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À l'appel de la ",[150,182,183],{},"CGT-Cheminots",", l'",[150,186,187],{},"UNSA-Ferroviaire",", ",[150,190,191],{},"SUD-Rail"," et la ",[150,194,195],{},"CFDT-Cheminots",", ce mouvement social est la ",[150,198,199],{},"première unité syndicale"," depuis ",[150,202,203],{},"décembre 2024",", et la ",[150,206,207],{},"première grève"," de l'",[150,210,211],{},"ère Jean Castex"," à la ",[150,214,215],{},"tête de la SNCF",".",[147,218,219,220,223,224,227,228,231,232,235,236,239,240,243,244,243,247,250,251,254,255,258,259,216],{},"Selon les ",[150,221,222],{},"prévisions"," de la ",[150,225,226],{},"direction SNCF"," : ",[150,229,230],{},"un TGV sur trois supprimé"," (sur Inoui, Ouigo et Lyria), ",[150,233,234],{},"un Intercités sur deux"," annulé, et un ",[150,237,238],{},"trafic TER liO fortement perturbé",". Les ",[150,241,242],{},"prévisions détaillées"," ",[150,245,246],{},"ligne par ligne",[150,248,249],{},"sortent"," ce ",[150,252,253],{},"mardi 9 juin à 17h"," sur ",[150,256,257],{},"SNCF Connect"," et l'",[150,260,261],{},"application liO",[147,263,264,265,268,269,200,272,188,275,188,278,281,282,285,286,289,290,254,293,243,295,298,299,302,303,306,307,227,310,188,313,316,317,320,321,216],{},"Pour les habitants du ",[150,266,267],{},"Comminges"," qui empruntent la ",[150,270,271],{},"ligne Pau-Tarbes-Toulouse",[150,273,274],{},"Lannemezan",[150,276,277],{},"Montréjeau",[150,279,280],{},"Saint-Gaudens"," ou ",[150,283,284],{},"Boussens",", la ",[150,287,288],{},"journée s'annonce compliquée",". La ",[150,291,292],{},"vérification systématique",[150,294,257],{},[150,296,297],{},"avant tout déplacement"," est ",[150,300,301],{},"indispensable",". ",[150,304,305],{},"Anticipez"," vos ",[150,308,309],{},"alternatives",[150,311,312],{},"covoiturage",[150,314,315],{},"autocar liO",", ou ",[150,318,319],{},"report"," quand c'est ",[150,322,323],{},"possible",[325,326,328],"encart-info",{"titre":327},"L'essentiel de la grève SNCF du 10 juin 2026",[329,330,331,338,344,350,356,362,368,374,380,386,392,398,404],"ul",{},[332,333,334,337],"li",{},[150,335,336],{},"Date"," : mercredi 10 juin 2026, journée complète",[332,339,340,343],{},[150,341,342],{},"Syndicats"," : CGT-Cheminots, UNSA-Ferroviaire, SUD-Rail, CFDT-Cheminots (unité syndicale)",[332,345,346,349],{},[150,347,348],{},"Prévisions TGV"," : 1 train sur 3 supprimé (Inoui, Ouigo, Lyria)",[332,351,352,355],{},[150,353,354],{},"Prévisions Intercités"," : 1 train sur 2 supprimé (jour et nuit)",[332,357,358,361],{},[150,359,360],{},"Prévisions TER liO"," : trafic fortement perturbé, prévisions détaillées à 17h ce mardi 9 juin",[332,363,364,367],{},[150,365,366],{},"Ligne Pau-Tarbes-Toulouse"," : directement concernée, dessert le Comminges",[332,369,370,373],{},[150,371,372],{},"Gares du Comminges sur cette ligne"," : Lannemezan, Montréjeau-Gourdan-Polignan, Saint-Gaudens, Boussens, Carbonne, Muret",[332,375,376,379],{},[150,377,378],{},"Vérification horaires"," : sncf-connect.com ou application SNCF Connect",[332,381,382,385],{},[150,383,384],{},"Liaison liO"," : appli liO ou 0800 31 31 31 (gratuit)",[332,387,388,391],{},[150,389,390],{},"Remboursement TGV"," : intégral ou report sur un autre train",[332,393,394,397],{},[150,395,396],{},"Remboursement Intercités"," : échange sans frais ou remboursement",[332,399,400,403],{},[150,401,402],{},"Remboursement TER liO"," : selon titre de transport et région",[332,405,406,409],{},[150,407,408],{},"Revendications syndicats"," : ouverture à la concurrence du rail, augmentation salariale, conditions de travail",[411,412,414],"h2",{"id":413},"ce-qui-circule-et-ce-qui-ne-circule-pas-mercredi-10-juin","Ce qui circule (et ce qui ne circule pas) mercredi 10 juin",[147,416,417,420],{},[150,418,419],{},"Sur le réseau national"," :",[329,422,423,435,444,450,460,467],{},[332,424,425,227,428,431,432],{},[150,426,427],{},"TGV Inoui",[150,429,430],{},"2 trains sur 3"," circulent, ",[150,433,434],{},"1 sur 3 supprimé",[332,436,437,227,440,443],{},[150,438,439],{},"Ouigo",[150,441,442],{},"même ratio",", 1 train sur 3 supprimé",[332,445,446,449],{},[150,447,448],{},"TGV Lyria"," (liaisons internationales France-Suisse) : 1 train sur 3 supprimé",[332,451,452,455,456,459],{},[150,453,454],{},"Intercités"," (jour) : ",[150,457,458],{},"1 train sur 2"," circule",[332,461,462,464,465,459],{},[150,463,454],{}," (nuit) : ",[150,466,458],{},[332,468,469,472,473,188,476,479],{},[150,470,471],{},"TER"," (toutes régions) : ",[150,474,475],{},"trafic fortement perturbé",[150,477,478],{},"prévisions par région"," différentes",[147,481,482,485,486,489],{},[150,483,484],{},"En Occitanie",", les ",[150,487,488],{},"lignes concernées"," sont notamment :",[329,491,492,498,503,509,518],{},[332,493,494,497],{},[150,495,496],{},"Paris-Toulouse"," (TGV Inoui)",[332,499,500,497],{},[150,501,502],{},"Paris-Montpellier",[332,504,505,508],{},[150,506,507],{},"Bordeaux-Toulouse-Marseille"," (Intercités)",[332,510,511,514,515],{},[150,512,513],{},"Pau-Tarbes-Toulouse"," (TER liO + Intercités selon créneaux) : ",[150,516,517],{},"dessert le Comminges",[332,519,520,188,523,188,526,188,529,188,532,188,535,188,538,188,541,188,544,547,548],{},[150,521,522],{},"Toulouse-Auch",[150,524,525],{},"Toulouse-Albi",[150,527,528],{},"Toulouse-Castres",[150,530,531],{},"Toulouse-Carcassonne",[150,533,534],{},"Toulouse-Narbonne-Perpignan",[150,536,537],{},"Toulouse-Rodez",[150,539,540],{},"Toulouse-Béziers",[150,542,543],{},"Toulouse-Nîmes",[150,545,546],{},"Toulouse-Montpellier"," : TER liO ",[150,549,550],{},"fortement perturbés",[147,552,553,556,557,560,561,564,565,568,569,216],{},[150,554,555],{},"Tous les clients concernés"," par une ",[150,558,559],{},"annulation"," sont ",[150,562,563],{},"directement recontactés"," par la SNCF et bénéficient d'un ",[150,566,567],{},"remboursement"," ou d'un ",[150,570,319],{},[411,572,574],{"id":573},"la-ligne-pau-tarbes-toulouse-ce-que-ça-change-pour-le-comminges","La ligne Pau-Tarbes-Toulouse : ce que ça change pour le Comminges",[147,576,577,578,581,582,585,586,588,589,592,593,485,596,485,599,602,603,606,607,610],{},"C'est la ",[150,579,580],{},"ligne TER"," la plus utilisée par les ",[150,583,584],{},"habitants"," du ",[150,587,267],{}," qui se rendent à ",[150,590,591],{},"Toulouse"," pour le ",[150,594,595],{},"travail",[150,597,598],{},"études",[150,600,601],{},"rendez-vous médicaux"," ou les ",[150,604,605],{},"démarches administratives",". Elle dessert plusieurs ",[150,608,609],{},"gares"," clés :",[329,612,613,619,624,630,635,640,645,650],{},[332,614,615,618],{},[150,616,617],{},"Pau"," (départ ouest, hors Occitanie)",[332,620,621,623],{},[150,622,274],{}," (Hautes-Pyrénées)",[332,625,626,629],{},[150,627,628],{},"Montréjeau-Gourdan-Polignan"," (Haute-Garonne, Comminges)",[332,631,632,634],{},[150,633,280],{}," (Haute-Garonne, sous-préfecture du Comminges)",[332,636,637,639],{},[150,638,284],{}," (Haute-Garonne)",[332,641,642,639],{},[150,643,644],{},"Carbonne",[332,646,647,639],{},[150,648,649],{},"Muret",[332,651,652,655],{},[150,653,654],{},"Toulouse-Matabiau"," (arrivée)",[147,657,658,661,662,157,665,668,669,672,673,289,675,678,679,172,682,685,686,689],{},[150,659,660],{},"Cette ligne"," transporte chaque ",[150,663,664],{},"matin",[150,666,667],{},"centaines"," de ",[150,670,671],{},"navetteurs"," qui rejoignent ",[150,674,591],{},[150,676,677],{},"fréquence"," habituelle est d'environ ",[150,680,681],{},"un train toutes les deux heures",[150,683,684],{},"heures pleines",", avec des ",[150,687,688],{},"renforts"," matin et soir.",[147,691,692,695,696,699,700,703,704,707,708,711,712,715,716,560,718,721,722,254,725,258,727,302,729,732,733,736,737,216],{},[150,693,694],{},"À l'heure"," où ",[150,697,698],{},"cet article est publié"," (mardi 9 juin, 17h45), la ",[150,701,702],{},"SNCF"," n'a ",[150,705,706],{},"pas encore"," communiqué les ",[150,709,710],{},"horaires détaillés"," par ",[150,713,714],{},"ligne"," pour mercredi. Les ",[150,717,222],{},[150,719,720],{},"annoncées"," pour ",[150,723,724],{},"17h ce mardi",[150,726,257],{},[150,728,261],{},[150,730,731],{},"Consultez systématiquement"," ces ",[150,734,735],{},"sources"," avant de ",[150,738,739],{},"vous déplacer",[411,741,743],{"id":742},"alternatives-au-train-depuis-le-comminges-vers-toulouse","Alternatives au train depuis le Comminges vers Toulouse",[147,745,746,747,298,750,753,754,757,758,200,761,188,763,281,765,420],{},"Si votre ",[150,748,749],{},"train",[150,751,752],{},"annulé",", plusieurs ",[150,755,756],{},"options"," existent pour ",[150,759,760],{},"rejoindre Toulouse",[150,762,280],{},[150,764,277],{},[150,766,284],{},[147,768,769,420],{},[150,770,771],{},"Covoiturage",[329,773,774,790,806],{},[332,775,776,227,779,782,783,188,786,789],{},[150,777,778],{},"BlaBlaCar",[150,780,781],{},"trajets"," Saint-Gaudens-Toulouse à partir de ",[150,784,785],{},"5 à 10 €",[150,787,788],{},"plusieurs offres"," chaque matin",[332,791,792,795,796,188,799,802,803],{},[150,793,794],{},"Mobicoop"," : plateforme française ",[150,797,798],{},"non-marchande",[150,800,801],{},"moins de trajets"," mais souvent ",[150,804,805],{},"moins chers",[332,807,808,811,812,815,816],{},[150,809,810],{},"Covoiturage gratuit Région Occitanie"," (RezoPouce) : ",[150,813,814],{},"stops"," organisés pour ",[150,817,818],{},"trajets courts",[147,820,821,420],{},[150,822,823],{},"Autocars liO",[329,825,826,844,857],{},[332,827,828,831,832,835,836,839,840,843],{},[150,829,830],{},"Ligne 801 Saint-Gaudens-Toulouse"," : plusieurs ",[150,833,834],{},"rotations quotidiennes"," (à ",[150,837,838],{},"vérifier"," si elle est ",[150,841,842],{},"également touchée"," par la grève)",[332,845,846,849,850,853,854],{},[150,847,848],{},"Tarif"," : autour de ",[150,851,852],{},"2 €"," avec la ",[150,855,856],{},"carte liO Pratique",[332,858,859,223,862,864,865,868,869],{},[150,860,861],{},"Liaison ne dépendant pas",[150,863,702],{},", donc ",[150,866,867],{},"probablement maintenue"," mais à ",[150,870,871],{},"confirmer",[147,873,874,420],{},[150,875,876],{},"Voiture personnelle",[329,878,879,897,912],{},[332,880,881,200,884,886,887,890,891,721,894],{},[150,882,883],{},"A64",[150,885,280],{}," (péage ",[150,888,889],{},"modeste",") : ",[150,892,893],{},"environ 1h",[150,895,896],{},"Toulouse Compans-Caffarelli",[332,898,899,227,902,243,905,281,908,911],{},[150,900,901],{},"Stationnement",[150,903,904],{},"parkings relais",[150,906,907],{},"gratuits",[150,909,910],{},"payants modestes"," (P+R Borderouge, P+R Argoulets)",[332,913,914,917,918,668,921,924,925,924,928],{},[150,915,916],{},"Coût"," : environ ",[150,919,920],{},"15 à 20 €",[150,922,923],{},"carburant"," + ",[150,926,927],{},"péage",[150,929,930],{},"stationnement",[147,932,933,420],{},[150,934,935],{},"Visioconférence",[329,937,938,952],{},[332,939,940,941,944,945,948,949],{},"Pour les ",[150,942,943],{},"réunions"," non-indispensables en présentiel, ",[150,946,947],{},"basculer en distanciel"," reste l'",[150,950,951],{},"option la plus sage",[332,953,954,957,958,961,962,961,965,968,969],{},[150,955,956],{},"Économies"," : pas de ",[150,959,960],{},"temps de transport",", pas de ",[150,963,964],{},"carbone",[150,966,967],{},"stress"," d'",[150,970,559],{},[972,973,977],"encart-partenaire",{"bouton":974,"lien":975,"titre":976},"Découvrir Green-Got","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-05-code-promo-green-got-i-un-mois-gratuit","Green-Got, la banque qui ne finance ni pétrole ni armement",[147,978,979,980,285,983,986,987,172,990,992,993,227,996,157,999,1002,1003,1006,1007,1010,1011,1014,1015,184,1018,1021,1022,1025,1026,302,1029,1032,1033,1036],{},"Au-delà de la ",[150,981,982],{},"mobilité du jour",[150,984,985],{},"transition"," vers une ",[150,988,989],{},"économie sobre",[150,991,964],{}," passe aussi par les ",[150,994,995],{},"choix financiers",[150,997,998],{},"où va l'argent",[150,1000,1001],{},"épargnants"," ? ",[150,1004,1005],{},"Green-Got"," est une ",[150,1008,1009],{},"néobanque française"," qui ",[150,1012,1013],{},"exclut"," les ",[150,1016,1017],{},"énergies fossiles",[150,1019,1020],{},"armement"," et les ",[150,1023,1024],{},"industries polluantes"," de son ",[150,1027,1028],{},"portefeuille",[150,1030,1031],{},"Un mois gratuit"," en cours via la ",[150,1034,1035],{},"fiche dédiée"," du site.",[411,1038,1040],{"id":1039},"comment-vérifier-les-horaires-de-votre-train","Comment vérifier les horaires de votre train",[147,1042,1043,420],{},[150,1044,1045],{},"Sources officielles",[1047,1048,1049,1073,1091,1102,1111],"ol",{},[332,1050,1051,1053,1054,890,1057,157,1060,188,1063,1065,1066,1068,1069,1072],{},[150,1052,257],{}," (application mobile et ",[150,1055,1056],{},"sncf-connect.com",[150,1058,1059],{},"horaires",[150,1061,1062],{},"TGV",[150,1064,454],{}," et ",[150,1067,471],{},", avec ",[150,1070,1071],{},"notifications"," d'annulation",[332,1074,1075,1078,1079,157,1081,1084,1085,223,1088],{},[150,1076,1077],{},"Application liO"," (liO Train et liO Cars) : ",[150,1080,1059],{},[150,1082,1083],{},"TER liO"," et des ",[150,1086,1087],{},"autocars",[150,1089,1090],{},"Région Occitanie",[332,1092,1093,227,1096,172,1099],{},[150,1094,1095],{},"Chaîne WhatsApp liO",[150,1097,1098],{},"mises à jour",[150,1100,1101],{},"temps réel",[332,1103,1104,227,1107,1110],{},[150,1105,1106],{},"Numéro vert liO",[150,1108,1109],{},"0800 31 31 31"," (appel gratuit)",[332,1112,1113,1116],{},[150,1114,1115],{},"Compte Twitter\u002FX officiel"," : @SNCFConnect et @lio_occitanie",[147,1118,1119,420],{},[150,1120,1121],{},"Réseaux sociaux locaux",[329,1123,1124,1139],{},[332,1125,1126,1129,1130,243,1133,1135,1136],{},[150,1127,1128],{},"La Dépêche du Midi"," publie des ",[150,1131,1132],{},"fiches",[150,1134,246],{}," sur son ",[150,1137,1138],{},"site",[332,1140,1141,1065,1144,227,1147,243,1150,1153,1154],{},[150,1142,1143],{},"France 3 Occitanie",[150,1145,1146],{},"France Bleu Occitanie",[150,1148,1149],{},"flashs",[150,1151,1152],{},"toutes les heures"," sur la ",[150,1155,168],{},[411,1157,1159],{"id":1158},"pourquoi-cette-grève-le-contexte-syndical","Pourquoi cette grève ? Le contexte syndical",[147,1161,1162,1163,157,1166,1168,1169,1172,1173,420],{},"Les ",[150,1164,1165],{},"revendications",[150,1167,160],{}," s'",[150,1170,1171],{},"articulent"," autour de ",[150,1174,1175],{},"trois axes",[147,1177,1178,1181,1182,1065,1185,200,1188,184,1191,1194,1195,1198,1199,157,1202,243,1205,1065,1207,1209,1210,1213,1214,243,1217,1220,1221,188,1224,165,1227,1065,1230,157,1233,216],{},[150,1179,1180],{},"Un, l'ouverture à la concurrence du rail français",". Engagée depuis la ",[150,1183,1184],{},"réforme ferroviaire 2018",[150,1186,1187],{},"accélérée",[150,1189,1190],{},"2021",[150,1192,1193],{},"ouverture"," permet à de ",[150,1196,1197],{},"nouveaux opérateurs"," (Trenitalia, Renfe, Flix, etc.) d'",[150,1200,1201],{},"exploiter",[150,1203,1204],{},"lignes",[150,1206,1062],{},[150,1208,471],{}," en France. Les ",[150,1211,1212],{},"syndicats"," estiment que cette ",[150,1215,1216],{},"fragmentation",[150,1218,1219],{},"fragilise"," le ",[150,1222,1223],{},"réseau",[150,1225,1226],{},"complexifie",[150,1228,1229],{},"maintenance",[150,1231,1232],{},"génère",[150,1234,1235],{},"dysfonctionnements",[147,1237,1238,289,1241,1244,1245,1248,1249,1252,1253,1255,1256,1259,1260,1263,1264,1267,1268,1271,1272,216],{},[150,1239,1240],{},"Deux, les salaires",[150,1242,1243],{},"direction"," a accordé des ",[150,1246,1247],{},"revalorisations"," au titre de ",[150,1250,1251],{},"2026"," que les ",[150,1254,1212],{}," estiment ",[150,1257,1258],{},"insuffisantes"," par rapport à la ",[150,1261,1262],{},"hausse du coût de la vie"," depuis 2022 (inflation cumulée environ ",[150,1265,1266],{},"15 %"," sur trois ans selon l'INSEE). Les organisations ",[150,1269,1270],{},"réclament"," une ",[150,1273,1274],{},"augmentation générale",[147,1276,1277,289,1280,1283,1284,1287,1288,188,1291,188,1294,157,1297,1300,1301,1014,1304,1153,1307,157,1310,192,1313,157,1316,216],{},[150,1278,1279],{},"Trois, les conditions de travail",[150,1281,1282],{},"transformation"," profonde du ",[150,1285,1286],{},"secteur ferroviaire"," (séparation ",[150,1289,1290],{},"infrastructure \u002F exploitation",[150,1292,1293],{},"filialisation",[150,1295,1296],{},"digitalisation",[150,1298,1299],{},"postes",") ",[150,1302,1303],{},"inquiète",[150,1305,1306],{},"représentants du personnel",[150,1308,1309],{},"continuité",[150,1311,1312],{},"métiers",[150,1314,1315],{},"sécurité",[150,1317,1318],{},"opérations",[147,1320,1321,1324,1325,212,1328,289,1331,243,1333,157,1336,1065,1338,1252,1341,1344],{},[150,1322,1323],{},"Première grève"," de l'ère ",[150,1326,1327],{},"Jean Castex",[150,1329,1330],{},"tête de l'entreprise",[150,1332,1243],{},[150,1334,1335],{},"dit prendre acte",[150,1337,1165],{},[150,1339,1340],{},"assure",[150,1342,1343],{},"négociations"," continuent.",[411,1346,1348],{"id":1347},"remboursements-et-échanges-récapitulatif","Remboursements et échanges : récapitulatif",[147,1350,1351,420],{},[150,1352,1353],{},"TGV (Inoui, Ouigo, Lyria)",[329,1355,1356,1364,1376],{},[332,1357,1358,281,1361,1363],{},[150,1359,1360],{},"Remboursement intégral",[150,1362,319],{}," sur un autre train",[332,1365,1366,1369,1370,1373,1374],{},[150,1367,1368],{},"Procédure"," : la ",[150,1371,1372],{},"SNCF contacte directement"," les clients dont le train est ",[150,1375,752],{},[332,1377,1378,1381],{},[150,1379,1380],{},"Aucune démarche"," spontanée nécessaire si la SNCF vous a recontacté",[147,1383,1384,420],{},[150,1385,1386],{},"Intercités (jour et nuit)",[329,1388,1389,1397],{},[332,1390,1391,281,1394],{},[150,1392,1393],{},"Échange sans frais",[150,1395,1396],{},"remboursement intégral",[332,1398,1399,227,1402,1405],{},[150,1400,1401],{},"Procédure identique",[150,1403,1404],{},"contact direct"," par la SNCF",[147,1407,1408,420],{},[150,1409,1410],{},"TER liO (Occitanie)",[329,1412,1413,1418,1431,1446],{},[332,1414,1415],{},[150,1416,1417],{},"Modalités spécifiques régionales",[332,1419,1420,227,1423,243,1425,157,1428],{},[150,1421,1422],{},"Abonnés",[150,1424,567],{},[150,1426,1427],{},"au prorata",[150,1429,1430],{},"jours non-circulés",[332,1432,1433,1436,1437,1439,1440,1443,1444],{},[150,1434,1435],{},"Demande"," : sur ",[150,1438,1056],{},", en ",[150,1441,1442],{},"gare"," ou via le ",[150,1445,1109],{},[332,1447,1448,306,1451,243,1454,1457,1458],{},[150,1449,1450],{},"Conservez",[150,1452,1453],{},"billets",[150,1455,1456],{},"non utilisés"," comme ",[150,1459,1460],{},"preuve",[147,1462,1463,1466,1467,1470,1471,243,1474,1477,1478,1481,1482,668,1485,216],{},[150,1464,1465],{},"À noter"," : les ",[150,1468,1469],{},"billets non utilisés"," peuvent être ",[150,1472,1473],{},"conservés",[150,1475,1476],{},"plusieurs mois"," selon la ",[150,1479,1480],{},"date d'achat"," et le ",[150,1483,1484],{},"type",[150,1486,1487],{},"tarif",[972,1489,1493],{"bouton":1490,"lien":1491,"titre":1492},"Découvrir La Fourche","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-06-la-fourche-magasin-bio-vos-avis-sur-une-epicerie-en-ligne-bio-engagee-et-economique","La Fourche, l'épicerie bio en ligne livrée à domicile",[147,1494,1495,1498,1499,243,1502,1505,1506,1509,1510,302,1513,1516,1517,1520,1521,1524,1525,157,1528,243,1530,281,1533,302,1536,188,1539,1542,1543,1546,1547,1153,1550,1036],{},[150,1496,1497],{},"Réduire"," ses ",[150,1500,1501],{},"déplacements",[150,1503,1504],{},"subis",", c'est aussi ",[150,1507,1508],{},"repenser"," son ",[150,1511,1512],{},"approvisionnement",[150,1514,1515],{},"La Fourche"," propose une ",[150,1518,1519],{},"épicerie bio en ligne"," livrée en ",[150,1522,1523],{},"point relais",", ce qui ",[150,1526,1527],{},"évite",[150,1529,781],{},[150,1531,1532],{},"épicerie",[150,1534,1535],{},"drive",[150,1537,1538],{},"Sélection française",[150,1540,1541],{},"rapport qualité-prix"," maintenu. ",[150,1544,1545],{},"30 € offerts"," via le ",[150,1548,1549],{},"parrainage",[150,1551,1035],{},[411,1553,1555],{"id":1554},"ce-quil-faut-faire-ce-mardi-9-juin-et-mercredi-10-juin","Ce qu'il faut faire ce mardi 9 juin et mercredi 10 juin",[147,1557,1558,420],{},[150,1559,1560],{},"Ce mardi 9 juin",[329,1562,1563,1581,1594,1614],{},[332,1564,1565,1568,1569,165,1572,1574,1575,254,1577,281,1579],{},[150,1566,1567],{},"Vérifier"," dès ",[150,1570,1571],{},"17h",[150,1573,168],{}," de votre ",[150,1576,749],{},[150,1578,1056],{},[150,1580,261],{},[332,1582,1583,1584,227,1587,1271,1590,1593],{},"Si ",[150,1585,1586],{},"train annulé",[150,1588,1589],{},"chercher",[150,1591,1592],{},"alternative"," (covoiturage, autocar, voiture, visioconférence)",[332,1595,1596,227,1599,1602,1603,1606,1607,1610,1611],{},[150,1597,1598],{},"Anticiper",[150,1600,1601],{},"les remboursements"," prennent quelques ",[150,1604,1605],{},"jours",", n'attendez pas pour ",[150,1608,1609],{},"organiser"," votre ",[150,1612,1613],{},"mercredi",[332,1615,1583,1616,227,1619,1271,1622,243,1625,1628],{},[150,1617,1618],{},"train maintenu",[150,1620,1621],{},"prévoir",[150,1623,1624],{},"arrivée",[150,1626,1627],{},"plus tôt"," en gare (forte affluence sur les trains qui circulent)",[147,1630,1631,420],{},[150,1632,1633],{},"Mercredi 10 juin",[329,1635,1636,1653,1676,1691],{},[332,1637,1638,1641,1642,188,1645,243,1647,281,1650],{},[150,1639,1640],{},"Forte affluence"," sur les ",[150,1643,1644],{},"trains maintenus",[150,1646,1621],{},[150,1648,1649],{},"debout",[150,1651,1652],{},"siège mal placé",[332,1654,1655,243,1658,1065,1661,1664,1665,243,1668,1671,1672,1675],{},[150,1656,1657],{},"Apporter",[150,1659,1660],{},"eau",[150,1662,1663],{},"collation"," (les ",[150,1666,1667],{},"buffets de gare",[150,1669,1670],{},"risquent"," d'être ",[150,1673,1674],{},"saturés",")",[332,1677,1678,1509,1681,1684,1685,165,1688],{},[150,1679,1680],{},"Charger",[150,1682,1683],{},"téléphone"," à ",[150,1686,1687],{},"fond",[150,1689,1690],{},"veille",[332,1692,1693,1466,1696,1699,1700,223,1703,188,1706,157,1709,1084,1712],{},[150,1694,1695],{},"Patience",[150,1697,1698],{},"personnels présents"," ne ",[150,1701,1702],{},"sont pas responsables",[150,1704,1705],{},"grève",[150,1707,1708],{},"respect",[150,1710,1711],{},"agents",[150,1713,1714],{},"autres voyageurs",[411,1716,1718],{"id":1717},"à-retrouver-sur-melles750","À retrouver sur melles750",[147,1720,1721,420],{},[150,1722,1723],{},"Sur les transports et la mobilité",[329,1725,1726,1733],{},[332,1727,1728],{},[1729,1730,1732],"a",{"href":1731},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-27-aide-carburant-gros-rouleurs-guichet-impots-mode-emploi","Aide carburant gros rouleurs : guichet impôts, mode d'emploi",[332,1734,1735],{},[1729,1736,1738],{"href":1737},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-06-22-skirail-luchon-superbagneres-des-rails-aux-pistes","Skirail Luchon-Superbagnères : des rails aux pistes",[147,1740,1741,420],{},[150,1742,1743],{},"Sur la consommation responsable",[329,1745,1746,1752,1758],{},[332,1747,1748],{},[1729,1749,1751],{"href":1750},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-07-streaming-la-machine-a-capturer-nos-vies","Streaming : la machine à capturer nos vies",[332,1753,1754],{},[1729,1755,1757],{"href":1756},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-05-code-promo-green-got-i-un-mois-gratuit","Code promo Green-Got, un mois gratuit",[332,1759,1760],{},[1729,1761,1763],{"href":1762},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-05-hypocrisie-politique-climat-fonds-vert-ademe-canicule","Hypocrisie politique sur le climat",[147,1765,1766,420],{},[150,1767,1768],{},"Sur les actualités récentes",[329,1770,1771,1776,1781],{},[332,1772,1773],{},[1729,1774,1775],{"href":65},"Test cedric : la notification qui a paralysé le Crédit Agricole",[332,1777,1778],{},[1729,1779,1780],{"href":60},"Ciao Energy : on a lu l'étiquette",[332,1782,1783],{},[1729,1784,1785],{"href":106},"Nicolas Demorand revient à France Inter avec Recto verso",{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":1789},"",2,[1790,1791,1792,1793,1794,1795,1796,1797],{"id":413,"depth":1788,"text":414},{"id":573,"depth":1788,"text":574},{"id":742,"depth":1788,"text":743},{"id":1039,"depth":1788,"text":1040},{"id":1158,"depth":1788,"text":1159},{"id":1347,"depth":1788,"text":1348},{"id":1554,"depth":1788,"text":1555},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[11,38],"2026-06-09","Mercredi 10 juin 2026, une grève nationale des cheminots à l'appel de la CGT-Cheminots, l'UNSA-Ferroviaire, SUD-Rail et la CFDT-Cheminots va perturber fortement la circulation des trains en France et en Occitanie. SNCF annonce un TGV sur trois supprimé, un Intercités sur deux et un trafic TER liO fortement perturbé. La ligne Pau-Tarbes-Toulouse qui traverse le Comminges (arrêts à Lannemezan, Montréjeau-Gourdan, Saint-Gaudens, Boussens, Carbonne, Muret) est directement concernée. Les horaires détaillés sortent ce mardi 9 juin à 17h sur SNCF Connect. Remboursements, échanges, alternatives, conseils pratiques pour les usagers du Comminges.","md",[1803,1806,1809,1812,1815,1818],{"question":1804,"answer":1805},"Quand a lieu la grève SNCF de juin 2026 ?","La **grève nationale des cheminots** a lieu le **mercredi 10 juin 2026**, sur **une journée complète** (de 00h00 à 23h59). C'est la **première grève SNCF** depuis l'**arrivée de Jean Castex** à la **tête de l'entreprise**. Elle est portée par les **quatre principaux syndicats** : **CGT-Cheminots**, **UNSA-Ferroviaire**, **SUD-Rail** et **CFDT-Cheminots**. La **dernière unité syndicale** à la SNCF remontait à **décembre 2024**.",{"question":1807,"answer":1808},"Quelles perturbations en Occitanie sur les TGV et Intercités ?","**Sur l'ensemble du réseau national** : **un TGV sur trois supprimé** (deux TGV sur trois circulent, soit 33% de suppressions sur **Inoui**, **Ouigo** et **Lyria** international). Sur les **Intercités** : **un train sur deux supprimé** (50% de suppressions, jour et nuit). En **Occitanie**, les lignes **Paris-Toulouse**, **Paris-Montpellier**, **Bordeaux-Toulouse-Marseille** sont directement touchées. Tous les **clients concernés** par une **annulation** sont **recontactés** par la SNCF et bénéficient d'un **remboursement intégral** ou d'un **report sur un autre train**.",{"question":1810,"answer":1811},"La ligne Pau-Tarbes-Toulouse qui traverse le Comminges est-elle touchée ?","**Oui**. La **ligne TER liO Pau-Tarbes-Toulouse** dessert **plusieurs gares** du **Comminges** : **Lannemezan**, **Montréjeau-Gourdan-Polignan**, **Saint-Gaudens**, **Boussens**, **Carbonne**, **Muret**. Le **trafic TER** est annoncé **fortement perturbé** par la SNCF. Les **horaires détaillés** **ligne par ligne** sortent **ce mardi 9 juin à 17h** sur **SNCF Connect** et l'**application liO**. **Avant** votre **déplacement**, **vérifiez** systématiquement la **circulation** de votre **train** sur **sncf-connect.com** ou via l'application **SNCF Connect**.",{"question":1813,"answer":1814},"Quelles sont les revendications des syndicats ?","Les **quatre syndicats** appelant à la **grève** portent **trois revendications principales** : **un**, ils **dénoncent l'ouverture progressive à la concurrence** du **rail français** engagée depuis plusieurs années, qui selon eux **fragilise** le **fonctionnement** du **réseau** et **génère** de **nouveaux dysfonctionnements**. **Deux**, ils **réclament** une **augmentation générale des salaires**, estimant que les **revalorisations 2026** **ne compensent pas suffisamment** la **hausse du coût de la vie**. **Trois**, ils **alertent** sur les **conditions de travail** et la **transformation profonde** du **secteur ferroviaire**.",{"question":1816,"answer":1817},"Comment se faire rembourser en cas d'annulation de train ?","**TGV** : remboursement **intégral** ou **report** sur un **autre train**. **La SNCF contacte directement** les **clients** dont le **train est annulé**. **Intercités** : **échange sans frais** ou **remboursement intégral**, **contact direct** également. **TER liO** : les **modalités** dépendent **de chaque région** et des **titres de transport** utilisés (abonnement, billet ponctuel, carte liO Pratique, etc.). En **Occitanie**, les **abonnés** peuvent demander un **remboursement** au **prorata** des jours non-circulés, sur **sncf-connect.com** ou en **gare**. **Conservez** vos **billets** comme **preuve**.",{"question":1819,"answer":1820},"Quelles alternatives au train mercredi 10 juin pour rejoindre Toulouse depuis le Comminges ?","**Plusieurs alternatives** existent pour rejoindre **Toulouse** depuis **Saint-Gaudens**, **Montréjeau** ou **Boussens** en cas d'**annulation** du **train**. **Covoiturage** : **BlaBlaCar** et **Mobicoop** proposent des **trajets** quotidiens **Comminges-Toulouse** à partir de **5-10 €**. **Autocars** : la **ligne LiO Cars** **Saint-Gaudens-Toulouse** (ligne **801**) circule **plusieurs fois par jour** (à vérifier si elle est aussi touchée). **Voiture personnelle** : **A64** depuis **Saint-Gaudens**, environ **1h-1h15** pour rejoindre **Toulouse Compans-Caffarelli**. **Visioconférence** : pour ceux dont le déplacement n'est pas indispensable, **reporter** ou **basculer** à **distance** reste l'**option la plus simple**.",false,{"publishedAt":1823,"imageCredit":1824},"2026-06-09T17:45:00.000Z","Illustration : circulation ferroviaire (réseau régional)",true,{"title":35,"description":1800},"Grève SNCF 10 juin 2026 Occitanie : ligne Tarbes-Toulouse, Comminges","articles\u002F2026\u002F2026-06-09-greve-sncf-10-juin-2026-occitanie-ligne-pau-tarbes-toulouse-comminges",[1830,1831,1832,1833,1834,1835,1836,160],"greve-sncf","10-juin-2026","occitanie","comminges","saint-gaudens","ter-lio","ligne-pau-tarbes-toulouse","J4zGF9KXvdxukZt0D7EWvBgGJmY2UM0H-ynxUEUxIfI",[1839,3653,4175,6034,7614],{"id":1840,"title":61,"author":142,"avantages":142,"body":1841,"categories":3614,"code":142,"contact_parrain":142,"date":1799,"description":3615,"endDate":142,"extension":1801,"faq":3616,"hidden":1821,"image":62,"latitude":142,"layout":142,"lien":142,"location":142,"longitude":142,"meta":3638,"navigation":1825,"partenaire":142,"path":60,"reduction":142,"seo":3641,"seoTitle":3642,"stem":3643,"tags":3644,"__hash__":3652},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-09-ciao-energy-composition-etiquette-cafeine-sucre-squeezie-inoxtag-lena.md",{"type":144,"value":1842,"toc":3600},[1843,1893,1916,1954,2025,2029,2036,2077,2107,2111,2131,2182,2188,2227,2237,2265,2269,2285,2291,2328,2361,2401,2405,2458,2482,2540,2544,2576,2608,2642,2646,2685,2725,2761,2787,2791,2952,2957,3018,3022,3058,3070,3135,3178,3221,3247,3251,3280,3302,3322,3346,3350,3355,3416,3421,3476,3480,3485,3532,3534,3539,3546,3551,3575,3580],[147,1844,1845,1846,711,1849,188,1852,1065,1855,1858,1859,1863,1864,1867,1868,1871,1872,1875,1876,1879,1880,1879,1883,1879,1886,1889,1890,216],{},"Une semaine après le lancement très médiatisé de ",[150,1847,1848],{},"Ciao Energy",[150,1850,1851],{},"Squeezie",[150,1853,1854],{},"Inoxtag",[150,1856,1857],{},"Léna Situations"," (voir notre ",[1729,1860,1862],{"href":1861},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-02-ciao-energy-squeezie-inoxtag-lena-situations-lancement","article du 2 juin sur le lancement","), nous avons sorti la canette et ",[150,1865,1866],{},"lu l'étiquette ligne par ligne",". Au menu : ",[150,1869,1870],{},"32 mg de caféine pour 100 ml"," (exactement comme Red Bull), ",[150,1873,1874],{},"4 g de sucre pour 100 ml"," (2,7 fois moins que Red Bull, ça c'est vrai), ",[150,1877,1878],{},"pas de taurine",", des ",[150,1881,1882],{},"arômes naturels",[150,1884,1885],{},"colorants végétaux",[150,1887,1888],{},"vitamines B parachutées"," et un ",[150,1891,1892],{},"score Yuka de 33 \u002F 100",[147,1894,1895,1896,1899,1900,1903,1904,1907,1908,1911,1912,1915],{},"Le ",[150,1897,1898],{},"score Yuka"," étiquette le produit comme ",[150,1901,1902],{},"médiocre",". À nuancer : par rapport aux autres énergisantes du marché, Ciao Energy se place plutôt ",[150,1905,1906],{},"mieux"," sur certains marqueurs (sucre, arômes, colorants). En valeur absolue, ça reste une ",[150,1909,1910],{},"boisson industrielle sucrée et caféinée",", à des dosages qui posent question pour l'",[150,1913,1914],{},"audience jeune"," qu'elle vise.",[147,1917,1918,1919,1922,1923,1065,1926,1929,1930,1933,1934,1937,1938,1941,1942,1945,1946,1949,1950,1953],{},"Surtout, la ",[150,1920,1921],{},"lecture critique"," émerge déjà dans la presse spécialisée et chez les nutritionnistes (voir les articles publiés ces derniers jours par ",[150,1924,1925],{},"Sud Info",[150,1927,1928],{},"France Info","). Le ",[150,1931,1932],{},"précédent Ciao Kombucha",", pasteurisée et produite au Portugal, avait déjà soulevé des ",[150,1935,1936],{},"questions"," sur le fond produit. Avec ",[150,1939,1940],{},"32 millions d'abonnés cumulés"," entre les trois fondateurs, l'",[150,1943,1944],{},"occasion"," d'une ",[150,1947,1948],{},"vraie rupture"," existait. Le résultat est un produit ",[150,1951,1952],{},"conforme aux schémas consuméristes"," des géants de l'agroalimentaire, avec un habillage marketing « clean » et « lifestyle » bien rodé.",[325,1955,1957],{"titre":1956},"Composition de Ciao Energy en chiffres",[329,1958,1959,1965,1971,1977,1983,1989,1995,2001,2007,2013,2019],{},[332,1960,1961,1964],{},[150,1962,1963],{},"Caféine"," : 32 mg \u002F 100 ml (80 mg \u002F canette 250 ml) = équivalent Red Bull, équivalent un expresso",[332,1966,1967,1970],{},[150,1968,1969],{},"Sucre"," : 4 g \u002F 100 ml (sucre de canne, complété par stévia) = 2,7 fois moins que Red Bull",[332,1972,1973,1976],{},[150,1974,1975],{},"Taurine"," : aucune (différenciation revendiquée vs Red Bull \u002F Monster)",[332,1978,1979,1982],{},[150,1980,1981],{},"Calories"," : 17 kcal \u002F 100 ml",[332,1984,1985,1988],{},[150,1986,1987],{},"Vitamines ajoutées"," : niacine (B3), B6, biotine (B8)",[332,1990,1991,1994],{},[150,1992,1993],{},"Arômes"," : pêche blanche, jasmin, arômes naturels",[332,1996,1997,2000],{},[150,1998,1999],{},"Colorants végétaux"," : concentré de patate douce et carthame",[332,2002,2003,2006],{},[150,2004,2005],{},"Acidifiant"," : jus de citron (5,5%)",[332,2008,2009,2012],{},[150,2010,2011],{},"Six goûts"," : pêche blanche, kiwi-concombre, abricot-framboise, coco-citron vert, pomme-rhubarbe, double litchi",[332,2014,2015,2018],{},[150,2016,2017],{},"Score Yuka"," : 33 \u002F 100, mention médiocre",[332,2020,2021,2024],{},[150,2022,2023],{},"Précédent Ciao Kombucha"," : pasteurisée, produite au Portugal, succès commercial (3 M unités, 9 M€ CA en 6 mois)",[411,2026,2028],{"id":2027},"on-a-lu-létiquette-ce-quil-y-a-vraiment-dedans","On a lu l'étiquette : ce qu'il y a vraiment dedans",[147,2030,2031,2032,2035],{},"Voici la ",[150,2033,2034],{},"liste d'ingrédients officielle"," de Ciao Energy, dans l'ordre de proportion :",[1047,2037,2038,2041,2044,2047,2050,2053,2056,2059,2062,2065,2068,2071,2074],{},[332,2039,2040],{},"Eau gazéifiée",[332,2042,2043],{},"Jus de citron (5,5 %)",[332,2045,2046],{},"Sucre de canne",[332,2048,2049],{},"Arôme naturel de pêche blanche",[332,2051,2052],{},"Arôme naturel",[332,2054,2055],{},"Arôme naturel de jasmin",[332,2057,2058],{},"Caféine issue de grains de café (0,031 %)",[332,2060,2061],{},"Extrait sec de graines de guarana (0,023 %)",[332,2063,2064],{},"Stévia",[332,2066,2067],{},"Concentré de patate douce et carthame (colorants)",[332,2069,2070],{},"Niacine (vitamine B3)",[332,2072,2073],{},"Vitamine B6",[332,2075,2076],{},"Biotine (vitamine B8)",[147,2078,2079,2080,1065,2083,2086,2087,2090,2091,2094,2095,2098,2099,2102,2103,2106],{},"C'est ",[150,2081,2082],{},"plus court",[150,2084,2085],{},"plus lisible"," que beaucoup d'énergisantes concurrentes, on peut le reconnaître. Pas de ",[150,2088,2089],{},"taurine",", pas d'",[150,2092,2093],{},"arômes"," sans précision, pas de ",[150,2096,2097],{},"colorants chimiques",". Le ",[150,2100,2101],{},"sucre"," est en troisième position de la liste : c'est un ",[150,2104,2105],{},"ingrédient principal"," du produit, malgré la communication « moins de sucre ».",[411,2108,2110],{"id":2109},"_32-mg-de-caféine-exactement-comme-red-bull","32 mg de caféine : exactement comme Red Bull",[147,2112,2113,2114,2116,2117,2119,2120,2123,2124,2127,2128,216],{},"C'est le point que la communication officielle évite de mettre en avant. ",[150,2115,1848],{}," contient ",[150,2118,1870],{},", soit ",[150,2121,2122],{},"80 mg pour une canette de 250 ml",". C'est ",[150,2125,2126],{},"strictement le même dosage qu'une canette de Red Bull",". C'est aussi l'équivalent ",[150,2129,2130],{},"d'un expresso bien chargé",[147,2132,2133,2134,2137,2138,2141,2142,2145,2146,2149,2150,2153,2154,2157,2158,2161,2162,585,2165,188,2168,585,2171,188,2174,2177,2178,2181],{},"La ",[150,2135,2136],{},"différence de positionnement"," réside dans la ",[150,2139,2140],{},"source"," : Ciao Energy revendique une caféine venue de ",[150,2143,2144],{},"grains de café"," et de ",[150,2147,2148],{},"graines de guarana",", là où Red Bull utilise une ",[150,2151,2152],{},"caféine pure"," ajoutée. Sur le plan ",[150,2155,2156],{},"pharmacologique",", c'est la ",[150,2159,2160],{},"même molécule"," qui agit de la même façon sur l'organisme : ",[150,2163,2164],{},"stimulation",[150,2166,2167],{},"système nerveux central",[150,2169,2170],{},"augmentation",[150,2172,2173],{},"rythme cardiaque",[150,2175,2176],{},"effets"," sur le ",[150,2179,2180],{},"sommeil"," si consommée en soirée.",[147,2183,2184,2187],{},[150,2185,2186],{},"Recommandations de l'EFSA"," (Autorité européenne de sécurité des aliments) :",[329,2189,2190,2200,2208,2221],{},[332,2191,2192,2195,2196,2199],{},[150,2193,2194],{},"Adulte en bonne santé"," : maximum ",[150,2197,2198],{},"400 mg \u002F jour"," de caféine",[332,2201,2202,2195,2205],{},[150,2203,2204],{},"Femme enceinte ou allaitante",[150,2206,2207],{},"200 mg \u002F jour",[332,2209,2210,2195,2213,2216,2217,2220],{},[150,2211,2212],{},"Adolescent",[150,2214,2215],{},"3 mg \u002F kg \u002F jour"," (soit ",[150,2218,2219],{},"150 mg"," pour un ado de 50 kg)",[332,2222,2223,2226],{},[150,2224,2225],{},"Enfant"," : pas de seuil recommandé, consommation déconseillée",[147,2228,2229,2232,2233,2236],{},[150,2230,2231],{},"Une canette de Ciao Energy"," (80 mg) représente déjà ",[150,2234,2235],{},"40 % du seuil quotidien d'un ado de 50 kg",". Deux canettes dans la journée, plus un thé ou un Coca, et on dépasse.",[972,2238,2242],{"bouton":2239,"lien":2240,"titre":2241},"Découvrir OKR","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-08-code-promo-okr-feed-10-avec-melles750","OKR, nutrition fonctionnelle vraie pour le sport d'endurance",[147,2243,2244,2245,2248,2249,1065,2252,243,2255,188,2258,188,2261,2264],{},"Si vous cherchez un ",[150,2246,2247],{},"vrai apport nutritionnel"," pour soutenir un effort sportif ou prolongé, OKR (ex-FEED.) propose des ",[150,2250,2251],{},"barres repas",[150,2253,2254],{},"poudres protéinées",[150,2256,2257],{},"100 % vegan",[150,2259,2260],{},"sans sucre ajouté",[150,2262,2263],{},"sans lactose",", conçues pour