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devant Stuyven et Magnier","\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fgiro-2026-etape-6.jpg",[45,11],[94,101,107,113],{"path":95,"title":96,"image":97,"categories":98},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-12-soiree-festival-cannes-luchon-venus-electrique","Festival de Cannes à Luchon : projection de La Vénus électrique au cinéma Le Rex, mardi 12 mai 2026","\u002Fimages\u002F2025\u002F11\u002Fcinema-luchon-rex.jpg",[99,38,100],"culture","evenements",{"path":102,"title":103,"image":104,"categories":105},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-08-colloque-marc-antoine-selosse-haute-garonne","Colloque Marc-André Selosse à Toulouse : l'homme et la nature, une alliance à 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(Haute-Garonne, vallée de la Garonne) prépare activement sa saison estivale 2026 et ",[149,154,155],{},"lance trois appels à candidatures"," pour des postes saisonniers et un contrat d'exploitation. Au programme : un ",[149,158,159],{},"agent technique polyvalent"," pour l'entretien des espaces communaux, ",[149,162,163],{},"deux maîtres-nageurs sauveteurs"," pour la surveillance de la piscine municipale, et un ",[149,166,167],{},"professionnel ou une entreprise pour exploiter la buvette de la piscine",". Toutes les candidatures sont à déposer ",[149,170,171],{},"avant le dimanche 31 mai 2026",".",[174,175,177,198],"encart-info",{"titre":176},"Les 3 appels à candidatures en bref",[145,178,179,182,183,186,182,189,192,193,182,196],{},[149,180,181],{},"1. Agent technique polyvalent (H\u002FF)"," : du ",[149,184,185],{},"1er juin au 31 août 2026",[149,187,188],{},"2. Deux maîtres-nageurs sauveteurs (MNS ou BNSSA)",[149,190,191],{},"1er juillet au 30 août 2026",", 25 à 35 h\u002Fsemaine\n",[149,194,195],{},"3. Exploitant pour la buvette de la piscine",[149,197,191],{},[145,199,200,203,204,207,210,211,203,214],{},[149,201,202],{},"Date limite pour toutes les candidatures"," : ",[149,205,206],{},"dimanche 31 mai 2026",[149,208,209],{},"Mairie"," : 2 avenue du Général Gallieni, 31440 Saint-Béat-Lez\n",[149,212,213],{},"Contact",[149,215,216],{},[217,218,220],"a",{"href":219},"mailto:contact@st-beat-lez.fr","contact@st-beat-lez.fr",[222,223,225],"h2",{"id":224},"poste-n1-agent-technique-polyvalent-juin-août-2026","Poste n°1 : agent technique polyvalent (juin-août 2026)",[145,227,228,229,232,233,236,237,172],{},"Le premier poste concerne ",[149,230,231],{},"l'entretien des espaces communaux"," pendant les trois mois d'été. La mairie recrute ",[149,234,235],{},"un agent technique polyvalent saisonnier",", en contrat de 3 mois du ",[149,238,185],{},[240,241,243],"h3",{"id":242},"les-missions","Les missions",[245,246,247,254,260,265],"ul",{},[248,249,250,253],"li",{},[149,251,252],{},"Tonte des espaces verts"," (placette du village, abords de la piscine, bord de Garonne)",[248,255,256,259],{},[149,257,258],{},"Entretien des espaces publics"," (mobilier urbain, signalétique, nettoyage)",[248,261,262],{},[149,263,264],{},"Nettoyage des espaces communaux",[248,266,267,270],{},[149,268,269],{},"Divers travaux courants"," liés à l'activité estivale",[240,272,274],{"id":273},"le-profil-recherché","Le profil recherché",[145,276,277],{},"La fiche officielle de la mairie précise les attendus :",[245,279,280,285,290,295,300],{},[248,281,282],{},[149,283,284],{},"Sérieux\u002Fse, motivé\u002Fe, autonome",[248,286,287],{},[149,288,289],{},"Capacité à travailler en extérieur",[248,291,292],{},[149,293,294],{},"Sens du travail en équipe",[248,296,297],{},[149,298,299],{},"Adaptabilité et réactivité",[248,301,302,305],{},[149,303,304],{},"Permis B souhaité"," (déplacements sur les sites communaux)",[240,307,309],{"id":308},"le-dossier-de-candidature","Le dossier de candidature",[145,311,312,313,316,317,320,321,172],{},"Une ",[149,314,315],{},"lettre de motivation"," et un ",[149,318,319],{},"CV détaillé"," incluant les formations suivies et les emplois occupés. À adresser avant le ",[149,322,323],{},"31 mai 2026",[222,325,327],{"id":326},"poste-n2-deux-maîtres-nageurs-sauveteurs-juillet-août-2026","Poste n°2 : deux maîtres-nageurs sauveteurs (juillet-août 2026)",[145,329,330,331,333,334,337,338,172],{},"La piscine municipale de Saint-Béat-Lez ouvre du ",[149,332,191],{},". Pour assurer la surveillance, la commune recrute ",[149,335,336],{},"deux maîtres-nageurs sauveteurs ou BNSSA",", pour un temps de travail compris entre ",[149,339,340],{},"25 et 35 heures par semaine",[240,342,344],{"id":343},"les-missions-principales","Les missions principales",[245,346,347,352,358,364],{},[248,348,349],{},[149,350,351],{},"Surveillance des bassins et des usagers",[248,353,354,357],{},[149,355,356],{},"Application et respect du règlement intérieur"," de la piscine",[248,359,360,363],{},[149,361,362],{},"Prévention des risques et interventions"," si nécessaire",[248,365,366,369],{},[149,367,368],{},"Participation au bon fonctionnement général"," de l'équipement",[240,371,274],{"id":372},"le-profil-recherché-1",[145,374,375],{},"Les candidats doivent être :",[245,377,378,384],{},[248,379,380,383],{},[149,381,382],{},"Titulaires du Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA)"," ou diplôme de maître-nageur sauveteur",[248,385,386,389],{},[149,387,388],{},"Avec révision du PSE1 à jour"," (Premiers Secours en Équipe niveau 1, formation continue obligatoire pour la surveillance des baignades)",[240,391,309],{"id":392},"le-dossier-de-candidature-1",[145,394,395,316,398,400],{},[149,396,397],{},"Une lettre de motivation",[149,399,319],{}," mentionnant les formations suivies, les emplois occupés et la date de la dernière révision PSE1.",[222,402,404],{"id":403},"offre-n3-exploitation-de-la-buvette-de-la-piscine-juillet-août-2026","Offre n°3 : exploitation de la buvette de la piscine (juillet-août 2026)",[145,406,407,408,411,412,415],{},"La commune ",[149,409,410],{},"recherche un professionnel ou une entreprise"," pour exploiter la ",[149,413,414],{},"buvette de la piscine municipale"," pendant la saison estivale 2026.",[240,417,419],{"id":418},"la-période-dexploitation","La période d'exploitation",[145,421,422,423,425,426,172],{},"Du ",[149,424,191],{},", pendant les ",[149,427,428],{},"jours et horaires d'ouverture de la piscine",[240,430,432],{"id":431},"les-activités-autorisées","Les activités autorisées",[245,434,435,440,445],{},[248,436,437],{},[149,438,439],{},"Vente de boissons sans alcool",[248,441,442],{},[149,443,444],{},"Glaces, crêpes, gaufres, confiseries, paninis",[248,446,447,450],{},[149,448,449],{},"Possibilité de proposer d'autres prestations"," sur validation de la commune",[240,452,309],{"id":453},"le-dossier-de-candidature-2",[145,455,456],{},"Le dossier devra comprendre :",[245,458,459,465,471,476],{},[248,460,312,461,464],{},[149,462,463],{},"présentation de l'entreprise"," et de l'activité envisagée",[248,466,467,468],{},"Un ",[149,469,470],{},"extrait KBIS de moins de 3 mois",[248,472,312,473],{},[149,474,475],{},"attestation de responsabilité civile professionnelle",[248,477,478,479,482],{},"Les ",[149,480,481],{},"attestations fiscales et sociales"," en cours de validité",[145,484,485,486,489],{},"C'est une ",[149,487,488],{},"opportunité ouverte aux entreprises de restauration, food-trucks, traiteurs locaux"," qui souhaitent compléter leur activité avec un point fixe sur trois mois de saison estivale, dans un cadre familial et populaire (la piscine de Saint-Béat-Lez attire chaque été plusieurs milliers de baigneurs).",[491,492,495],"aside-bandeau",{"border":493,"couleur":494},"left","bleu",[145,496,497,500],{},[149,498,499],{},"La piscine municipale de Saint-Béat-Lez"," est l'un des équipements de loisirs les plus fréquentés de la vallée de la Garonne pendant l'été. Elle attire à la fois les habitants du Comminges et les touristes en séjour, notamment ceux du camping municipal et des hébergements environnants.",[222,502,504],{"id":503},"pourquoi-saint-béat-lez","Pourquoi Saint-Béat-Lez ?",[145,506,507,508,511],{},"Saint-Béat-Lez est l'une des communes structurantes de la ",[149,509,510],{},"vallée de la Garonne en Haute-Garonne",", à 20 minutes de Bagnères-de-Luchon et 15 minutes de la frontière espagnole. Le village, surnommé la « clé de France » par Vauban, est entouré de carrières de marbre et de sommets pyrénéens, et dispose d'un patrimoine bâti remarquable (église romane, château de Saint-Béat, vieux pont sur la Garonne).",[145,513,514,515,518],{},"Travailler à Saint-Béat-Lez l'été, c'est rejoindre une commune qui a engagé une ",[149,516,517],{},"dynamique de revitalisation"," depuis quelques années, avec notamment la rénovation de plusieurs équipements publics et un travail sur l'attractivité touristique.",[222,520,522],{"id":521},"comment-candidater","Comment candidater",[145,524,525,526,528],{},"Toutes les candidatures sont à déposer ",[149,527,171],{}," :",[245,530,531,541],{},[248,532,533,203,536,540],{},[149,534,535],{},"Par mail",[149,537,538],{},[217,539,220],{"href":219}," (recommandé pour rapidité)",[248,542,543,546],{},[149,544,545],{},"Par courrier"," : Mairie de Saint-Béat-Lez, 2 avenue du Général Gallieni, 31440 Saint-Béat-Lez",[145,548,549,550,553,554,557,558,172],{},"Précisez clairement dans l'objet du mail (ou en tête de courrier) le poste visé : ",[149,551,552],{},"« Candidature agent technique 2026 »",", ",[149,555,556],{},"« Candidature MNS\u002FBNSSA 2026 »"," ou ",[149,559,560],{},"« Candidature exploitant buvette piscine 2026 »",[222,562,564],{"id":563},"dautres-opportunités-dans-la-vallée","D'autres opportunités dans la vallée",[145,566,567,568,571,572,575],{},"À noter qu'à quelques kilomètres seulement, ",[217,569,570],{"href":34},"la commune de Fos lance également un appel à candidatures pour la location-gérance du bar-épicerie du village"," (deadline 22 mai 2026). Trois opportunités locales en mai, qui montrent que ",[149,573,574],{},"la vallée de la Garonne s'organise pour préparer activement la saison touristique 2026",", et que les communes du Comminges restent volontaristes pour maintenir leurs services et leurs équipements.",[145,577,578,579,582,583,587],{},"Pour en savoir plus sur la vie locale dans la vallée, consultez la rubrique ",[217,580,38],{"href":581},"\u002Fcategories\u002Fvie-locale"," ou les articles dédiés à ",[217,584,586],{"href":585},"\u002Fcategories\u002Fsaint-beat","Saint-Béat"," sur ce site.",{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":591},"",2,[592,598,603,608,609,610],{"id":224,"depth":590,"text":225,"children":593},[594,596,597],{"id":242,"depth":595,"text":243},3,{"id":273,"depth":595,"text":274},{"id":308,"depth":595,"text":309},{"id":326,"depth":590,"text":327,"children":599},[600,601,602],{"id":343,"depth":595,"text":344},{"id":372,"depth":595,"text":274},{"id":392,"depth":595,"text":309},{"id":403,"depth":590,"text":404,"children":604},[605,606,607],{"id":418,"depth":595,"text":419},{"id":431,"depth":595,"text":432},{"id":453,"depth":595,"text":309},{"id":503,"depth":590,"text":504},{"id":521,"depth":590,"text":522},{"id":563,"depth":590,"text":564},[38,39],"2026-05-16","La commune de Saint-Béat-Lez (Haute-Garonne) lance trois appels à candidatures pour la saison estivale 2026 : un agent technique polyvalent (juin-août), deux maîtres-nageurs sauveteurs MNS ou BNSSA (juillet-août), et un exploitant pour la buvette de la piscine municipale. Candidatures avant le 31 mai 2026.","md",[616,619,622,625,628],{"question":617,"answer":618},"Quelle est la date limite de candidature pour les postes saisonniers à Saint-Béat-Lez ?","Toutes les candidatures (agent technique, maîtres-nageurs, exploitant buvette) doivent être déposées avant le dimanche 31 mai 2026 à la mairie de Saint-Béat-Lez, par courrier ou par mail à contact@st-beat-lez.fr.",{"question":620,"answer":621},"Quels sont les diplômes requis pour les postes de maîtres-nageurs à Saint-Béat-Lez ?","Les candidats doivent être titulaires du Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA) ou être maître-nageur sauveteur. Le PSE1 (Premiers Secours en Équipe niveau 1) doit être à jour. Deux postes sont à pourvoir, du 1er juillet au 30 août 2026, pour 25 à 35 heures par semaine.",{"question":623,"answer":624},"En quoi consiste le poste d'agent technique polyvalent à Saint-Béat-Lez ?","L'agent technique polyvalent saisonnier intervient sur trois mois (juin, juillet, août 2026) pour la tonte des espaces verts, l'entretien des espaces publics, le nettoyage des espaces communaux et divers travaux courants. Le profil recherché : sérieux, motivé, autonome, capable de travailler en extérieur. Permis B souhaité.",{"question":626,"answer":627},"Quelles sont les activités autorisées pour la buvette de la piscine ?","L'exploitant pourra vendre des boissons sans alcool, glaces, crêpes, gaufres, confiseries et paninis. D'autres prestations peuvent être proposées sur validation de la commune. L'exploitation se déroule