebar, sur les rives de la Mer Noire. Une décision qui surprend, mais qui s'inscrit dans la volonté des organisateurs de varier les horizons de cette course légendaire.",[169,1952,1953],{},"Les coureurs s'élanceront le vendredi 8 mai 2026 pour trois semaines de compétition qui se dérouleront jusqu'au 31 mai. Ce calendrier place le Giro en plein cœur du printemps européen, une période propice aux performances de haut niveau. Trois étapes initiales traverseront la Bulgarie avant que le peloton ne s'envole pour l'Italie, où se déroulera l'essentiel de cette édition de 3 459 kilomètres.",[169,1955,1956],{},"Nessebar n'est pas un choix anodin : cette petite cité balnéaire propose un cadre touristique agréable et offre un terrain favorable aux sprinteurs pour les premières échappées. Les trois premières étapes bulgares s'inscrivent dans une logique d'ouverture, avant que la course n'épouse véritablement ses contours à partir de l'étape 4.",[392,1958,1960],{"id":1959},"préparez-votre-effort-physique","Préparez votre effort physique",[169,1962,1963],{},"Barres protéinées et nutrition sportive",[169,1965,1966],{},"Bénéficiez de 10 % de remise sur tous les produits O.K.R. avec le code MELLES750",[169,1968,1969],{},[232,1970,1972],{"href":1971},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-okr-feed-10-avec-melles750\u002F","Accéder à la boutique O.K.R.",[176,1974,1976],{"id":1975},"un-défi-montagneux-de-50-000-mètres-de-dénivelé","Un défi montagneux de 50 000 mètres de dénivelé",[392,1978,1980],{"id":1979},"les-chiffres-clés-de-cette-édition","Les chiffres clés de cette édition",[169,1982,1983],{},"La statistique qui frappe d'abord est celle du dénivelé : 49 150 mètres de dénivelé positif cumulé sur l'ensemble de la course. Pour situer cette ampleur, c'est environ quinze fois la hauteur du Mont-Blanc. Les organisateurs ont volontairement construit un parcours favorisant les grimpeurs et les coureurs polyvalents plutôt que les purs sprinteurs.",[169,1985,1986],{},"Cette édition proposera cinq étapes de haute montagne, sept autres accidentées et seulement huit étapes de « plaines ». Un seul contre-la-montre de 40 kilomètres sera au programme, à Massa, dans la région côtière toscane. Cet unique chrono individuel prendra alors une importance tactique majeure dans la détermination du classement général.",[169,1988,1989],{},"Le parcours des 3 459 kilomètres traverse successivement la Bulgarie, le sud de l'Italie, puis remonte progressivement vers le nord du pays. Cette progression logique permet aux coureurs d'affronter les difficultés montagniques au cœur de la course, et non dans les premiers jours, contrairement à certaines éditions antérieures.",[176,1991,1993],{"id":1992},"les-étapes-qui-décideront-le-giro","Les étapes qui décideront le Giro",[392,1995,1997],{"id":1996},"la-première-montagne-le-blockhaus-en-étape-7","La première montagne : le Blockhaus en étape 7",[169,1999,2000],{},"Dès la première semaine, la course prendra un ton déterminant avec l'ascension du Blockhaus lors de la 7ᵉ étape. Cette pente redoutable, longue de 13,6 kilomètres avec une moyenne de 8,4 % de pente, servira de révélateur. Cette étape marathon de 246 kilomètres traverse d'abord la côte du Latium par Sperlonga et Gaeta avant de franchir les Abruzzes. Le Blockhaus se gravit par le versant de Roccamorice, le plus exigeant, où les dix derniers kilomètres tournent autour de 10 % de pente, dépassant fréquemment ce pourcentage. C'est à cet endroit que Romain Bardet avait terminé à la deuxième place en 2023 avant d'abandonner quelques jours plus tard, un souvenir qui reviendra sans doute en mémoire pour les passionnés de cyclisme français.",[392,2002,2004],{"id":2003},"le-contre-la-montre-de-plaine-létape-10","Le contre-la-montre de plaine : l'étape 10",[169,2006,2007],{},"Le 19 mai, les coureurs affronteront le contre-la-montre de 40 kilomètres entre Viareggio et Massa. Contrairement au Tour de France qui privilégie les épreuves contre-la-montre brèves et explosives, le Giro mise ici sur une longue épreuve en ligne quasi plate. Cette distance rarement proposée de nos jours avantagera nettement les rouleurs et les coureurs confortables en contre-la-montre. Le premier tronçon, traversant Viareggio et Torre del Lago Puccini, comportera plusieurs virages avant que la route ne longe le bord de mer en ligne quasi droite. Les organisateurs prévoient des vitesses de course autour de 56 à 