l'effort, pas pour le marketing lifestyle. Fabrication française, formulation transparente. Code promo melles750 actif sur la fiche dédiée.",[411,2266,2268],{"id":2267},"le-sucre-27-fois-moins-mais-pas-zéro","Le sucre : 2,7 fois moins, mais pas zéro",[147,2270,2271,2272,2274,2275,2278,2279,1065,2282,216],{},"C'est l'argument marketing principal de Ciao Energy : ",[150,2273,1874],{}," vs ",[150,2276,2277],{},"11 g"," pour Red Bull. Sur ce point, le constat est ",[150,2280,2281],{},"factuel",[150,2283,2284],{},"mesurable",[147,2286,2287,2288,420],{},"Pour une ",[150,2289,2290],{},"canette de 250 ml",[329,2292,2293,2301,2310,2319],{},[332,2294,2295,227,2297,2300],{},[150,2296,1848],{},[150,2298,2299],{},"10 g de sucre"," = 2 morceaux de sucre",[332,2302,2303,227,2306,2309],{},[150,2304,2305],{},"Red Bull",[150,2307,2308],{},"27,5 g de sucre"," = 5,5 morceaux de sucre",[332,2311,2312,227,2315,2318],{},[150,2313,2314],{},"Coca-Cola",[150,2316,2317],{},"26,5 g de sucre"," = 5,3 morceaux de sucre",[332,2320,2321,227,2324,2327],{},[150,2322,2323],{},"Monster",[150,2325,2326],{},"27 g de sucre"," = 5,4 morceaux de sucre",[147,2329,2330,2331,2334,2335,2337,2338,2341,2342,208,2345,2348,2349,2352,2353,2356,2357,2360],{},"L'écart est ",[150,2332,2333],{},"réel",". Reste que ",[150,2336,2299],{}," dans une canette, ",[150,2339,2340],{},"ce n'est pas zéro",". Cela représente ",[150,2343,2344],{},"40 %",[150,2346,2347],{},"apport en sucres libres"," recommandé par l'",[150,2350,2351],{},"OMS"," pour un adulte (25 g \u002F jour), et ",[150,2354,2355],{},"deux tiers"," chez un ",[150,2358,2359],{},"enfant"," de moins de 11 ans.",[147,2362,1895,2363,2366,2367,2370,2371,2374,2375,2378,2379,2381,2382,2385,2386,2389,2390,2393,2394,281,2397,2400],{},[150,2364,2365],{},"complément"," se fait avec de la ",[150,2368,2369],{},"stévia",", un ",[150,2372,2373],{},"édulcorant naturel"," d'origine végétale, qui n'apporte ni ",[150,2376,2377],{},"calories"," ni ",[150,2380,2101],{},", mais dont le ",[150,2383,2384],{},"goût"," peut être ",[150,2387,2388],{},"clivant",". Pas de ",[150,2391,2392],{},"édulcorants de synthèse"," type ",[150,2395,2396],{},"aspartame",[150,2398,2399],{},"acésulfame K",", c'est un point positif.",[411,2402,2404],{"id":2403},"pas-de-taurine-mais-des-vitamines-parachutées","Pas de taurine, mais des vitamines parachutées",[147,2406,2407,2410,2411,2414,2415,2417,2418,2421,2422,298,2425,2428,2429,2432,2433,1153,2436,2439,2440,2443,2444,2447,2448,2451,2452,2177,2455,216],{},[150,2408,2409],{},"Pas de taurine"," dans Ciao Energy : c'est revendiqué comme une ",[150,2412,2413],{},"différenciation"," vs Red Bull et Monster. En réalité, la ",[150,2416,2089],{}," est un ",[150,2419,2420],{},"acide aminé"," dont le rôle réel dans les ",[150,2423,2424],{},"boissons énergisantes",[150,2426,2427],{},"faible"," scientifiquement : elle n'apporte ",[150,2430,2431],{},"pas d'énergie",", et son ",[150,2434,2435],{},"action",[150,2437,2438],{},"vigilance"," n'est ",[150,2441,2442],{},"pas démontrée"," à des doses commerciales. ",[150,2445,2446],{},"Son absence"," est donc ",[150,2449,2450],{},"plus un signal marketing"," qu'une ",[150,2453,2454],{},"vraie amélioration",[150,2456,2457],{},"plan nutritionnel",[147,2459,2460,2461,227,2464,188,2467,1065,2470,2473,2474,2477,2478,2481],{},"En revanche, ",[150,2462,2463],{},"Ciao Energy ajoute trois vitamines B",[150,2465,2466],{},"niacine (B3)",[150,2468,2469],{},"B6",[150,2471,2472],{},"biotine (B8)",". Ces ajouts sont ",[150,2475,2476],{},"classiques"," dans les boissons énergisantes. Ils sont presentés comme ",[150,2479,2480],{},"bénéfiques pour l'énergie et la concentration",". En pratique :",[329,2483,2484,2503,2523],{},[332,2485,1162,2486,172,2489,560,2492,556,2495,2498,2499,2502],{},[150,2487,2488],{},"apports recommandés",[150,2490,2491],{},"B3, B6 et B8",[150,2493,2494],{},"largement couverts",[150,2496,2497],{},"alimentation équilibrée"," chez la ",[150,2500,2501],{},"plupart des consommateurs"," français",[332,2504,1162,2505,2508,2509,485,2512,485,2515,2518,2519,2522],{},[150,2506,2507],{},"carences"," existent surtout chez les ",[150,2510,2511],{},"personnes âgées",[150,2513,2514],{},"régimes très restrictifs",[150,2516,2517],{},"alcooliques chroniques",", ce qui n'est ",[150,2520,2521],{},"pas la cible"," d'une boisson énergisante",[332,2524,2525,2526,2529,2530,2447,2533,2536,2537],{},"L'",[150,2527,2528],{},"ajout"," dans une ",[150,2531,2532],{},"boisson sucrée acidifiée",[150,2534,2535],{},"plus marketing"," que ",[150,2538,2539],{},"nutritionnel utile",[411,2541,2543],{"id":2542},"arômes-naturels-et-colorants-végétaux-du-vrai-mais-à-relativiser","Arômes naturels et colorants végétaux : du vrai, mais à relativiser",[147,2545,1162,2546,2548,2549,2552,2553,2556,2557,2560,2561,2564,2565,2568,2569,2572,2573,216],{},[150,2547,2093],{}," utilisés (pêche blanche, jasmin) sont ",[150,2550,2551],{},"étiquetés naturels",", ce qui en ",[150,2554,2555],{},"réglementation européenne"," veut dire qu'ils sont ",[150,2558,2559],{},"issus d'une source naturelle"," (fruit, plante, etc.) par des ",[150,2562,2563],{},"procédés"," physiques, enzymatiques ou microbiologiques. Ce n'est ",[150,2566,2567],{},"pas"," la même chose qu'",[150,2570,2571],{},"arôme"," tout court ou ",[150,2574,2575],{},"arôme artificiel",[147,2577,2578,2579,2582,2583,2385,2586,585,2589,2592,2593,2596,2597,2600,2601,2604,2605,216],{},"À ",[150,2580,2581],{},"nuancer"," : un ",[150,2584,2585],{},"arôme naturel",[150,2587,2588],{},"très éloigné",[150,2590,2591],{},"fruit d'origine",", fabriqué par des ",[150,2594,2595],{},"process industriels complexes",", sans que cela soit visible pour le consommateur. Le terme ",[150,2598,2599],{},"« naturel »"," sur une étiquette est un ",[150,2602,2603],{},"gain marketing",", pas une ",[150,2606,2607],{},"garantie d'origine artisanale",[147,2609,1162,2610,2613,2614,227,2617,2620,2621,2624,2625,2628,2629,2393,2632,281,2635,2638,2639,216],{},[150,2611,2612],{},"colorants"," sont d'",[150,2615,2616],{},"origine végétale",[150,2618,2619],{},"concentré de patate douce"," (orange \u002F rouge) et ",[150,2622,2623],{},"carthame"," (jaune). C'est une ",[150,2626,2627],{},"vraie différence"," vs les ",[150,2630,2631],{},"colorants de synthèse",[150,2633,2634],{},"E102 (tartrazine)",[150,2636,2637],{},"E124 (rouge cochenille)",". Ce point est ",[150,2640,2641],{},"positif",[411,2643,2645],{"id":2644},"le-précédent-ciao-kombucha-pasteurisée-au-portugal","Le précédent Ciao Kombucha : pasteurisée au Portugal",[147,2647,2648,2650,2651,2654,2655,188,2658,2098,2661,2664,2665,2668,2669,2145,2672,188,2674,188,2677,2680,2681,2684],{},[150,2649,1851],{}," avait déjà lancé en ",[150,2652,2653],{},"mai 2025"," sa première marque de boissons, ",[150,2656,2657],{},"Ciao Kombucha",[150,2659,2660],{},"avant Ciao Energy",[150,2662,2663],{},"kombucha"," est traditionnellement une ",[150,2666,2667],{},"boisson fermentée vivante",", à base de ",[150,2670,2671],{},"thé",[150,2673,2101],{},[150,2675,2676],{},"non pasteurisée",[150,2678,2679],{},"riche en probiotiques"," (bactéries et levures vivantes). C'est tout l'",[150,2682,2683],{},"intérêt nutritionnel"," revendiqué de la catégorie.",[147,2686,2687,188,2690,2693,2694,243,2697,1524,2700,2703,2704,585,2707,2709,2710,2713,2714,1168,2717,2720,2721,2724],{},[150,2688,2689],{},"Or Ciao Kombucha est pasteurisée",[150,2691,2692],{},"produite au Portugal"," (parfois aussi mentionnée comme produite en Espagne selon les sources). La ",[150,2695,2696],{},"pasteurisation",[150,2698,2699],{},"élimine les probiotiques vivants",[150,2701,2702],{},"annule"," le principal ",[150,2705,2706],{},"intérêt",[150,2708,2663],{}," par rapport à un ",[150,2711,2712],{},"soda"," classique. La ",[150,2715,2716],{},"production étrangère",[150,2718,2719],{},"éloigne"," également du ",[150,2722,2723],{},"standard kombucha artisanal",", local, biologique.",[147,2726,2727,2730,2731,227,2734,172,2737,188,2740,668,2743,2746,2747,485,2750,2753,2754,2757,2758,216],{},[150,2728,2729],{},"Le succès commercial"," a été ",[150,2732,2733],{},"net",[150,2735,2736],{},"3 millions d'unités vendues",[150,2738,2739],{},"6 mois",[150,2741,2742],{},"9 millions d'euros",[150,2744,2745],{},"chiffre d'affaires",". Côté ",[150,2748,2749],{},"fond produit",[150,2751,2752],{},"critiques"," restent ",[150,2755,2756],{},"présentes"," dans la presse spécialisée et chez les ",[150,2759,2760],{},"nutritionnistes",[147,2762,2763,2764,188,2766,2768,2769,2772,2773,243,2776,2779,2780,2783,2784,216],{},"Avec ",[150,2765,1848],{},[150,2767,1851],{}," étend la ",[150,2770,2771],{},"marque"," sur un ",[150,2774,2775],{},"deuxième segment",[150,2777,2778],{},"boissons",", dans une ",[150,2781,2782],{},"logique de portefeuille"," plus que de ",[150,2785,2786],{},"rupture catégorielle",[411,2788,2790],{"id":2789},"comparaison-ciao-energy-vs-red-bull-monster-prime-coca","Comparaison : Ciao Energy vs Red Bull, Monster, Prime, Coca",[2792,2793,2795],"div",{"style":2794},"overflow-x:auto;margin:1.5rem 0;",[2796,2797,2799,2829],"table",{"style":2798},"border-collapse:collapse;width:100%;min-width:720px;font-family:inherit;",[2800,2801,2802],"thead",{},[2803,2804,2805,2810,2813,2816,2818,2821,2824,2826],"tr",{},[2806,2807,2809],"th",{"style":2808},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.6rem 0.75rem;text-align:left;background-color:#2e6f5e;color:#ffffff;font-weight:600;font-size:0.93rem;","Marque",[2806,2811,2812],{"style":2808},"Caféine (mg \u002F 100 ml)",[2806,2814,2815],{"style":2808},"Sucre (g \u002F 100 ml)",[2806,2817,1975],{"style":2808},[2806,2819,2820],{"style":2808},"Vitamines B",[2806,2822,2823],{"style":2808},"Arômes naturels",[2806,2825,1999],{"style":2808},[2806,2827,2828],{"style":2808},"Yuka",[2830,2831,2832,2859,2883,2904,2929],"tbody",{},[2803,2833,2834,2840,2843,2846,2849,2852,2854,2856],{},[2835,2836,2838],"td",{"style":2837},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.55rem 0.75rem;text-align:left;vertical-align:top;font-size:0.93rem;line-height:1.35;",[150,2839,1848],{},[2835,2841,2842],{"style":2837},"32",[2835,2844,2845],{"style":2837},"4",[2835,2847,2848],{"style":2837},"non",[2835,2850,2851],{"style":2837},"oui",[2835,2853,2851],{"style":2837},[2835,2855,2851],{"style":2837},[2835,2857,2858],{"style":2837},"33 \u002F 100",[2803,2860,2862,2866,2868,2871,2873,2875,2878,2880],{"style":2861},"background-color:#f7f7f5;",[2835,2863,2864],{"style":2837},[150,2865,2305],{},[2835,2867,2842],{"style":2837},[2835,2869,2870],{"style":2837},"11",[2835,2872,2851],{"style":2837},[2835,2874,2851],{"style":2837},[2835,2876,2877],{"style":2837},"non précisé",[2835,2879,2848],{"style":2837},[2835,2881,2882],{"style":2837},"~20 \u002F 100",[2803,2884,2885,2889,2891,2893,2895,2897,2899,2901],{},[2835,2886,2887],{"style":2837},[150,2888,2323],{},[2835,2890,2842],{"style":2837},[2835,2892,2870],{"style":2837},[2835,2894,2851],{"style":2837},[2835,2896,2851],{"style":2837},[2835,2898,2877],{"style":2837},[2835,2900,2848],{"style":2837},[2835,2902,2903],{"style":2837},"~15 \u002F 100",[2803,2905,2906,2911,2914,2917,2919,2921,2924,2926],{"style":2861},[2835,2907,2908],{"style":2837},[150,2909,2910],{},"Prime Energy",[2835,2912,2913],{"style":2837},"60",[2835,2915,2916],{"style":2837},"0",[2835,2918,2848],{"style":2837},[2835,2920,2851],{"style":2837},[2835,2922,2923],{"style":2837},"partiel",[2835,2925,2848],{"style":2837},[2835,2927,2928],{"style":2837},"~25 \u002F 100",[2803,2930,2931,2935,2938,2941,2943,2945,2947,2950],{},[2835,2932,2933],{"style":2837},[150,2934,2314],{},[2835,2936,2937],{"style":2837},"10",[2835,2939,2940],{"style":2837},"10,6",[2835,2942,2848],{"style":2837},[2835,2944,2848],{"style":2837},[2835,2946,2877],{"style":2837},[2835,2948,2949],{"style":2837},"E150d",[2835,2951,2928],{"style":2837},[147,2953,2954,420],{},[150,2955,2956],{},"Lecture du tableau",[329,2958,2959,2972,2991,3003],{},[332,2960,2961,2962,188,2964,302,2967,298,2969],{},"Sur la ",[150,2963,2152],{},[150,2965,2966],{},"Ciao Energy = Red Bull = Monster",[150,2968,2910],{},[150,2970,2971],{},"encore plus chargée",[332,2973,2974,2975,188,2977,298,2979,2982,2983,2986,2987,2990],{},"Sur le ",[150,2976,2101],{},[150,2978,1848],{},[150,2980,2981],{},"clairement mieux placée"," vs Red Bull \u002F Monster \u002F Coca, mais ",[150,2984,2985],{},"Prime"," est à ",[150,2988,2989],{},"zéro"," (compensée par édulcorants de synthèse)",[332,2992,2993,2994,1065,2996,188,2998,1516,3000],{},"Sur les ",[150,2995,2093],{},[150,2997,2612],{},[150,2999,1848],{},[150,3001,3002],{},"meilleure transparence",[332,3004,2974,3005,188,3008,298,3010,3013,3014,3017],{},[150,3006,3007],{},"score Yuka global",[150,3009,1848],{},[150,3011,3012],{},"meilleure"," que les concurrents directs, sans pour autant rejoindre la zone ",[150,3015,3016],{},"« bon »"," (50+)",[411,3019,3021],{"id":3020},"loccasion-ratée-32-millions-dabonnés-et-un-produit-consensuel","L'occasion ratée : 32 millions d'abonnés et un produit consensuel",[147,3023,3024,3025,3028,3029,3031,3032,3034,3035,3037,3038,3041,3042,188,3044,188,3047,3050,3051,3054,3055,216],{},"C'est notre ",[150,3026,3027],{},"lecture éditoriale"," de la semaine. ",[150,3030,1851],{}," (~19,5 M abonnés YouTube), ",[150,3033,1854],{}," (~9,5 M), ",[150,3036,1857],{}," (~3 M) ",[150,3039,3040],{},"cumulent autour de 32 millions d'abonnés",", avec une ",[150,3043,1914],{},[150,3045,3046],{},"engagée",[150,3048,3049],{},"prescriptrice",". C'est une ",[150,3052,3053],{},"position rare"," sur le marché français des ",[150,3056,3057],{},"boissons grand public",[147,3059,3060,3061,184,3064,3067,3068,420],{},"Avec cette ",[150,3062,3063],{},"force de frappe",[150,3065,3066],{},"occasion existait"," de pousser une ",[150,3069,1948],{},[329,3071,3072,3081,3093,3104,3114,3123],{},[332,3073,3074,281,3077,3080],{},[150,3075,3076],{},"Production française",[150,3078,3079],{},"européenne courte distance",", pas Portugal \u002F Espagne sous-traitance",[332,3082,3083,3086,3087,3089,3090,3092],{},[150,3084,3085],{},"Probiotiques vivants"," sur le kombucha (la ",[150,3088,2696],{}," détruit l'",[150,3091,2706],{}," principal du produit)",[332,3094,3095,243,3097,3100,3101,1675],{},[150,3096,1963],{},[150,3098,3099],{},"drastiquement réduite"," sur l'energy drink (50 % de moins qu'une Red Bull aurait été un ",[150,3102,3103],{},"vrai marqueur",[332,3105,3106,3108,3109,3111,3112],{},[150,3107,1969],{}," quasiment ",[150,3110,2989],{}," sans recourir aux ",[150,3113,2392],{},[332,3115,3116,3119,3120],{},[150,3117,3118],{},"Prix accessible",", pas calé sur les ",[150,3121,3122],{},"standards Red Bull",[332,3124,3125,243,3128,281,3131,3134],{},[150,3126,3127],{},"Distribution",[150,3129,3130],{},"circuit court",[150,3132,3133],{},"vente directe",", pas grande distribution massive",[147,3136,3137,3138,3140,3141,227,3143,188,3146,188,3149,3152,3153,188,3156,188,3159,1457,3162,3164,3165,188,3168,188,3171,3174,3175,216],{},"Au lieu de ça, ",[150,3139,1848],{}," propose un produit ",[150,3142,1952],{},[150,3144,3145],{},"canette 250 ml",[150,3147,3148],{},"grande distribution",[150,3150,3151],{},"caféine au niveau"," des concurrents, ",[150,3154,3155],{},"sucre réduit mais présent",[150,3157,3158],{},"vitamines parachutées",[150,3160,3161],{},"arômes et colorants naturels",[150,3163,2413],{}," principale. C'est un ",[150,3166,3167],{},"produit acceptable",[150,3169,3170],{},"vendable",[150,3172,3173],{},"profitable",". Ce n'est ",[150,3176,3177],{},"pas une rupture",[147,3179,1895,3180,3183,3184,668,3187,3190,3191,3193,3194,157,3197,3199,3200,3203,3204,157,3207,3210,3211,3214,3215,668,3218,216],{},[150,3181,3182],{},"dommage",", c'est que cette ",[150,3185,3186],{},"position",[150,3188,3189],{},"trois influenceurs leaders"," auprès d'une ",[150,3192,1914],{}," aurait pu ",[150,3195,3196],{},"faire émerger",[150,3198,309],{}," sur des produits ",[150,3201,3202],{},"en phase avec leur audience"," (jeunes urbains, attentes santé, attentes écologiques). En ",[150,3205,3206],{},"reproduisant les vieux schémas",[150,3208,3209],{},"géants de l'agroalimentaire"," avec un ",[150,3212,3213],{},"vernis marketing « clean »",", ils ",[150,3216,3217],{},"perdent l'occasion",[150,3219,3220],{},"transformer la catégorie",[972,3222,3223],{"bouton":1490,"lien":1491,"titre":1492},[147,3224,3225,3226,3228,3229,3232,3233,3235,3236,3239,3240,3243,3244,3246],{},"Pour des ",[150,3227,309],{}," aux ",[150,3230,3231],{},"boissons industrielles"," : thés, infusions, jus pressés, eaux minérales en consigne, kombuchas artisanaux non pasteurisés. La Fourche propose une ",[150,3234,1519],{}," livrée en point relais, avec une ",[150,3237,3238],{},"sélection"," française et une ",[150,3241,3242],{},"traçabilité"," claire. ",[150,3245,1545],{}," via le parrainage sur la fiche dédiée du site.",[411,3248,3250],{"id":3249},"ce-que-dit-la-réglementation","Ce que dit la réglementation",[147,3252,2133,3253,3256,3257,3260,3261,3264,3265,3268,3269,3272,3273,3276,3277,216],{},[150,3254,3255],{},"réglementation européenne 1169\u002F2011"," impose la mention ",[150,3258,3259],{},"« Teneur élevée en caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes »"," sur toute boisson dépassant ",[150,3262,3263],{},"150 mg de caféine par litre",". Ciao Energy, à ",[150,3266,3267],{},"320 mg \u002F litre",", est concernée. La ",[150,3270,3271],{},"mention"," doit figurer en ",[150,3274,3275],{},"clair"," sur l'",[150,3278,3279],{},"étiquette",[147,3281,3282,3285,3286,1084,3289,3292,3293,157,3296,3228,3298,3301],{},[150,3283,3284],{},"Une proposition de loi française"," portée par ",[150,3287,3288],{},"plusieurs sénateurs",[150,3290,3291],{},"associations de santé publique"," vise à ",[150,3294,3295],{},"interdire la vente",[150,3297,2424],{},[150,3299,3300],{},"mineurs",", comme c'est déjà le cas en :",[329,3303,3304,3310,3316],{},[332,3305,3306,3309],{},[150,3307,3308],{},"Lituanie"," (interdiction totale aux moins de 18 ans depuis 2014)",[332,3311,3312,3315],{},[150,3313,3314],{},"Lettonie"," (depuis 2016)",[332,3317,3318,3321],{},[150,3319,3320],{},"Royaume-Uni"," (interdiction des supermarchés à partir de 2026, partielle)",[147,3323,1895,3324,3327,3328,3330,3331,157,3334,3337,3338,3341,3342,3345],{},[150,3325,3326],{},"débat reste ouvert"," en France. ",[150,3329,1848],{}," entre dans la ",[150,3332,3333],{},"catégorie",[150,3335,3336],{},"boissons concernées"," par ce ",[150,3339,3340],{},"débat",", indépendamment du ",[150,3343,3344],{},"positionnement"," « clean » revendiqué par la marque.",[411,3347,3349],{"id":3348},"conseils-concrets-pour-les-parents-et-les-jeunes-consommateurs","Conseils concrets pour les parents et les jeunes consommateurs",[147,3351,3352,420],{},[150,3353,3354],{},"Pour les parents",[329,3356,3357,3363,3378,3389,3401],{},[332,3358,3359,3362],{},[150,3360,3361],{},"Lire l'étiquette"," systématiquement avant d'acheter",[332,3364,3365,227,3367,3370,3371,3374,3375,1675],{},[150,3366,1963],{},[150,3368,3369],{},"80 mg par canette",", à intégrer dans le ",[150,3372,3373],{},"budget caféine quotidien"," de l'enfant (max ",[150,3376,3377],{},"3 mg \u002F kg",[332,3379,3380,227,3382,3385,3386],{},[150,3381,1969],{},[150,3383,3384],{},"10 g"," par canette, soit ",[150,3387,3388],{},"deux morceaux",[332,3390,3391,2356,3394,188,3397,3400],{},[150,3392,3393],{},"Pas plus d'une canette par jour",[150,3395,3396],{},"ado",[150,3398,3399],{},"aucune chez un enfant"," de moins de 12 ans",[332,3402,3403,3406,3407,188,3410,281,3413],{},[150,3404,3405],{},"Ne pas associer"," avec ",[150,3408,3409],{},"alcool",[150,3411,3412],{},"sport intense",[150,3414,3415],{},"prise de médicaments",[147,3417,3418,420],{},[150,3419,3420],{},"Pour les jeunes consommateurs",[329,3422,3423,3433,3438,3451,3463],{},[332,3424,3425,3428,3429,3432],{},[150,3426,3427],{},"Effet ressenti"," = ",[150,3430,3431],{},"caféine"," principalement",[332,3434,3435,3437],{},[150,3436,1969],{}," présent malgré l'argument marketing",[332,3439,3440,3443,3444,3447,3448],{},[150,3441,3442],{},"Vitamines"," ajoutées ne ",[150,3445,3446],{},"changent rien"," à votre ",[150,3449,3450],{},"niveau d'énergie",[332,3452,3453,3456,3457,2451,3460],{},[150,3454,3455],{},"Une bonne nuit de sommeil"," sera ",[150,3458,3459],{},"toujours plus efficace",[150,3461,3462],{},"canette",[332,3464,3465,3468,3469,3472,3473],{},[150,3466,3467],{},"Hydratation à l'eau"," reste la ",[150,3470,3471],{},"meilleure solution"," dans ",[150,3474,3475],{},"99 % des situations",[411,3477,3479],{"id":3478},"sources-et-lectures-complémentaires","Sources et lectures complémentaires",[147,3481,3482,420],{},[150,3483,3484],{},"Sources principales",[329,3486,3487,3492,3497,3502,3508,3514,3520,3526],{},[332,3488,3489,3491],{},[150,3490,1925],{}," : analyse critique de Ciao Energy publiée le 9 juin 2026",[332,3493,3494,3496],{},[150,3495,1928],{}," (L'œil de Julie) : décryptage composition et critique nutritionniste",[332,3498,3499,3501],{},[150,3500,2828],{}," : score 33 \u002F 100, mention médiocre",[332,3503,3504,3507],{},[150,3505,3506],{},"Presse Citron"," : présentation factuelle et chiffres composition",[332,3509,3510,3513],{},[150,3511,3512],{},"Quentin Fitlife"," : test sportif et lecture nutritionnelle",[332,3515,3516,3519],{},[150,3517,3518],{},"Officiel Ciao Energy"," : composition et chiffres revendiqués",[332,3521,3522,3525],{},[150,3523,3524],{},"EFSA"," : recommandations de consommation de caféine",[332,3527,3528,3531],{},[150,3529,3530],{},"Réglementation européenne 1169\u002F2011"," : étiquetage des boissons à forte teneur en caféine",[411,3533,1718],{"id":1717},[147,3535,3536,420],{},[150,3537,3538],{},"Sur Ciao Energy et le lancement",[329,3540,3541],{},[332,3542,3543],{},[1729,3544,3545],{"href":1861},"Ciao Energy : prix, composition, avis (article du 2 juin)",[147,3547,3548,420],{},[150,3549,3550],{},"Sur la consommation responsable face aux géants tech et agroalimentaires",[329,3552,3553,3557,3563,3569],{},[332,3554,3555],{},[1729,3556,1751],{"href":1750},[332,3558,3559],{},[1729,3560,3562],{"href":3561},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-02-spliiit-condamne-netflix-disney-apple-partage-abonnements","Spliiit condamné à 785 000 € face à Netflix, Disney et Apple",[332,3564,3565],{},[1729,3566,3568],{"href":3567},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-04-ricore-chicoree-nature-nestle-100-pour-cent-francaise-leroux-cherico","Ricoré chicorée Nestlé : 100 % française face à Leroux et Chéricoré",[332,3570,3571],{},[1729,3572,3574],{"href":3573},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-12-comparatif-la-fourche-kazidomi-greenweez-2026","Comparatif La Fourche, Kazidomi, Greenweez 2026",[147,3576,3577,420],{},[150,3578,3579],{},"Sur l'alimentation et la nutrition",[329,3581,3582,3588,3594],{},[332,3583,3584],{},[1729,3585,3587],{"href":3586},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-08-code-promo-okr-feed-10-avec-melles750","OKR (ex-FEED.) : code promo et présentation",[332,3589,3590],{},[1729,3591,3593],{"href":3592},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-04-pourquoi-feed-change-de-nom-pour-o-k-r","Pourquoi FEED change de nom pour OKR",[332,3595,3596],{},[1729,3597,3599],{"href":3598},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-03-cadmium-engrais-assemblee-nationale-eau-potable-pfas-medecins-liberaux","Cadmium dans les engrais, PFAS dans l'eau du robinet",{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":3601},[3602,3603,3604,3605,3606,3607,3608,3609,3610,3611,3612,3613],{"id":2027,"depth":1788,"text":2028},{"id":2109,"depth":1788,"text":2110},{"id":2267,"depth":1788,"text":2268},{"id":2403,"depth":1788,"text":2404},{"id":2542,"depth":1788,"text":2543},{"id":2644,"depth":1788,"text":2645},{"id":2789,"depth":1788,"text":2790},{"id":3020,"depth":1788,"text":3021},{"id":3249,"depth":1788,"text":3250},{"id":3348,"depth":1788,"text":3349},{"id":3478,"depth":1788,"text":3479},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[31,11],"Une semaine après le lancement de Ciao Energy par Squeezie, Inoxtag et Léna Situations, on a sorti la canette et lu l'étiquette ligne par ligne. La boisson contient 32 mg de caféine pour 100 ml, soit exactement le même dosage qu'une Red Bull. Le sucre est en effet 2,7 fois moins élevé (4 g vs 11 g pour 100 ml) grâce à un coupage sucre de canne plus stévia. Pas de taurine. Vitamines B3, B6, B8 ajoutées. Arômes naturels et colorants végétaux (patate douce, carthame). Score Yuka : 33\u002F100, mention médiocre. Comparaison avec Red Bull, Monster et Prime. Retour sur le précédent Ciao Kombucha, pasteurisée au Portugal, et lecture critique : trois influenceurs cumulant 32 millions d'abonnés auraient pu pousser une rupture, ils proposent un produit conforme aux schémas consuméristes.",[3617,3620,3623,3626,3629,3632,3635],{"question":3618,"answer":3619},"Combien de caféine y a-t-il dans une canette de Ciao Energy ?","Ciao Energy contient **32 mg de caféine pour 100 ml**, soit **80 mg pour une canette de 250 ml**. C'est **exactement le même dosage qu'une canette de Red Bull** (32 mg \u002F 100 ml également) et l'équivalent **d'un expresso**. La caféine vient de **grains de café** (0,031% du produit) et d'**extrait sec de graines de guarana** (0,023%). Les recommandations de l'**EFSA** (Autorité européenne de sécurité des aliments) plafonnent à **400 mg \u002F jour** pour un adulte en bonne santé, **200 mg** pour une femme enceinte, **3 mg par kg de poids corporel** pour un adolescent. Une canette de Ciao Energy représente déjà **40 %** du seuil quotidien d'un ado de 50 kg.",{"question":3621,"answer":3622},"Quelle est la différence avec une Red Bull ou une Monster ?","Sur la **caféine** : aucune différence. Red Bull et Ciao Energy sont à **32 mg \u002F 100 ml**. Monster est à **32 mg \u002F 100 ml** également. Sur le **sucre** : Ciao Energy contient **4 g \u002F 100 ml** (sucre de canne) vs **11 g \u002F 100 ml** pour Red Bull, soit **2,7 fois moins**. Monster est à **11 g \u002F 100 ml**. Sur la **taurine** : Ciao Energy n'en contient pas, Red Bull et Monster en contiennent. Sur les **arômes et colorants** : Ciao Energy mise sur des **arômes naturels** et des **colorants végétaux** (patate douce, carthame), Red Bull et Monster utilisent des **arômes** et **colorants** moins clairement identifiés. **Calories** : **17 kcal \u002F 100 ml** pour Ciao Energy, **45 kcal \u002F 100 ml** pour Red Bull.",{"question":3624,"answer":3625},"Ciao Energy est-elle une boisson saine ?","Sur **Yuka**, Ciao Energy obtient **33 \u002F 100**, soit la mention **médiocre**. **Comparée aux autres énergisantes**, Ciao Energy est **mieux placée** : moins de sucre, arômes naturels, colorants végétaux. **En valeur absolue**, ça reste une **boisson industrielle sucrée**, **acidifiée**, **avec un dosage élevé de caféine**. Elle ne peut être qualifiée de **saine**. Les **vitamines B3, B6 et B8** ajoutées sont **largement couvertes par une alimentation normale** et **n'apportent rien à la plupart des consommateurs**. La **stévia** complète le sucre de canne pour limiter le grammage.",{"question":3627,"answer":3628},"Pourquoi Ciao Energy contient-elle des vitamines B ?","Ciao Energy contient de la **niacine (B3)**, de la **vitamine B6** et de la **biotine (B8)**. Ce sont des **ajouts courants** dans les **boissons énergisantes**, souvent présentés comme **bénéfiques pour l'énergie** ou la **concentration**. En pratique, ces **vitamines** sont **largement couvertes** par une **alimentation équilibrée** chez la **plupart des consommateurs français**. Leur **ajout** dans une **boisson sucrée** relève **plus du marketing** que du **besoin nutritionnel réel**. Les **surdosages** ne posent pas de **risque grave** car ces vitamines sont **hydrosolubles**, mais ils sont **inutiles**.",{"question":3630,"answer":3631},"Quel est le précédent Ciao Kombucha lancé par Squeezie ?","**Squeezie** avait lancé en **mai 2025** **Ciao Kombucha**, sa première marque de boissons. Le **kombucha** est traditionnellement une **boisson fermentée vivante**, à base de **thé** et de **sucre**, **non pasteurisée**, **riche en probiotiques**. Or **Ciao Kombucha** est **pasteurisée** et **produite au Portugal** (selon certaines sources, en Espagne), ce qui **élimine les probiotiques vivants** et **s'éloigne du standard kombucha** (artisanal, local, non pasteurisé, biologique). Commercialement, le **succès** a été **net** : **3 millions d'unités vendues** en **6 mois**, **9 millions d'euros** de **chiffre d'affaires**. Sur le **fond produit**, les **critiques** restent **présentes** dans la presse spécialisée.",{"question":3633,"answer":3634},"Faut-il interdire Ciao Energy aux mineurs ?","La **réglementation européenne 1169\u002F2011** impose la mention **« Teneur élevée en caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes »** sur toute boisson dépassant **150 mg \u002F litre** de **caféine**. Ciao Energy à **320 mg \u002F litre** est concernée. **Une proposition de loi** française **portée par les sénateurs et certaines associations de santé** vise à **interdire la vente** des **boissons énergisantes** aux **mineurs**, comme c'est déjà le cas en **Lituanie**, en **Lettonie** et au **Royaume-Uni** (interdiction partielle). Le **débat reste ouvert** en France. **Ciao Energy** entre dans la **catégorie** des **boissons concernées** par ce **débat**.",{"question":3636,"answer":3637},"Quelles alternatives plus saines aux boissons énergisantes ?","Pour un **coup de boost** ponctuel : **café** ou **thé** **non sucré** (dosage caféine connu, pas d'additifs), **maté** (caféine + théobromine, traditionnel), **eau citronnée** avec une **pincée de sel** pour l'hydratation. Pour le **sport d'endurance** ou un **effort prolongé** : des **barres** ou **poudres** dédiées **endurance** comme **OKR** (ex-FEED.), conçues pour **soutenir** l'effort sans la **caféine artificielle**, ou des **gels d'effort** spécifiques. Pour la **concentration** au **travail** ou aux **études** : **sommeil suffisant**, **hydratation régulière**, **café modéré**. Les **boissons énergisantes** ne sont **jamais nécessaires** pour la **vie courante**.",{"publishedAt":3639,"imageCredit":3640},"2026-06-09T11:00:00.000Z","Illustration : canettes Ciao Energy au lancement",{"title":61,"description":3615},"Ciao Energy composition : caféine, sucre, taurine, l'étiquette décryptée","articles\u002F2026\u002F2026-06-09-ciao-energy-composition-etiquette-cafeine-sucre-squeezie-inoxtag-lena",[3645,3646,3647,3648,3649,3650,3651],"ciao-energy","squeezie","inoxtag","lena-situations","boisson-energisante","composition","nutrition","M1MJu8SV-rZEIOChadmq6PPeLz6PcIdZiieuRuQ8IwQ",{"id":3654,"title":84,"author":142,"avantages":142,"body":3655,"categories":4140,"code":142,"contact_parrain":142,"date":1799,"description":4141,"endDate":142,"extension":1801,"faq":4142,"hidden":1821,"image":85,"latitude":142,"layout":142,"lien":142,"location":142,"longitude":142,"meta":4161,"navigation":1825,"partenaire":142,"path":83,"reduction":142,"seo":4164,"seoTitle":4165,"stem":4166,"tags":4167,"__hash__":4174},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-09-la-lapebie-2026-cyclosportive-luchon-13-septembre-parcours-inscriptions.md",{"type":144,"value":3656,"toc":4122},[3657,3667,3678,3693,3766,3770,3773,3782,3791,3797,3800,3807,3813,3817,3822,3829,3835,3841,3845,3848,3851,3856,3860,3863,3866,3870,3876,3881,3895,3899,3907,3912,3929,3935,3940,3946,3954,3958,3962,3965,3976,3980,3991,3995,4012,4020,4024,4032,4035,4039,4042,4065,4067,4072,4094,4099],[147,3658,3659,3660,1684,3663,3666],{},"La Lapébie revient le ",[150,3661,3662],{},"dimanche 13 septembre 2026",[150,3664,3665],{},"Bagnères-de-Luchon",", en plein cœur des Pyrénées centrales. C'est l'une des cyclosportives les plus singulières du calendrier français : elle ne porte pas le nom d'un col ou d'un massif, mais celui d'une famille de coureurs.",[147,3668,3669,3670,3673,3674,3677],{},"Créée en 1988 par Serge Lapébie, neveu de ",[150,3671,3672],{},"Roger Lapébie"," vainqueur du Tour de France 1937 et fils de ",[150,3675,3676],{},"Guy Lapébie"," médaillé olympique 1936, l'épreuve rend hommage à trois générations de champions cyclistes. Après plus de trente ans d'organisation familiale par Brigitte, Sophie et Chrystelle Lapébie, elle a été reprise en 2024 par la société OSES.",[147,3679,3680,3681,3684,3685,3688,3689,3692],{},"Trois parcours sont proposés cette année : ",[150,3682,3683],{},"ETH Gran Camin"," (121 km, 3 380 m D+, avec passage en Espagne par le col du Portillon), ",[150,3686,3687],{},"ETH Camino"," (105 km, 2 227 m D+) et ",[150,3690,3691],{},"ETH Pitchoun"," (58 km, 886 m D+, format non chronométré). Départ au parc du Casino de Bagnères-de-Luchon : 9h00 pour les grands formats, 10h30 pour le Pitchoun.",[325,3694,3696],{"titre":3695},"L'essentiel de La Lapébie 2026",[329,3697,3698,3703,3709,3714,3719,3724,3730,3736,3742,3748,3754,3760],{},[332,3699,3700,3702],{},[150,3701,336],{}," : dimanche 13 septembre 2026",[332,3704,3705,3708],{},[150,3706,3707],{},"Lieu"," : Bagnères-de-Luchon (Haute-Garonne), parc du Casino",[332,3710,3711,3713],{},[150,3712,3683],{}," : 121 km \u002F 3 380 m D+, départ 9h",[332,3715,3716,3718],{},[150,3717,3687],{}," : 105 km \u002F 2 227 m D+, départ 9h",[332,3720,3721,3723],{},[150,3722,3691],{}," : 58 km \u002F 886 m D+, non chronométré, départ 10h30",[332,3725,3726,3729],{},[150,3727,3728],{},"Tarifs longs formats"," : 45 € → 60 € → 70 € → 85 € selon la période",[332,3731,3732,3735],{},[150,3733,3734],{},"Tarif Pitchoun"," : 35 €",[332,3737,3738,3741],{},[150,3739,3740],{},"Maillot officiel"," en option : 30 €",[332,3743,3744,3747],{},[150,3745,3746],{},"Retrait des dossards"," : samedi 12 septembre 14h-19h ou dimanche 6h30-7h30",[332,3749,3750,3753],{},[150,3751,3752],{},"Organisation 2026"," : société OSES",[332,3755,3756,3759],{},[150,3757,3758],{},"Hommage"," : dynastie Lapébie (Roger, Tour 1937 ; Guy, J.O. 1936 ; Serge, fondateur 1988)",[332,3761,3762,3765],{},[150,3763,3764],{},"Col mythique"," : passage par le Portillon et incursion en Espagne sur le Gran Camin",[411,3767,3769],{"id":3768},"la-dynastie-lapébie-trois-générations-de-cyclistes","La dynastie Lapébie : trois générations de cyclistes",[147,3771,3772],{},"C'est l'ADN de cette cyclosportive, et c'est ce qui la distingue des dizaines d'épreuves cyclosportives des Pyrénées. La Lapébie ne porte pas le nom d'un col, d'un village ou d'un massif, mais celui d'une famille de coureurs qui a marqué le cyclisme français sur plus de cinquante ans.",[147,3774,3775,3777,3778,3781],{},[150,3776,3672],{}," (1911-1996), surnommé « le Bordelais », remporte le ",[150,3779,3780],{},"Tour de France 1937",". C'est aussi un équipier modèle : en 1934, il aide Antonin Magne à gagner le Tour. Roger termine deux fois deuxième de la Vuelta, gagne deux étapes du Tour 1934, deux étapes du Tour 1937, le Critérium National et bien d'autres courses.",[147,3783,3784,3786,3787,3790],{},[150,3785,3676],{}," (1916-2010), frère cadet de Roger, choisit la piste. Aux Jeux olympiques de ",[150,3788,3789],{},"Berlin 1936",", il remporte la médaille d'or sur la poursuite par équipes et la médaille d'argent en individuel. Il passe ensuite professionnel sur route et gagne notamment Paris-Tours en 1943.",[147,3792,3793,3796],{},[150,3794,3795],{},"Serge Lapébie",", fils de Guy et neveu de Roger, devient lui aussi professionnel dans les années 1970-1980. Animé par le devoir de mémoire et l'amour du terrain pyrénéen, il crée La Lapébie en 1988 avec quelques amis passionnés. L'idée : réunir chaque année, autour de Bagnères-de-Luchon, des cyclistes amateurs sur les routes que les pros empruntent au Tour de France.",[147,3798,3799],{},"Serge meurt en 1991, trois ans seulement après le lancement de l'épreuve. Son épouse Brigitte et ses filles Sophie et Chrystelle reprennent l'organisation, entourées d'une équipe de bénévoles fidèles, pendant plus de trente ans. C'est l'une des plus belles histoires d'organisation familiale du cyclisme amateur français.",[147,3801,3802,3803,3806],{},"En 2024, l'épreuve est reprise par la société ",[150,3804,3805],{},"OSES",", qui en relance l'organisation avec des moyens renouvelés et la bénédiction de la famille. La 2026 sera la troisième édition sous OSES, et la dynamique semble retrouvée.",[972,3808,3810],{"bouton":2239,"lien":2240,"titre":3809},"OKR, nutrition fonctionnelle pour les sports d'endurance",[147,3811,3812],{},"Pour 5 à 7 heures de selle sur le Gran Camin ou le Camino, la stratégie nutritionnelle est aussi déterminante que l'entraînement. OKR (ex-FEED.) propose des barres repas et des poudres protéinées 100 % vegan, sans sucre ajouté, sans lactose, conçues pour l'effort prolongé. Fabrication française, emballages recyclables. Code promo melles750 actif sur la fiche dédiée.",[411,3814,3816],{"id":3815},"les-trois-parcours-2026","Les trois parcours 2026",[3818,3819,3821],"h3",{"id":3820},"eth-gran-camin-121-km-3-380-m-d","ETH Gran Camin : 121 km, 3 380 m D+",[147,3823,3824,3825,3828],{},"C'est le grand format, le fil rouge de l'épreuve. 121 kilomètres de tracé, 3 380 mètres de dénivelé positif, avec passage du ",[150,3826,3827],{},"col du Portillon"," (1 293 m) et incursion en Espagne sur quelques kilomètres avant de revenir côté français.",[147,3830,3831,3834],{},[150,3832,3833],{},"Profil"," : vallonné sur les premiers kilomètres depuis Luchon, puis enchaînement de cols typique des Pyrénées centrales. Le Portillon est un col mythique régulièrement franchi par le Tour de France : pente moyenne autour de 7 %, passages à 9-10 %. La descente côté espagnol est technique mais roulante.",[147,3836,3837,3840],{},[150,3838,3839],{},"Temps de réalisation"," : entre 5 et 7 heures pour les cyclistes confirmés, plus pour les amateurs intermédiaires. Ravitaillements disposés sur le parcours par l'organisation.",[3818,3842,3844],{"id":3843},"eth-camino-105-km-2-227-m-d","ETH Camino : 105 km, 2 227 m D+",[147,3846,3847],{},"Le format intermédiaire, plus abordable mais exigeant. 105 km et 2 227 m D+ : on retrouve les routes signature de l'épreuve sans le passage Espagne du Gran Camin.",[147,3849,3850],{},"C'est l'option la plus équilibrée pour les cyclistes ayant une bonne base d'endurance mais peu d'expérience en haute montagne, ou pour ceux qui préfèrent finir dans des conditions confortables plutôt que de lutter sur les derniers kilomètres du grand format.",[147,3852,3853,3855],{},[150,3854,3839],{}," : entre 4h et 6h selon le niveau.",[3818,3857,3859],{"id":3858},"eth-pitchoun-58-km-886-m-d-non-chronométré","ETH Pitchoun : 58 km, 886 m D+, non chronométré",[147,3861,3862],{},"Le format découverte, familial, non chronométré. 