du 1er juillet au 30 août 2026, pendant les jours et horaires d'ouverture de la piscine.",{"question":629,"answer":630},"Quels documents fournir pour candidater à la buvette ?","Le dossier doit comprendre : une présentation de l'entreprise et de l'activité, un extrait KBIS de moins de 3 mois, une attestation de responsabilité civile professionnelle, et les attestations fiscales et sociales en cours de validité.",false,{"publishedAt":633},"2026-05-16T09:15:00.000Z",true,{"title":53,"description":613},"Saint-Béat-Lez recrutement saison 2026 : 4 postes piscine et technique","articles\u002F2026\u002F2026-05-16-saint-beat-lez-recrute-saison-2026-piscine-agent-technique",[639,640,641,642,643,644,645,646,647,648],"saint-beat-lez","haute-garonne","appel-candidatures","agent-technique","maitre-nageur","bnssa","piscine-municipale","saison-estivale","emploi-saisonnier","comminges","sXHfwYcuskKxYJ-9curycGUhoWo1kn0_UzWOwLexVTQ",[651,994,1537,2172,2876],{"id":652,"title":35,"author":140,"avantages":140,"body":653,"categories":966,"code":140,"contact_parrain":140,"date":612,"description":967,"endDate":140,"extension":614,"faq":968,"hidden":631,"image":36,"latitude":140,"layout":140,"lien":140,"location":140,"longitude":140,"meta":981,"navigation":634,"partenaire":140,"path":34,"reduction":140,"seo":983,"seoTitle":984,"stem":985,"tags":986,"__hash__":993},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-16-fos-bar-epicerie-village-appel-candidatures.md",{"type":142,"value":654,"toc":957},[655,668,706,710,717,728,744,748,751,761,767,785,792,796,799,838,840,843,873,887,891,894,910,914,923,927],[145,656,147,657,660,661,664,665,172],{},[149,658,659],{},"Fos"," (Haute-Garonne, vallée de la Garonne, à la frontière de l'Espagne) lance un ",[149,662,663],{},"appel à candidatures pour la location-gérance du bar-épicerie du village",". Une opportunité ouverte aux professionnels qui souhaitent s'installer dans un village pyrénéen avec une activité commerciale clé en main, sur une ",[149,666,667],{},"étape centrale du GR 10 et des Chemins de Saint-Jacques",[174,669,671],{"titre":670},"L'essentiel sur l'appel à candidatures",[145,672,673,676,677,680,681,684,685,688,689,692,693,203,696,699,701,702],{},[149,674,675],{},"Commune"," : Fos (31440), vallée de la Garonne\n",[149,678,679],{},"Activité"," : Bar (licence IV), épicerie, possibilité de restauration\n",[149,682,683],{},"Statut"," : Location-gérance, murs et licence appartenant à la commune\n",[149,686,687],{},"Loyer"," : annoncé comme raisonnable\n",[149,690,691],{},"Entrée dans les murs"," : au plus tôt, avant la saison estivale 2026\n",[149,694,695],{},"Date limite de candidature",[149,697,698],{},"vendredi 22 mai 2026",[149,700,213],{}," : 06 33 69 18 09 \u002F ",[217,703,705],{"href":704},"mailto:mairie@fos31.fr","mairie@fos31.fr",[222,707,709],{"id":708},"un-commerce-de-village-en-cœur-de-pyrénées","Un commerce de village en cœur de Pyrénées",[145,711,712,713,716],{},"Fos est l'un de ces villages pyrénéens où le café-épicerie-tabac joue traditionnellement un rôle central : point de rendez-vous des habitants, halte des randonneurs, lieu de vie collectif. La commune souhaite ",[149,714,715],{},"confier l'exploitation à un professionnel"," pour redonner du souffle à l'activité, dans un contexte où la fréquentation locale est stable et où le flux touristique progresse.",[145,718,719,720,723,724,727],{},"Le local appartient à la commune, qui est également propriétaire de la ",[149,721,722],{},"licence IV"," (la plus complète, permettant de vendre toutes les boissons autorisées en France). Le candidat retenu prendra l'établissement en ",[149,725,726],{},"location-gérance",", formule qui limite l'apport initial nécessaire pour démarrer.",[491,729,731],{"border":493,"couleur":730},"vert",[145,732,733,736,737,740,741,172],{},[149,734,735],{},"À retenir"," : le candidat repreneur peut développer l'activité comme il l'entend (bar, épicerie, restauration), sous réserve de validation par la commune. Le loyer est annoncé comme raisonnable, l'entrée dans les murs est possible ",[149,738,739],{},"au plus tôt"," et impérativement ",[149,742,743],{},"avant la saison estivale",[222,745,747],{"id":746},"une-fréquentation-locale-et-touristique-assurée","Une fréquentation locale et touristique assurée",[145,749,750],{},"Le village bénéficie de deux flux complémentaires :",[145,752,753,756,757,760],{},[149,754,755],{},"Une clientèle locale stable"," : Fos et les communes alentours de la vallée de la Garonne (Saint-Béat-Lez, Marignac, Boutx, Argut-Dessus) constituent un bassin de population régulier, à l'année. Le bar-épicerie joue souvent un rôle de ",[149,758,759],{},"commerce de proximité unique"," pour les habitants des hameaux environnants.",[145,762,763,766],{},[149,764,765],{},"Un fort passage touristique en saison"," : Fos est positionné sur deux itinéraires de randonnée majeurs.",[245,768,769,779],{},[248,770,771,774,775,778],{},[149,772,773],{},"Le GR 10",", sentier de grande randonnée qui traverse les Pyrénées de l'Atlantique à la Méditerranée. Fos est une ",[149,776,777],{},"étape centrale"," du tronçon haut-garonnais, fréquentée par des centaines de randonneurs chaque été.",[248,780,781,784],{},[149,782,783],{},"Les Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle",", dont l'une des variantes pyrénéennes passe par la vallée. Les pèlerins sont de plus en plus nombreux à choisir cette route pour rejoindre l'Espagne par le port de la Glère ou le col du Portillon.",[145,786,787,788,791],{},"À cela s'ajoute la ",[149,789,790],{},"proximité immédiate de la frontière espagnole"," : Bagnères-de-Luchon est à 25 minutes, et l'Espagne se rejoint par la N125 en une vingtaine de minutes.",[222,793,795],{"id":794},"pourquoi-cette-opportunité-est-intéressante","Pourquoi cette opportunité est intéressante",[145,797,798],{},"Plusieurs éléments rendent l'offre attractive pour un professionnel ou un porteur de projet :",[800,801,802,808,814,820,826,832],"ol",{},[248,803,804,807],{},[149,805,806],{},"Un apport initial réduit"," grâce au statut de location-gérance (pas de fonds de commerce à racheter)",[248,809,810,813],{},[149,811,812],{},"Une licence IV incluse"," dans la location, qui vaut plusieurs milliers d'euros sur le marché",[248,815,816,819],{},[149,817,818],{},"Un loyer raisonnable"," annoncé par la commune",[248,821,822,825],{},[149,823,824],{},"Une activité multi-fonctions"," (bar, épicerie, restauration) qui permet de lisser les revenus sur l'année",[248,827,828,831],{},[149,829,830],{},"Une saisonnalité naturellement étalée"," : flux touristique de juin à septembre, clientèle locale à l'année, événements communaux ponctuels",[248,833,834,837],{},[149,835,836],{},"Un cadre de vie pyrénéen"," difficile à égaler ailleurs en France pour un commerce de proximité",[222,839,309],{"id":308},[145,841,842],{},"Le détail du dossier n'est pas précisé publiquement, mais les éléments généralement demandés dans ce type d'appel à candidatures comprennent :",[245,844,845,850,855,861,867],{},[248,846,312,847,849],{},[149,848,315],{}," présentant le projet d'exploitation",[248,851,467,852,854],{},[149,853,319],{}," du ou des porteurs du projet",[248,856,312,857,860],{},[149,858,859],{},"présentation du projet économique"," (positionnement, horaires d'ouverture, gamme produits, gamme de prix envisagée, plan de communication)",[248,862,478,863,866],{},[149,864,865],{},"références professionnelles"," ou expériences précédentes dans le secteur",[248,868,312,869,872],{},[149,870,871],{},"estimation budgétaire"," et un prévisionnel sur les 12-24 premiers mois",[145,874,875,876,879,880,557,883,172],{},"Il est conseillé de ",[149,877,878],{},"contacter la mairie en amont"," pour préciser les attentes et obtenir le cahier des charges complet : ",[149,881,882],{},"06 33 69 18 09",[149,884,885],{},[217,886,705],{"href":704},[222,888,890],{"id":889},"vivre-et-travailler-à-fos","Vivre et travailler à Fos",[145,892,893],{},"Fos est une commune d'environ 200 habitants, située à 590 mètres d'altitude, dans une plaine au pied des sommets pyrénéens. Le village dispose d'une école, d'une mairie active et de plusieurs équipements de proximité. Les communes voisines (Saint-Béat-Lez à 5 km, Marignac à 4 km) complètent l'offre de services (collège, médecin, pharmacie, supermarché).",[145,895,896,897,553,901,904,905,909],{},"La vallée bénéficie d'un réseau touristique structuré : ",[217,898,900],{"href":899},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-13-luchon-superbagneres-sans-voiture-train-navettes","stations de ski de Bagnères-de-Luchon et Superbagnères",[217,902,903],{"href":132},"thermes de Luchon",", randonnées emblématiques (lac d'Oô, vallon du Lis), ",[217,906,908],{"href":907},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-06-02-horaires-des-trains-toulouse-luchon","train Toulouse-Luchon"," qui dépose les visiteurs à Marignac à 4 km du village.",[222,911,913],{"id":912},"dautres-opportunités-à-la-même-période","D'autres opportunités à la même période",[145,915,567,916,919,920,172],{},[217,917,918],{"href":52},"la commune de Saint-Béat-Lez recrute également pour la saison estivale"," : un agent technique polyvalent, deux maîtres-nageurs sauveteurs et un exploitant pour la buvette de la piscine municipale. Un signal que la ",[149,921,922],{},"vallée de la Garonne s'organise pour préparer activement la saison touristique 2026",[222,924,926],{"id":925},"contact-mairie-de-fos","Contact mairie de Fos",[245,928,929,936,945,951],{},[248,930,931,203,934],{},[149,932,933],{},"Téléphone",[149,935,882],{},[248,937,938,203,941],{},[149,939,940],{},"Mail",[149,942,943],{},[217,944,705],{"href":704},[248,946,947,950],{},[149,948,949],{},"Adresse"," : Mairie de Fos, 31440 Fos",[248,952,953,203,955],{},[149,954,695],{},[149,956,698],{},{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":958},[959,960,961,962,963,964,965],{"id":708,"depth":590,"text":709},{"id":746,"depth":590,"text":747},{"id":794,"depth":590,"text":795},{"id":308,"depth":590,"text":309},{"id":889,"depth":590,"text":890},{"id":912,"depth":590,"text":913},{"id":925,"depth":590,"text":926},[38,39],"La commune de Fos (Haute-Garonne) lance un appel à candidatures pour la location-gérance du bar du village, avec petite épicerie et possibilité de restauration. Village étape du GR 10 et des Chemins de Saint-Jacques, à la frontière espagnole. Date limite : 22 mai 2026.",[969,972,975,978],{"question":970,"answer":971},"Quelle est la date limite pour candidater au bar de Fos ?","Les candidatures doivent être déposées avant le vendredi 22 mai 2026 auprès de la mairie de Fos. Contact : 06 33 69 18 09 ou mairie@fos31.fr.",{"question":973,"answer":974},"Quel est le statut de la location ?","Il s'agit d'une location-gérance. La commune est propriétaire des murs et de la licence IV. Le loyer est annoncé comme raisonnable. L'entrée dans les murs peut se faire au plus tôt, et en tout état de cause avant la saison estivale 2026.",{"question":976,"answer":977},"Quelles activités sont autorisées ?","Le local accueille un bar (licence IV incluse), une petite épicerie, et éventuellement de la restauration. Le repreneur peut développer l'activité dans la direction qu'il souhaite, sous réserve de validation par la commune.",{"question":979,"answer":980},"Quelle est la fréquentation du village ?","Fos compte une fréquentation locale stable, complétée par un fort flux touristique en saison. Le village est une étape centrale du GR 10 (sentier de grande randonnée traversant les Pyrénées) et des Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. Il est également proche de la frontière espagnole.",{"publishedAt":982},"2026-05-16T09:00:00.000Z",{"title":35,"description":967},"Bar épicerie Fos 31 : appel à candidatures gérance, deadline 22 mai 2026","articles\u002F2026\u002F2026-05-16-fos-bar-epicerie-village-appel-candidatures",[987,640,988,989,641,990,991,648,992],"fos","bar-village","epicerie","gr10","chemins-saint-jacques","vallee-de-la-garonne","1LhRAivx7hstjz4SJ8LEaDhKsIVvlaB1-yTJPR9xXCQ",{"id":995,"title":42,"author":140,"avantages":140,"body":996,"categories":1504,"code":140,"contact_parrain":140,"date":612,"description":1505,"endDate":140,"extension":614,"faq":1506,"hidden":631,"image":43,"latitude":140,"layout":140,"lien":140,"location":140,"longitude":140,"meta":1522,"navigation":634,"partenaire":140,"path":41,"reduction":140,"seo":1524,"seoTitle":1525,"stem":1526,"tags":1527,"__hash__":1536},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-16-randonnee-lac-vert-printemps-luchon.md",{"type":142,"value":997,"toc":1491},[998,1013,1046,1050,1065,1068,1092,1095,1099,1106,1244,1259,1263,1266,1296,1301,1321,1328,1332,1338,1362,1369,1381,1385,1392,1396,1406,1410,1415,1419,1426,1430,1438,1441,1463,1471,1475,1482],[145,999,1000,1001,1004,1005,1008,1009,1012],{},"Le ",[149,1002,1003],{},"lac Vert",", niché à ",[149,1006,1007],{},"2 001 mètres dans la haute vallée du Lis"," au-dessus