57 kilomètres par heure, les meilleurs spécialistes pouvant frôler les 60 kilomètres par heure en zones complètement plates. Le temps perdu ici, bien que significatif, ne sera pas forcément irrécupérable pour les grimpeurs.",[392,2009,2011],{"id":2010},"la-dernière-semaine-le-piège-montagneux","La dernière semaine : le piège montagneux",[169,2013,2014],{},"La vraie décision se fera dans les trois dernières étapes. L'étape 19 offre un spectacle particulier avec la montée vers Piani di Pezzè, une grande étape des Dolomites traditionnelle et moderne à la fois. Cette journée comprend quatre ascensions majeures : Duran, Staulanza (avec le versant de Coi affichant 19 % de pente), le Passo Giau emprunté par son versant le plus exigeant et désigné Cima Coppi de cette édition, puis le Passo Falzarego. L'étape culmine avec une ascension finale de cinq kilomètres à près de 10 % de pente, dépassant régulièrement ce pourcentage avec des pointes à 15 %. Les coureurs affronteront les sommets les plus prestigieux des Alpes italiennes en une seule journée épuisante totalisant environ 5 000 mètres de dénivelé positif.",[169,2016,2017],{},"Le jour suivant, le 30 mai, propose 199 kilomètres avec un itinéraire vallonné en première partie. Cette journée culmine avec la double ascension de Piancavallo, une montée de 13,8 kilomètres à 8 % de pente affrontée à deux reprises, avec un circuit à proximité du lac de Barcis. Avant de gravir ce final infernal, le peloton visitera le cratère du tremblement de terre du Frioul du 6 mai 1876, qui avait ravagé la région de 990 victimes et déplacé des dizaines de milliers de personnes. Piancavallo porte une charge historique majeure : c'est sur ces pentes que Marco Pantani s'était imposé en 1998, avant de conquérir le Giro une année plus tard, incarnant l'excellence montagnarde italienne. Peu nombreux seront les coureurs capables de résister à cet enchaînement de difficultés.",[392,2019,2021],{"id":2020},"équipez-vous-pour-vos-aventures-montagne","Équipez-vous pour vos aventures montagne",[169,2023,2024],{},"Randonnée, trekking, alpinisme : la marque drômoise Cimalp vous accompagne",[169,2026,2027],{},"Vêtements, sacs à dos et équipements pensés pour la montagne française",[169,2029,2030],{},[232,2031,2032],{"href":1694},"Découvrir Cimalp",[176,2034,2036],{"id":2035},"de-la-bulgarie-à-rome-un-parcours-traversant-leurope","De la Bulgarie à Rome : un parcours traversant l'Europe",[392,2038,2040],{"id":2039},"les-trois-premières-étapes-en-bulgarie-8-10-mai","Les trois premières étapes en Bulgarie (8-10 mai)",[169,2042,2043],{},"Le départ de Nessebar lance la course sur des routes littorales bulgares. Nessebar elle-même porte une charge historique majeure : c'est une ancienne colonie grecque établie au VIe siècle avant J.-C., transformée en station balnéaire moderne sur les rives de la Mer Noire. La première étape couvre 156 kilomètres jusqu'à Burgas, destination côtière traditionnelle. La deuxième étape allonge la distance à 220 kilomètres vers Veliko Tarnovo, grande ville historique. Cette étape comprend plusieurs ascensions pour franchir la chaîne de montagnes qui traverse la Bulgarie, avec un final exigeant menant au monastère de Lyaskovets, une montée d'environ 3,5 kilomètres à 7,5 % de pente ponctuée de passages à 10 %. Enfin, la troisième étape se termine à Sofia, la capitale, sur 174 kilomètres, incluant une longue ascension relativement roulante du col de Borovets en mi-parcours. Ces trois étapes profitent surtout aux équipes rapides et aux sprinteurs cherchant à obtenir les premiers succès.",[392,2045,2047],{"id":2046},"le-sud-italien-du-12-au-24-mai","Le sud italien : du 12 au 24 mai",[169,2049,2050],{},"Après un transfert logistique le 11 mai, le peloton reprend à Catanzaro, en Calabre, le 12 mai. La course traverse alors le sud péninsulaire, passant par Cosenza, Potenza et Naples, avant de s'orienter vers le nord. Ces régions moins fréquentées par les grands tours offrent des perspectives intéressantes pour les coureurs en quête de visibilité locale.",[392,2052,2054],{"id":2053},"le-cœur-des-alpes-la-décision-25-30-mai","Le cœur des Alpes : la décision (25-30 mai)",[169,2056,2057],{},"À partir du 25 mai, le peloton pénètre dans les Alpes. Les étapes s'enchaînent de plus en plus raides, avec des passages en Suisse entre Bellinzona et Cari le 26 mai. Les derniers jours permettent aux coureurs de montagne d'exprimer pleinement