58 km et 886 m D+ : suffisant pour apprécier les vallées autour de Luchon sans s'épuiser, idéal pour les cyclistes occasionnels, les familles ou les cyclotouristes.",[147,3864,3865],{},"Pas de classement, pas de pression. Départ à 10h30, soit 1h30 après les grands formats, ce qui permet aux familles d'arriver tranquillement à Luchon le matin même.",[411,3867,3869],{"id":3868},"infos-pratiques-2026","Infos pratiques 2026",[147,3871,3872,3875],{},[150,3873,3874],{},"Lieu de départ et d'arrivée"," : parc du Casino, en plein centre de Bagnères-de-Luchon. Parking disponible en ville, gare SNCF à proximité (ligne Toulouse-Luchon).",[147,3877,3878,420],{},[150,3879,3880],{},"Horaires",[329,3882,3883,3886,3889,3892],{},[332,3884,3885],{},"6h30-7h30 : retrait des dossards (dimanche matin)",[332,3887,3888],{},"9h00 : départ ETH Gran Camin et ETH Camino",[332,3890,3891],{},"10h30 : départ ETH Pitchoun",[332,3893,3894],{},"Après-midi : arrivées progressives selon les formats",[147,3896,3897,420],{},[150,3898,3746],{},[329,3900,3901,3904],{},[332,3902,3903],{},"Samedi 12 septembre : 14h-19h au parc du Casino",[332,3905,3906],{},"Dimanche 13 septembre : 6h30-7h30 au parc du Casino",[147,3908,3909,420],{},[150,3910,3911],{},"Tarifs ETH Camino et ETH Gran Camin",[329,3913,3914,3917,3920,3926],{},[332,3915,3916],{},"15 décembre - 28 février : 45 €",[332,3918,3919],{},"1er mars - 31 mai : 60 €",[332,3921,3922,3925],{},[150,3923,3924],{},"1er juin - 31 juillet : 70 €"," (tranche en cours)",[332,3927,3928],{},"1er août - 13 septembre : 85 €",[147,3930,3931,3934],{},[150,3932,3933],{},"Tarif ETH Pitchoun"," : 35 € quelle que soit la période.",[147,3936,3937,3939],{},[150,3938,3740],{}," : 30 € en option, dans la limite des stocks.",[147,3941,3942,3945],{},[150,3943,3944],{},"Inscriptions"," : via la plateforme officielle de l'épreuve, Finishers, Battistrada, Sports'N Connect et autres agrégateurs cyclosportifs.",[972,3947,3951],{"bouton":3948,"lien":3949,"titre":3950},"Découvrir Cimalp","https:\u002F\u002Fwww.c3po.link\u002FQg7TJU4WWk","Cimalp, équipement marche et montagne fabriqué en partie en France",[147,3952,3953],{},"Pour l'équipement : vêtements techniques respirants, veste légère imperméable pour les descentes d'altitude ou les changements de météo typiques des Pyrénées en septembre. Cimalp est une marque française historique de l'équipement montagne, avec une partie de la production en France. Gamme cyclo et montagne complète.",[411,3955,3957],{"id":3956},"conseils-de-préparation","Conseils de préparation",[3818,3959,3961],{"id":3960},"trois-mois-avant-poser-les-bases","Trois mois avant : poser les bases",[147,3963,3964],{},"Si vous visez le Gran Camin (121 km \u002F 3 380 m D+) ou le Camino (105 km \u002F 2 227 m D+) sans une grosse expérience cyclo, trois mois sont un minimum sérieux. Au programme :",[329,3966,3967,3970,3973],{},[332,3968,3969],{},"3 sorties par semaine : une sortie d'endurance fond (2 à 3h en zone basse), une séance qualitative (intervalles, seuil), une sortie longue progressive (de 3h à 5h sur les semaines avant l'épreuve)",[332,3971,3972],{},"Une sortie en montagne par mois minimum pour habituer le corps aux pentes prolongées",[332,3974,3975],{},"Volume hebdomadaire progressif : 150 km en mai, 200 km en juin-juillet, 250-300 km en août",[3818,3977,3979],{"id":3978},"quinze-jours-avant-affûtage","Quinze jours avant : affûtage",[329,3981,3982,3985,3988],{},[332,3983,3984],{},"Diminuer le volume d'environ 30 %, garder l'intensité sur les séances qualitatives",[332,3986,3987],{},"Une sortie longue la veille de la dernière semaine (3h à allure modérée)",[332,3989,3990],{},"Récupération active, étirements, alimentation soignée",[3818,3992,3994],{"id":3993},"la-veille-et-le-jour-j","La veille et le jour J",[329,3996,3997,4000,4003,4006,4009],{},[332,3998,3999],{},"Pâtes la veille, petit-déjeuner habituel 3h avant le départ",[332,4001,4002],{},"Hydratation dès le réveil",[332,4004,4005],{},"Pneus vérifiés, chaîne propre, dérailleurs réglés la veille",[332,4007,4008],{},"Casque obligatoire, gants, lunettes, veste légère",[332,4010,4011],{},"Au moins 2 bidons à recharger aux ravitaillements",[972,4013,4017],{"bouton":4014,"lien":4015,"titre":4016},"Découvrir Pulse Protein","https:\u002F\u002Fpulseprotein.co","Pulse Protein Clear Vegan, protéine fraîche pour la récup'",[147,4018,4019],{},"La récupération après une cyclo en montagne est aussi importante que la course elle-même. Pulse Protein Clear Vegan propose des protéines végétales au goût léger et fruité, idéal en post-effort quand on a du mal à avaler une protéine classique, sans lactose, sans soja, fabriquées au Royaume-Uni dans des conditions de traçabilité claire.",[411,4021,4023],{"id":4022},"la-lapébie-et-la-tradition-cycliste-luchonnaise","La Lapébie et la tradition cycliste luchonnaise",[147,4025,4026,4027,4031],{},"Bagnères-de-Luchon est l'une des villes-étapes historiques du Tour de France dans les Pyrénées. Le col du Portillon y est régulièrement franchi, comme le port de Balès, Peyresourde, Superbagnères (arrivée 14e étape du Tour 2025, lire notre ",[1729,4028,4030],{"href":4029},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-07-19-luchon-superbagneres-tour-de-france-etape-14-et-classement-en-direct","récit Luchon-Superbagnères 2025",").",[147,4033,4034],{},"Cette culture cycliste locale fait de la Lapébie une épreuve à part : les routes sont connues des habitants, balisées, respectées. Les bénévoles sont nombreux, l'ambiance est familiale, et le post-épreuve au parc du Casino fait partie de l'expérience.",[411,4036,4038],{"id":4037},"calendrier-cyclo-et-trail-dans-le-comminges-en-2026","Calendrier cyclo et trail dans le Comminges en 2026",[147,4040,4041],{},"Pour les amateurs de sport outdoor dans la région, plusieurs rendez-vous rythment la saison :",[329,4043,4044,4053,4059],{},[332,4045,4046,227,4049,4052],{},[150,4047,4048],{},"13 juin 2026",[1729,4050,4051],{"href":40},"Trail du Lac d'Oô"," (Sky d'Oô 35 km, Larboustoise 24 km, Lac d'Oô 14 km, Séculejo 7 km)",[332,4054,4055,4058],{},[150,4056,4057],{},"Été 2026"," : étapes du Tour de France dans les Pyrénées (à confirmer selon le parcours)",[332,4060,4061,4064],{},[150,4062,4063],{},"13 septembre 2026"," : La Lapébie (cet article)",[411,4066,1718],{"id":1717},[147,4068,4069,420],{},[150,4070,4071],{},"Sport outdoor dans les Pyrénées luchonnaises",[329,4073,4074,4079,4084,4088],{},[332,4075,4076],{},[1729,4077,4078],{"href":4029},"Luchon-Superbagnères, étape 14 du Tour de France 2025",[332,4080,4081],{},[1729,4082,4083],{"href":40},"Trail du Lac d'Oô 2026 : parcours, dossards, infos pratiques",[332,4085,4086],{},[1729,4087,1738],{"href":1737},[332,4089,4090],{},[1729,4091,4093],{"href":4092},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-09-01-luchon-vtt-coupe-de-france-enduro-series","Coupe de France enduro VTT 2025 à Luchon",[147,4095,4096,420],{},[150,4097,4098],{},"Équipement et nutrition trail \u002F cyclo",[329,4100,4101,4107,4112,4118],{},[332,4102,4103],{},[1729,4104,4106],{"href":4105},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-07-nnormal-cadi-test-150-euros-trail-kilian-jornet-melles","Test des chaussures NNormal Cadí en montagne luchonnaise",[332,4108,4109],{},[1729,4110,4111],{"href":70},"Chaussures de trail écoresponsables : guide comparatif NNormal, Valone, Veets",[332,4113,4114],{},[1729,4115,4117],{"href":4116},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-03-26-chaussures-de-randonnee","Chaussures de randonnée : guide d'achat 2025",[332,4119,4120],{},[1729,4121,3587],{"href":3586},{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":4123},[4124,4125,4131,4132,4137,4138,4139],{"id":3768,"depth":1788,"text":3769},{"id":3815,"depth":1788,"text":3816,"children":4126},[4127,4129,4130],{"id":3820,"depth":4128,"text":3821},3,{"id":3843,"depth":4128,"text":3844},{"id":3858,"depth":4128,"text":3859},{"id":3868,"depth":1788,"text":3869},{"id":3956,"depth":1788,"text":3957,"children":4133},[4134,4135,4136],{"id":3960,"depth":4128,"text":3961},{"id":3978,"depth":4128,"text":3979},{"id":3993,"depth":4128,"text":3994},{"id":4022,"depth":1788,"text":4023},{"id":4037,"depth":1788,"text":4038},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[87,11],"La Lapébie revient le dimanche 13 septembre 2026 à Bagnères-de-Luchon. Créée en 1988 en hommage à Roger Lapébie (vainqueur du Tour de France 1937), Guy Lapébie (médaille olympique 1936) et Serge Lapébie (fondateur de l'épreuve), la cyclosportive propose trois parcours : ETH Gran Camin 121 km \u002F 3 380 m D+ avec passage en Espagne par le col du Portillon, ETH Camino 105 km \u002F 2 227 m D+, ETH Pitchoun 58 km \u002F 886 m D+ non chronométré. Reprise depuis 2024 par OSES. Inscriptions ouvertes en ligne, tarifs progressifs selon la période, retrait des dossards au parc du Casino. Guide complet : histoire, parcours, profil, conseils de préparation et d'équipement.",[4143,4146,4149,4152,4155,4158],{"question":4144,"answer":4145},"Quand a lieu La Lapébie 2026 ?","La Lapébie 2026 se déroule le **dimanche 13 septembre 2026** à **Bagnères-de-Luchon** (Haute-Garonne). Les départs sont donnés depuis le **parc du Casino**, en plein centre-ville. ETH Gran Camin (121 km) et ETH Camino (105 km) partent à **9h00**. ETH Pitchoun (58 km, non chronométré) part à **10h30**. Le retrait des dossards s'effectue le **samedi 12 septembre de 14h à 19h** ou le **dimanche 13 de 6h30 à 7h30** au parc du Casino.",{"question":4147,"answer":4148},"Quels sont les parcours de La Lapébie 2026 ?","Trois parcours sont proposés en 2026. **ETH Gran Camin** : 121 km, 3 380 m de dénivelé positif, avec passage par le col du Portillon et incursion en Espagne. **ETH Camino** : 105 km, 2 227 m D+. **ETH Pitchoun** : 58 km, 886 m D+, format non chronométré ouvert à tous les niveaux. Les deux grands formats empruntent des cols mythiques des Pyrénées luchonnaises régulièrement passés par le Tour de France.",{"question":4150,"answer":4151},"Combien coûte l'inscription à La Lapébie 2026 ?","Tarifs progressifs selon la période d'inscription. **ETH Pitchoun (58 km) : 35 €** quelle que soit la période. ETH Camino et ETH Gran Camin : 45 € du 15 décembre au 28 février, 60 € du 1er mars au 31 mai, **70 € du 1er juin au 31 juillet** (tranche en cours), 85 € du 1er août au 13 septembre. Le maillot officiel de l'épreuve est proposé en option pour 30 € supplémentaires, dans la limite des stocks. Inscriptions en ligne via la plateforme officielle et via Finishers, Battistrada, Sports'N Connect.",{"question":4153,"answer":4154},"Qui était Roger Lapébie ?","Roger Lapébie (1911-1996), surnommé « le Bordelais », est un coureur cycliste professionnel français qui a remporté le **Tour de France 1937**. Il a aussi été équipier d'Antonin Magne, qu'il a aidé à gagner le Tour 1934. Son frère cadet **Guy Lapébie** (1916-2010) a été **médaillé olympique** sur piste aux Jeux de Berlin 1936 (or par équipes, argent en individuel). Le fils de Guy, **Serge Lapébie**, lui-même coureur professionnel, a fondé en 1988 la cyclosportive qui porte le nom de famille.",{"question":4156,"answer":4157},"Quelle est l'histoire de La Lapébie ?","La Lapébie a été créée en **1988** par Serge Lapébie, entouré d'amis passionnés. À la mort de Serge en 1991, son épouse Brigitte et ses filles Sophie et Chrystelle ont repris l'organisation avec une équipe de bénévoles fidèles, pendant plus de trente ans. En **2024**, l'épreuve a été reprise par la société **OSES**, qui en a relancé l'organisation. La 2026 s'inscrit dans cette continuité, en conservant l'esprit familial et l'ancrage pyrénéen.",{"question":4159,"answer":4160},"Quels équipements et nutrition prévoir pour La Lapébie ?","Pour les formats longs (Gran Camin 121 km \u002F 3 380 m D+ ou Camino 105 km \u002F 2 227 m D+), une préparation cyclo sérieuse est indispensable : endurance fond, séances en bosse, sorties longues sur plusieurs heures. Côté équipement : vélo route avec développements adaptés à la montagne (cassette 11-32 ou 11-34 conseillée), casque ventilé, vêtements techniques respirants, veste légère pour les descentes fraîches d'altitude. Côté nutrition : stratégie barres et boissons isotoniques sur plusieurs heures d'effort, gels rapides pour les cols. Bidons à recharger aux ravitaillements.",{"publishedAt":4162,"imageCredit":4163},"2026-06-09T07:30:00.000Z","Peloton de cyclosportive, illustration",{"title":84,"description":4141},"La Lapébie 2026 Luchon : parcours, dossards, dates cyclosportive","articles\u002F2026\u002F2026-06-09-la-lapebie-2026-cyclosportive-luchon-13-septembre-parcours-inscriptions",[4168,4169,4170,4171,4172,1833,4173],"la-lapebie","cyclosportive","bagneres-de-luchon","cyclisme","pyrenees","roger-lapebie","J5_LcJCpRX24iLMsHYl2U1Ts2mvvIBHDa4TmFch42Nw",{"id":4176,"title":107,"author":142,"avantages":142,"body":4177,"categories":5997,"code":142,"contact_parrain":142,"date":1799,"description":5998,"endDate":142,"extension":1801,"faq":5999,"hidden":1821,"image":108,"latitude":142,"layout":142,"lien":142,"location":142,"longitude":142,"meta":6018,"navigation":1825,"partenaire":142,"path":106,"reduction":142,"seo":6021,"seoTitle":6022,"stem":6023,"tags":6024,"__hash__":6033},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-09-nicolas-demorand-france-inter-recto-verso-si-besoin-sante-mentale-bipolarite.md",{"type":144,"value":4178,"toc":5987},[4179,4231,4261,4322,4409,4413,4455,4477,4492,4530,4536,4561,4565,4582,4619,4670,4678,4752,4836,4892,4896,4914,4950,4973,4993,5034,5084,5088,5104,5109,5128,5133,5153,5158,5213,5229,5256,5299,5303,5327,5368,5386,5484,5494,5578,5623,5627,5664,5679,5696,5736,5778,5782,5788,5812,5856,5899,5932,5934,5939,5949,5954,5969,5973],[147,4180,4181,4184,4185,4188,4189,4192,4193,711,4196,4199,4200,4203,4204,4207,4208,153,4211,968,4214,1220,4217,1481,4220,4223,4224,4227,4228,216],{},[150,4182,4183],{},"Nicolas Demorand revient à France Inter"," après ",[150,4186,4187],{},"sept mois d'absence"," pour une ",[150,4190,4191],{},"dépression liée à sa bipolarité",". L'information a été révélée ce ",[150,4194,4195],{},"mardi 9 juin 2026",[150,4197,4198],{},"Le Parisien"," puis détaillée par ",[150,4201,4202],{},"Télérama",". Le journaliste de ",[150,4205,4206],{},"55 ans"," va animer ",[150,4209,4210],{},"Recto verso",[150,4212,4213],{},"nouvelle émission",[150,4215,4216],{},"une heure",[150,4218,4219],{},"samedi",[150,4221,4222],{},"dimanche"," matin, de ",[150,4225,4226],{},"9h à 10h",", à partir du ",[150,4229,4230],{},"29 août 2026",[147,4232,4233,4234,4237,4238,4241,4242,1439,4245,4248,4249,4252,4253,4256,4257,4260],{},"Avant cela, dès le ",[150,4235,4236],{},"lundi 15 juin",", il lance ",[150,4239,4240],{},"Si besoin",", son ",[150,4243,4244],{},"premier podcast",[150,4246,4247],{},"six épisodes",", consacré à la ",[150,4250,4251],{},"santé mentale"," et à son propre parcours, sur l'",[150,4254,4255],{},"application Radio France",". Deux projets en parallèle, deux formats nouveaux, deux façons d'aborder ce que Nicolas Demorand appelle son « ",[150,4258,4259],{},"autre moment de la vie"," ».",[147,4262,1895,4263,4266,4267,212,4270,4273,4274,4277,4278,4281,4282,4285,4286,281,4289,4292,4293,4296,4297,4300,4301,4304,4305,4308,4309,212,4312,157,4315,4318,4319,216],{},[150,4264,4265],{},"titre Recto verso"," est entendu par toute la presse spécialisée comme un ",[150,4268,4269],{},"clin d'œil assumé",[150,4271,4272],{},"bipolarité"," dont ",[150,4275,4276],{},"souffre"," le journaliste, avec ses deux ",[150,4279,4280],{},"faces"," alternantes : ",[150,4283,4284],{},"dépression"," d'un côté, ",[150,4287,4288],{},"épisodes maniaques",[150,4290,4291],{},"hypomaniaques"," de l'autre. Un ",[150,4294,4295],{},"signal fort"," de la part d'un ",[150,4298,4299],{},"présentateur"," longtemps ",[150,4302,4303],{},"discret"," sur sa ",[150,4306,4307],{},"maladie",", et une ",[150,4310,4311],{},"contribution",[150,4313,4314],{},"déstigmatisation",[150,4316,4317],{},"troubles psychiques"," dans l'espace ",[150,4320,4321],{},"médiatique français",[325,4323,4325],{"titre":4324},"L'essentiel du retour de Nicolas Demorand",[329,4326,4327,4333,4338,4344,4350,4363,4368,4373,4379,4385,4391,4397],{},[332,4328,4329,4332],{},[150,4330,4331],{},"Annonce"," : mardi 9 juin 2026, révélée par Le Parisien et détaillée dans Télérama",[332,4334,4335,4337],{},[150,4336,4210],{}," : nouvelle émission d'une heure le samedi et dimanche matin, 9h-10h, sur France Inter",[332,4339,4340,4343],{},[150,4341,4342],{},"Premier diffusé"," : vendredi 29 août 2026 (rentrée)",[332,4345,4346,4349],{},[150,4347,4348],{},"Format"," : retour sur l'actualité de la semaine, angle réflexif, « pas de côté »",[332,4351,4352,227,4355,1065,4359,4362],{},[150,4353,4354],{},"Inspiration revendiquée",[4356,4357,4358],"em",{},"C'est arrivé cette semaine",[4356,4360,4361],{},"C'est arrivé demain"," de Dominique Souchier (Europe 1)",[332,4364,4365,4367],{},[150,4366,4240],{}," : podcast de six épisodes sur la santé mentale",[332,4369,4370,4372],{},[150,4371,336],{}," : dès le lundi 15 juin 2026 sur l'application Radio France",[332,4374,4375,4378],{},[150,4376,4377],{},"Contexte"," : sept mois d'absence depuis novembre 2025, dépression liée à la bipolarité",[332,4380,4381,4384],{},[150,4382,4383],{},"Matinale du lundi au jeudi"," : reconduite avec Benjamin Duhamel et Florence Paracuellos",[332,4386,4387,4390],{},[150,4388,4389],{},"Joker à trouver"," suite au départ de Simon Le Baron pour France Info",[332,4392,4393,4396],{},[150,4394,4395],{},"Week-end actuel"," : binôme Marion L'Hour \u002F Ali Baddou non reconduit, projet de tranche 18h-20h pour Baddou en cours",[332,4398,4399,227,4402,1065,4405,4408],{},[150,4400,4401],{},"Émissions menacées",[4356,4403,4404],{},"On n'arrête pas l'éco",[4356,4406,4407],{},"Interception"," (sans confirmation)",[411,4410,4412],{"id":4411},"recto-verso-un-clin-dœil-assumé-à-la-bipolarité","Recto verso : un clin d'œil assumé à la bipolarité",[147,4414,1895,4415,4418,4419,4421,4422,212,4425,4427,4428,188,4431,188,4434,4437,4438,4441,4442,4445,4446,4449,4450,281,4452,4454],{},[150,4416,4417],{},"choix du titre"," est lu par ",[150,4420,4202],{}," comme un ",[150,4423,4424],{},"clin d'œil",[150,4426,4272],{}," du journaliste. ",[150,4429,4430],{},"Deux faces",[150,4432,4433],{},"deux versions",[150,4435,4436],{},"deux humeurs alternantes"," : c'est précisément ce que vit une ",[150,4439,4440],{},"personne bipolaire",", dont l'",[150,4443,4444],{},"humeur oscille"," entre des ",[150,4447,4448],{},"épisodes dépressifs"," (parfois profonds) et des ",[150,4451,4288],{},[150,4453,4291],{}," (énergie débordante, désinhibition, idées qui fusent).",[147,4456,4457,4460,4461,4464,4465,4468,4469,4472,4473,4476],{},[150,4458,4459],{},"Nicolas Demorand",", dans ses ",[150,4462,4463],{},"propres mots"," à Télérama, explique la ",[150,4466,4467],{},"logique"," de cette ",[150,4470,4471],{},"nouvelle case"," : « ",[150,4474,4475],{},"Le week-end va permettre de faire un pas de côté. J'ai été dans le TGV de l'actualité ces sept dernières années. Nous allons pouvoir réfléchir de manière latérale sur ce que l'on retient de la semaine écoulée, regarder les événements avec un peu de surplomb."," »",[147,4478,2133,4479,188,4482,4485,4486,4472,4489,4476],{},[150,4480,4481],{},"directrice de France Inter",[150,4483,4484],{},"Céline Pigalle",", le ",[150,4487,4488],{},"confirme",[150,4490,4491],{},"Après avoir tant donné aux matinales, Nicolas est à un autre moment de sa vie : il peut désormais prendre de la hauteur.",[147,4493,1895,4494,4497,4498,1065,4500,4502,4503,4506,4507,254,4510,2098,4513,4516,4517,1641,4520,223,4523,4526,4527,216],{},[150,4495,4496],{},"format"," s'inspire de ",[150,4499,4358],{},[150,4501,4361],{},", deux ",[150,4504,4505],{},"émissions cultes"," longtemps tenues par ",[150,4508,4509],{},"Dominique Souchier",[150,4511,4512],{},"Europe 1",[150,4514,4515],{},"principe"," : prendre ",[150,4518,4519],{},"du recul",[150,4521,4522],{},"événements",[150,4524,4525],{},"semaine"," plutôt que