de Bagnères-de-Luchon, est l'une des destinations les plus photographiées du Comminges. Son eau émeraude entourée de pelouses d'altitude et de barres rocheuses en a fait un classique des randonnées pyrénéennes. Mais c'est aussi une randonnée ",[149,1010,1011],{},"difficile",", qui exige des conditions printanières que peu d'apprentis montagnards anticipent vraiment. Voici ce qu'il faut savoir avant d'y monter en mai ou juin.",[174,1014,1016],{"titre":1015},"Lac Vert : la fiche en bref",[145,1017,1018,1021,1022,1025,1026,1029,1030,1033,1034,1037,1038,1041,1042,1045],{},[149,1019,1020],{},"Altitude du lac"," : 2 001 m\n",[149,1023,1024],{},"Distance"," : 12 km aller-retour\n",[149,1027,1028],{},"Dénivelé positif"," : 990 m\n",[149,1031,1032],{},"Durée"," : 6h en moyenne\n",[149,1035,1036],{},"Niveau"," : Difficile\n",[149,1039,1040],{},"Départ"," : vallée du Lis (Bagnères-de-Luchon)\n",[149,1043,1044],{},"Période optimale"," : mi-juin à mi-octobre",[222,1047,1049],{"id":1048},"pourquoi-le-printemps-est-piégeux-au-lac-vert","Pourquoi le printemps est piégeux au lac Vert",[145,1051,1052,1053,1056,1057,1060,1061,1064],{},"Le sentier du lac Vert démarre à environ ",[149,1054,1055],{},"1 150 mètres"," d'altitude et atteint le lac à ",[149,1058,1059],{},"2 001 mètres",". Sur le papier, 850 mètres séparent le départ du but, avec un point haut qui plafonne à 2 001 m. Dans les faits, la ",[149,1062,1063],{},"partie supérieure du parcours peut conserver de la neige résiduelle jusqu'en juin"," selon les hivers, en particulier sur les versants nord exposés et dans la cuvette du lac elle-même.",[145,1066,1067],{},"Cette neige tardive est invisible depuis la vallée, où l'on randonne souvent en t-shirt. Elle se révèle à mi-parcours, parfois sur les 300 ou 400 derniers mètres de dénivelé. Le scénario classique : un randonneur arrive bien équipé pour une rando de printemps, mais sous-évalue le froid en altitude, manque de couches chaudes, et se trouve à plusieurs heures du retour quand la météo bascule.",[145,1069,1070,1071,1074,1075,1078,1079,1082,1083,1087,1088,1091],{},"Ce qui s'est passé le ",[149,1072,1073],{},"vendredi 15 mai 2026"," illustre parfaitement ce piège. Le PGHM de Luchon est intervenu pour secourir ",[149,1076,1077],{},"six personnes, dont trois enfants de 6 à 8 ans",", bloquées au lac Vert après une chute nocturne de ",[149,1080,1081],{},"vingt centimètres de neige",". Les deux familles, parties la veille pour camper au bord du lac, étaient bien équipées en tentes et matériel de bivouac, mais s'étaient retrouvées dans l'impossibilité de redescendre sans assistance. ",[1084,1085,1086],"em",{},"« Ce sont des randonneurs qui n'avaient pas suffisamment anticipé sur la météo et se sont retrouvés coincés par la neige en altitude »",", expliquait Pierre Gaillard, commandant adjoint du PGHM. L'hélicoptère ne pouvant pas décoller faute de visibilité, ",[149,1089,1090],{},"deux gendarmes sont montés à pied"," pour les ramener.",[145,1093,1094],{},"Personne n'a été blessé, mais l'épisode est révélateur de ce qui peut se passer à cette saison, y compris pour des groupes qui pensent avoir tout prévu.",[222,1096,1098],{"id":1097},"la-fenêtre-de-praticabilité-réelle","La fenêtre de praticabilité réelle",[145,1100,1101,1102,1105],{},"Voici les repères concrets pour les sept randonnées « à lac » les plus fréquentées du secteur Luchon, hiérarchisées par niveau de difficulté et accessibilité printanière (données issues des fiches Tourinsoft pour ",[217,1103,1104],{"href":907},"la vallée",").",[1107,1108,1109,1129],"table",{},[1110,1111,1112],"thead",{},[1113,1114,1115,1119,1121,1124,1126],"tr",{},[1116,1117,1118],"th",{},"Randonnée",[1116,1120,1024],{},[1116,1122,1123],{},"Dénivelé",[1116,1125,1036],{},[1116,1127,1128],{},"Praticable dès",[1130,1131,1132,1152,1170,1189,1207,1225],"tbody",{},[1113,1133,1134,1140,1143,1146,1149],{},[1135,1136,1137],"td",{},[149,1138,1139],{},"Lac d'Oô",[1135,1141,1142],{},"3,5 km",[1135,1144,1145],{},"420 m",[1135,1147,1148],{},"Moyen",[1135,1150,1151],{},"mi-avril",[1113,1153,1154,1159,1162,1165,1167],{},[1135,1155,1156],{},[149,1157,1158],{},"Lac de Saussat",[1135,1160,1161],{},"~6 km",[1135,1163,1164],{},"600 m",[1135,1166,1148],{},[1135,1168,1169],{},"mi-mai",[1113,1171,1172,1177,1180,1183,1186],{},[1135,1173,1174],{},[149,1175,1176],{},"Lac Vert",[1135,1178,1179],{},"12 km",[1135,1181,1182],{},"990 m",[1135,1184,1185],{},"Difficile",[1135,1187,1188],{},"mi-juin (parfois fin-mai en année sèche)",[1113,1190,1191,1196,1199,1202,1204],{},[1135,1192,1193],{},[149,1194,1195],{},"Lac d'Espingo",[1135,1197,1198],{},"11,7 km",[1135,1200,1201],{},"850 m",[1135,1203,1185],{},[1135,1205,1206],{},"mi-juin",[1113,1208,1209,1214,1217,1220,1222],{},[1135,1210,1211],{},[149,1212,1213],{},"Lac Bleu",[1135,1215,1216],{},"17 km",[1135,1218,1219],{},"1 468 m",[1135,1221,1185],{},[1135,1223,1224],{},"fin-juin",[1113,1226,1227,1232,1235,1238,1241],{},[1135,1228,1229],{},[149,1230,1231],{},"Lac du Portillon",[1135,1233,1234],{},"22 km",[1135,1236,1237],{},"1 649 m",[1135,1239,1240],{},"Très difficile",[1135,1242,1243],{},"début juillet",[145,1245,1246,1247,1250,1251,1254,1255,1258],{},"Ces dates sont indicatives : elles varient d'une à trois semaines selon l'enneigement de l'hiver et la vitesse de la fonte. ",[149,1248,1249],{},"L'Office de Tourisme de Bagnères-de-Luchon",", le ",[149,1252,1253],{},"bureau des guides"," et les pages réseaux sociaux du ",[149,1256,1257],{},"PGHM"," publient régulièrement des points sur les conditions du moment.",[222,1260,1262],{"id":1261},"lire-la-météo-en-montagne-au-printemps","Lire la météo en montagne au printemps",[145,1264,1265],{},"C'est probablement le réflexe le plus utile à acquérir. La météo pyrénéenne au printemps évolue par cycles courts et marqués :",[245,1267,1268,1274,1280,1286],{},[248,1269,478,1270,1273],{},[149,1271,1272],{},"fronts froids polaires"," peuvent ramener la neige à 1 800 m en quelques heures, même mi-mai",[248,1275,478,1276,1279],{},[149,1277,1278],{},"orages d'altitude"," se déclenchent en fin de matinée dès que le soleil chauffe les versants. Partir tôt est un principe non négociable",[248,1281,1000,1282,1285],{},[149,1283,1284],{},"brouillard"," descend rapidement, en particulier dans les cuvettes lacustres orientées nord",[248,1287,478,1288,1291,1292,1295],{},[149,1289,1290],{},"écarts thermiques"," entre fond de vallée et sommet peuvent atteindre ",[149,1293,1294],{},"15 °C"," en mai",[145,1297,1298,528],{},[149,1299,1300],{},"Trois consultations à faire systématiquement avant de partir",[800,1302,1303,1309,1315],{},[248,1304,1305,1308],{},[149,1306,1307],{},"Meteoblue Multimodel"," sur la commune la plus proche (résolution fine, modèle Pyrénées spécifique)",[248,1310,1311,1314],{},[149,1312,1313],{},"Météo-France Montagne"," (bulletin spécialisé, fiable à 24h)",[248,1316,1317,1320],{},[149,1318,1319],{},"Webcams en direct"," sur Superbagnères, le Mourtis, Peyragudes pour voir réellement le ciel",[145,1322,1323,1324,1327],{},"Si l'un de ces trois indicateurs est défavorable, ",[149,1325,1326],{},"reporter la sortie"," ou choisir une rando d'altitude inférieure (lac d'Oô ou Saussat plutôt que lac Vert).",[222,1329,1331],{"id":1330},"léquipement-printanier-qui-change-tout","L'équipement printanier qui change tout",[145,1333,1334,1335,528],{},"Ce qui sépare une randonnée réussie d'un secours engagé tient souvent à ",[149,1336,1337],{},"trois objets sur dix kilos de sac",[245,1339,1340,1346,1352],{},[248,1341,1342,1345],{},[149,1343,1344],{},"Polaire technique + coupe-vent imperméable"," dans le sac, même quand il fait 18 °C en bas. Au-dessus de 1 800 m, le vent froid peut faire chuter la température ressentie à 0 °C en quelques minutes",[248,1347,1348,1351],{},[149,1349,1350],{},"Frontale chargée"," : si l'heure du retour glisse, on peut continuer à descendre sans paniquer",[248,1353,1354,1357,1358,1361],{},[149,1355,1356],{},"Téléphone chargé à 80 % minimum"," + ",[149,1359,1360],{},"batterie externe"," : un secours commence souvent par un coup de fil au 112",[145,1363,1364,1365,1368],{},"À cela s'ajoutent les classiques : chaussures de randonnée tige haute avec semelle adhérente, bâtons télescopiques (essentiels en descente sur sol humide), ",[149,1366,1367],{},"2 litres d'eau"," (pas de source potable sur la dernière partie du parcours), trousse de secours basique, sifflet, couverture de survie.",[491,1370,1372],{"border":493,"couleur":1371},"orange",[145,1373,1374,1377,1378,172],{},[149,1375,1376],{},"Le réflexe ranger gros"," : entre deux couches, prendre la plus chaude. Entre deux paires de chaussures, la plus rigide. Entre deux fenêtres horaires, la plus large. Au printemps en montagne, ",[149,1379,1380],{},"la marge de manœuvre est un confort qui peut sauver une journée",[222,1382,1384],{"id":1383},"si-la-neige-est-encore-présente-les-alternatives","Si la neige est encore présente : les alternatives",[145,1386,1387,1388,1391],{},"Quand le lac Vert n'est pas raisonnable, le secteur offre plusieurs ",[149,1389,1390],{},"rabattements naturels"," vers des randonnées plus sûres :",[240,1393,1395],{"id":1394},"le-lac-doô-35-km-420-m-d","Le lac d'Oô (3,5 km, 420 m D+)",[145,1397,1000,1398,1401,1402,1405],{},[149,1399,1400],{},"classique des classiques",". Court, balisé, fréquenté, avec un refuge à l'arrivée. Praticable dès la ",[149,1403,1404],{},"fin avril"," la plupart des années. Idéal en famille avec enfants jusqu'à 8 ans.",[240,1407,1409],{"id":1408},"le-lac-de-saussat-6-km-600-m-d","Le lac de Saussat (6 km, 600 m D+)",[145,1411,1412,1413,172],{},"En continuant après Oô, on rejoint le lac de Saussat sans difficulté technique majeure. Beaucoup moins fréquenté que le grand frère, paysage très différent (alpages, hauts versants). Praticable dès ",[149,1414,1169],{},[240,1416,1418],{"id":1417},"cascades-de-lenfer","Cascades de l'Enfer",[145,1420,1421,1422,1425],{},"Une boucle de ",[149,1423,1424],{},"3 km en bord de cours d'eau"," dans la vallée du Lis elle-même, sans monter au lac Vert. Idéal pour profiter de la vallée du Lis sans s'engager en altitude. Praticable toute l'année (route accessible).",[222,1427,1429],{"id":1428},"pour-aller-plus-loin-sur-le-sujet","Pour aller plus loin sur le sujet",[145,1431,1432,1433,1437],{},"Pour les détails techniques pas à pas de la randonnée du lac Vert quand les conditions sont bonnes (juin à octobre), consultez notre article complet ",[217,1434,1436],{"href":1435},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-16-randonnee-au-lac-vert","Randonnée au lac Vert dans la vallée du Lis"," qui détaille l'itinéraire, les étapes du parcours et les points de vigilance.",[145,1439,1440],{},"Sur les autres lacs du secteur Luchon, voir :",[245,1442,1443,1450,1456],{},[248,1444,1445,1449],{},[217,1446,1448],{"href":1447},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-03-18-randonnee-au-lac-oo","Randonnée au lac d'Oô"," (la plus accessible)",[248,1451,1452],{},[217,1453,1455],{"href":1454},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-03-randonnee-au-lac-de-saussat","Randonnée au lac de Saussat",[248,1457,1458,1462],{},[217,1459,1461],{"href":1460},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-comment-bien-se-preparer-pour-un-trail-en-altitude-dans-les-pyrenees","Comment bien se préparer à un trail en altitude dans les Pyrénées"," (recommandations qui s'appliquent aussi à la randonnée engagée)",[145,1464,1465,1466,1470],{},"Pour préparer la sortie côté nutrition et hydratation : barres énergétiques, snacks de récupération et boissons d'effort sont indispensables sur une rando de 6 heures. Voir notre ",[217,1467,1469],{"href":1468},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-08-code-promo-okr-feed-10-avec-melles750","code promo OKR"," pour s'équiper en alimentation fonctionnelle.",[222,1472,1474],{"id":1473},"ce-que-dit-la-montagne-aux-randonneurs-du-printemps","Ce que dit la montagne aux randonneurs du printemps",[145,1476,1477,1478,1481],{},"Le PGHM de Luchon répète chaque année le même message : ",[149,1479,1480],{},"la montagne reste hivernale jusqu'à mi-juin"," dans les hautes vallées, et les premières belles journées sont les plus piégeuses. Pas parce qu'elles sont dangereuses en soi, mais parce qu'elles donnent l'illusion que l'été est arrivé.",[145,1483,1000,1484,1486,1487,1490],{},[149,1485,1003],{}," mérite parfaitement sa réputation. À condition d'y monter quand il est prêt à vous recevoir. ",[149,1488,1489],{},"Patienter quatre semaines pour des conditions optimales",", c'est aussi se garantir le plaisir intact du sommet et le retour serein, plutôt qu'une nuit imprévue à 2 000 m sous la neige et un hélico qui ne décolle pas.",{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":1492},[1493,1494,1495,1496,1497,1502,1503],{"id":1048,"depth":590,"text":1049},{"id":1097,"depth":590,"text":1098},{"id":1261,"depth":590,"text":1262},{"id":1330,"depth":590,"text":1331},{"id":1383,"depth":590,"text":1384,"children":1498},[1499,1500,1501],{"id":1394,"depth":595,"text":1395},{"id":1408,"depth":595,"text":1409},{"id":1417,"depth":595,"text":1418},{"id":1428,"depth":590,"text":1429},{"id":1473,"depth":590,"text":1474},[45,38,39],"Le