leur potentiel, en particulier lors des étapes 19 et 20.",[392,2059,2061],{"id":2060},"les-étapes-intermédiaires-et-leurs-pièges-tactiques","Les étapes intermédiaires et leurs pièges tactiques",[169,2063,2064],{},"Entre ces jalons majeurs se succèdent des étapes diversifiées qui joueront leur rôle. L'étape 8, entre Chieti et Fermo, propose un parcours particulièrement éprouvant avec un enchaînement de « murs » rappelant les difficultés de la Tirreno-Adriatico. Après une première partie sur la côte adriatique, le peloton s'enfonce dans l'arrière-pays avec plusieurs murs à franchir, notamment celui de Capodarco, célèbre épicentre des courses U23. L'étape 11, entre Porcari et Chiavari, traverse les Cinque Terre avec le passage de Levanto, suivi d'une montée redoutable peu avant l'arrivée. L'étape 14, vers Pila, propose plus de 4 000 mètres de dénivelé sur les balcons d'Aoste, avec un enchaînement des ascensions de Saint-Barthélémy, Douas, Lin Noir, Verrogne et enfin Pila, affrontée pour la première fois par le versant de Gressan (généralement emprunté en descente lors des années antérieures). Cette étape alpine permet aux coureurs de montagne de faire valoir leur domination avant la dernière semaine.",[169,2066,2067],{},"L'étape 18, entre Fai della Paganella et Pieve di Soligo, revêt une charge tactique majeure : légèrement vallonnée, elle comprend un enchaînement de montées et descentes de difficulté modérée, mais culmine avec le célèbre « Muro » di Ca' del Poggio situé à neuf kilomètres seulement de l'arrivée. Cette ascension peut faire la différence entre un emballage massif du peloton et un groupe éclaté, offrant aux attaquants tardifs une opportunité précieuse.",[169,2069,2070],{},"Comme l'an passé, c'est à Rome que s'achèvera cette 109ᵉ édition, et non à Milan comme cela avait pu être évoqué. Cette dernière étape de 131 kilomètres propose un aller-retour jusqu'au littoral à Ostia avant d'arpenter le circuit final en ville. Cette étape gala symbolise traditionnellement l'apothéose du parcours, permettant au vainqueur de célébrer sa victoire dans les rues de la capitale italienne. Rome, berceau historique de la civilisation occidentale et cité éternelle, offre un cadre qui élève la victoire au-delà du simple résultat sportif, transformant le Giro en événement culturel majeur pour l'Europe du cyclisme.",[392,2072,2074],{"id":2073},"lépicerie-bio-en-ligne-responsable","L'épicerie bio en ligne responsable",[169,2076,2077],{},"Produits biologiques et locaux pour une alimentation saine",[169,2079,2080],{},"Profitez du code promo VOWENI52 pour des réductions supplémentaires sur La Fourche",[169,2082,2083],{},[232,2084,2086],{"href":2085},"https:\u002F\u002Fwww.lafourche.fr\u002F","Visiter La Fourche",[176,2088,2090],{"id":2089},"un-parcours-favorable-aux-grimpeurs","Un parcours favorable aux grimpeurs",[169,2092,2093],{},"Ce tracé du Giro 2026 fera le bonheur des coureurs montagnards purs. Avec un tel volume de dénivelé et tant d'étapes accidentées, les sprinteurs trouvent peu d'occasions de briller, ce qui rend la victoire inaccessible pour les purs sprinters. Le parcours avantage franchement les grimpeurs de talent, particulièrement ceux capables de soutenir des efforts prolongés en altitude.",[169,2095,2096],{},"Jonas Vingegaard, le vainqueur du Tour de France, a d'ores et déjà annoncé sa participation. Un tel parcours semble taillé sur mesure pour le coureur français, connu pour son efficacité en montagne et sa capacité à gérer les trois semaines de compétition intense. D'autres favoris comme Juan Ayuso ou Jai Hindley, vainqueur en 2024, pourraient aussi voir le Giro comme une opportunité majeure pour cette édition.",[392,2098,2100],{"id":2099},"savourez-les-poissons-et-fruits-de-mer-frais","Savourez les poissons et fruits de mer frais",[169,2102,2103],{},"Livraison directe du producteur à votre domicile",[169,2105,2106],{},"10 € de remise sur votre premier panier Poiscaille",[169,2108,2109],{},[232,2110,2112],{"href":2111},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-poiscaille\u002F","Profiter de l'offre Poiscaille",[176,2114,2116],{"id":2115},"une-édition-marquante-en-perspective","Une édition marquante en perspective",[169,2118,2119],{},"Le Giro 2026 s'annonce comme une édition chargée en enjeux pour les grimpeurs mondiaux. Entre un grand départ inédit en Bulgarie, un dénivelé massif et une montée finale implacable dans les Alpes, les