de les ",[150,4528,4529],{},"commenter à chaud",[147,4531,4532,4533,4535],{},"Concrètement, ",[150,4534,4210],{}," sera diffusé :",[329,4537,4538,4546,4553],{},[332,4539,4540,4543,4544],{},[150,4541,4542],{},"Samedi matin"," : de ",[150,4545,4226],{},[332,4547,4548,4543,4551],{},[150,4549,4550],{},"Dimanche matin",[150,4552,4226],{},[332,4554,4555,227,4557,4560],{},[150,4556,4342],{},[150,4558,4559],{},"vendredi 29 août 2026"," (rentrée des grilles)",[411,4562,4564],{"id":4563},"si-besoin-un-podcast-santé-mentale-dès-le-15-juin","Si besoin : un podcast santé mentale dès le 15 juin",[147,4566,4567,4568,4571,4572,4241,4574,4576,4577,3276,4580,216],{},"Avant son ",[150,4569,4570],{},"retour à l'antenne",", Nicolas Demorand lance ",[150,4573,4240],{},[150,4575,4244],{},", dès le ",[150,4578,4579],{},"lundi 15 juin 2026",[150,4581,4255],{},[147,4583,4584,4587,4588,4590,4591,4594,4595,4597,4598,4597,4600,4603,4604,4606,4607,2529,4609,1010,4612,4615,4616,216],{},[150,4585,4586],{},"Six épisodes",", consacrés à la ",[150,4589,4251],{}," et à son ",[150,4592,4593],{},"propre parcours",". Le journaliste y aborde sa ",[150,4596,4272],{},", sa ",[150,4599,4284],{},[150,4601,4602],{},"sortie de crise",", et plus largement les ",[150,4605,1936],{}," soulevées par les ",[150,4608,4317],{},[150,4610,4611],{},"société française",[150,4613,4614],{},"commence à peine"," à les ",[150,4617,4618],{},"regarder en face",[147,4620,4621,4622,243,4625,4628,4629,4632,4633,4636,4637,157,4640,4642,4643,302,4646,4648,4649,188,4651,243,4653,1945,4656,4659,4660,668,4663,1439,4666,4669],{},"C'est une ",[150,4623,4624],{},"démarche",[150,4626,4627],{},"rare"," dans le ",[150,4630,4631],{},"paysage médiatique français",". Beaucoup de ",[150,4634,4635],{},"présentateurs"," vivent ",[150,4638,4639],{},"avec",[150,4641,4317],{},", mais ",[150,4644,4645],{},"peu en parlent publiquement",[150,4647,4459],{},", à ",[150,4650,4206],{},[150,4652,4299],{},[150,4654,4655],{},"emblématique",[150,4657,4658],{},"matinale"," suivie par ",[150,4661,4662],{},"plusieurs millions",[150,4664,4665],{},"personnes",[150,4667,4668],{},"fait un sujet médiatique"," assumé.",[147,4671,2525,4672,298,4675,420],{},[150,4673,4674],{},"importance",[150,4676,4677],{},"double",[1047,4679,4680,4710],{},[332,4681,4682,227,4685,4688,4689,4692,4693,223,4696,223,4699,1065,4702,4705,4706,4709],{},[150,4683,4684],{},"Pour le journaliste",[150,4686,4687],{},"assumer sa maladie"," plutôt que la ",[150,4690,4691],{},"cacher",", c'est se ",[150,4694,4695],{},"libérer",[150,4697,4698],{},"pression",[150,4700,4701],{},"dissimulation",[150,4703,4704],{},"ouvrir"," un ",[150,4707,4708],{},"nouveau format"," professionnel adapté",[332,4711,4712,227,4715,298,4718,4721,4722,4725,4726,4729,4730,4733,4734,243,4737,243,4740,1065,4743,1014,4746,1684,4749],{},[150,4713,4714],{},"Pour le public",[150,4716,4717],{},"un Français sur cinq",[150,4719,4720],{},"concerné"," par un ",[150,4723,4724],{},"trouble psychique"," au cours de sa ",[150,4727,4728],{},"vie"," (Santé publique France). La ",[150,4731,4732],{},"parole publique"," d'un ",[150,4735,4736],{},"journaliste",[150,4738,4739],{},"reconnu",[150,4741,4742],{},"réduit la stigmatisation",[150,4744,4745],{},"incite",[150,4747,4748],{},"personnes touchées",[150,4750,4751],{},"consulter",[972,4753,4757],{"bouton":4754,"lien":4755,"titre":4756},"Découvrir Poiscaille","https:\u002F\u002Fpoiscaille.fr","Poiscaille, le poisson de petite pêche en circuit court",[147,4758,2133,4759,4761,4762,4441,4765,2098,4768,4771,4772,968,4775,243,4778,1065,4781,1879,4784,4787,4788,4791,4792,192,4795,4798,4799,4802,4803,4806,4807,668,4810,4812,4813,1439,4816,188,4818,4821,4822,4825,4826,4828,4829,4832,4833,216],{},[150,4760,4251],{}," se joue aussi par l'",[150,4763,4764],{},"hygiène de vie globale",[150,4766,4767],{},"alimentation",[150,4769,4770],{},"poisson sauvage"," est l'une des ",[150,4773,4774],{},"sources principales",[150,4776,4777],{},"oméga-3",[150,4779,4780],{},"EPA",[150,4782,4783],{},"DHA",[150,4785,4786],{},"acides gras"," dont le ",[150,4789,4790],{},"rôle"," dans la ",[150,4793,4794],{},"modulation de l'humeur",[150,4796,4797],{},"prévention de la dépression"," fait l'objet de ",[150,4800,4801],{},"recherches"," scientifiques. ",[150,4804,4805],{},"Poiscaille"," propose des ",[150,4808,4809],{},"casiers",[150,4811,4770],{}," issu de la ",[150,4814,4815],{},"petite pêche française",[150,4817,3130],{},[150,4819,4820],{},"traçables"," (nom du bateau, port de débarquement, date de pêche). ",[150,4823,4824],{},"Une formule"," différente de la ",[150,4827,3148],{}," où l'",[150,4830,4831],{},"origine"," est souvent ",[150,4834,4835],{},"opaque",[972,4837,4839],{"bouton":4014,"lien":4015,"titre":4838},"Pulse Protein Clear Vegan, protéine fraîche pour soutenir l'hygiène de vie",[147,4840,4841,4842,4845,4846,4849,4850,4853,4854,4857,4858,302,4861,4806,4864,4867,4868,188,4871,188,4873,4876,4877,4880,4881,4884,4885,3406,4888,4891],{},"Au-delà des oméga-3, les ",[150,4843,4844],{},"protéines complètes"," apportent les ",[150,4847,4848],{},"acides aminés essentiels"," (notamment le ",[150,4851,4852],{},"tryptophane",") qui sont les ",[150,4855,4856],{},"précurseurs des neurotransmetteurs"," régulant l'humeur, comme la ",[150,4859,4860],{},"sérotonine",[150,4862,4863],{},"Pulse Protein Clear Vegan",[150,4865,4866],{},"protéines végétales"," au ",[150,4869,4870],{},"goût léger et fruité",[150,4872,2263],{},[150,4874,4875],{},"sans soja",", faciles à intégrer dans une ",[150,4878,4879],{},"routine quotidienne stable"," sans la lourdeur des ",[150,4882,4883],{},"whey"," classiques. ",[150,4886,4887],{},"Fabrication britannique",[150,4889,4890],{},"traçabilité claire",", disponibles directement via la marque.",[411,4893,4895],{"id":4894},"le-contexte-personnel-sept-mois-dabsence-dépression-sévère","Le contexte personnel : sept mois d'absence, dépression sévère",[147,4897,4898,2119,4901,289,4904,4907,4908,4911,4912,216],{},[150,4899,4900],{},"Nicolas Demorand est absent de l'antenne depuis début novembre 2025",[150,4902,4903],{},"sept mois",[150,4905,4906],{},"cause"," : une ",[150,4909,4910],{},"dépression sévère"," liée à sa ",[150,4913,4272],{},[147,4915,1895,4916,4919,4920,4923,4924,4926,4927,4445,4930,4932,4933,281,4935,4937,4938,188,4941,223,4944,298,4947,216],{},[150,4917,4918],{},"trouble bipolaire"," (anciennement appelé ",[150,4921,4922],{},"psychose maniaco-dépressive",") est un ",[150,4925,4724],{}," qui se caractérise par des ",[150,4928,4929],{},"alternances",[150,4931,4448],{}," (humeur basse, ralentissement, parfois suicidaires) et des ",[150,4934,4288],{},[150,4936,4291],{}," (humeur exaltée, énergie excessive, désinhibition, prise de risque). Selon ",[150,4939,4940],{},"Santé publique France",[150,4942,4943],{},"1 à 2,5 %",[150,4945,4946],{},"population française",[150,4948,4949],{},"concernée",[147,4951,1895,4952,4832,4955,4958,4959,4962,4963,1481,4966,239,4969,4972],{},[150,4953,4954],{},"diagnostic",[150,4956,4957],{},"tardif"," : en moyenne ",[150,4960,4961],{},"10 ans d'errance"," entre les ",[150,4964,4965],{},"premiers symptômes",[150,4967,4968],{},"diagnostic posé",[150,4970,4971],{},"traitements"," combinent :",[329,4974,4975,4981,4987],{},[332,4976,4977,4980],{},[150,4978,4979],{},"Médicaments stabilisateurs de l'humeur"," (lithium, antiépileptiques, antipsychotiques)",[332,4982,4983,4986],{},[150,4984,4985],{},"Psychothérapie"," (thérapies comportementales, psychanalytique, etc.)",[332,4988,4989,4992],{},[150,4990,4991],{},"Hygiène de vie"," : sommeil régulier, alimentation équilibrée, activité physique, gestion du stress, soutien social",[147,4994,2133,4995,298,4997,5000,5001,5004,5005,560,5008,1065,5011,4721,5014,5017,5018,5021,5022,227,5025,668,5028,5031,5032,216],{},[150,4996,4272],{},[150,4998,4999],{},"compatible"," avec une ",[150,5002,5003],{},"vie professionnelle pleine et stable"," dès lors que les ",[150,5006,5007],{},"épisodes",[150,5009,5010],{},"traités",[150,5012,5013],{},"suivis",[150,5015,5016],{},"psychiatre",". C'est ce que ",[150,5019,5020],{},"Nicolas Demorand démontre"," par son ",[150,5023,5024],{},"parcours",[150,5026,5027],{},"onze années",[150,5029,5030],{},"matinale Inter"," (2006-2010 puis 2017-2025), avant et après son ",[150,5033,4954],{},[147,5035,5036,5037,4867,5040,5043,5044,243,5046,2417,5049,243,5052,1065,5055,1369,5058,5060,5061,5064,5065,5068,5069,853,5072,4733,5075,5077,5078,2417,5081,216],{},"Son ",[150,5038,5039],{},"retour",[150,5041,5042],{},"format week-end"," plutôt qu'à la ",[150,5045,4658],{},[150,5047,5048],{},"5h-9h du lundi au vendredi",[150,5050,5051],{},"choix",[150,5053,5054],{},"sage",[150,5056,5057],{},"assumé",[150,5059,4658],{}," impose un ",[150,5062,5063],{},"rythme de sommeil très exigeant"," (lever à ",[150,5066,5067],{},"4h"," chaque jour) qui est ",[150,5070,5071],{},"incompatible",[150,5073,5074],{},"stabilité",[150,5076,4918],{},", où la ",[150,5079,5080],{},"régularité du sommeil",[150,5082,5083],{},"facteur clé",[411,5085,5087],{"id":5086},"mercato-france-inter-la-grille-du-week-end-repensée","Mercato France Inter : la grille du week-end repensée",[147,5089,5090,5091,668,5094,5097,5098,1153,5101,216],{},"Au-delà du retour de Nicolas Demorand, la ",[150,5092,5093],{},"rentrée 2026-2027",[150,5095,5096],{},"France Inter"," s'annonce ",[150,5099,5100],{},"mouvementée",[150,5102,5103],{},"grille week-end",[147,5105,5106,420],{},[150,5107,5108],{},"Sortants confirmés",[329,5110,5111],{},[332,5112,5113,1065,5116,5119,5120,5123,5124,5127],{},[150,5114,5115],{},"Marion L'Hour",[150,5117,5118],{},"Ali Baddou"," : leur ",[150,5121,5122],{},"binôme"," ne sera ",[150,5125,5126],{},"pas reconduit"," (selon Le Parisien, confirmant l'Informé)",[147,5129,5130,420],{},[150,5131,5132],{},"Entrants ou projets en cours",[329,5134,5135,5142],{},[332,5136,5137,227,5139,5141],{},[150,5138,4459],{},[150,5140,4210],{},", samedi-dimanche 9h-10h",[332,5143,5144,227,5146,1014,5149,5152],{},[150,5145,5118],{},[150,5147,5148],{},"possible nouvelle tranche 18h-20h",[150,5150,5151],{},"vendredi, samedi et dimanche",", en discussion avec la direction",[147,5154,5155,420],{},[150,5156,5157],{},"Émissions actuellement à 9h le week-end et leur avenir incertain",[329,5159,5160,5184],{},[332,5161,5162,5164,5165,5168,5169,5172,5173,5176,5177,5180,5181,4476],{},[150,5163,4404],{}," (samedi 9h) : émission ",[150,5166,5167],{},"économique pédagogique"," présentée par ",[150,5170,5171],{},"Alexandra Bensaid"," (partie à la direction). ",[150,5174,5175],{},"Plusieurs décennies"," de présence dans la grille. Avenir ",[150,5178,5179],{},"incertain",". Selon une source interne citée par Le Parisien : « ",[150,5182,5183],{},"toute la rédaction est très inquiète pour l'émission, très pédagogique, très vivante",[332,5185,5186,5188,5189,5192,5193,5196,5197,5200,5201,5204,5205,5208,5209,5212],{},[150,5187,4407],{}," (dimanche 9h) : émission de ",[150,5190,5191],{},"grands reportages et enquêtes"," des journalistes de la ",[150,5194,5195],{},"rédaction de France Inter",", créée en ",[150,5198,5199],{},"1999",". Présentée par ",[150,5202,5203],{},"Fabienne Sintes",". Avenir ",[150,5206,5207],{},"également incertain"," alors que la ",[150,5210,5211],{},"présidentielle"," approche",[147,5214,2133,5215,5217,5218,5221,5222,1641,5225,5228],{},[150,5216,1243],{},", interrogée, répond : « ",[150,5219,5220],{},"Nous sommes en train d'y travailler."," » Aucune ",[150,5223,5224],{},"confirmation officielle",[150,5226,5227],{},"suppressions"," éventuelles.",[147,5230,5231,227,5233,3406,5236,1065,5239,5242,5243,5246,5247,5250,5251,721,5254,216],{},[150,5232,4383],{},[150,5234,5235],{},"reconduite",[150,5237,5238],{},"Benjamin Duhamel",[150,5240,5241],{},"Florence Paracuellos",". Un ",[150,5244,5245],{},"joker"," reste à ",[150,5248,5249],{},"trouver"," suite au départ de ",[150,5252,5253],{},"Simon Le Baron",[150,5255,1928],{},[972,5257,5258],{"bouton":1490,"lien":1491,"titre":1492},[147,5259,2133,5260,5262,5263,5266,5267,5269,5270,1516,5272,1520,5274,3041,5276,5279,5280,1945,5283,1065,5286,5289,5290,302,5293,1546,5295,1153,5297,1036],{},[150,5261,4272],{}," se gère ",[150,5264,5265],{},"aussi"," par l'",[150,5268,4764],{}," : sommeil régulier, alimentation équilibrée, activité physique, gestion du stress. ",[150,5271,1515],{},[150,5273,1519],{},[150,5275,1523],{},[150,5277,5278],{},"sélection française"," : céréales, légumineuses, produits frais, alternatives végétales, le ",[150,5281,5282],{},"socle",[150,5284,5285],{},"alimentation stable",[150,5287,5288],{},"nutritive"," pour soutenir une ",[150,5291,5292],{},"bonne hygiène de vie",[150,5294,1545],{},[150,5296,1549],{},[150,5298,1035],{},[411,5300,5302],{"id":5301},"la-déstigmatisation-par-la-parole-publique","La déstigmatisation par la parole publique",[147,5304,5305,5307,5308,668,5311,5314,5315,968,5318,5321,5322,243,5324,216],{},[150,5306,4459],{}," s'inscrit dans une ",[150,5309,5310],{},"lignée",[150,5312,5313],{},"personnalités publiques"," qui ont ",[150,5316,5317],{},"fait le choix",[150,5319,5320],{},"assumer"," leur ",[150,5323,4724],{},[150,5325,5326],{},"publiquement",[147,5328,5329,5330,5332,5333,289,5336,5338,5339,5342,5343,5346,5347,5350,5351,5354,5355,5358,5359,5362,5363,1065,5366,216],{},"En ",[150,5331,175],{},", c'est encore ",[150,5334,5335],{},"relativement rare",[150,5337,4272],{}," reste ",[150,5340,5341],{},"stigmatisée"," comme une ",[150,5344,5345],{},"maladie de l'extrême",", alors qu'elle se présente sous de ",[150,5348,5349],{},"nombreuses formes"," plus ou moins ",[150,5352,5353],{},"sévères"," (bipolarité de type I, II, cyclothymie, etc.). Beaucoup de ",[150,5356,5357],{},"bipolaires"," vivent une ",[150,5360,5361],{},"vie professionnelle stable"," dès lors qu'ils sont ",[150,5364,5365],{},"diagnostiqués",[150,5367,5010],{},[147,5369,5370,5371,753,5374,5377,5378,5321,5380,5382,5383,420],{},"À l'",[150,5372,5373],{},"international",[150,5375,5376],{},"figures publiques"," ont ",[150,5379,5057],{},[150,5381,4272],{},", ouvrant la ",[150,5384,5385],{},"voie",[329,5387,5388,5405,5421,5432,5444,5457],{},[332,5389,5390,5393,5394,243,5397,5400,5401,212,5403],{},[150,5391,5392],{},"Stephen Fry"," (Royaume-Uni) : ",[150,5395,5396],{},"documentaire",[4356,5398,5399],{},"The Secret Life of the Manic Depressive"," (2006), grande ",[150,5402,4311],{},[150,5404,4314],{},[332,5406,5407,5410,5411,1509,5414,721,5417,5420],{},[150,5408,5409],{},"Catherine Zeta-Jones"," : a ",[150,5412,5413],{},"annoncé publiquement",[150,5415,5416],{},"traitement",[150,5418,5419],{},"bipolarité de type II"," en 2011",[332,5422,5423,5410,5426,1509,5429,5431],{},[150,5424,5425],{},"Mariah Carey",[150,5427,5428],{},"révélé",[150,5430,4954],{}," en 2018",[332,5433,5434,5437,5438,5440,5441],{},[150,5435,5436],{},"Demi Lovato"," : porte-parole de la ",[150,5439,4251],{}," depuis ses ",[150,5442,5443],{},"18 ans",[332,5445,5446,5449,5450,5453,5454,5456],{},[150,5447,5448],{},"Kanye West"," : régulièrement ",[150,5451,5452],{},"visible"," dans les ",[150,5455,5007],{}," non traités",[332,5458,5459,188,5462,188,5465,188,5468,188,5471,188,5474,188,5477,1369,5480,5483],{},[150,5460,5461],{},"Russell Brand",[150,5463,5464],{},"Mel Gibson",[150,5466,5467],{},"Linda Hamilton",[150,5469,5470],{},"Mike Tyson",[150,5472,5473],{},"Vivien Leigh",[150,5475,5476],{},"Edgar Allan Poe",[150,5478,5479],{},"Vincent van Gogh",[150,5481,5482],{},"liste historique"," est longue",[147,5485,1895,5486,4468,5489,298,5491,420],{},[150,5487,5488],{},"bénéfice",[150,5490,4732],{},[150,5492,5493],{},"multiple",[1047,5495,5496,5522,5542,5560],{},[332,5497,5498,1369,5501,298,5503,1457,5506,3406,5508,1065,5511,5514,5515,5518,5519],{},[150,5499,5500],{},"Réduction de la stigmatisation",[150,5502,4272],{},[150,5504,5505],{},"présentée",[150,5507,4999],{},[150,5509,5510],{},"réussite",[150,5512,5513],{},"vie sociale",", pas comme une ",[150,5516,5517],{},"fatalité"," ou un ",[150,5520,5521],{},"stigmate",[332,5523,5524,1466,5527,5529,5530,5453,5533,243,5536,243,5539],{},[150,5525,5526],{},"Incitation à consulter",[150,5528,4665],{}," qui se ",[150,5531,5532],{},"reconnaissent",[150,5534,5535],{},"symptômes",[150,5537,5538],{},"osent",[150,5540,5541],{},"demander un diagnostic",[332,5543,5544,1466,5547,5550,5551,5553,5554,165,5557],{},[150,5545,5546],{},"Soutien",[150,5548,5549],{},"proches"," comprennent ",[150,5552,1906],{}," ce que ",[150,5555,5556],{},"vit",[150,5558,5559],{},"personne malade",[332,5561,5562,1369,5565,223,5568,243,5570,5573,5574,5577],{},[150,5563,5564],{},"Évolution des politiques publiques",[150,5566,5567],{},"visibilité",[150,5569,4307],{},[150,5571,5572],{},"pousse"," à des ",[150,5575,5576],{},"réformes"," (remboursement des psychothérapies, formation des médecins généralistes, etc.)",[972,5579,5580],{"bouton":974,"lien":975,"titre":976},[147,5581,5582,1065,5585,5588,5589,1006,5591,1010,5593,1014,5595,184,5597,1021,5599,1025,5601,5603,5604,668,5607,1220,5610,5613,5614,1065,5617,302,5620,5622],{},[150,5583,5584],{},"Bien-être personnel",[150,5586,5587],{},"cohérence des choix de vie"," : où va votre argent compte. ",[150,5590,1005],{},[150,5592,1009],{},[150,5594,1013],{},[150,5596,1017],{},[150,5598,1020],{},[150,5600,1024],{},[150,5602,1028],{},". Une manière ",[150,5605,5606],{},"concrète",[150,5608,5609],{},"réduire",[150,5611,5612],{},"dissonance cognitive"," entre ",[150,5615,5616],{},"valeurs",[150,5618,5619],{},"placements",[150,5621,1031],{}," en cours via la fiche dédiée du site.",[411,5624,5626],{"id":5625},"le-parcours-de-nicolas-demorand","Le parcours de Nicolas Demorand",[147,5628,5629,5632,5633,5636,5637,254,5640,5643,5644,668,5646,302,5649,711,5652,172,5654,5657,5658,5660,5661,216],{},[150,5630,5631],{},"Né en 1971",", Nicolas Demorand a ",[150,5634,5635],{},"commencé"," sa ",[150,5638,5639],{},"carrière radio",[150,5641,5642],{},"France Culture",", où il a animé la ",[150,5645,4658],{},[150,5647,5648],{},"2002 à 2006",[150,5650,5651],{},"Recruté",[150,5653,5096],{},[150,5655,5656],{},"2006",", il a tenu la ",[150,5659,5030],{}," jusqu'en ",[150,5662,5663],{},"2010",[147,5665,5666,4543,5669,5672,5673,668,5676,216],{},[150,5667,5668],{},"Parenthèse presse écrite",[150,5670,5671],{},"2011 à 2013",", il est ",[150,5674,5675],{},"directeur de la rédaction",[150,5677,5678],{},"Libération",[147,5680,5681,172,5684,1153,5687,5689,5690,172,5693,216],{},[150,5682,5683],{},"Retour à France Inter",[150,5685,5686],{},"2017",[150,5688,4658],{},", qu'il anime jusqu'à son ",[150,5691,5692],{},"départ pour raisons de santé",[150,5694,5695],{},"novembre 2025",[147,5697,5698,227,5701,668,5703,5706,5707,668,5710,5713,5714,4867,5717,157,5720,157,5723,5726,5727,208,5730,585,5733,216],{},[150,5699,5700],{},"Bilan total",[150,5702,5027],{},[150,5704,5705],{},"matinale France Inter"," (2006-2010 puis 2017-2025), ",[150,5708,5709],{},"quatre années",[150,5711,5712],{},"matinale France Culture"," (2002-2006), soit ",[150,5715,5716],{},"quinze années",[150,5718,5719],{},"réveil",[150,5721,5722],{},"auditeurs",[150,5724,5725],{},"radios publiques françaises",". C'est l'un des ",[150,5728,5729],{},"présentateurs les plus durables",[150,5731,5732],{},"histoire récente",[150,5734,5735],{},"service public radio",[147,5737,5738,5741,5742,188,5745,243,5748,157,5751,188,5754,243,5757,5760,5761,4733,5764,5767,5768,5767,5771,5774,5775,216],{},[150,5739,5740],{},"Son style"," : voix ",[150,5743,5744],{},"chaleureuse",[150,5746,5747],{},"questionnement",[150,5749,5750],{},"rigoureux",[150,5752,5753],{},"invités politiques",[150,5755,5756],{},"culture