lac Vert (2 001 m, vallée du Lis) est l'une des randonnées les plus prisées autour de Luchon, mais la fenêtre printanière reste piégeuse. Conditions, neige résiduelle, équipement, alternatives plus sûres en cas de doute : guide complet pour ne pas se retrouver bloqué.",[1507,1510,1513,1516,1519],{"question":1508,"answer":1509},"Le lac Vert est-il accessible en mai ?","Le sentier est techniquement praticable dès la fin du mois d'avril, mais la neige résiduelle peut bloquer la partie supérieure du parcours (au-dessus de 1 700 m) jusqu'en juin selon les années. La période la plus sûre s'étend de mi-juin à mi-octobre. Le 15 mai 2026, six personnes (dont trois enfants) ont dû être secourues par le PGHM de Luchon après être restées bloquées au lac Vert par une chute de 20 cm de neige durant la nuit.",{"question":1511,"answer":1512},"Quel est le niveau de la randonnée au lac Vert ?","La randonnée est classée Difficile : 12 km aller-retour, 990 mètres de dénivelé positif, environ 6h de marche. La descente comporte des passages techniques sur terrain rocheux et racineux. Ce n'est pas une randonnée familiale au sens strict : elle demande de la condition physique et une attention soutenue.",{"question":1514,"answer":1515},"Quel équipement prévoir pour le lac Vert au printemps ?","Au-delà de l'équipement classique de randonnée (chaussures montantes, bâtons, eau, vivres), le printemps en montagne exige des couches supplémentaires : polaire et coupe-vent imperméable, bonnet et gants même en mai, deuxième paire de chaussettes au sec, frontale (en cas de retour tardif), et idéalement micro-crampons pour la neige résiduelle au-dessus de 1 800 m. Téléphone chargé indispensable.",{"question":1517,"answer":1518},"Quelles alternatives plus sûres si la neige est encore présente ?","Pour rester dans le secteur sans prendre de risques, le lac d'Oô (3,5 km, 420 m D+, niveau moyen) reste accessible bien plus tôt en saison et offre un cadre comparable. Le lac de Saussat (en continuant après Oô) est également une option intéressante. À éviter en mai-juin sans certitude sur les conditions : lac Vert, lac Bleu, lac d'Espingo, et a fortiori lac du Portillon (2 558 m).",{"question":1520,"answer":1521},"Où se trouve le départ du lac Vert ?","Le sentier part du parking d'altitude au bout de la route forestière de la vallée du Lis, à environ 25 minutes en voiture du centre de Bagnères-de-Luchon. La route monte progressivement et peut rester partiellement fermée en cas de neige tardive sur la chaussée.",{"publishedAt":1523},"2026-05-16T11:30:00.000Z",{"title":42,"description":1505},"Lac Vert Luchon au printemps : conditions, neige résiduelle, sécurité","articles\u002F2026\u002F2026-05-16-randonnee-lac-vert-printemps-luchon",[1528,1529,1530,1531,1532,1533,1534,640,1535],"lac-vert","vallee-du-lis","randonnee","bagneres-de-luchon","printemps","neige-residuelle","securite-montagne","pyrenees","rDcJ_QMAJXlt2KDrOPPFy5LToY9FxffCLw0v6jrNNFA",{"id":1538,"title":48,"author":140,"avantages":140,"body":1539,"categories":2139,"code":140,"contact_parrain":140,"date":612,"description":2140,"endDate":140,"extension":614,"faq":2141,"hidden":631,"image":49,"latitude":140,"layout":140,"lien":140,"location":140,"longitude":140,"meta":2160,"navigation":634,"partenaire":140,"path":47,"reduction":140,"seo":2162,"seoTitle":2163,"stem":2164,"tags":2165,"__hash__":2171},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-16-randonnee-pic-de-cagire-itineraires-conseils.md",{"type":142,"value":1540,"toc":2127},[1541,1552,1588,1592,1599,1614,1618,1633,1638,1666,1673,1680,1684,1695,1700,1735,1740,1780,1796,1800,1807,1843,1850,1854,1872,1875,1907,1911,1922,1950,1961,1965,1968,2012,2016,2019,2052,2056,2059,2081,2084,2088,2124],[145,1542,1543,1544,1547,1548,1551],{},"À 1 912 mètres d'altitude, le ",[149,1545,1546],{},"Pic de Cagire"," est l'un des sommets emblématiques du ",[149,1549,1550],{},"Comminges",". Très visible depuis la plaine de Saint-Gaudens grâce à sa position avancée par rapport à la chaîne pyrénéenne, il offre depuis son sommet un panorama à 360 degrés qui en fait l'un des belvédères les plus complets du piémont. Deux itinéraires principaux permettent de l'atteindre, l'un depuis Juzet-d'Izaut, l'autre en boucle depuis le Col de Menté. Voici tout ce qu'il faut savoir pour préparer l'ascension.",[174,1553,1555],{"titre":1554},"Pic de Cagire en bref",[145,1556,1557,1560,1561,1564,1565,1037,1567,1569,1570,1572,1573,1575,1576,1579,1580,1583,1584,1587],{},[149,1558,1559],{},"Altitude"," : 1 912 m\n",[149,1562,1563],{},"Localisation"," : Juzet-d'Izaut \u002F Sengouagnet (31, Haute-Garonne)\n",[149,1566,1036],{},[149,1568,1028],{}," : 815 à 950 m selon itinéraire\n",[149,1571,1024],{}," : 9,1 km (Juzet-d'Izaut) ou 11,28 km (Col de Menté, en boucle)\n",[149,1574,1032],{}," : 5h à 6h aller-retour\n",[149,1577,1578],{},"Carte IGN"," : 1947OT\n",[149,1581,1582],{},"Balisage"," : Jaune et rouge\n",[149,1585,1586],{},"Période recommandée"," : mai à octobre",[222,1589,1591],{"id":1590},"pourquoi-le-cagire-est-mythique-en-comminges","Pourquoi le Cagire est mythique en Comminges",[145,1593,1594,1595,1598],{},"Le Pic de Cagire fait partie de ces sommets qui forgent l'identité d'un territoire. Sa silhouette pyramidale est visible depuis Saint-Gaudens, Aspet, Salies-du-Salat et toute la plaine du Comminges. C'est l'un des ",[149,1596,1597],{},"points de repère géographiques"," majeurs de la Haute-Garonne pyrénéenne, au même titre que le Pic du Gar (1 785 m) ou le Pique-Poque (1 898 m).",[145,1600,1601,1602,1605,1606,1609,1610,1613],{},"Le sommet est aussi un site naturel protégé. Il est inclus dans la ",[149,1603,1604],{},"zone Natura 2000 « Zones rupestres xérothermiques du bassin de Marignac, Saint-Béat, pic du Gar, montagne de Rié »",", qui couvre les pelouses sèches d'altitude et leur faune associée. L'estive du Cagire couvre ",[149,1607,1608],{},"140 hectares",", sur laquelle pâturent vaches et chevaux ",[149,1611,1612],{},"de juin à octobre",", encadrés par des patous gardant les troupeaux.",[222,1615,1617],{"id":1616},"itinéraire-1-depuis-juzet-dizaut-le-tracé-classique","Itinéraire 1 : depuis Juzet-d'Izaut (le tracé classique)",[145,1619,1620,1621,1624,1625,1628,1629,1632],{},"C'est le tracé recommandé par ",[149,1622,1623],{},"Haute-Garonne Tourisme"," et celui qui réunit le plus de randonneurs. Il part du ",[149,1626,1627],{},"Parking de la Couage"," à ",[149,1630,1631],{},"Juzet-d'Izaut"," (31160), accessible en voiture depuis Aspet (15 min) ou Saint-Gaudens (35 min).",[145,1634,1635,528],{},[149,1636,1637],{},"Données techniques",[245,1639,1640,1645,1650,1655,1660],{},[248,1641,1642,1644],{},[149,1643,1024],{}," : 9,1 km aller-retour",[248,1646,1647,1649],{},[149,1648,1028],{}," : 950 m",[248,1651,1652,1654],{},[149,1653,1036],{}," : Difficile",[248,1656,1657,1659],{},[149,1658,1032],{}," : 5h à 6h selon le rythme",[248,1661,1662,1665],{},[149,1663,1664],{},"Type"," : aller-retour par le même versant",[145,1667,1668,1669,1672],{},"Le sentier monte régulièrement à travers la hêtraie, puis débouche sur les pâturages d'altitude au-dessus de 1 600 m. Le ",[149,1670,1671],{},"dénivelé est important dès le départ"," : il est conseillé de partir tôt le matin et de se rythmer pour conserver de la marge sur la dernière section.",[145,1674,1675,1676,1679],{},"L'Auberge du Cagire et la Maison Baptistine, situées à ",[149,1677,1678],{},"1,6 km du parking",", sont des points de ralliement et d'hébergement utiles avant ou après la sortie.",[222,1681,1683],{"id":1682},"itinéraire-2-depuis-le-col-de-menté-la-boucle-alpine","Itinéraire 2 : depuis le Col de Menté (la boucle alpine)",[145,1685,1686,1687,1690,1691,1694],{},"Pour les randonneurs aguerris qui préfèrent une ",[149,1688,1689],{},"boucle complète"," avec arrivée et départ au même endroit, l'itinéraire depuis le ",[149,1692,1693],{},"Col de Menté"," (commune de Boutx) est une alternative très populaire.",[145,1696,1697,1699],{},[149,1698,1637],{}," (source Visorando) :",[245,1701,1702,1707,1712,1717,1723,1729],{},[248,1703,1704,1706],{},[149,1705,1024],{}," : 11,28 km en boucle",[248,1708,1709,1711],{},[149,1710,1028],{}," : 815 m \u002F négatif : 816 m",[248,1713,1714,1716],{},[149,1715,1032],{}," : 5h35",[248,1718,1719,1722],{},[149,1720,1721],{},"Altitude départ"," : 1 347 m (parking du Col de Menté)",[248,1724,1725,1728],{},[149,1726,1727],{},"Point haut"," : 1 908 m",[248,1730,1731,1734],{},[149,1732,1733],{},"Coordonnées parking"," : N 42.919414° \u002F E 0.761633°",[145,1736,1737,528],{},[149,1738,1739],{},"Les points de passage clés",[800,1741,1742,1748,1754,1760,1766,1771,1777],{},[248,1743,1744,1747],{},[149,1745,1746],{},"Cabane de l'Escalette"," (km 2,32)",[248,1749,1750,1753],{},[149,1751,1752],{},"Col"," (km 3,11)",[248,1755,1756,1759],{},[149,1757,1758],{},"Sommet des Parets"," (km 3,64)",[248,1761,1762,1765],{},[149,1763,1764],{},"Col du Pas de l'Âne"," (km 4,4)",[248,1767,1768,1770],{},[149,1769,1546],{}," (km 5,86)",[248,1772,1773,1776],{},[149,1774,1775],{},"Cabane de Larreix"," (km 8,09)",[248,1778,1779],{},"Retour au parking du Col de Menté",[491,1781,1782],{"border":493,"couleur":1371},[145,1783,1784,1787,1788,1791,1792,1795],{},[149,1785,1786],{},"Avertissement Visorando"," : entre le Sommet des Parets et le Col du Pas de l'Âne, le tracé présente une ",[149,1789,1790],{},"descente vertigineuse sur terrain argileux glissant",", avec exposition au vide. ",[149,1793,1794],{},"Il peut être nécessaire d'utiliser les mains."," Le passage est particulièrement délicat en cas de pluie, de brouillard ou de conditions hivernales. À éviter pour les randonneurs débutants ou en cas de météo douteuse.",[222,1797,1799],{"id":1798},"au-sommet-ce-que-lon-voit","Au sommet : ce que l'on voit",[145,1801,1802,1803,1806],{},"Le panorama du Pic de Cagire est l'un de ses arguments majeurs. À 1 912 mètres, le sommet offre une vue ",[149,1804,1805],{},"à 360 degrés"," qui embrasse plusieurs ensembles géographiques :",[245,1808,1809,1815,1825,1831,1837],{},[248,1810,1811,1814],{},[149,1812,1813],{},"Au nord"," : la plaine du Comminges, la vallée de la Garonne, Saint-Gaudens et au-delà jusqu'à Toulouse par temps très clair",[248,1816,1817,1820,1821,1824],{},[149,1818,1819],{},"Au sud"," : la haute chaîne pyrénéenne avec les sommets de la région de Luchon dépassant ",[149,1822,1823],{},"3 000 mètres"," (Crabioules, Maupas, Lézat)",[248,1826,1827,1830],{},[149,1828,1829],{},"À l'est"," : les sommets de l'Ariège",[248,1832,1833,1836],{},[149,1834,1835],{},"À l'ouest"," : le massif de l'Arbas, le Cap de l'Auberge, la vallée de la Bouigane",[248,1838,1839,1842],{},[149,1840,1841],{},"À proximité immédiate"," : le Pic du Gar (1 785 m), le Paloumère (1 607 m), le Pique-Poque (1 898 m)",[145,1844,1845,1846,1849],{},"Cette position de ",[149,1847,1848],{},"sommet avancé"," par rapport à la chaîne explique pourquoi le Cagire est si bien visible depuis la plaine et pourquoi il a longtemps servi de repère géographique aux habitants du Comminges.",[222,1851,1853],{"id":1852},"patous-troupeaux-et-estives","Patous, troupeaux et estives",[145,1855,1856,1857,1860,1861,1863,1864,1867,1868,1871],{},"Le plateau sommital et les versants du Cagire constituent l'",[149,1858,1859],{},"estive du Cagire",", une vaste zone de pâturage de ",[149,1862,1608],{},". ",[149,1865,1866],{},"De juin à octobre",", vaches et chevaux y pâturent en liberté, encadrés par des ",[149,1869,1870],{},"patous"," (chiens de protection des troupeaux).",[145,1873,1874],{},"Les règles à respecter pour cohabiter sereinement avec un patou :",[800,1876,1877,1883,1889,1895,1901],{},[248,1878,1879,1882],{},[149,1880,1881],{},"Ne pas crier, ne pas courir",", ne pas brandir de bâton",[248,1884,1885,1888],{},[149,1886,1887],{},"Contourner le troupeau"," à distance respectueuse (50 m si possible)",[248,1890,1891,1894],{},[149,1892,1893],{},"Tenir son chien en laisse"," ou le rappeler immédiatement à proximité du troupeau",[248,1896,1897,1900],{},[149,1898,1899],{},"Laisser le patou venir vous renifler"," sans le toucher ni le caresser",[248,1902,1903,1906],{},[149,1904,1905],{},"Continuer son chemin calmement"," sans regarder le patou dans les yeux",[222,1908,1910],{"id":1909},"période-recommandée-et-restrictions-hivernales","Période recommandée et restrictions hivernales",[145,1912,1913,1914,1917,1918,1921],{},"La période optimale pour randonner au Pic de Cagire s'étend de ",[149,1915,1916],{},"mai à octobre",", avec une ",[149,1919,1920],{},"fenêtre idéale de juin à septembre",". Plusieurs éléments motivent ces dates :",[245,1923,1924,1931,1937,1943],{},[248,1925,1926,1927,1930],{},"L'",[149,1928,1929],{},"estive"," est en activité de juin à octobre (cadre