organisateurs ont préparé une course où la tactique et la force physique se mélangeront intimement. Les coureurs dépourvus de qualités montagnières trouveront peu de répit, tandis que les champions montagnards auront l'occasion de briller lors de nombreuses journées décisives.",[169,2121,2122],{},"Cet itinéraire, qui démarre à près de 10 000 kilomètres de Rome mais s'en rapproche graduellement au fil des semaines, offre un spectacle varié traversant plusieurs pays et régions. Les amateurs de cyclisme noteront la rareté du contre-la-montre, l'absence de presque tout terrain plat en fin de course, et la densité exceptionnelle des ascensions majeures. Le vainqueur de mai 2026 devra démontrer non seulement ses capacités montagnard mais aussi sa polyvalence et son endurance face à trois semaines de compétition exigeante.",[169,2124,2125],{},"Giro d'Italia 2026, parcours Giro 2026, tour d'Italie 2026, grand départ Bulgarie, Nessebar colonie grecque, étapes montagne Giro, Blockhaus Roccamorice, Piancavallo Giro 2026, Jonas Vingegaard, Jai Hindley, cyclisme montagne, parcours difficile, dénivelé positif, contre-la-montre Massa, Cima Coppi Passo Giau, Passo Falzarego, étapes décisives, cyclisme printemps 2026, amateurs vélo montagne, Dolomites Giro 2026, Balcons d'Aoste, Pila, Cinque Terre cyclisme, Muro Ca del Poggio, Marco Pantani, Frioul tremblement de terre 1876, Rome finale, étapes Bulgarie Veliko Tarnovo, monastère Lyaskovets, Torre del Lago Puccini, côte adriatique Chieti, parcours 3459 km, 49150 mètres dénivelé, victoire montagne cyclisme",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":2127},[2128,2131,2134,2140,2147,2150],{"id":1946,"depth":881,"text":1947,"children":2129},[2130],{"id":1959,"depth":887,"text":1960},{"id":1975,"depth":881,"text":1976,"children":2132},[2133],{"id":1979,"depth":887,"text":1980},{"id":1992,"depth":881,"text":1993,"children":2135},[2136,2137,2138,2139],{"id":1996,"depth":887,"text":1997},{"id":2003,"depth":887,"text":2004},{"id":2010,"depth":887,"text":2011},{"id":2020,"depth":887,"text":2021},{"id":2035,"depth":881,"text":2036,"children":2141},[2142,2143,2144,2145,2146],{"id":2039,"depth":887,"text":2040},{"id":2046,"depth":887,"text":2047},{"id":2053,"depth":887,"text":2054},{"id":2060,"depth":887,"text":2061},{"id":2073,"depth":887,"text":2074},{"id":2089,"depth":881,"text":2090,"children":2148},[2149],{"id":2099,"depth":887,"text":2100},{"id":2115,"depth":881,"text":2116},[33,95,2152],"giro","2025-12-01","\u002Fimages\u002F2025\u002F12\u002Fgiro-2026-parcours.jpg",{},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-12-01-giro-2026-de-la-bulgarie-a-rome",{"title":1931,"description":880},"articles\u002F2025\u002F2025-12-01-giro-2026-de-la-bulgarie-a-rome",[2160,2161,2162,2163,2164,2165,2166,2167,2168,2169,2170,2171,2172,2173,2174,2175,2176,2177,2178,2179],"jonas-vingegaard","jai-hindley","cyclisme-montagne","denivele-positif","giro-ditalia-2026","parcours-giro-2026","tour-ditalie-2026","grand-depart-bulgarie","etapes-montagne-giro","blockhaus-cyclisme","piancavallo-giro-2026","parcours-difficile","contre-la-montre-massa","cima-coppi","passo-giau","etapes-decisives","cyclisme-printemps-2026","amateurs-velo-montagne","course-cyclisme-internationale","grimpeurs-pro","TKp77dIA8eLQNgPtKk4aaMyTLlISk15mi-JyMOPnbuo",{"id":2182,"title":2183,"author":164,"avantages":164,"body":2184,"categories":2463,"code":164,"contact_parrain":164,"date":2466,"description":880,"endDate":164,"extension":909,"faq":164,"hidden":920,"image":2467,"latitude":164,"layout":164,"lien":164,"location":164,"longitude":164,"meta":2468,"navigation":922,"partenaire":164,"path":2469,"reduction":164,"seo":2470,"seoTitle":2183,"stem":2471,"tags":2472,"__hash__":2491},"articles\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-10-26-marseille-cassis-2025.md","Marseille - Cassis 2025",{"type":166,"value":2185,"toc":2435},[2186,2190,2193,2196,2200,2203,2206,2210,2213,2217,2220,2223,2227,2230,2233,2237,2240,2243,2246,2250,2254,2257,2260,2270,2274,2277,2280,2283,2287,2290,2293,2296,2300,2303,2306,2312,2316,2320,2341,2344,2348,2351,2355,2358,2362,2365,2369,2372,2375,2379,2383,2387,2397,2401,2406,2410,2416,2420,2423,2426,2429,2432],[1935,2187,2189],{"id":2188},"marseille-cassis-2025","Marseille-Cassis 2025",[169,2191,2192],{},"La 46e édition du mythique semi-marathon provençal",[169,2194,2195],{},"Dimanche 26 octobre 2025 — 20 000 coureurs — 20 