générale",[150,5758,5759],{},"étendue",", capacité à ",[150,5762,5763],{},"basculer",[150,5765,5766],{},"sujet sociétal"," à un ",[150,5769,5770],{},"sujet géopolitique",[150,5772,5773],{},"sujet culturel"," dans la même ",[150,5776,5777],{},"heure",[411,5779,5781],{"id":5780},"ce-quon-retient","Ce qu'on retient",[147,5783,5784,5787],{},[150,5785,5786],{},"Trois points"," structurent cette annonce :",[147,5789,5790,4485,5793,4733,5796,5799,5800,2123,5803,4628,5805,5808,5809,216],{},[150,5791,5792],{},"Un",[150,5794,5795],{},"retour assumé",[150,5797,5798],{},"journaliste de premier plan"," après une ",[150,5801,5802],{},"crise de santé mentale",[150,5804,4627],{},[150,5806,5807],{},"paysage français"," et c'est ",[150,5810,5811],{},"salutaire",[147,5813,5814,4485,5817,5820,5821,5823,5824,5827,5828,5831,5832,5835,5836,5839,5840,243,5843,243,5845,5848,5849,5852,5853,216],{},[150,5815,5816],{},"Deux",[150,5818,5819],{},"choix d'un format adapté"," : pas la ",[150,5822,4658],{}," trop ",[150,5825,5826],{},"épuisante"," pour la ",[150,5829,5830],{},"stabilité bipolaire",", mais une ",[150,5833,5834],{},"émission week-end réflexive",". C'est un ",[150,5837,5838],{},"modèle"," que d'autres ",[150,5841,5842],{},"professionnels",[150,5844,5357],{},[150,5846,5847],{},"pourraient suivre"," : ajuster son ",[150,5850,5851],{},"format de travail"," plutôt que ",[150,5854,5855],{},"renoncer",[147,5857,5858,184,5861,585,5864,3406,5867,2582,5869,254,5872,5874,5875,243,5877,5879,5880,302,5883,5885,5886,668,5889,243,5892,212,5895,157,5897,216],{},[150,5859,5860],{},"Trois",[150,5862,5863],{},"ouverture publique",[150,5865,5866],{},"sujet santé mentale",[150,5868,4240],{},[150,5870,5871],{},"podcast",[150,5873,4247],{}," porté par un ",[150,5876,4736],{},[150,5878,4739],{},", ce n'est ",[150,5881,5882],{},"pas anodin",[150,5884,5096],{}," assume une ",[150,5887,5888],{},"mission",[150,5890,5891],{},"service public",[150,5893,5894],{},"élargie",[150,5896,4314],{},[150,5898,4317],{},[147,5900,2578,5901,1369,5904,157,5907,5910,5911,5914,5915,1153,5918,5921,5922,3327,5924,5926,5927,188,5929,216],{},[150,5902,5903],{},"suivre",[150,5905,5906],{},"réception",[150,5908,5909],{},"deux formats"," par le ",[150,5912,5913],{},"public",", et l'",[150,5916,5917],{},"impact",[150,5919,5920],{},"conversation publique"," autour de la ",[150,5923,4251],{},[150,5925,4459],{},", par son ",[150,5928,5039],{},[150,5930,5931],{},"ouvre une porte",[411,5933,1718],{"id":1717},[147,5935,5936,420],{},[150,5937,5938],{},"Sur les médias et la culture",[329,5940,5941,5945],{},[332,5942,5943],{},[1729,5944,1751],{"href":1750},[332,5946,5947],{},[1729,5948,3562],{"href":3561},[147,5950,5951,420],{},[150,5952,5953],{},"Sur la santé et le bien-être",[329,5955,5956,5960,5965],{},[332,5957,5958],{},[1729,5959,3599],{"href":3598},[332,5961,5962],{},[1729,5963,5964],{"href":60},"Ciao Energy : on a lu l'étiquette, voici ce qu'il y a vraiment dedans",[332,5966,5967],{},[1729,5968,3568],{"href":3567},[147,5970,5971,420],{},[150,5972,1743],{},[329,5974,5975,5979,5983],{},[332,5976,5977],{},[1729,5978,3574],{"href":3573},[332,5980,5981],{},[1729,5982,3587],{"href":3586},[332,5984,5985],{},[1729,5986,1757],{"href":1756},{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":5988},[5989,5990,5991,5992,5993,5994,5995,5996],{"id":4411,"depth":1788,"text":4412},{"id":4563,"depth":1788,"text":4564},{"id":4894,"depth":1788,"text":4895},{"id":5086,"depth":1788,"text":5087},{"id":5301,"depth":1788,"text":5302},{"id":5625,"depth":1788,"text":5626},{"id":5780,"depth":1788,"text":5781},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[57,11],"Nicolas Demorand annonce son retour à France Inter après sept mois d'absence pour une dépression liée à sa bipolarité. À la rentrée le 29 août 2026, il animera Recto verso, une nouvelle émission d'une heure le samedi et le dimanche matin de 9h à 10h, en clin d'œil à sa bipolarité. Avant cela, dès le 15 juin, il lance Si besoin, un podcast de six épisodes consacré à la santé mentale, sur l'application Radio France. La matinale du lundi au jeudi reste tenue par Benjamin Duhamel et Florence Paracuellos. Sortie : Le Parisien et Télérama. Mercato France Inter, parcours du journaliste, et lecture éditoriale sur la déstigmatisation de la bipolarité par les médias publics.",[6000,6003,6006,6009,6012,6015],{"question":6001,"answer":6002},"Quand Nicolas Demorand revient-il à l'antenne de France Inter ?","Nicolas Demorand revient à l'antenne de **France Inter** à partir du **vendredi 29 août 2026** pour animer **Recto verso**, une nouvelle émission de **une heure** le **samedi** et le **dimanche** matin, de **9h à 10h**. Avant cela, dès le **lundi 15 juin 2026**, il lance **Si besoin**, un **podcast** de **six épisodes** consacré à la **santé mentale**, sur l'**application Radio France**. Il est absent de l'antenne depuis **début novembre 2025** en raison d'une **dépression** liée à sa **bipolarité**.",{"question":6004,"answer":6005},"Qu'est-ce que Recto verso, la nouvelle émission de Nicolas Demorand ?","**Recto verso** est une **nouvelle émission** de **une heure** le **week-end** sur **France Inter**, à partir du **29 août 2026**. Elle revient sur l'**actualité de la semaine écoulée**, avec un **angle réflexif** et un **pas de côté**. Selon les mots de Nicolas Demorand : « **Le week-end va permettre de faire un pas de côté. J'ai été dans le TGV de l'actualité ces sept dernières années. Nous allons pouvoir réfléchir de manière latérale sur ce que l'on retient de la semaine écoulée, regarder les événements avec un peu de surplomb.** » Le **titre Recto verso** est lu comme un **clin d'œil** à la **bipolarité** dont **souffre** le journaliste.",{"question":6007,"answer":6008},"Qu'est-ce que Si besoin, le podcast santé mentale ?","**Si besoin** est le **premier podcast** de Nicolas Demorand, consacré à la **santé mentale**. Il sera **mis en ligne** dès le **lundi 15 juin 2026** sur l'**application Radio France**, sur **six épisodes**. Le **journaliste** y aborde la **dépression**, la **bipolarité**, et son **propre parcours**. C'est une **contribution** majeure à la **déstigmatisation** des **maladies mentales** dans l'**espace public**, à un moment où **un Français sur cinq** est concerné par un **trouble psychique** au cours de sa **vie** (chiffres Santé publique France).",{"question":6010,"answer":6011},"Qui présente la matinale de France Inter en 2026-2027 ?","La **matinale de France Inter**, du **lundi au jeudi**, sera **reconduite** à la **rentrée 2026-2027** avec le **duo actuel** : **Benjamin Duhamel** et **Florence Paracuellos**. Un **joker** reste à **trouver** suite au **départ** de **Simon Le Baron** vers **France Info**. La **direction** de France Inter, **Céline Pigalle**, a annoncé que **Nicolas Demorand** ne reprendrait **pas la matinale** mais animerait la **nouvelle case** week-end **Recto verso**.",{"question":6013,"answer":6014},"Qu'est-ce que la bipolarité ?","Le **trouble bipolaire** est un **trouble psychique** caractérisé par des **alternances** d'**épisodes dépressifs** et d'**épisodes maniaques** ou **hypomaniaques** (humeur exaltée, énergie débordante, désinhibition). Selon **Santé publique France**, **1 à 2,5 %** de la **population française** est concernée. Le **diagnostic** est souvent **tardif** (en moyenne **10 ans** d'errance). Les **traitements** combinent **médicaments stabilisateurs de l'humeur**, **psychothérapie**, **hygiène de vie**. La **bipolarité** est **compatible** avec une **vie professionnelle pleine**, comme le démontre **Nicolas Demorand** et **bien d'autres figures publiques** (Stephen Fry, Catherine Zeta-Jones, Mariah Carey, Demi Lovato, Kanye West entre autres).",{"question":6016,"answer":6017},"Quel est le parcours de Nicolas Demorand ?","Né en **1971**, **Nicolas Demorand** est un **journaliste français** de **55 ans** spécialisé dans la **radio publique**. Il a animé les **matinales de France Culture** de **2002 à 2006**, puis les **matinales de France Inter** de **2006 à 2010**, et à nouveau de **2017 à 2025**, soit un **total de onze années** de matinale Inter, et **quinze années** de matinale tous médias confondus. Il a également été **directeur de la rédaction de Libération** de **2011 à 2013**. Il **arrête la matinale** en **novembre 2025** pour des raisons de **santé** liées à sa **bipolarité**. **Recto verso** marque son **retour** dans un **format réflexif** plus adapté à son **état actuel**.",{"publishedAt":6019,"imageCredit":6020},"2026-06-09T15:30:00.000Z","Illustration : studio radio",{"title":107,"description":5998},"Nicolas Demorand revient à France Inter : Recto verso et Si besoin","articles\u002F2026\u002F2026-06-09-nicolas-demorand-france-inter-recto-verso-si-besoin-sante-mentale-bipolarite",[6025,6026,6027,6028,6029,6030,6031,6032],"nicolas-demorand","france-inter","recto-verso","si-besoin","sante-mentale","bipolarite","radio-france","medias","Lbclrpjsgm8KZ_AC5qB14CeKqb4fGn2ob1vEYBsJL88",{"id":6035,"title":66,"author":142,"avantages":142,"body":6036,"categories":7576,"code":142,"contact_parrain":142,"date":1799,"description":7577,"endDate":142,"extension":1801,"faq":7578,"hidden":1821,"image":67,"latitude":142,"layout":142,"lien":142,"location":142,"longitude":142,"meta":7600,"navigation":1825,"partenaire":142,"path":65,"reduction":142,"seo":7603,"seoTitle":7604,"stem":7605,"tags":7606,"__hash__":7613},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-09-test-cedric-credit-agricole-panne-ma-banque-notification-developpeur.md",{"type":144,"value":6037,"toc":7567},[6038,6102,6167,6237,6318,6322,6357,6372,6378,6450,6479,6495,6499,6523,6588,6636,6694,6743,6784,6788,6820,6852,6884,6895,6954,6959,7006,7049,7053,7096,7142,7156,7227,7252,7291,7295,7334,7363,7427,7473,7475,7479,7522,7524,7529,7545,7549],[147,6039,6040,6041,6043,6044,1879,6047,585,6050,6053,6054,1271,6057,6060,6061,6064,6065,188,6068,6071,6072,6075,6076,6079,6080,6083,6084,184,6087,6090,6091,184,6094,1481,6097,243,6100,216],{},"Ce ",[150,6042,4195],{}," vers ",[150,6045,6046],{},"16h30",[150,6048,6049],{},"milliers de clients",[150,6051,6052],{},"Crédit Agricole"," ont vu apparaître sur leur ",[150,6055,6056],{},"application Ma Banque",[150,6058,6059],{},"notification push"," au libellé inattendu : « ",[150,6062,6063],{},"Test cedric"," ». ",[150,6066,6067],{},"Aucun message",[150,6069,6070],{},"aucun bouton clair",", juste cette ",[150,6073,6074],{},"mention sibylline"," qui a fait ",[150,6077,6078],{},"monter la tension"," d'un cran. En cliquant dessus, l'application répondait « ",[150,6081,6082],{},"une erreur est survenue"," ». Et ",[150,6085,6086],{},"dans la foulée",[150,6088,6089],{},"accès à Ma Banque"," est devenu ",[150,6092,6093],{},"impossible",[150,6095,6096],{},"application",[150,6098,6099],{},"site web",[150,6101,1674],{},[147,6103,6104,6105,961,6108,961,6111,157,6114,2098,6117,6119,6120,188,6123,6126,6127,6130,6131,6134,6135,4733,6138,6141,6142,165,6145,668,6148,6151,6152,6155,6156,172,6159,6162,6163,6166],{},"Pas de ",[150,6106,6107],{},"cyberattaque",[150,6109,6110],{},"piratage",[150,6112,6113],{},"compromission",[150,6115,6116],{},"comptes",[150,6118,6052],{}," a confirmé à ",[150,6121,6122],{},"Numerama",[150,6124,6125],{},"actu.fr"," et plusieurs autres médias qu'il s'agit d'",[150,6128,6129],{},"une notification interne de test envoyée par erreur à l'ensemble des clients"," de l'application Ma Banque. ",[150,6132,6133],{},"Cédric",", c'est très probablement le ",[150,6136,6137],{},"prénom",[150,6139,6140],{},"développeur"," interne qui ",[150,6143,6144],{},"testait",[150,6146,6147],{},"chaîne d'envoi",[150,6149,6150],{},"notifications push",", dont le ",[150,6153,6154],{},"test"," a ",[150,6157,6158],{},"filé",[150,6160,6161],{},"production"," au lieu de ",[150,6164,6165],{},"rester"," dans l'environnement de recette interne.",[147,6168,2763,6169,285,6172,6175,6176,4705,6179,1135,6182,6185,6186,6189,6190,6193,6194,668,6197,4867,6200,302,6203,485,6206,254,6209,6212,6213,184,6216,6219,6220,6222,6223,1641,6226,1945,6229,6232,6233,6236],{},[150,6170,6171],{},"27 millions de clients particuliers",[150,6173,6174],{},"première banque française"," s'est retrouvée à ",[150,6177,6178],{},"gérer",[150,6180,6181],{},"afflux inhabituel",[150,6183,6184],{},"infrastructure"," au pire moment de la ",[150,6187,6188],{},"journée bancaire"," (16h-17h). ",[150,6191,6192],{},"Down Detector"," a enregistré ",[150,6195,6196],{},"plusieurs milliers",[150,6198,6199],{},"signalements",[150,6201,6202],{},"pic",[150,6204,6205],{},"Sur X",[150,6207,6208],{},"mèmes",[150,6210,6211],{},"« le pauvre Cédric »"," se sont multipliés en quelques heures. Au-delà de la ",[150,6214,6215],{},"blague",[150,6217,6218],{},"incident"," pose des ",[150,6221,1936],{}," plus ",[150,6224,6225],{},"structurelles",[150,6227,6228],{},"processus de déploiement",[150,6230,6231],{},"banque systémique"," et sur la ",[150,6234,6235],{},"concentration bancaire"," française.",[325,6238,6240],{"titre":6239},"L'essentiel de l'incident Test cedric",[329,6241,6242,6247,6253,6259,6265,6271,6277,6282,6288,6294,6300,6306,6312],{},[332,6243,6244,6246],{},[150,6245,336],{}," : mardi 9 juin 2026, vers 16h30",[332,6248,6249,6252],{},[150,6250,6251],{},"Notification"," : « Test cedric » reçue sur l'application Ma Banque",[332,6254,6255,6258],{},[150,6256,6257],{},"Action demandée"," : aucune. Pas de code, pas de virement, pas de validation",[332,6260,6261,6264],{},[150,6262,6263],{},"Conséquence"," : application Ma Banque et site web inaccessibles plusieurs heures",[332,6266,6267,6270],{},[150,6268,6269],{},"Cause confirmée"," : notification interne de test envoyée par erreur à tous les clients",[332,6272,6273,6276],{},[150,6274,6275],{},"Origine"," : test push technique qui a filé en production au lieu de l'environnement de recette",[332,6278,6279,6281],{},[150,6280,6133],{}," : très probablement le prénom d'un développeur interne",[332,6283,6284,6287],{},[150,6285,6286],{},"Cause de la panne"," : saturation des serveurs par l'affluence inhabituelle de connexions simultanées",[332,6289,6290,6293],{},[150,6291,6292],{},"Système d'information"," : non compromis, pas de cyberattaque",[332,6295,6296,6299],{},[150,6297,6298],{},"Données clients"," : pas de fuite signalée",[332,6301,6302,6305],{},[150,6303,6304],{},"Banque concernée"," : Crédit Agricole, première banque française, 27 millions de clients particuliers",[332,6307,6308,6311],{},[150,6309,6310],{},"Réseaux sociaux"," : pic de signalements et mèmes sur X",[332,6313,6314,6317],{},[150,6315,6316],{},"Source officielle"," : communiqués Crédit Agricole confirmés à Numerama et actu.fr",[411,6319,6321],{"id":6320},"ce-qui-sest-passé-timeline-de-la-bourde","Ce qui s'est passé : timeline de la bourde",[147,6323,6324,6327,6328,6330,6331,6333,6334,157,6337,585,6340,6342,6343,6345,6346,6349,6350,961,6353,6356],{},[150,6325,6326],{},"Vers 16h30"," ce mardi 9 juin 2026, une ",[150,6329,6059],{}," intitulée « ",[150,6332,6063],{}," » s'affiche sur les ",[150,6335,6336],{},"smartphones",[150,6338,6339],{},"clients",[150,6341,6052],{}," ayant l'",[150,6344,6056],{}," installée. ",[150,6347,6348],{},"Aucun contenu"," dans le message, pas de ",[150,6351,6352],{},"lien",[150,6354,6355],{},"demande"," d'action.",[147,6358,6359,6362,6363,6366,6367,6369,6370,216],{},[150,6360,6361],{},"En cliquant"," sur la notification, l'application ",[150,6364,6365],{},"s'ouvre"," mais affiche « ",[150,6368,6082],{}," » et ne donne plus accès aux ",[150,6371,6116],{},[147,6373,6374,6377],{},[150,6375,6376],{},"Dans les minutes"," qui suivent :",[329,6379,6380,6394,6403,6411,6420,6439],{},[332,6381,6382,6383,6386,6387,721,6390,6393],{},"Des ",[150,6384,6385],{},"milliers"," de clients ",[150,6388,6389],{},"se connectent simultanément",[150,6391,6392],{},"comprendre"," ce qu'il se passe",[332,6395,1162,6396,6399,6400],{},[150,6397,6398],{},"serveurs"," d'authentification et d'affichage ",[150,6401,6402],{},"saturent",[332,6404,2525,6405,6407,6408],{},[150,6406,6056],{}," devient ",[150,6409,6410],{},"inaccessible",[332,6412,1895,6413,585,6415,298,6417],{},[150,6414,6099],{},[150,6416,6052],{},[150,6418,6419],{},"également touché",[332,6421,1162,6422,560,6425,6428,6429,6432,6433,2439,6436],{},[150,6423,6424],{},"agences téléphoniques",[150,6426,6427],{},"submergées"," par les ",[150,6430,6431],{},"appels",", certains répondeurs indiquent qu'",[150,6434,6435],{},"aucun service",[150,6437,6438],{},"disponible",[332,6440,6441,6443,6444,668,6446,668,6448],{},[150,6442,6192],{}," enregistre un ",[150,6445,6202],{},[150,6447,6196],{},[150,6449,6199],{},[147,6451,6452,6454,6455,1021,6458,6460,6461,6464,6465,6468,6469,6472,6473,6472,6476,4260],{},[150,6453,6205],{}," (anciennement Twitter), les ",[150,6456,6457],{},"captures d'écran",[150,6459,6208],{}," sur « ",[150,6462,6463],{},"le pauvre Cédric"," » se multiplient. Les ",[150,6466,6467],{},"commentaires"," les plus partagés : « ",[150,6470,6471],{},"Cédric on a bien reçu ton test"," », « ",[150,6474,6475],{},"Je crois qu'un stagiaire du Crédit Agricole fait des tests",[150,6477,6478],{},"ça sent les heures supp' pour Cédric",[147,6480,6481,4485,6484,6486,6487,6490,6491,6494],{},[150,6482,6483],{},"Vers 17h30-17h45",[150,6485,6052],{}," publie un ",[150,6488,6489],{},"communiqué"," confirmant l'",[150,6492,6493],{},"erreur"," technique.",[411,6496,6498],{"id":6497},"la-cause-technique-un-test-parti-en-production","La cause technique : un test parti en production",[147,6500,6501,6502,6505,6506,668,6509,6512,6513,968,6516,6519,6520,420],{},"Pour comprendre ce qu'il s'est ",[150,6503,6504],{},"vraiment passé",", il faut un ",[150,6507,6508],{},"minimum",[150,6510,6511],{},"vocabulaire technique",". Dans le ",[150,6514,6515],{},"développement",[150,6517,6518],{},"applications",", on distingue plusieurs ",[150,6521,6522],{},"environnements",[329,6524,6525,6548,6575],{},[332,6526,6527,6530,6531,243,6534,1065,6537,6540,6541,6544,6545],{},[150,6528,6529],{},"Développement"," (dev) : où les ",[150,6532,6533],{},"développeurs",[150,6535,6536],{},"codent",[150,6538,6539],{},"testent"," leurs ",[150,6542,6543],{},"modifications"," sur leur ",[150,6546,6547],{},"propre machine",[332,6549,6550,281,6553,6555,6556,243,6558,6561,6562,1014,6565,243,6568,6571,6572],{},[150,6551,6552],{},"Recette",[150,6554,6154],{}," (staging) : un ",[150,6557,51],{},[150,6559,6560],{},"isolé"," où l'on ",[150,6563,6564],{},"valide",[150,6566,6567],{},"fonctionnalités",[150,6569,6570],{},"avant"," de les déployer ",[150,6573,6574],{},"pour de vrai",[332,6576,6577,6580,6581,243,6583,6428,6586],{},[150,6578,6579],{},"Production"," (prod) : l'",[150,6582,6096],{},[150,6584,6585],{},"réellement utilisée",[150,6587,6339],{},[147,6589,6590,6591,6594,6595,6597,6598,5453,6601,668,6603,6606,6607,6610,6611,6613,6614,6616,6617,6620,6621,6624,6625,668,6627,6629,6630,668,6633,6635],{},"Un ",[150,6592,6593],{},"test technique",", comme l'envoi d'une ",[150,6596,6059],{}," test, est ",[150,6599,6600],{},"censé rester confiné",[150,6602,6522],{},[150,6604,6605],{},"dev"," ou de ",[150,6608,6609],{},"recette",". Si le ",[150,6612,6140],{}," souhaite ",[150,6615,838],{}," que le ",[150,6618,6619],{},"système d'envoi"," fonctionne, il ",[150,6622,6623],{},"doit"," le faire sur un ",[150,6626,51],{},[150,6628,6154],{}," dédié, avec une ",[150,6631,6632],{},"liste réduite",[150,6634,6116],{}," test.",[147,6637,6638,243,6641,6644,6645,5835,6648,157,6651,5453,6654,243,6657,6660,6661,243,6663,6666,6667,6670,6671,6674,6675,2370,6678,2370,6681,5823,6684,6687,6688,6690,6691,216],{},[150,6639,6640],{},"Quand