vivant et entretenu)",[248,1932,478,1933,1936],{},[149,1934,1935],{},"conditions météo"," sont les plus stables en juillet et août",[248,1938,478,1939,1942],{},[149,1940,1941],{},"rhododendrons fleurissent"," au début de l'été (juin)",[248,1944,1945,1946,1949],{},"La ",[149,1947,1948],{},"neige résiduelle"," disparaît généralement courant mai sur le versant sud",[145,1951,1952,1953,1956,1957,1960],{},"À l'inverse, la randonnée est ",[149,1954,1955],{},"officiellement interdite du 1er janvier au 31 mars"," selon les arrêtés municipaux récents, et ",[149,1958,1959],{},"fortement déconseillée en période hivernale"," : risques d'avalanche sur les versants ombragés, sentier verglacé, brouillard fréquent. L'équipement de montagne hivernal est alors indispensable.",[222,1962,1964],{"id":1963},"équipement-recommandé","Équipement recommandé",[145,1966,1967],{},"Pour une randonnée comme celle du Cagire, prévoir :",[245,1969,1970,1976,1982,1988,1994,2000,2006],{},[248,1971,1972,1975],{},[149,1973,1974],{},"Chaussures de randonnée tige haute"," avec semelle Vibram ou équivalent (terrain argileux glissant, passages rocheux)",[248,1977,1978,1981],{},[149,1979,1980],{},"Bâtons télescopiques"," (recommandés pour la descente, surtout sur le passage Parets \u002F Col du Pas de l'Âne)",[248,1983,1984,1987],{},[149,1985,1986],{},"Coupe-vent et polaire"," (le sommet est exposé au vent même en plein été)",[248,1989,1990,1993],{},[149,1991,1992],{},"2 litres d'eau minimum",", pas de source fiable sur le parcours",[248,1995,1996,1999],{},[149,1997,1998],{},"Crème solaire et lunettes"," (zone d'altitude, réverbération sur les pelouses)",[248,2001,2002,2005],{},[149,2003,2004],{},"Carte IGN 1947OT"," ou trace GPX téléchargée",[248,2007,2008,2011],{},[149,2009,2010],{},"Téléphone chargé"," (couverture mobile aléatoire)",[222,2013,2015],{"id":2014},"hébergement-et-restauration-à-proximité","Hébergement et restauration à proximité",[145,2017,2018],{},"Pour préparer la randonnée ou prolonger la sortie sur deux jours :",[245,2020,2021,2027,2039,2045],{},[248,2022,2023,2026],{},[149,2024,2025],{},"Auberge du Cagire et Maison Baptistine"," (à 1,6 km du Parking de la Couage, Juzet-d'Izaut)",[248,2028,2029,2030,553,2032,2035,2036],{},"Plusieurs gîtes ruraux à ",[149,2031,1631],{},[149,2033,2034],{},"Sengouagnet"," et ",[149,2037,2038],{},"Aspet",[248,2040,2041,2042,2044],{},"Auberges et restaurants à ",[149,2043,2038],{}," (15 minutes) pour le retour",[248,2046,2047,2048,2051],{},"Camping municipal à ",[149,2049,2050],{},"Boutx"," près du Col de Menté pour ceux qui empruntent l'itinéraire 2",[222,2053,2055],{"id":2054},"dautres-randonnées-emblématiques-du-comminges","D'autres randonnées emblématiques du Comminges",[145,2057,2058],{},"Si le Cagire vous plaît, plusieurs sommets voisins offrent des panoramas comparables :",[245,2060,2061,2068,2075],{},[248,2062,2063,2067],{},[217,2064,2066],{"href":2065},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-18-randonnee-au-pic-du-gar-dans-la-vallee-de-saint-beat","Randonnée au Pic du Gar dans la vallée de Saint-Béat"," : 1 785 m, sommet jumeau visible depuis le Cagire",[248,2069,2070,2074],{},[217,2071,2073],{"href":2072},"\u002Farticles\u002F2021\u002F2021-09-08-trail-du-cagire-les-25-et-26-septembre-2021","Trail du Cagire"," : épreuve trail historique qui parcourt le secteur",[248,2076,2077],{},[217,2078,2080],{"href":2079},"\u002Farticles\u002F2021\u002F2021-03-22-decouvrez-le-village-de-bezins-garraux-au-pied-du-pic-du-gar","Le village de Bezins-Garraux au pied du Pic du Gar",[145,2082,2083],{},"Pour les randonneurs qui souhaitent enchaîner Pic du Gar et Pic de Cagire sur un week-end, les deux sommets se complètent bien : le Gar comme entrée en matière (plus court, dénivelé plus modéré), le Cagire pour la journée engagée.",[222,2085,2087],{"id":2086},"pour-préparer-sa-sortie","Pour préparer sa sortie",[245,2089,2090,2099,2108,2118],{},[248,2091,2092,2098],{},[149,2093,2094],{},[217,2095,2097],{"href":2096},"https:\u002F\u002Fpicdecagire.fr","picdecagire.fr"," : site dédié exclusivement au sommet, avec une couverture détaillée des itinéraires, des photos et un suivi des conditions",[248,2100,2101,557,2104,2107],{},[149,2102,2103],{},"Application IGN Rando",[149,2105,2106],{},"Visorando"," pour télécharger la trace GPX",[248,2109,2110,2113,2114,2117],{},[149,2111,2112],{},"Météo Pyrénées"," sur Meteoblue ou Météo-France montagne (consultation la veille ",[149,2115,2116],{},"et"," le matin du départ)",[248,2119,2120,2123],{},[149,2121,2122],{},"Office de Tourisme de Saint-Gaudens"," pour les renseignements pratiques (transports en commun limités, voiture conseillée)",[145,2125,2126],{},"Bonne ascension, et profitez bien du panorama du sommet. C'est l'un des plus beaux du piémont pyrénéen.",{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":2128},[2129,2130,2131,2132,2133,2134,2135,2136,2137,2138],{"id":1590,"depth":590,"text":1591},{"id":1616,"depth":590,"text":1617},{"id":1682,"depth":590,"text":1683},{"id":1798,"depth":590,"text":1799},{"id":1852,"depth":590,"text":1853},{"id":1909,"depth":590,"text":1910},{"id":1963,"depth":590,"text":1964},{"id":2014,"depth":590,"text":2015},{"id":2054,"depth":590,"text":2055},{"id":2086,"depth":590,"text":2087},[45,38,39],"Le Pic de Cagire (1 912 m) est l'un des sommets emblématiques du Comminges. Deux itinéraires possibles : depuis Juzet-d'Izaut (9,1 km, 950 m D+) ou en boucle depuis le Col de Menté (11,28 km). Détails techniques, panorama, période recommandée et conseils sécurité.",[2142,2145,2148,2151,2154,2157],{"question":2143,"answer":2144},"Quelle est l'altitude exacte du Pic de Cagire ?","Le Pic de Cagire culmine à 1 912 mètres d'altitude. Il est situé sur la limite communale entre Juzet-d'Izaut et Sengouagnet, en Haute-Garonne. Son altitude officielle est de 1 912 m d'après les cartes IGN, certaines sources retiennent 1 908 m.",{"question":2146,"answer":2147},"Quel niveau de difficulté pour la randonnée du Pic de Cagire ?","La randonnée est classée Difficile par les principaux guides (Visorando, Haute-Garonne Tourisme). Comptez 5h à 6h aller-retour selon l'itinéraire choisi, avec un dénivelé positif de 815 à 950 mètres. Le passage entre le Sommet des Parets et le Col du Pas de l'Âne sur l'itinéraire du Col de Menté est particulièrement exposé : descente vertigineuse sur terrain argileux glissant nécessitant parfois l'usage des mains.",{"question":2149,"answer":2150},"Quand peut-on randonner au Pic de Cagire ?","La période recommandée court de mai à octobre, idéalement entre juin et septembre lorsque l'estive est en activité (vaches et chevaux pâturent jusqu'en octobre). La randonnée est officiellement interdite en hiver (du 1er janvier au 31 mars selon les arrêtés municipaux récents) et fortement déconseillée en période hivernale du fait des risques d'avalanche et de gel. La présence de patous gardant les troupeaux est à anticiper.",{"question":2152,"answer":2153},"Quel est le point de départ recommandé ?","Le Parking de la Couage à Juzet-d'Izaut (31160) est le point de départ le plus utilisé : c'est le tracé officiel de Haute-Garonne Tourisme (9,1 km, 950 m D+). L'alternative en boucle depuis le Parking du Col de Menté à Boutx (11,28 km, 815 m D+) est plébiscitée pour son panorama sur les Pyrénées centrales mais demande une attention plus soutenue sur la section Parets \u002F Col du Pas de l'Âne.",{"question":2155,"answer":2156},"Que voit-on depuis le sommet du Pic de Cagire ?","Le Pic de Cagire offre un panorama à 360 degrés exceptionnel. Côté Comminges, on aperçoit le Pic du Gar (1 785 m), le Paloumère (1 607 m) et le Pique-Poque (1 898 m). Par temps clair, la vallée de la Garonne se déploie au nord, les sommets de l'Ariège à l'est, et les hauts sommets de la chaîne pyrénéenne autour de Luchon (au-delà de 3 000 m) au sud. C'est l'un des belvédères les plus complets du piémont pyrénéen.",{"question":2158,"answer":2159},"Y a-t-il une auberge à proximité du départ ?","Oui. L'Auberge du Cagire et la Maison Baptistine sont situées à environ 1,6 km du Parking de la Couage, et permettent une étape déjeuner ou hébergement avant ou après la randonnée. Le Comminges offre plusieurs autres hébergements à Juzet-d'Izaut, Sengouagnet et Aspet pour préparer la sortie.",{"publishedAt":2161},"2026-05-16T10:30:00.000Z",{"title":48,"description":2140},"Randonnée Pic de Cagire 1912m : 2 itinéraires, dénivelé, conseils","articles\u002F2026\u002F2026-05-16-randonnee-pic-de-cagire-itineraires-conseils",[2166,1530,648,640,2167,2168,1535,2169,1929,2170],"pic-de-cagire","juzet-dizaut","col-de-mente","sommet","natura-2000","uwBsKXejV1V18_QZYjhXrFK9hqNqeSPHsoEwWhMq6yk",{"id":2173,"title":121,"author":140,"avantages":140,"body":2174,"categories":2831,"code":140,"contact_parrain":140,"date":2832,"description":2833,"endDate":140,"extension":614,"faq":2834,"hidden":631,"image":122,"latitude":140,"layout":140,"lien":140,"location":140,"longitude":140,"meta":2856,"navigation":634,"partenaire":140,"path":120,"reduction":140,"seo":2857,"seoTitle":2858,"stem":2859,"tags":2860,"__hash__":2875},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-13-la-cremaillere-trail-luchon-superbagneres-21-juin-2026.md",{"type":142,"value":2175,"toc":2817},[2176,2214,2240,2244,2259,2273,2277,2291,2298,2318,2325,2329,2336,2356,2363,2383,2387,2394,2481,2488,2492,2510,2514,2517,2549,2553,2556,2576,2583,2616,2620,2631,2650,2665,2669,2684,2710,2721,2743,2747,2753,2787,2800,2814],[491,2177,2180],{"border":2178,"couleur":2179},"#ef8f48","#fff5e9",[145,2181,2182,2184,2185,2188,2189,2192,2193,2196,2197,2184,2200,2184,2203,2184,2206,2209,2210,2213],{},[149,2183,735],{}," · ",[149,2186,2187],{},"La Crémaillère",", nouvelle course pédestre verticale à Luchon, 1ère édition · ",[149,2190,2191],{},"Dimanche 21 juin 2026"," (jour de la Fête de la Musique) · Départ ",[149,2194,2195],{},"10h"," allées d'Étigny, arrivée ",[149,2198,2199],{},"plateau de Superbagnères (1 800 m)",[149,2201,2202],{},"5,8 km · 1 170 m D+",[149,2204,2205],{},"200 dossards maximum",[149,2207,2208],{},"15 €"," jusqu'au 14 juin, ",[149,2211,2212],{},"17 €"," ensuite · Bâtons interdits, 2h de temps maxi · Inscription : Pyrénées Chrono · Téléacabine Crémaillère Express ouverte pour la redescente.",[145,2215,2216,2217,2220,2221,2223,2224,2227,2228,2231,2232,2235,2236,2239],{},"Bonne nouvelle pour les amateurs de ",[149,2218,2219],{},"trail court vertical"," dans les Pyrénées Haut-Garonnaises : une nouvelle course pédestre fait son entrée dans le calendrier régional. ",[149,2222,2187],{},", organisée par l'association luchonnaise ",[149,2225,2226],{},"Patatrail",", propose le ",[149,2229,2230],{},"dimanche 21 juin 2026"," une montée pure de ",[149,2233,2234],{},"5,8 km"," pour ",[149,2237,2238],{},"1 170 mètres de dénivelé positif",", entre les allées d'Étigny au centre de Bagnères-de-Luchon et le plateau de Superbagnères à 1 800 m d'altitude. Une 1ère édition très attendue, sur un tracé chargé d'histoire : celui de l'ancienne voie ferrée à crémaillère, prodige d'ingénierie inauguré en 1912.",[222,2241,2243],{"id":2242},"une-course-inédite-sur-les-traces-de-la-crémaillère-historique","Une course inédite sur les traces de la crémaillère historique",[145,2245,2246,2247,2250,2251,2254,2255,2258],{},"Pour qui connaît Luchon, la mention de la ",[149,2248,2249],{},"crémaillère"," ne renvoie pas seulement à un dispositif mécanique. C'est le souvenir d'",[149,2252,2253],{},"une ligne ferroviaire d'exception",", mise en service en 1912 pour relier le centre de la cité thermale au plateau de Superbagnères. À l'époque, c'était l'un des ",[149,2256,2257],{},"plus grands défis d'ingénierie ferroviaire"," des Pyrénées : grimper de 630 m à 1 800 m d'altitude sur une pente très forte, en utilisant un système à crémaillère qui permettait à la locomotive de s'accrocher au rail médian pour franchir les passages les plus raides.",[145,2260,2261,2262,2265,2266,2269,2270,172],{},"La ligne historique a fermé dans les années 1960, mais son ",[149,2263,2264],{},"tracé est resté gravé dans la montagne",". C'est ce tracé que La Crémaillère 2026 propose désormais de parcourir en courant, à pied, en montée pure. Une manière très concrète de ",[149,2267,2268],{},"reconnecter l'histoire industrielle"," de la cité thermale avec une pratique sportive contemporaine, en passant par les paysages spectaculaires du ",[149,2271,2272],{},"massif de Superbagnères",[222,2274,2276],{"id":2275},"le-parcours-58-km-en-kilomètre-vertical-xl","Le parcours : 5,8 km en kilomètre vertical XL",[145,2278,2279,2282,2283,2286,2287,2290],{},[149,2280,2281],{},"5,8 km pour 1 170 m de dénivelé positif",". Le ratio donne le ton : on est sur un ",[149,2284,2285],{},"trail court ultra-vertical",", à mi-chemin entre le kilomètre vertical (KV) classique (1 km pour 1 000 m D+) et le trail court traditionnel. La pente moyenne avoisine les ",[149,2288,2289],{},"20 %",", avec des passages plus raides sur les portions