kilomètres d'exception",[176,2197,2199],{"id":2198},"un-rendez-vous-incontournable-de-lautomne","Un rendez-vous incontournable de l'automne",[169,2201,2202],{},"Le semi-marathon Marseille-Cassis revient pour sa 46e édition ce dimanche 26 octobre 2025, confirmant son statut de course mythique du calendrier français de l'athlétisme. Depuis sa création en 1979, cette épreuve emblématique a réuni une communauté grandissante de coureurs : de 700 participants à la première édition, elle accueille désormais plus de 20 000 participants venus de 64 nationalités différentes.",[169,2204,2205],{},"Ce n'est pas un hasard si Marseille-Cassis figure en tête de liste des courses que tout coureur se promet de faire au moins une fois dans sa vie. Au-delà de la compétition, c'est une véritable aventure humaine qui se dessine chaque année sur les routes de Provence, où passion sportive et paysages exceptionnels se conjuguent pour offrir une expérience inoubliable.",[176,2207,2209],{"id":2208},"un-parcours-de-légende-20-km-entre-ciel-et-mer","Un parcours de légende : 20 km entre ciel et mer",[169,2211,2212],{},"Le parcours de Marseille-Cassis reste l'une des principales attractions de cette course. Les 20 kilomètres proposés révèlent la diversité des paysages provençaux en une seule matinée. Au départ du stade Orange Vélodrome de Marseille, à 9 heures précises, les coureurs se lancent en direction de l'Obélisque de Mazargues avant de bifurquer vers le campus universitaire de Luminy, situé au 5e kilomètre.",[392,2214,2216],{"id":2215},"la-redoutable-montée-vers-la-gineste","La redoutable montée vers la Gineste",[169,2218,2219],{},"C'est à partir du kilomètre 5 que le parcours révèle sa véritable nature de test physique et mental. La montée vers le col de la Gineste constitue le cœur de cette épreuve, où les coureurs doivent affronter une ascension de 5 kilomètres qui les mènera à 327 mètres d'altitude. Cette section, qui concentre l'essentiel du dénivelé positif, sépare les coureurs en quête de performance de ceux qui recherchent simplement l'expérience de franchir ce sommet iconique.",[169,2221,2222],{},"Les 10 kilomètres suivants offrent une revanche : une longue et régulière descente qui traverse Carpiagne avant de s'orienter vers la gare SNCF de Cassis. Cette phase de descente, si elle soulage les jambes des coureurs, n'en demeure pas moins technique, exigeant concentration et gestion émotionnelle lorsque la fatigue s'accumule.",[392,2224,2226],{"id":2225},"traversée-du-parc-national-des-calanques","Traversée du Parc national des Calanques",[169,2228,2229],{},"L'un des points forts du parcours réside dans la traversée des 12 kilomètres à travers le Parc national des Calanques. Cette section géographiquement protégée offre aux participants une immersion dans une nature préservée, un paysage calcaire typiquement méditerranéen où falaises, pinèdes et vues maritimes se succèdent. La proximité du Parc national transforme cette course en bien plus qu'une simple compétition : elle devient une randonnée sportive où la beauté du décor rivalise avec l'effort physique.",[169,2231,2232],{},"L'arrivée se situe avenue des Albizzi à Cassis, au cœur des vignobles provençaux. Contrairement aux années passées où l'arrivée se faisait directement en bord de Méditerranée au port de Cassis, ce changement de localisation n'enlève rien au prestige et à l'émotion du franchissement de la ligne d'arrivée.",[176,2234,2236],{"id":2235},"météo-des-conditions-automnales-à-respecter","Météo : des conditions automnales à respecter",[169,2238,2239],{},"La météo jouera un rôle important dans cette 46e édition. Selon les prévisions de Paul Marquis, expert météorologue, les conditions ne seront pas idylliques, mais ne présenteront pas non plus de caractère catastrophique. Le ciel sera voilé au départ du Vélodrome, mais le mistral devrait progressivement laisser place à un grand soleil en fin de matinée, créant des conditions de visibilité exceptionnelles à l'arrivée vers Cassis.",[169,2241,2242],{},"Les températures constitueront cependant le véritable enjeu de cette journée. Fraîches à 9 heures, oscillant entre 11 et 12 degrés Celsius, elles ne devraient pas dépasser 15 à 16 degrés Celsius à l'arrivée prévue vers 11 heures. Ces valeurs restent environ 4 degrés en dessous des normales saisonnières, ce qui imposera aux coureurs une gestion thermique adaptée dès les premiers kilomètres.",[169,2244,2245],{},"Le mistral, ce vent caractéristique de la Provence, sera présent mais ne devrait pas atteindre les intensités exceptionnelles connues lors d'éditions précédentes, notamment 2012 où les rafales avaient atteint 110 km\u002Fh. Les coureurs devront néanmoins s'attendre à des conditions changeantes selon leur orientation sur le parcours : vent de dos sur certains tronçons, vent de face sur d'autres.",[176,2247,2249],{"id":2248},"un-plateau-dathlètes-de-haut-niveau","Un plateau d'athlètes de haut niveau",[392,2251,2253],{"id":2252},"chez-les-hommes-la-quête-du-sub-hour","Chez les hommes : la quête du sub-hour",[169,2255,2256],{},"Le plateau masculin s'annonce particulièrement ambitieux. Laurent Manneveau, organisateur de l'épreuve, a construit un casting taillé pour la performance dans l'espoir de voir enfin un coureur franchir le cap symbolique de l'heure. Depuis 2017, aucun athlète n'a réussi cet exploit sur Marseille-Cassis, et le record de l'épreuve reste détenu par le Kényan Edwin Kipyego depuis 2015 avec un chrono de 57'18.",[169,2258,2259],{},"Parmi les favoris, le Rwandais Félicien Muhitira, prince de Marseille-Cassis en 2024 avec un temps de 1h01'32, revient pour inscrire une deuxième victoire à son palmarès. À ses côtés, des athlètes de renommée mondiale seront en lice : les Espagnols Ilias Fifa (ancien champion d'Europe du 5000 m, chronométré à 27'41 sur 10 km en 2025) et Chakib Lachgar (1h01'45 en semi-marathon), les Marocains Mohamed El Talhaoui et Abdelilah El Maimouni, ainsi que le Kényan Patrick Keter.",[169,2261,2262,2263,2269],{},"L'une des particularités de cette édition sera la participation de ",[232,2264,2266],{"href":2265},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fjimmy-gressier-champion-du-monde-du-10-000-metres\u002F",[380,2267,2268],{},"Jimmy Gressier",", champion du monde du 10 000 mètres aux récents Championnats du monde de Tokyo. Le double médaillé (or sur 10 000 m, bronze sur 5 000 m) descendra sur Marseille pour participer à la course aux côtés des 20 000 coureurs, offrant à plusieurs centaines de participants l'expérience surréaliste de doubler ou de croiser une véritable star mondiale de l'athlétisme en pleine course.",[392,2271,2273],{"id":2272},"chez-les-femmes-le-duel-calvin-trapp","Chez les femmes : le duel Calvin-Trapp",[169,2275,2276],{},"Côté féminin, les enjeux s'annoncent tout aussi captivants. Clémence Calvin, tenante du titre depuis 2024 avec un chrono de 1h13'32, affrontera la révélation Manon Trapp, 23 ans et seule coureur française engagée au marathon des Mondiaux de Tokyo 2025. Cette confrontation entre l'expérience et la jeunesse dynamique s'avère l'un des résumés possibles de cette course.",[169,2278,2279],{},"Aux côtés de ces deux athlètes françaises de haut niveau se positionneront des internationales redoutables. Élise Poncet, spécialiste reconnue des courses de montagne, défendra les couleurs tricolores face aux deux Éthiopiennes Aberash Shilima (quatrième en 2022) et Zewditu Aderaw (vice-championne des Jeux africains sur semi-marathon), toutes deux ciblant un chrono autour de 1h07'30.",[169,2281,2282],{},"Le record féminin de l'épreuve, détenu depuis 2017 par la Kényane Edith Chelimo en 1h05'58, reste un objectif ambitieux mais théoriquement à portée pour ce niveau de concurrence. Cette édition pourrait ainsi marquer un tournant dans l'histoire féminine de Marseille-Cassis.",[176,2284,2286],{"id":2285},"au-delà-de-la-compétition-un-engagement-solidaire","Au-delà de la compétition : un engagement solidaire",[169,2288,2289],{},"Marseille-Cassis n'est pas qu'une course sportive : c'est aussi un formidable vecteur de solidarité. Pour cette 46e édition, l'événement soutient On'Tchao, une association d'aide aux patients atteints de mucoviscidose et à leurs familles. Étroitement liée à l'association Grégory Lemarchal, On'Tchao agit localement sur le territoire provençal en proposant des moments de détente, du loisir partagé et des occasions de s'évader face à la maladie.",[169,2291,2292],{},"Deux membres de l'association, Sarah (50 ans) et Nicolas (20 ans), prendront eux-mêmes le départ de cette édition 2025, vivant pour la première fois l'expérience Marseille-Cassis. Un chèque de 15 000 euros sera remis à On'Tchao à l'issue de la course, résultat des dons collectés auprès des coureurs et des 10 euros reversés par dossard vendu aux tarifs spéciaux des 1 000 dernières places.",[169,2294,2295],{},"Cette