originelles de la voie ferrée à crémaillère.",[145,2292,2293,2294,2297],{},"Pour les coureurs habitués au format trail régional, c'est une ",[149,2295,2296],{},"épreuve courte mais intense",". Comptez :",[245,2299,2300,2306,2312],{},[248,2301,2302,2305],{},[149,2303,2304],{},"40 à 50 minutes"," pour les coureurs élites",[248,2307,2308,2311],{},[149,2309,2310],{},"1h00 à 1h20"," pour les coureurs entraînés réguliers",[248,2313,2314,2317],{},[149,2315,2316],{},"1h30 à 2h"," pour les pratiquants occasionnels habitués à la montée",[145,2319,2320,2321,2324],{},"Avec ",[149,2322,2323],{},"2 heures de temps maximum"," imposées par l'organisation, tous les profils sérieusement préparés peuvent espérer rallier la ligne d'arrivée.",[240,2326,2328],{"id":2327},"pourquoi-les-bâtons-sont-interdits","Pourquoi les bâtons sont interdits",[145,2330,2331,2332,2335],{},"Le règlement précise que ",[149,2333,2334],{},"les bâtons sont interdits"," pendant La Crémaillère. Ce choix peut surprendre les coureurs habitués au trail long, où les bâtons sont précieux pour économiser les jambes en montée raide. Plusieurs raisons à cette règle :",[245,2337,2338,2344,2350],{},[248,2339,2340,2343],{},[149,2341,2342],{},"Sécurité"," : sur un tracé étroit avec 200 coureurs en file, les bâtons peuvent gêner les autres concurrents",[248,2345,2346,2349],{},[149,2347,2348],{},"Tradition de la course de montagne pure"," : les KV (kilomètres verticaux) officiels se courent souvent sans bâton",[248,2351,2352,2355],{},[149,2353,2354],{},"Cohérence avec le format"," : 5,8 km c'est suffisamment court pour ne pas nécessiter de matériel d'aide",[145,2357,2358,2359,2362],{},"Conséquence pratique : ",[149,2360,2361],{},"bien travailler la force des cuisses et des mollets"," à l'entraînement, parce qu'il faudra grimper sans aide.",[2364,2365,2369],"encart-partenaire",{"bouton":2366,"lien":2367,"titre":2368},"Voir la promotion trail Cimalp","https:\u002F\u002Fc3po.link\u002FQCtW7TbC4e","Cimalp",[145,2370,2371,2372,2374,2375,2378,2379,2382],{},"Pour s'équiper avant La Crémaillère, ",[149,2373,2368],{}," propose une ",[149,2376,2377],{},"promotion trail en cours"," sur la chaussure X-Race et le coupe-vent ultra-léger Cimawind. Marque française drômoise fondée en 1964, ",[149,2380,2381],{},"réparabilité à vie",". Lien direct vers la section trail-running.",[222,2384,2386],{"id":2385},"linscription-200-places-15-jusquau-14-juin","L'inscription : 200 places, 15 € jusqu'au 14 juin",[145,2388,2389,2390,2393],{},"L'organisation a fait le choix de ",[149,2391,2392],{},"limiter le nombre de coureurs à 200",", pour des raisons de sécurité et d'organisation. Pour une 1ère édition sur un tracé étroit avec un fort dénivelé, c'est un choix prudent et raisonné.",[1107,2395,2396,2406],{},[1110,2397,2398],{},[1113,2399,2400,2403],{},[1116,2401,2402],{},"Élément",[1116,2404,2405],{},"Détail",[1130,2407,2408,2418,2428,2438,2448,2458,2468],{},[1113,2409,2410,2415],{},[1135,2411,2412],{},[149,2413,2414],{},"Inscription",[1135,2416,2417],{},"Pyrénées Chrono (plateforme en ligne)",[1113,2419,2420,2425],{},[1135,2421,2422],{},[149,2423,2424],{},"Tarif avant le 14 juin",[1135,2426,2427],{},"15 € (hors frais de plateforme)",[1113,2429,2430,2435],{},[1135,2431,2432],{},[149,2433,2434],{},"Tarif après le 14 juin",[1135,2436,2437],{},"17 € (hors frais de plateforme)",[1113,2439,2440,2445],{},[1135,2441,2442],{},[149,2443,2444],{},"Place maximum",[1135,2446,2447],{},"200 coureurs",[1113,2449,2450,2455],{},[1135,2451,2452],{},[149,2453,2454],{},"Temps maximum",[1135,2456,2457],{},"2 heures",[1113,2459,2460,2465],{},[1135,2461,2462],{},[149,2463,2464],{},"Bâtons",[1135,2466,2467],{},"Interdits",[1113,2469,2470,2475],{},[1135,2471,2472],{},[149,2473,2474],{},"Contact organisation",[1135,2476,2477],{},[217,2478,2480],{"href":2479},"mailto:lacremaillereluchon@gmail.com","lacremaillereluchon@gmail.com",[145,2482,2483,2484,2487],{},"Compte tenu de l'attrait de la formule et du caractère inédit de la 1ère édition, ",[149,2485,2486],{},"les places risquent de partir vite",". Pour les Toulousains, Commingeois et amateurs de trail régional, c'est une occasion à ne pas manquer.",[222,2489,2491],{"id":2490},"comment-se-préparer-entraînement-et-nutrition","Comment se préparer : entraînement et nutrition",[145,2493,2320,2494,2497,2498,2501,2502,2505,2506,2509],{},[149,2495,2496],{},"1 170 m de dénivelé en 5,8 km",", La Crémaillère n'est pas un trail comme les autres. C'est un ",[149,2499,2500],{},"format vertical XL"," qui sollicite spécifiquement la ",[149,2503,2504],{},"force des jambes"," et la ",[149,2507,2508],{},"résistance cardiaque"," sur un effort court mais maximal.",[240,2511,2513],{"id":2512},"plan-dentraînement-type-sur-8-semaines","Plan d'entraînement type sur 8 semaines",[145,2515,2516],{},"Pour un coureur ayant déjà une base trail, on peut viser un plan progressif :",[245,2518,2519,2525,2531,2537,2543],{},[248,2520,2521,2524],{},[149,2522,2523],{},"Semaine 1-2"," : 2-3 sorties hebdo, dont une avec côtes courtes répétées (10 × 1 min de montée vive avec récupération)",[248,2526,2527,2530],{},[149,2528,2529],{},"Semaine 3-4"," : ajout d'une sortie longue avec dénivelé positif (800-1 000 m sur 10-12 km)",[248,2532,2533,2536],{},[149,2534,2535],{},"Semaine 5-6"," : pic d'intensité avec montées chronométrées (test 500 m D+ chrono, simulation effort)",[248,2538,2539,2542],{},[149,2540,2541],{},"Semaine 7"," : sortie spécifique sur le tracé si possible, ou un dénivelé équivalent",[248,2544,2545,2548],{},[149,2546,2547],{},"Semaine 8"," : affûtage, sorties courtes en intensité légère, repos avant la course",[240,2550,2552],{"id":2551},"nutrition-adaptée-à-une-course-courte-mais-intense","Nutrition adaptée à une course courte mais intense",[145,2554,2555],{},"Pour 1 à 2 heures d'effort en montée pure, la stratégie nutritionnelle se simplifie :",[245,2557,2558,2564,2570],{},[248,2559,2560,2563],{},[149,2561,2562],{},"Avant"," : repas de la veille classique en glucides complexes, petit-déjeuner 2-3h avant avec une base digeste",[248,2565,2566,2569],{},[149,2567,2568],{},"Pendant"," : un gel énergétique à mi-course (gain réel sur les 30 dernières minutes), une gourde de boisson isotonique 250-500 ml",[248,2571,2572,2575],{},[149,2573,2574],{},"Après"," : reconstitution glucides + protéines dans les 30 minutes (fenêtre de récupération)",[145,2577,2578,2579,2582],{},"Notre ",[217,2580,2581],{"href":64},"guide complet de la nutrition trail-running 2026"," détaille les apports précis selon les profils.",[2364,2584,2588],{"bouton":2585,"lien":2586,"titre":2587},"10 % avec MELLES750","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-04-pourquoi-feed-change-de-nom-pour-o-k-r","OKR (ex Feed.)",[145,2589,2590,2591,2505,2594,553,2597,2600,2601,2604,2605,2608,2609,2235,2612,2615],{},"Pour le ",[149,2592,2593],{},"petit-déjeuner d'avant-course",[149,2595,2596],{},"récupération post-effort",[149,2598,2599],{},"OKR"," (anciennement Feed.) propose des ",[149,2602,2603],{},"boissons-repas équilibrées"," et des ",[149,2606,2607],{},"barres protéinées"," fabriquées en France. Pratique pour les départs très matinaux comme La Crémaillère. Code ",[149,2610,2611],{},"MELLES750",[149,2613,2614],{},"10 % de réduction"," sur votre première commande.",[222,2617,2619],{"id":2618},"après-leffort-la-descente-en-télécabine-et-les-animations","Après l'effort : la descente en télécabine et les animations",[145,2621,2622,2623,2626,2627,2630],{},"Bonne nouvelle pour les jambes : ",[149,2624,2625],{},"la télécabine Crémaillère Express sera ouverte"," le jour de la course, ce qui permet de ",[149,2628,2629],{},"redescendre rapidement"," à Luchon en 8 minutes, sans avoir à enchaîner avec une descente technique éprouvante.",[145,2632,2633,2634,2637,2638,2641,2642,2645,2646,2649],{},"C'est aussi le ",[149,2635,2636],{},"jour de la Fête de la Musique",". Des ",[149,2639,2640],{},"animations musicales"," sont en préparation tant sur le ",[149,2643,2644],{},"plateau de Superbagnères"," que sur le ",[149,2647,2648],{},"centre de Luchon",", pour prolonger la journée dans une ambiance festive. Détails à venir au fil des semaines.",[145,2651,2652,2653,2656,2657,2505,2660,2664],{},"Pour ceux qui veulent faire de la journée un événement complet, l'enchaînement ",[149,2654,2655],{},"course du matin + bain dans l'espace thermoludique Ressources & Vous + dîner en ville"," est tout à fait jouable. Voir aussi nos articles sur les ",[217,2658,2659],{"href":132},"Thermes de Luchon",[217,2661,2663],{"href":2662},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-18-la-table-du-green-de-luchon","Table du Green de Luchon"," pour prolonger la sortie.",[222,2666,2668],{"id":2667},"lassociation-patatrail-90-membres-et-deux-courses-en-2026","L'association Patatrail : 90 membres et deux courses en 2026",[145,2670,2671,2672,2675,2676,2679,2680,2683],{},"L'organisation de La Crémaillère est portée par l'",[149,2673,2674],{},"association Patatrail",", basée à Luchon, présidée par ",[149,2677,2678],{},"Emma Bonnes",". L'asso rassemble ",[149,2681,2682],{},"90 membres passionnés"," de course à pied en montagne, qui s'engagent toute l'année dans des entraînements, des sorties collectives et l'animation d'événements ouverts au public.",[145,2685,2686,2687,2690,2691,2694,2695,2698,2699,2702,2703,2035,2706,2709],{},"En plus de La Crémaillère, Patatrail organise ",[149,2688,2689],{},"La Ronde des Fleurs",", lors de la traditionnelle ",[149,2692,2693],{},"Fête des Fleurs de Luchon",". Pour 2026, le rendez-vous est le ",[149,2696,2697],{},"vendredi 21 août 2026"," : une ",[149,2700,2701],{},"marche-course festive"," autour des lieux emblématiques de Luchon, ouverte à tous, avec ",[149,2704,2705],{},"déguisements bienvenus",[149,2707,2708],{},"une seule distance"," pour faciliter la participation des familles et des coureurs occasionnels.",[145,2711,2712,2713,2716,2717,172],{},"Pour les passionnés de l'épreuve longue, voir aussi notre ",[217,2714,2715],{"href":1460},"guide pour bien se préparer pour un trail en altitude dans les Pyrénées"," et notre récap du ",[217,2718,2720],{"href":2719},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-02-resultats-trail-mourtis-2026","trail du Mourtis 2026, premier rendez-vous régional du calendrier",[2364,2722,2725],{"bouton":2585,"lien":2723,"titre":2724},"https:\u002F\u002Fpulseprotein.co?sca_ref=9525401.fz4VZJuCG94&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=influence","Pulse Protein",[145,2726,2727,2728,2731,2732,2734,2735,2738,2739,2235,2741,2615],{},"Pour la ",[149,2729,2730],{},"récupération"," après une montée à 20 % de pente moyenne, ",[149,2733,2724],{}," propose des protéines végétales fabriquées en Belgique et en France, ",[149,2736,2737],{},"sans soja",", idéales pour reconstruire les fibres musculaires dans la fenêtre des 30 minutes post-effort. Code ",[149,2740,2611],{},[149,2742,2614],{},[222,2744,2746],{"id":2745},"pour-aller-plus-loin-sur-le-trail-dans-les-pyrénées-haut-garonnaises","Pour aller plus loin sur le trail dans les Pyrénées Haut-Garonnaises",[145,2748,1945,2749,2752],{},[149,2750,2751],{},"Crémaillère 2026"," vient enrichir un calendrier régional déjà bien fourni en course pédestre. Pour situer cette nouvelle épreuve dans l'écosystème trail local, voici les autres rendez-vous à connaître :",[245,2754,2755,2763,2773,2782],{},[248,2756,2757,2762],{},[149,2758,2759],{},[217,2760,2761],{"href":2719},"Le trail du Mourtis"," : ouverture de saison début mai, distances multiples",[248,2764,2765,2768,2769],{},[149,2766,2767],{},"Le trail Comminges Barousse Pyrénées"," : courant mai, distances 17 \u002F 32 \u002F 50 km, voir notre ",[217,2770,2772],{"href":2771},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-04-28-trail-comminges-barousse-pyrenees","annonce du trail Comminges Barousse Pyrénées",[248,2774,2775,2781],{},[149,2776,1000,2777],{},[217,2778,2780],{"href":2779},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-12-06-trail-et-marathon-2026-luchon-pyrenees","calendrier trail-marathon 2026 à Luchon"," : tous les rendez-vous régionaux",[248,2783,2784,2786],{},[149,2785,2689],{}," : 21 août 2026 lors de la Fête des Fleurs de Luchon",[145,2788,2789,2790,2794,2795,2799],{},"Pour préparer la sortie, ne pas oublier de consulter la ",[217,2791,2793],{"href":2792},"\u002Farticles\u002F2024\u002F2024-11-19-webcam-superbagneres-la-station-en-direct","webcam de Superbagnères en direct"," la veille pour vérifier les conditions au sommet, et notre ",[217,2796,2798],{"href":2797},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-03-26-chaussures-de-randonnee","guide des chaussures de randonnée et de trail"," pour bien s'équiper.",[145,2801,2802,2805,2806,2809,2810,172],{},[149,2803,2804],{},"Rendez-vous le dimanche 21 juin 2026 à 10h, allées d'Étigny à Luchon",". Inscriptions ouvertes sur ",[149,2807,2808],{},"Pyrénées Chrono",". Pour toute question : ",[149,2811,2812],{},[217,2813,2480],{"href":2479},[145,2815,2816],{},"Bonne préparation, et belle 1ère édition à toutes et à tous.",{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":2818},[2819,2820,2823,2824,2828,2829,2830],{"id":2242,"depth":590,"text":2243},{"id":2275,"depth":590,"text":2276,"children":2821},[2822],{"id":2327,"depth":595,"text":2328},{"id":2385,"depth":590,"text":2386},{"id":2490,"depth":590,"text":2491,"children":2825},[2826,2827],{"id":2512,"depth":595,"text":2513},{"id":2551,"depth":595,"text":2552},{"id":2618,"depth":590,"text":2619},{"id":2667,"depth":590,"text":2668},{"id":2745,"depth":590,"text":2746},[45,100,38],"2026-05-13","La Crémaillère, nouveau trail vertical de Luchon, organise sa 1ère édition le dimanche 21 juin 2026 (jour de la Fête de la Musique). 