dimension solidaire s'inscrit dans une tradition que Marseille-Cassis cultive depuis ses origines : celle d'une course populaire où l'engagement sociétal prime sur la seule performance chronométrique. C'est l'une des raisons pour laquelle cette épreuve demeure si attachante et si chère aux coureurs francophones.",[392,2297,2299],{"id":2298},"économisez-sur-votre-forfait-télécoop","🌟 ÉCONOMISEZ SUR VOTRE FORFAIT TÉLÉCOOP",[169,2301,2302],{},"Profitez d'une remise exclusive de 10€ sur un forfait engagé avec le code promo Télécoop",[169,2304,2305],{},"Offre valable pour tous les lecteurs de Melles750.fr",[169,2307,2308],{},[232,2309,2311],{"href":2310},"https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Fcode-promo-telecoop\u002F","Découvrir l'offre Télécoop",[176,2313,2315],{"id":2314},"informations-pratiques","Informations pratiques",[392,2317,2319],{"id":2318},"inscriptions-et-organisation","📋 Inscriptions et organisation",[169,2321,2322,2325,2326,2329,2330,2333,2334,2336,2337,2340],{},[380,2323,2324],{},"Date :"," Dimanche 26 octobre 2025\n",[380,2327,2328],{},"Heure de départ :"," 9 heures précises\n",[380,2331,2332],{},"Lieu de départ :"," Boulevard Michelet, stade Orange Vélodrome (Marseille)\n",[380,2335,678],{}," 20 kilomètres\n",[380,2338,2339],{},"Nombre attendu de participants :"," 20 000",[169,2342,2343],{},"Nouveauté 2025 : le certificat médical n'est plus accepté. Les coureurs devront présenter une attestation PPS (Parcours Prévention Santé) datant de moins de trois mois, ou une licence FFA en cours de validité.",[392,2345,2347],{"id":2346},"retrait-des-dossards","🎫 Retrait des dossards",[169,2349,2350],{},"Le retrait des dossards aura lieu au Marseille-Cassis Expo (Parc Chanot) les 24 et 25 octobre, de 11 heures à 19h30. Un bracelet officiel d'identification sera remis à la retraite du dossard et devra être porté le jour de la course pour des raisons de sécurité liées à la lutte contre la fraude.",[392,2352,2354],{"id":2353},"transports-et-accessibilité","🚌 Transports et accessibilité",[169,2356,2357],{},"Un important dispositif de transports en commun sera mis en place pour faciliter l'accès à l'événement. Des navettes spéciales ainsi qu'un renforcement du service TER depuis Marseille, Aubagne et Cassis permettront des déplacements simples et éco-responsables. Cette volonté de privilégier les transports collectifs s'inscrit dans la démarche globale d'événement responsable portée par les organisateurs.",[392,2359,2361],{"id":2360},"organisation-et-sécurité","🤝 Organisation et sécurité",[169,2363,2364],{},"Plus de 800 bénévoles seront mobilisés pour encadrer et sécuriser l'épreuve. Trois points de ravitaillement seront situés aux 5e, 10e et 15e kilomètres. Cette organisation millimétrée reflète l'expérience accumulée depuis la création de Marseille-Cassis en 1979 et l'engagement de la SCO Sainte-Marguerite dans la qualité de cette manifestation.",[392,2366,2368],{"id":2367},"️-bien-séquiper-pour-la-randonnée","⛰️ BIEN S'ÉQUIPER POUR LA RANDONNÉE",[169,2370,2371],{},"Cimalp — La marque drômoise de référence",[169,2373,2374],{},"Découvrez l'expertise de Cimalp pour l'équipement de randonnée et de trail. Des produits conçus en France pour les aventuriers exigeants.",[169,2376,2377],{},[232,2378,1828],{"href":1694},[176,2380,2382],{"id":2381},"résultats-de-la-46e-édition","Résultats de la 46e édition",[392,2384,2386],{"id":2385},"classement-général-top-10","🏆 Classement général (top 10)",[2388,2389,2394],"pre",{"className":2390,"code":2392,"language":2393},[2391],"language-text","        Position\n        Coureur\n        Temps\n        Pays\n    \n    \n        1\n        Ilias Fifa\n        1h 01' 09\"\n        Espagne\n    \n    \n        2\n        Mohamed El Tahlaou\n        1h 01' 14\"\n        Maroc\n    \n    \n        3\n        Mykola Mevshauk\n        1h 01' 37\"\n        Ukraine\n    \n    \n        4\n        Chakib Lachgar\n        1h 02' 12\"\n        Espagne\n    \n    \n        5\n        Igor Bougnet\n        1h 02' 12\"\n        France\n    \n    \n        6\n        Félicien Muhitira\n        1h 02' 23\"\n        Rwanda\n    \n    \n        7\n        Martin Perrin\n        1h 02' 47\"\n        France\n    \n    \n        8\n        Maxime Bargetto\n        1h 02' 58\"\n        France\n    \n    \n        9\n        Abdelilah Elmaimouni\n        1h 03' 36\"\n        Maroc\n    \n    \n        10\n        Damien Le Mesnager\n        1h 03' 55\"\n        France\n    \n\n\n","text",[2395,2396,2392],"code",{"__ignoreMap":880},[392,2398,2400],{"id":2399},"classement-hommes-top-10","👨‍🦱 Classement hommes (top 10)",[2388,2402,2404],{"className":2403,"code":2392,"language":2393},[2391],[2395,2405,2392],{"__ignoreMap":880},[392,2407,2409],{"id":2408},"classement-femmes-top-10","👩‍🦱 Classement femmes (top 10)",[2388,2411,2414],{"className":2412,"code":2413,"language":2393},[2391],"        Position\n        Coureur\n        Temps\n        Pays\n    \n    \n        1\n        Daisy Jepkemei\n        1h 06' 50\"\n        Kazakhstan\n    \n    \n        2\n        Mélody Julien\n        1h 07' 17\"\n        France\n    \n    \n        3\n        Manon Trapp\n        1h 10' 00\"\n        France\n    \n    \n        4\n        Ophélie Serra Boxberger\n        1h 10' 27\"\n        France\n    \n    \n        5\n        Manon Coste\n        1h 10' 32\"\n        France\n    \n    \n        6\n        Clémence Calvin\n        1h 10' 35\"\n        France\n    \n    \n        7\n        Athlète Alsace Nord Athlétisme\n        1h 12' 33\"\n        France\n    \n    \n        8\n        Augustine Émeraux-Lombard\n        1h 13' 05\"\n        France\n    \n    \n        9\n        Maryna Nemchenko\n        1h 14' 07\"\n        Ukraine\n    \n    \n        10\n        Lorea Irigaray\n        1h 15' 06\"\n        France\n    \n",[2395,2415,2413],{"__ignoreMap":880},[176,2417,2419],{"id":2418},"une-belle-course-vous-attend","Une belle course vous attend",[169,2421,2422],{},"La 46e édition de Marseille-Cassis s'inscrit dans la continuité d'une belle histoire que le club SCO Sainte-Marguerite perpétue depuis plus de quarante ans. Entre ferveur populaire, stars de l'athlétisme et virage éco-responsable, cette course mythique séduit un public toujours aussi engagé et passionné.",[169,2424,2425],{},"Qu'on soit coureur compétiteur en quête de performance chronométrique, participant en recherche d'une belle expérience sportive, ou simple spectateur venu encourager les athlètes sur les bords du parcours, Marseille-Cassis offre à chacun une aventure inoubliable. C'est cette alchimie unique entre sport d'élite, paysages d'exception et ambiance populaire chaleureuse qui fait de cette course bien plus qu'une simple compétition.",[169,2427,2428],{},"Marseille-Cassis 2025 : la Provence dans tous ses états, 20 kilomètres de pure passion athlétique.",[169,2430,2431],{},"Melles750.fr — Magazine en ligne dédié aux Pyrénées, à la vie à la montagne et aux modes de vie écoresponsables",[169,2433,2434],{},"Publié : 26 octobre 2025 | Thème : Athlétisme, événements sportifs, Provence",{"title":880,"searchDepth":881,"depth":881,"links":2436},[2437,2438,2442,2443,2447,2450,2457,2462],{"id":2198,"depth":881,"text":2199},{"id":2208,"depth":881,"text":2209,"children":2439},[2440,2441],{"id":2215,"depth":887,"text":2216},{"id":2225,"depth":887,"text":2226},{"id":2235,"depth":881,"text":2236},{"id":2248,"depth":881,"text":2249,"children":2444},[2445,2446],{"id":2252,"depth":887,"text":2253},{"id":2272,"depth":887,"text":2273},{"id":2285,"depth":881,"text":2286,"children":2448},[2449],{"id":2298,"depth":887,"text":2299},{"id":2314,"depth":881,"text":2315,"children":2451},[2452,2453,2454,2455,2456],{"id":2318,"depth":887,"text":2319},{"id":2346,"depth":887,"text":2347},{"id":2353,"depth":887,"text":2354},{"id":2360,"depth":887,"text":2361},{"id":2367,"depth":887,"text":2368},{"id":2381,"depth":881,"text":2382,"children":2458},[2459,2460,2461],{"id":2385,"depth":887,"text":2386},{"id":2399,"depth":887,"text":2400},{"id":2408,"depth":887,"text":2409},{"id":2418,"depth":881,"text":2419},[33,2464,95,2465],"running","course-a-pied","2025-10-26","\u002Fimages\u002F2025\u002F10\u002Fmarseille-cassis.jpg",{},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-10-26-marseille-cassis-2025",{"title":2183,"description":880},"articles\u002F2025\u002F2025-10-26-marseille-cassis-2025",[2464,2465,2473,2474,2475,2476,2477,2478,2479,2480,2481,2482,2483,2484,2485,2486,2487,2488,2489,2490],"2025","evenement-sportif","jimmy-gressier","semi-marathon","manon-trapp","athletisme","marseille-cassis","20-km","provence","gineste","cassis","parc-national-calanques","course-populaire","epreuve-mythique","col-de-la-gineste","felicien-muhitira","clemence-calvin","stade-orange-velodrome","7jKTRFyxuMtbqURJ--U6AAToYHeOM-FQNwRT-urXHI0"]