5,8 km, 1 170 m de dénivelé positif sur le tracé de l'ancienne voie ferrée Luchon-Superbagnères (1912). 200 dossards, inscription 15 € jusqu'au 14 juin. Tous les détails.",[2835,2838,2841,2844,2847,2850,2853],{"question":2836,"answer":2837},"Quand a lieu la course La Crémaillère Luchon-Superbagnères ?","La 1ère édition de La Crémaillère est programmée le dimanche 21 juin 2026, jour de la Fête de la Musique. Départ à 10h depuis les allées d'Étigny à Bagnères-de-Luchon, les derniers arrivants attendus à Superbagnères vers midi.",{"question":2839,"answer":2840},"Quel est le parcours de La Crémaillère ?","5,8 km pour 1 170 mètres de dénivelé positif, sur le tracé de l'ancienne voie ferrée à crémaillère Luchon-Superbagnères, inaugurée en 1912. Départ allées d'Étigny à Bagnères-de-Luchon (630 m), arrivée plateau de Superbagnères (1 800 m). Une vraie course de montagne en montée pure.",{"question":2842,"answer":2843},"Combien coûte l'inscription à La Crémaillère 2026 ?","15 € jusqu'au 14 juin 2026, puis 17 € après cette date (hors frais de la plateforme d'inscription Pyrénées Chrono). Inscription en ligne uniquement, dans la limite de 200 places.",{"question":2845,"answer":2846},"Quel est le règlement de La Crémaillère ?","200 coureurs maximum (sécurité et organisation), 2 heures de temps maximum pour rallier l'arrivée, bâtons interdits, certificat médical obligatoire au moment de l'inscription. La télécabine Crémaillère Express sera ouverte le jour de la course.",{"question":2848,"answer":2849},"Qui organise La Crémaillère ?","L'association Patatrail, basée à Luchon, présidée par Emma Bonnes. Elle compte 90 membres passionnés de course à pied en montagne et organise également La Ronde des Fleurs, course festive lors de la Fête des Fleurs de Luchon (vendredi 21 août 2026).",{"question":2851,"answer":2852},"Comment s'entraîner pour La Crémaillère ?","Avec 1 170 m de dénivelé en 5,8 km, c'est un kilomètre vertical XL : il faut travailler la force des jambes (montée d'escaliers, côtes répétées), la cadence en montée, et la résistance cardio. Compter 6 à 8 semaines d'entraînement spécifique pour les coureurs ayant déjà une base trail. Voir notre guide nutrition trail-running pour préparer le ravitaillement.",{"question":2854,"answer":2855},"Comment redescendre après La Crémaillère ?","La télécabine Crémaillère Express, qui relie Superbagnères au centre de Luchon en 8 minutes, sera ouverte le jour de la course. C'est la solution idéale pour redescendre rapidement après l'effort et profiter des animations qui se tiendront en bas comme en haut, dans le cadre de la Fête de la Musique.",{},{"title":121,"description":2833},"La Crémaillère trail Luchon-Superbagnères 21 juin 2026 : parcours, inscription, règlement","articles\u002F2026\u002F2026-05-13-la-cremaillere-trail-luchon-superbagneres-21-juin-2026",[2861,2862,2863,2864,2865,2866,2867,2868,2869,2870,2871,2872,2873,2874],"la-cremaillere-trail","trail-luchon","trail-vertical","luchon-superbagneres","course-pedestre","course-de-montagne","trail-pyrenees-2026","association-patatrail","fete-musique-luchon","ronde-des-fleurs","kilometre-vertical","denivele-positif","trail-court","premiere-edition","sISvzVmFgg48b88Zu7tziwmwCywB3X0zPI3TArSnMO4",{"id":2877,"title":126,"author":140,"avantages":140,"body":2878,"categories":3743,"code":140,"contact_parrain":140,"date":2832,"description":3744,"endDate":140,"extension":614,"faq":3745,"hidden":631,"image":127,"latitude":140,"layout":140,"lien":140,"location":140,"longitude":140,"meta":3767,"navigation":634,"partenaire":140,"path":125,"reduction":140,"seo":3768,"seoTitle":3769,"stem":3770,"tags":3771,"__hash__":3787},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-13-triathlon-luchon-2026-6-juin-extreme-3000.md",{"type":142,"value":2879,"toc":3716},[2880,2931,2976,2980,2998,3016,3031,3035,3042,3046,3064,3068,3086,3090,3093,3136,3147,3166,3170,3185,3189,3203,3207,3222,3226,3245,3262,3266,3270,3280,3284,3298,3301,3329,3333,3341,3345,3364,3368,3375,3379,3398,3418,3422,3440,3444,3454,3469,3476,3514,3525,3529,3536,3639,3645,3649,3662,3681,3686,3700,3713],[491,2881,2882],{"border":2178,"couleur":2179},[145,2883,2884,2184,2886,553,2889,553,2892,2895,2896,2035,2899,2902,2903,2906,2907,2910,2911,2914,2915,2918,2919,2922,2923,2926,2927,2930],{},[149,2885,735],{},[149,2887,2888],{},"Triathlon de Luchon 2026",[149,2890,2891],{},"5e édition",[149,2893,2894],{},"samedi 6 juin 2026"," · Deux formats : ",[149,2897,2898],{},"courte distance",[149,2900,2901],{},"Half"," · Natation au ",[149,2904,2905],{},"lac de Badech",", parcours vélo via les cols ",[149,2908,2909],{},"Portillon, Peyresourde, Gourron",", arrivée ",[149,2912,2913],{},"allées d'Étigny"," · 400 athlètes en 2025 · Bonus : nouvelle épreuve ",[149,2916,2917],{},"L'Extrême 3000"," le ",[149,2920,2921],{},"20 septembre 2026",", arrivée au ",[149,2924,2925],{},"Pic de l'Entécade (2 267 m)",", limitée à 99 participants · Inscription : ",[149,2928,2929],{},"triathlondeluchon.com"," (plateforme Njuko).",[145,2932,1000,2933,2936,2937,2939,2940,2942,2943,2946,2947,2950,2951,2954,2955,2957,2958,2961,2962,2965,2966,2968,2969,2971,2972,2975],{},[149,2934,2935],{},"Triathlon de Luchon"," s'installe durablement dans le paysage sportif pyrénéen. Pour sa ",[149,2938,2891],{}," programmée le ",[149,2941,2894],{},", l'organisation propose ",[149,2944,2945],{},"deux formats"," (courte distance et Half), une ",[149,2948,2949],{},"natation au lac de Badech",", un parcours ",[149,2952,2953],{},"vélo"," dans les cols emblématiques des Pyrénées Haut-Garonnaises, et une arrivée au cœur de la cité thermale sur les ",[149,2956,2913],{},". Cerise sur le gâteau, l'",[149,2959,2960],{},"Association Triathlon de Luchon"," annonce une ",[149,2963,2964],{},"deuxième épreuve"," dans l'année : ",[149,2967,2917],{},", programmée le ",[149,2970,2921],{},", avec arrivée au sommet du ",[149,2973,2974],{},"Pic de l'Entécade à 2 267 m",", limitée à 99 participants. Tour d'horizon de l'événement.",[222,2977,2979],{"id":2978},"une-5e-édition-qui-confirme-lattrait-de-luchon","Une 5e édition qui confirme l'attrait de Luchon",[145,2981,2982,2983,2985,2986,2989,2990,2993,2994,2997],{},"Lancé en 2022, le ",[149,2984,2935],{}," s'est imposé progressivement comme ",[149,2987,2988],{},"l'un des triathlons les plus marquants des Pyrénées Haut-Garonnaises",". La formule, conçue par le directeur de course ",[149,2991,2992],{},"Laurent Devoyon",", mise sur un ",[149,2995,2996],{},"terrain de jeu exceptionnel"," : la montagne pyrénéenne avec ses cols, ses vallées, son lac de baignade, et une cité thermale historique pour le départ et l'arrivée.",[145,2999,3000,3003,3004,3007,3008,3011,3012,3015],{},[149,3001,3002],{},"400 athlètes"," ont participé à l'édition 2025, venus de ",[149,3005,3006],{},"toute la France"," et de ",[149,3009,3010],{},"l'Espagne voisine"," (la frontière est à quelques kilomètres seulement de Luchon). Pour une discipline aussi exigeante, c'est un chiffre cohérent qui démontre l'",[149,3013,3014],{},"attrait régional et transfrontalier"," de l'épreuve, sans tomber dans la massification des très gros triathlons.",[145,3017,3018,3019,3022,3023,3026,3027,3030],{},"L'organisation revendique d'ailleurs une ",[149,3020,3021],{},"philosophie qualité plutôt que quantité",". Comme le résume Laurent Devoyon : « ",[1084,3024,3025],{},"monter en altitude, pas en nombre de participants"," ». Cette posture permet de garder une ",[149,3028,3029],{},"vraie expérience de course"," dans des paysages préservés et avec un sentiment de proximité que peu de triathlons offrent.",[222,3032,3034],{"id":3033},"le-programme-du-6-juin-2026-deux-formats-un-terrain-commun","Le programme du 6 juin 2026 : deux formats, un terrain commun",[145,3036,3037,3038,3041],{},"L'édition 2026 propose ",[149,3039,3040],{},"deux formats de course"," pour s'adapter à différents profils de triathlètes :",[240,3043,3045],{"id":3044},"la-courte-distance","La courte distance",[145,3047,3048,3049,557,3052,3055,3056,3059,3060,3063],{},"Format classique du triathlon ",[149,3050,3051],{},"distance olympique",[149,3053,3054],{},"distance courte",", adapté aux triathlètes ayant déjà une saison d'entraînement et qui veulent profiter du cadre montagne sans s'engager sur le Half. C'est aussi le format idéal pour les ",[149,3057,3058],{},"débutants confirmés"," et les ",[149,3061,3062],{},"clubs régionaux"," qui viennent en équipe.",[240,3065,3067],{"id":3066},"le-half-distance-demi-ironman","Le Half (distance demi-Ironman)",[145,3069,3070,3071,3074,3075,3078,3079,2604,3082,3085],{},"Le format ",[149,3072,3073],{},"endurance"," : natation longue, vélo plus de 80 km, course à pied ",[149,3076,3077],{},"semi-marathon"," ou équivalent. C'est le rendez-vous des ",[149,3080,3081],{},"triathlètes confirmés",[149,3083,3084],{},"préparateurs Ironman"," qui veulent un terrain technique pour valider leur condition.",[240,3087,3089],{"id":3088},"le-parcours-commun","Le parcours commun",[145,3091,3092],{},"Pour les deux formats :",[245,3094,3095,3104,3122],{},[248,3096,3097,3100,3101,3103],{},[149,3098,3099],{},"Natation"," au ",[149,3102,2905],{},", plan d'eau de proximité de Luchon, eau claire et profondeur adaptée",[248,3105,3106,3109,3110,3113,3114,3117,3118,3121],{},[149,3107,3108],{},"Vélo"," dans les cols pyrénéens : ",[149,3111,3112],{},"Portillon"," (vers l'Espagne), ",[149,3115,3116],{},"Peyresourde",", secteur ",[149,3119,3120],{},"Gourron",". Profil technique avec dénivelé soutenu, ravitaillements en altitude",[248,3123,3124,3127,3128,3131,3132,3135],{},[149,3125,3126],{},"Course à pied"," : retour sur les routes thermales avec un passage par le ",[149,3129,3130],{},"glacier de Cier-de-Luchon"," pour la vue, et ",[149,3133,3134],{},"arrivée sur les allées d'Étigny"," au cœur du centre piétonnier de la cité",[145,3137,3138,3139,3142,3143,3146],{},"Pour les amateurs de ",[149,3140,3141],{},"trail-running"," qui voudraient transposer une partie de leur préparation à cette course pied du triathlon, voir notre ",[217,3144,3145],{"href":64},"guide de nutrition trail-running 2026"," qui couvre les principes essentiels d'apports glucidiques et protéiques.",[2364,3148,3149],{"bouton":2585,"lien":2586,"titre":2587},[145,3150,3151,3152,3155,3156,2600,3158,3161,3162,2235,3164,2615],{},"Pour un format Half qui dure plusieurs heures sous le soleil pyrénéen, la ",[149,3153,3154],{},"nutrition d'effort"," est décisive. ",[149,3157,2599],{},[149,3159,3160],{},"barres protéinées, boissons-repas et snacks"," fabriqués en France, adaptés aux longues distances. Code ",[149,3163,2611],{},[149,3165,2614],{},[222,3167,3169],{"id":3168},"lextrême-3000-la-nouvelle-épreuve-qui-place-la-barre-très-haut","L'Extrême 3000 : la nouvelle épreuve qui place la barre très haut",[145,3171,3172,3173,3176,3177,2965,3179,2968,3181,3184],{},"C'est la ",[149,3174,3175],{},"vraie nouveauté 2026",". L'organisation lance une ",[149,3178,2964],{},[149,3180,2917],{},[149,3182,3183],{},"dimanche 20 septembre 2026",". Format à forte signature montagne.",[240,3186,3188],{"id":3187},"le-concept","Le concept",[145,3190,3191,3194,3195,3198,3199,3202],{},[149,3192,3193],{},"Arrivée au sommet du Pic de l'Entécade",", à ",[149,3196,3197],{},"2 267 m d'altitude",", dans le massif pyrénéen au-dessus de Luchon. C'est l'un des sommets emblématiques du secteur, accessible par des sentiers techniques. Le triple effort (natation, vélo, course à pied) se conclut donc par une ",[149,3200,3201],{},"ascension finale en altitude",", ce qui en fait un format probablement unique en France.",[240,3204,3206],{"id":3205},"_99-participants-maximum","99 participants maximum",[145,3208,3209,3210,3213,3214,3217,3218,3221],{},"L'épreuve est volontairement limitée à ",[149,3211,3212],{},"99 participants",". C'est un choix radical qui assume une ",[149,3215,3216],{},"sélection à l'inscription"," et une ",[149,3219,3220],{},"expérience de course rare",". Pour une 1ère édition, c'est aussi prudent en termes d'organisation et de sécurité (le sommet de l'Entécade nécessite une logistique adaptée).",[240,3223,3225],{"id":3224},"pour-qui","Pour qui ?",[145,3227,3228,3229,3232,3233,3236,3237,3240,3241,3244],{},"L'Extrême 3000 vise les ",[149,3230,3231],{},"triathlètes très confirmés"," habitués au format long en montagne, les ",[149,3234,3235],{},"trailers"," qui veulent ajouter la natation et le vélo à leur palette, et les ",[149,3238,3239],{},"passionnés de montagne extrême",". Avec une arrivée à 2 267 m, c'est aussi un défi en termes d'",[149,3242,3243],{},"adaptation à l'altitude"," : prévoir des entraînements spécifiques au-dessus de 1 500 m si possible.",[2364,3246,3247],{"bouton":2585,"lien":2723,"titre":2724},[145,3248,1945,3249,3252,3253,2734,3255,3257,3258,2235,3260,2615],{},[149,3250,3251],{},"récupération musculaire"," après un Half ou une Extrême 3000 prend plusieurs jours. ",[149,3254,2724],{},[149,3256,2737],{},", parfaites pour reconstruire les fibres après ces efforts longs. Code ",[149,3259,2611],{},[149,3261,2614],{},[222,3263,3265],{"id":3264},"inscription-et-infos-pratiques","Inscription et infos pratiques",[240,3267,3269],{"id":3268},"comment-sinscrire","Comment s'inscrire",[145,3271,3272,3273,3276,3277,3279],{},"L'inscription se fait en ligne sur la plateforme ",[149,3274,3275],{},"Njuko",", accessible via le site officiel ",[149,3278,2929],{},". Compter quelques minutes pour le formulaire et les pièces médicales requises (certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon).",[240,3281,3283],{"id":3282},"tarifs-et-nombre-de-places","Tarifs et nombre de places",[145,3285,478,3286,3289,3290,3293,3294,3297],{},[149,3287,3288],{},"tarifs détaillés"," ne sont pas communiqués dans la communication publique de l'organisation, à consulter directement sur la plateforme d'inscription au moment de la souscription. Compte tenu de la philosophie ",[149,3291,3292],{},"qualité avant quantité"," de l'épreuve, il est probable que les ",[149,3295,3296],{},"places se remplissent rapidement",", en particulier pour le format Half et pour L'Extrême 3000 (99 places).",[240,3299,2474],{"id":3300},"contact-organisation",[245,3302,3303,3308,3317,3323],{},[248,3304,3305,3307],{},[149,3306,933],{}," : 06 75 851 909",[248,3309,3310,203,3313],{},[149,3311,3312],{},"Email",[217,3314,3316],{"href":3315},"mailto:contact@triathlondeluchon.com","contact@triathlondeluchon.com",[248,3318,3319,3322],{},[149,3320,3321],{},"Adresse postale"," : Association Triathlon de Luchon, 23 allée d'Étigny, 31110 Bagnères-de-Luchon",[248,3324,3325,3328],{},[149,3326,3327],{},"Site officiel"," : triathlondeluchon.com",[222,3330,3332],{"id":3331},"préparer-un-triathlon-en-montagne-les-points-dattention","Préparer un triathlon en montagne : les points d'attention",[145,3334,1000,3335,3337,3338,172],{},[149,3336,2935],{}," n'est pas un triathlon de plaine. Les cols, le dénivelé, la potentielle altitude (pour L'Extrême 3000) imposent une ",[149,3339,3340],{},"préparation spécifique",[240,3342,3344],{"id":3343},"le-vélo-en-montagne","Le vélo en montagne",[145,3346,3347,3348,3351,3352,3355,3356,3359,3360,3363],{},"C'est probablement la ",[149,3349,3350],{},"discipline la plus exigeante"," sur le format Half. Compter plusieurs ",[149,3353,3354],{},"sorties longues"," dans les cols (Peyresourde, Portillon, Aspin) pendant les semaines de préparation. Travailler la ",[149,3357,3358],{},"gestion de l'effort"," sur les longues ascensions et la ",[149,3361,3362],{},"sécurité en descente"," (revêtement, virages, météo changeante).",[240,3365,3367],{"id":3366},"la-course-à-pied-après-le-vélo","La course à pied après le vélo",[145,3369,3370,3371,3374],{},"Les jambes mises à mal par 80+ km de vélo en montagne sont rarement fraîches pour la course. Préparer le ",[149,3372,3373],{},"« passage vélo-course »"," avec des séances bric (sortie vélo immédiatement suivie de quelques km de course) est essentiel.",[240,3376,3378],{"id":3377},"le-matériel-adapté","Le matériel adapté",[145,3380,3381,3382,3385,3386,3389,3390,3393,3394,3397],{},"Pour le vélo, des ",[149,3383,3384],{},"roues adaptées"," à la montagne (légères mais solides), une ",[149,3387,3388],{},"cassette compatible"," avec les cols à 8-10 % de pente, et un ",[149,3391,3392],{},"équipement météo"," prêt pour la pluie ou le vent en altitude. Pour la course à pied, des ",[149,3395,3396],{},"chaussures qui passent partout",", idéalement testées sur sentiers techniques.",[2364,3399,3400],{"bouton":2366,"lien":2367,"titre":2368},[145,3401,3402,3403,3405,3406,3409,3410,3413,3414,3417],{},"Pour la partie course à pied du triathlon, ",[149,3404,2368],{},", marque française drômoise fondée en 1964, propose une gamme trail adaptée : la chaussure ",[149,3407,3408],{},"X-Race",", le coupe-vent ultra-léger ",[149,3411,3412],{},"Cimawind",", et toute la collection running actuellement en promotion. ",[149,3415,3416],{},"Réparabilité à vie"," garantie.",[240,3419,3421],{"id":3420},"la-récupération-entre-les-épreuves","La récupération entre les épreuves",[145,3423,3424,3425,2035,3428,3431,3432,3435,3436,3439],{},"Si vous visez à la fois le ",[149,3426,3427],{},"Triathlon de Luchon en juin",[149,3429,3430],{},"L'Extrême 3000 en septembre",", prévoir une vraie ",[149,3433,3434],{},"fenêtre de récupération"," entre les deux épreuves, et une ",[149,3437,3438],{},"reprise progressive"," en juillet-août. C'est un calendrier ambitieux qui demande une vraie planification.",[222,3441,3443],{"id":3442},"comment-venir-où-dormir-que-faire-à-côté","Comment venir, où dormir, que faire à côté",[145,3445,3446,3449,3450,3453],{},[149,3447,3448],{},"Bagnères-de-Luchon"," est à ",[149,3451,3452],{},"1h30 de route"," depuis Toulouse par l'autoroute A64 puis la D825. La gare SNCF se trouve en plein centre, à proximité du parc des sports et des allées d'Étigny où se déroule l'arrivée.",[145,3455,3456,3459,3460,3464,3465,172],{},[149,3457,3458],{},"Côté hébergement",", l'offre est diversifiée : hôtels, gîtes, locations de vacances, campings. Voir notre ",[217,3461,3463],{"href":3462},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-05-25-comment-bien-choisir-sa-location-de-vacances-a-luchon","guide des locations de vacances à Luchon"," pour orienter votre choix. À partir de 2027, l'offre haut de gamme reviendra avec l'ouverture du ",[217,3466,3468],{"href":3467},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-07-hotel-mercure-luchon","Majestic by MGallery",[145,3470,3471,3472,3475],{},"Pour ",[149,3473,3474],{},"prolonger le séjour"," post-triathlon, plusieurs idées :",[245,3477,3478,3487,3494,3505],{},[248,3479,3480,3481,3483,3484],{},"Détente aux ",[149,3482,2659],{}," : voir notre article sur les ",[217,3485,3486],{"href":132},"portes ouvertes du 15 mai 2026",[248,3488,3489,3490,3493],{},"Dîner gastronomique à ",[217,3491,3492],{"href":2662},"La Table du Green de Luchon"," (cuisine fait maison, 23 € le menu 3 plats)",[248,3495,3496,3497,3500,3501],{},"Découverte des ",[149,3498,3499],{},"marchés locaux"," : voir nos ",[217,3502,3504],{"href":3503},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-09-marches-locaux-luchon","marchés de Luchon",[248,3506,3507,3508,553,3511],{},"Activités outdoor complémentaires : ",[217,3509,3510],{"href":2797},"guide chaussures de randonnée",[217,3512,3513],{"href":120},"La Crémaillère 21 juin",[2364,3515,3519],{"bouton":3516,"lien":3517,"titre":3518,"couleur":730},"Trouver un réparateur près de chez moi","https:\u002F\u002Fcarepart.fr","Carepart",[145,3520,3521,3522,3524],{},"Un vélo de triathlon, c'est aussi du matériel qui se répare et s'entretient. Plutôt que de remplacer une pièce qui peut être rénovée, faire appel à un artisan local. ",[149,3523,3518],{}," est l'annuaire des artisans réparateurs de proximité (vélo, électroménager, smartphone, textile…). Une démarche cohérente avec une logique d'écoresponsabilité au quotidien.",[222,3526,3528],{"id":3527},"le-calendrier-triathlon-trail-dans-les-pyrénées-haut-garonnaises","Le calendrier triathlon-trail dans les Pyrénées Haut-Garonnaises",[145,3530,1000,3531,2035,3533,3535],{},[149,3532,2935],{},[149,3534,2917],{}," s'inscrivent dans un calendrier sportif local désormais bien fourni. 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Pour celles et ceux qui cherchent un ",[149,3659,3660],{},"triathlon qui change"," du modèle plaine-vent-route monotone, c'est une option à considérer sérieusement en 2026.",[145,3663,3664,3665,3668,3669,3672,3673,3676,3677,3680],{},"Et pour les très ambitieux, ",[149,3666,3667],{},"L'Extrême 3000 du 20 septembre"," propose ce qui devrait être l'",[149,3670,3671],{},"un des formats les plus singuliers du calendrier français"," : arriver à 2 267 m d'altitude après nage, vélo et course à pied, c'est un défi qui se mérite. ",[149,3674,3675],{},"99 places",", vraisemblablement ",[149,3678,3679],{},"vite parties"," dès l'ouverture des inscriptions.",[145,3682,3683,528],{},[149,3684,3685],{},"Rendez-vous",[245,3687,3688,3694],{},[248,3689,3690,3693],{},[149,3691,3692],{},"Samedi 6 juin 2026"," pour le Triathlon de Luchon (5e édition)",[248,3695,3696,3699],{},[149,3697,3698],{},"Dimanche 20 septembre 2026"," pour L'Extrême 3000 (1ère édition)",[145,3701,3702,3703,553,3705,3708,3709,172],{},"Pour s'inscrire ou poser une question : ",[149,3704,2929],{},[149,3706,3707],{},"06 75 851 909",", ou ",[149,3710,3711],{},[217,3712,3316],{"href":3315},[145,3714,3715],{},"Bonne préparation, et belles courses dans les Pyrénées Haut-Garonnaises.",{"title":589,"searchDepth":590,"depth":590,"links":3717},[3718,3719,3724,3729,3734,3740,3741,3742],{"id":2978,"depth":590,"text":2979},{"id":3033,"depth":590,"text":3034,"children":3720},[3721,3722,3723],{"id":3044,"depth":595,"text":3045},{"id":3066,"depth":595,"text":3067},{"id":3088,"depth":595,"text":3089},{"id":3168,"depth":590,"text":3169,"children":3725},[3726,3727,3728],{"id":3187,"depth":595,"text":3188},{"id":3205,"depth":595,"text":3206},{"id":3224,"depth":595,"text":3225},{"id":3264,"depth":590,"text":3265,"children":3730},[3731,3732,3733],{"id":3268,"depth":595,"text":3269},{"id":3282,"depth":595,"text":3283},{"id":3300,"depth":595,"text":2474},{"id":3331,"depth":590,"text":3332,"children":3735},[3736,3737,3738,3739],{"id":3343,"depth":595,"text":3344},{"id":3366,"depth":595,"text":3367},{"id":3377,"depth":595,"text":3378},{"id":3420,"depth":595,"text":3421},{"id":3442,"depth":590,"text":3443},{"id":3527,"depth":590,"text":3528},{"id":3647,"depth":590,"text":3648},[45,100,38],"Le Triathlon de Luchon revient pour sa 5e édition le samedi 6 juin 2026 avec deux formats (courte distance et Half), natation au lac de Badech, parcours vélo et course à pied dans les cols pyrénéens. L'organisation lance aussi une nouvelle épreuve, L'Extrême 3000, le 20 septembre 2026 avec arrivée au Pic de l'Entécade (2 267 m), limitée à 99 participants.",[3746,3749,3752,3755,3758,3761,3764],{"question":3747,"answer":3748},"Quand a lieu le Triathlon de Luchon 2026 ?","Le Triathlon de Luchon 2026 se déroule le samedi 6 juin 2026. C'est la 5e édition de l'épreuve. La natation se fait au lac de Badech, le parcours vélo emprunte les cols pyrénéens (Portillon, Peyresourde, Gourron) et l'arrivée se situe au cœur de Bagnères-de-Luchon, sur les allées d'Étigny.",{"question":3750,"answer":3751},"Quels formats de course sont proposés au Triathlon de Luchon ?","Deux formats sont au programme pour 2026 : la courte distance et le Half (distance demi-Ironman). L'inscription se fait en ligne sur la plateforme Njuko via le site officiel triathlondeluchon.com. L'organisation, qui revendique une philosophie qualité plutôt que quantité, limite volontairement le nombre de participants pour préserver les conditions de course.",{"question":3753,"answer":3754},"Qu'est-ce que L'Extrême 3000, la deuxième épreuve de septembre 2026 ?","L'Extrême 3000 est une nouvelle épreuve organisée par l'Association Triathlon de Luchon le 20 septembre 2026. Format original avec arrivée au sommet du Pic de l'Entécade (2 267 m). Limitée à 99 participants pour préserver la spécificité de l'épreuve. Une signature montagne extrême qui complète l'agenda de la 5e édition.",{"question":3756,"answer":3757},"Comment s'inscrire au Triathlon de Luchon 2026 ?","Les inscriptions se font en ligne sur la plateforme Njuko, accessible via le site officiel triathlondeluchon.com. Pour toute question, contacter l'organisation par téléphone au 06 75 851 909 ou par email à contact@triathlondeluchon.com. Adresse postale de l'association : 23 allée d'Étigny, 31110 Bagnères-de-Luchon.",{"question":3759,"answer":3760},"Où se déroule la natation du Triathlon de Luchon ?","La natation se déroule au lac de Badech, plan d'eau situé à proximité de Bagnères-de-Luchon. L'eau y est claire et la profondeur adaptée à un triathlon. Pour les deux formats (courte distance et Half), la natation se fait au même endroit, seule la distance varie selon l'épreuve choisie.",{"question":3762,"answer":3763},"Combien y avait-il de participants en 2025 ?","L'édition 2025 a réuni 400 athlètes, venus de toute la France ainsi que d'Espagne (la frontière étant à proximité de Luchon). 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