un test atterrit en production",[150,6642,6643],{},"par erreur",", comme ici, il ",[150,6646,6647],{},"impacte les vrais utilisateurs",[150,6649,6650],{},"classique",[150,6652,6653],{},"bourdes de déploiement",[150,6655,6656],{},"équipes",[150,6658,6659],{},"logicielles"," : le ",[150,6662,6140],{},[150,6664,6665],{},"croit"," travailler sur la ",[150,6668,6669],{},"prod test",", il est en fait sur la ",[150,6672,6673],{},"prod",". Une ",[150,6676,6677],{},"configuration mal lue",[150,6679,6680],{},"environnement mal indiqué",[150,6682,6683],{},"clic",[150,6685,6686],{},"rapide",", et le ",[150,6689,6154],{}," part vers ",[150,6692,6693],{},"27 millions de personnes",[147,6695,1162,6696,243,6699,6702,6703,6706,6707,6710,6711,721,6714,250,6717,968,6719,6721,6722,6724,6725,668,6728,6606,6731,157,6734,243,6737,243,6740,216],{},[150,6697,6698],{},"bonnes pratiques",[150,6700,6701],{},"DevOps"," (déploiement contrôlé), ",[150,6704,6705],{},"CI\u002FCD"," (intégration et déploiement continus avec sécurités), ",[150,6708,6709],{},"feature flags"," (drapeaux qui activent ou désactivent des fonctionnalités par utilisateur) sont ",[150,6712,6713],{},"précisément conçues",[150,6715,6716],{},"éviter",[150,6718,1484],{},[150,6720,6218],{},". Que cela arrive à la ",[150,6723,6174],{}," en 2026 indique que les ",[150,6726,6727],{},"process",[150,6729,6730],{},"séparation des environnements",[150,6732,6733],{},"validation",[150,6735,6736],{},"envois en masse",[150,6738,6739],{},"n'étaient pas suffisamment",[150,6741,6742],{},"verrouillés",[972,6744,6745],{"bouton":974,"lien":975,"titre":976},[147,6746,2133,6747,6749,6750,6753,6754,1153,6757,6760,6761,302,6764,1006,6766,6768,6769,6771,6772,1010,6774,1014,6776,184,6778,1021,6780,302,6782,5622],{},[150,6748,6235],{}," française (BNP Paribas, Crédit Agricole, Société Générale, BPCE, Crédit Mutuel cumulent ",[150,6751,6752],{},"plus de 80 %"," des comptes) ",[150,6755,6756],{},"fait peser un risque",[150,6758,6759],{},"continuité de service"," quand l'une des banques connaît une ",[150,6762,6763],{},"panne",[150,6765,1005],{},[150,6767,1009],{}," qui propose une ",[150,6770,1592],{}," : compte courant, livret, virements, et surtout un ",[150,6773,1028],{},[150,6775,1013],{},[150,6777,1017],{},[150,6779,1020],{},[150,6781,1024],{},[150,6783,1031],{},[411,6785,6787],{"id":6786},"le-réflexe-sécurité-comment-reconnaître-un-vrai-phishing-bancaire","Le réflexe sécurité : comment reconnaître un vrai phishing bancaire",[147,6789,2525,6790,298,6792,6795,6796,6798,6799,4705,6802,6805,6806,5377,6808,1945,6811,968,6814,302,6817,216],{},[150,6791,6218],{},[150,6793,6794],{},"anecdotique"," côté ",[150,6797,1315],{}," (pas d'action demandée), mais il ",[150,6800,6801],{},"révèle",[150,6803,6804],{},"point"," important : beaucoup de ",[150,6807,6339],{},[150,6809,6810],{},"eu peur",[150,6812,6813],{},"tentative",[150,6815,6816],{},"arnaque",[150,6818,6819],{},"C'est sain",[147,6821,6822,184,6825,668,6828,157,6831,6834,6835,6838,6839,1574,6842,6845,6846,1271,6849,216],{},[150,6823,6824],{},"Cybermalveillance.gouv.fr",[150,6826,6827],{},"organisme public",[150,6829,6830],{},"prévention",[150,6832,6833],{},"risques numériques",", rappelle qu'",[150,6836,6837],{},"un escroc"," peut tout à fait ",[150,6840,6841],{},"se faire passer pour le service technique",[150,6843,6844],{},"banque"," pour faire ",[150,6847,6848],{},"valider",[150,6850,6851],{},"opération frauduleuse",[147,6853,6854,6857,6858,6860,6861,306,6864,6867,6868,711,6871,188,6873,188,6876,281,6879,302,6881,216],{},[150,6855,6856],{},"Règle absolue"," : votre ",[150,6859,6844],{}," ne vous ",[150,6862,6863],{},"réclamera jamais",[150,6865,6866],{},"identifiants"," ni un ",[150,6869,6870],{},"code de sécurité",[150,6872,6059],{},[150,6874,6875],{},"SMS",[150,6877,6878],{},"e-mail",[150,6880,1683],{},[150,6882,6883],{},"Jamais",[147,6885,6886,1945,6889,668,6892,420],{},[150,6887,6888],{},"Signaux d'alarme",[150,6890,6891],{},"vraie tentative",[150,6893,6894],{},"phishing",[329,6896,6897,6908,6923,6934,6944],{},[332,6898,2133,6899,6902,6903,1684,6905],{},[150,6900,6901],{},"notification"," vous ",[150,6904,5572],{},[150,6906,6907],{},"valider quelque chose en urgence",[332,6909,6590,6910,6913,6914,6917,6918,1684,6921],{},[150,6911,6912],{},"virement"," que vous n'avez ",[150,6915,6916],{},"pas initié"," vous est ",[150,6919,6920],{},"soumis",[150,6922,6733],{},[332,6924,6925,6926,1684,6929,243,6931],{},"Une ",[150,6927,6928],{},"opération",[150,6930,871],{},[150,6932,6933],{},"rapidement",[332,6935,6590,6936,1684,6938,4791,6941,6943],{},[150,6937,6352],{},[150,6939,6940],{},"cliquer",[150,6942,6901],{}," elle-même",[332,6945,6925,6946,668,6948,1684,6951],{},[150,6947,6355],{},[150,6949,6950],{},"code reçu par SMS",[150,6952,6953],{},"renvoyer",[147,6955,6956,420],{},[150,6957,6958],{},"En cas de doute",[1047,6960,6961,6969,6974,6996],{},[332,6962,6963,1153,6966,6968],{},[150,6964,6965],{},"Ne cliquez pas",[150,6967,6901],{}," suspecte",[332,6970,6971],{},[150,6972,6973],{},"Fermez l'application",[332,6975,6976,1546,6979,6982,6983,188,6986,6989,6990,4791,6993,6995],{},[150,6977,6978],{},"Appelez votre conseiller",[150,6980,6981],{},"numéro habituel"," (celui de ",[150,6984,6985],{},"votre carte bancaire",[150,6987,6988],{},"jamais"," celui ",[150,6991,6992],{},"fourni",[150,6994,6901],{}," suspecte)",[332,6997,6998,165,7001,254,7003],{},[150,6999,7000],{},"Signalez",[150,7002,6813],{},[150,7004,7005],{},"cybermalveillance.gouv.fr",[147,7007,7008,7009,668,7012,227,7015,7018,7019,7022,7023,7026,7027,188,7030,1271,7033,7036,7037,668,7040,243,7043,5827,7046,216],{},"Dans le ",[150,7010,7011],{},"cas",[150,7013,7014],{},"« Test cedric »",[150,7016,7017],{},"aucune action"," demandée, ",[150,7020,7021],{},"aucun code"," sollicité, ",[150,7024,7025],{},"aucun virement"," à valider. Donc ",[150,7028,7029],{},"pas un phishing",[150,7031,7032],{},"juste",[150,7034,7035],{},"bourde de déploiement",". Mais le ",[150,7038,7039],{},"réflexe",[150,7041,7042],{},"méfiance",[150,7044,7045],{},"reste sain",[150,7047,7048],{},"prochaine fois",[411,7050,7052],{"id":7051},"la-question-de-fond-concentration-bancaire-et-résilience","La question de fond : concentration bancaire et résilience",[147,7054,979,7055,7058,7059,243,7061,1271,7064,239,7067,243,7070,7073,7074,188,7077,188,7079,188,7082,188,7085,1300,7088,243,7091,157,7093,7095],{},[150,7056,7057],{},"bourde"," du jour, l'",[150,7060,6218],{},[150,7062,7063],{},"pose",[150,7065,7066],{},"question structurelle",[150,7068,7069],{},"cinq plus grands",[150,7071,7072],{},"groupes bancaires"," français (",[150,7075,7076],{},"BNP Paribas",[150,7078,6052],{},[150,7080,7081],{},"Société Générale",[150,7083,7084],{},"BPCE",[150,7086,7087],{},"Crédit Mutuel",[150,7089,7090],{},"cumulent",[150,7092,6752],{},[150,7094,6116],{}," courants particuliers en France.",[147,7097,7098,7099,7102,7103,7105,7106,157,7109,5529,7112,243,7115,7118,7119,7122,7123,7126,7127,7129,7130,668,7133,2119,7136,243,7139,216],{},"Quand l'un de ces ",[150,7100,7101],{},"acteurs"," connaît une ",[150,7104,6763],{}," prolongée, c'est une ",[150,7107,7108],{},"part significative",[150,7110,7111],{},"Français",[150,7113,7114],{},"retrouve",[150,7116,7117],{},"sans accès"," à son ",[150,7120,7121],{},"compte"," pendant ",[150,7124,7125],{},"plusieurs heures",". Pour le ",[150,7128,6052],{},", c'est ",[150,7131,7132],{},"27 millions",[150,7134,7135],{},"clients particuliers",[150,7137,7138],{},"environ 40 % de la population française",[150,7140,7141],{},"adulte",[147,7143,7144,721,7147,5636,7149,7152,7153,420],{},[150,7145,7146],{},"Quelques pistes",[150,7148,5609],{},[150,7150,7151],{},"dépendance"," à une ",[150,7154,7155],{},"seule banque",[329,7157,7158,7178,7191,7207],{},[332,7159,7160,7163,7164,3472,7167,7170,7171,7174,7175,1675],{},[150,7161,7162],{},"Diversifier"," : avoir un ",[150,7165,7166],{},"compte courant",[150,7168,7169],{},"deux établissements"," différents (par exemple une ",[150,7172,7173],{},"banque traditionnelle"," + une ",[150,7176,7177],{},"banque en ligne",[332,7179,7180,7183,7184,7186,7187,7190],{},[150,7181,7182],{},"Garder une carte bancaire"," d'une autre banque dans le ",[150,7185,1028],{},", pour les cas où l'",[150,7188,7189],{},"appli principale"," ne fonctionne pas",[332,7192,7193,7196,7197,7200,7201,560,7204],{},[150,7194,7195],{},"Conserver un peu de liquide"," à la maison (50 à 200 €), classique mais utile pour les ",[150,7198,7199],{},"micropaiements"," quand les ",[150,7202,7203],{},"systèmes",[150,7205,7206],{},"down",[332,7208,7209,1498,7212,7215,7216,7219,7220,7223,7224],{},[150,7210,7211],{},"Tester",[150,7213,7214],{},"outils de paiement alternatifs"," (Paypal, Apple Pay, Google Pay) à l'",[150,7217,7218],{},"avance",", pour qu'ils soient ",[150,7221,7222],{},"opérationnels"," en cas de ",[150,7225,7226],{},"besoin",[147,7228,7229,7232,7233,668,7235,7237,7238,7241,7242,7245,7246,1065,7248,1025,7250,216],{},[150,7230,7231],{},"Question écologique et sociale"," en parallèle : le ",[150,7234,5051],{},[150,7236,6844],{}," est aussi un ",[150,7239,7240],{},"levier",". Voir notre ",[1729,7243,7244],{"href":1756},"article sur Green-Got"," qui exclut ",[150,7247,1017],{},[150,7249,1020],{},[150,7251,1028],{},[972,7253,7254],{"bouton":1490,"lien":1491,"titre":1492},[147,7255,7256,1498,7258,4628,7261,1505,7264,1498,7267,302,7270,1516,7272,1520,7274,1439,7276,157,7278,3041,7281,1065,7283,302,7285,1546,7287,1153,7289,1036],{},[150,7257,7162],{},[150,7259,7260],{},"services",[150,7262,7263],{},"quotidien",[150,7265,7266],{},"diversifier",[150,7268,7269],{},"fournisseurs alimentaires",[150,7271,1515],{},[150,7273,1519],{},[150,7275,1523],{},[150,7277,2365],{},[150,7279,7280],{},"circuits classiques",[150,7282,5278],{},[150,7284,3046],{},[150,7286,1545],{},[150,7288,1549],{},[150,7290,1035],{},[411,7292,7294],{"id":7293},"le-bilan-cédric-va-passer-une-fin-de-soirée-compliquée-mais-pas-de-dégâts","Le bilan : Cédric va passer une fin de soirée compliquée, mais pas de dégâts",[147,7296,5370,7297,7299,7300,4485,7303,7305,7306,721,7309,1220,7312,5453,7315,302,7318,157,7321,188,7323,289,7326,7328,7329,3228,7332,216],{},[150,7298,5777],{}," où nous ",[150,7301,7302],{},"publions",[150,7304,6052],{}," indique que ses ",[150,7307,7308],{},"équipes sont mobilisées",[150,7310,7311],{},"rétablir",[150,7313,7314],{},"service",[150,7316,7317],{},"meilleurs délais",[150,7319,7320],{},"Aucune compromission",[150,7322,7203],{},[150,7324,7325],{},"aucune fuite de données",[150,7327,6844],{}," présente ses ",[150,7330,7331],{},"excuses",[150,7333,6339],{},[147,7335,1895,7336,243,7339,7342,7343,5613,7346,188,7349,1065,7352,223,7354,302,7357,5636,7360,216],{},[150,7337,7338],{},"pauvre Cédric",[150,7340,7341],{},"passera"," sans doute une ",[150,7344,7345],{},"fin de journée compliquée",[150,7347,7348],{},"process review",[150,7350,7351],{},"post-mortem",[150,7353,1936],{},[150,7355,7356],{},"hiérarchie",[150,7358,7359],{},"Personne n'envie",[150,7361,7362],{},"place",[147,7364,7365,184,7368,7370,7371,1271,7374,157,7377,668,7380,157,7383,2498,7385,227,7387,4705,7390,7393,7394,7397,7398,7400,7401,7404,7405,243,7408,243,7411,157,7414,243,7417,7419,7420,7423,7424,216],{},[150,7366,7367],{},"Côté process",[150,7369,6218],{}," devrait ",[150,7372,7373],{},"déclencher",[150,7375,7376],{},"revue",[150,7378,7379],{},"règles",[150,7381,7382],{},"séparation",[150,7384,6522],{},[150,7386,6174],{},[150,7388,7389],{},"comment",[150,7391,7392],{},"test push"," a-t-il ",[150,7395,7396],{},"pu"," filer en ",[150,7399,6161],{}," sans ",[150,7402,7403],{},"garde-fou"," ? Les ",[150,7406,7407],{},"autres banques systémiques",[150,7409,7410],{},"françaises",[150,7412,7413],{},"devraient en tirer",[150,7415,7416],{},"leçons",[150,7418,6570],{}," que leur ",[150,7421,7422],{},"propre Cédric"," ne se ",[150,7425,7426],{},"manifeste",[147,7428,7429,4485,7432,227,7435,243,7438,968,7441,243,7444,7223,7447,7449,7450,227,7453,7456,7457,1641,7460,7462,7463,7466,7467,1945,7470,216],{},[150,7430,7431],{},"Côté clients",[150,7433,7434],{},"rappel utile",[150,7436,7437],{},"diversifier sa banque",[150,7439,7440],{},"réduit le risque",[150,7442,7443],{},"indisponibilité",[150,7445,7446],{},"totale",[150,7448,6763],{}," prolongée. ",[150,7451,7452],{},"Et",[150,7454,7455],{},"toujours"," garder un ",[150,7458,7459],{},"œil critique",[150,7461,1071],{}," qui semblent ",[150,7464,7465],{},"étranges",", même quand elles ",[150,7468,7469],{},"viennent",[150,7471,7472],{},"source connue",[411,7474,3479],{"id":3478},[147,7476,7477,420],{},[150,7478,3484],{},[329,7480,7481,7486,7491,7497,7512,7517],{},[332,7482,7483,7485],{},[150,7484,6122],{}," : confirmation officielle du Crédit Agricole et analyse technique",[332,7487,7488,7490],{},[150,7489,6125],{}," : couverture grand public, témoignages clients",[332,7492,7493,7496],{},[150,7494,7495],{},"Frandroid"," : analyse technique « test parti en production »",[332,7498,7499,188,7502,188,7505,188,7508,7511],{},[150,7500,7501],{},"Phonandroid",[150,7503,7504],{},"Clubic",[150,7506,7507],{},"MSN Finance",[150,7509,7510],{},"Presse-Citron"," : couverture parallèle",[332,7513,7514,7516],{},[150,7515,6192],{}," : suivi des signalements de panne en temps réel",[332,7518,7519,7521],{},[150,7520,6824],{}," : ressources sur les arnaques par notification",[411,7523,1718],{"id":1717},[147,7525,7526,420],{},[150,7527,7528],{},"Sur les banques et la finance personnelle",[329,7530,7531,7535,7541],{},[332,7532,7533],{},[1729,7534,1757],{"href":1756},[332,7536,7537],{},[1729,7538,7540],{"href":7539},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-07-30-le-naufrage-de-la-neobanque-sumeria","Le naufrage de la néobanque Sumeria",[332,7542,7543],{},[1729,7544,3562],{"href":3561},[147,7546,7547,420],{},[150,7548,1743],{},[329,7550,7551,7555,7559,7563],{},[332,7552,7553],{},[1729,7554,1751],{"href":1750},[332,7556,7557],{},[1729,7558,3574],{"href":3573},[332,7560,7561],{},[1729,7562,1780],{"href":60},[332,7564,7565],{},[1729,7566,1763],{"href":1762},{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":7568},[7569,7570,7571,7572,7573,7574,7575],{"id":6320,"depth":1788,"text":6321},{"id":6497,"depth":1788,"text":6498},{"id":6786,"depth":1788,"text":6787},{"id":7051,"depth":1788,"text":7052},{"id":7293,"depth":1788,"text":7294},{"id":3478,"depth":1788,"text":3479},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[31,11],"Ce mardi 9 juin 2026 vers 16h30, des milliers de clients du Crédit Agricole ont reçu sur l'application Ma Banque une notification push intitulée « Test cedric ». L'affluence inhabituelle générée par cet envoi a saturé les serveurs et rendu l'application inaccessible pendant plusieurs heures. La première banque française avec 27 millions de clients particuliers a confirmé à Numerama qu'il s'agit d'une « notification interne de test envoyée par erreur » et présente ses excuses. Pas de cyberattaque ni de compromission des systèmes. Voici les faits, l'explication technique de la bourde (test parti en production), le réflexe sécurité à garder face à des notifications inhabituelles, et la question de fond : qu'est-ce que ce type d'incident dit de la concentration bancaire en France ?",[7579,7582,7585,7588,7591,7594,7597],{"question":7580,"answer":7581},"Qu'est-ce que la notification « Test cedric » reçue ce 9 juin 2026 ?","Le **mardi 9 juin 2026** vers **16h30**, **des milliers de clients** du **Crédit Agricole** ont reçu sur leur **application Ma Banque** une **notification push** intitulée « **Test cedric** ». **Aucune action** n'était demandée, pas de code à valider, pas de virement à confirmer. Le **Crédit Agricole** a **confirmé à Numerama** qu'il s'agissait d'**une notification interne de test envoyée par erreur à l'ensemble des clients** de l'application Ma Banque. **Cédric** est très probablement le **prénom** d'un **développeur** interne en train de **tester** le système d'**envoi de notifications**, dont le **test** a été **involontairement envoyé** en **production** au lieu de l'**environnement de recette**.",{"question":7583,"answer":7584},"Pourquoi l'application Ma Banque est-elle tombée en panne ?","L'**application** est tombée en panne en **conséquence** de la notification. Selon le **Crédit Agricole**, les **difficultés d'accès** étaient liées à « **l'affluence inhabituellement élevée générée par cet envoi** ». Concrètement, **des millions de clients** ont **simultanément ouvert** leur **application** pour **vérifier** ce qu'était cette **notification étrange**, ce qui a **saturé les serveurs** d'**authentification** et d'**affichage des comptes**. Le site web a également été touché. **Le pic** sur **Down Detector** a montré **plusieurs milliers** de **signalements** vers **16h30**.",{"question":7586,"answer":7587},"Les comptes des clients du Crédit Agricole ont-ils été compromis ?","**Non**. Le **Crédit Agricole** affirme que « **les systèmes d'information ne sont pas compromis** » et qu'il s'agit d'une **erreur interne** sans **impact** sur la **sécurité** des **comptes**. **Aucune action** n'était demandée dans la notification « Test cedric », **pas de code à valider**, **pas d'identifiants à saisir**. **Aucune cyberattaque**, **aucune fuite de données** n'est **rapportée**. La **banque** présente ses **excuses** et les **équipes** sont **mobilisées** pour rétablir le service.",{"question":7589,"answer":7590},"Comment reconnaître une vraie tentative de phishing par notification bancaire ?","**Règle absolue** : votre **banque** ne vous **réclamera jamais** vos **identifiants** ni un **code de sécurité** par **notification push**, **SMS**, **e-mail** ou **téléphone**. Les **signaux d'alarme** d'une **vraie tentative** de **phishing** : la **notification** vous **pousse** à **valider quelque chose en urgence**, un **virement** que vous n'avez **pas initié**, une **opération** à **confirmer** rapidement, un **lien** à **cliquer**. **Cybermalveillance.gouv.fr** recommande de **ne jamais valider** une **opération** sur **sollicitation**. En cas de **doute**, **ne cliquez pas**, **appelez votre conseiller** via le **numéro habituel** (jamais celui fourni dans la notification suspecte).",{"question":7592,"answer":7593},"Combien de clients ont été touchés par la panne ?","Le **Crédit Agricole** est la **première banque française** avec **27 millions de clients particuliers** dans le pays. La **notification** « Test cedric » a été **envoyée à l'ensemble des clients** de l'application **Ma Banque**. Tous **n'ont pas forcément** ouvert l'**application** au même moment, mais la **panne** consécutive a **touché tous ceux** qui ont **essayé de se connecter** entre **16h30** et le **rétablissement** du service. **Down Detector** a enregistré **plusieurs milliers** de **signalements** au **pic** de la **panne**.",{"question":7595,"answer":7596},"Qu'est-ce qu'un test envoyé en production, ou bug de déploiement ?","Dans le **développement logiciel**, on distingue plusieurs **environnements** : **développement** (où l'équipe code), **recette** ou **test** (où l'on valide), et **production** (l'application réellement utilisée par les clients). Un **test technique** est censé **rester confiné** aux **environnements** de **dev** ou **recette**. Quand un **test** **atterrit en production** par erreur, comme ici, il **impacte les vrais utilisateurs**. C'est un **classique des bourdes de déploiement**, signalant souvent un **process** de **séparation des environnements** **insuffisamment rigoureux**. Les **bonnes pratiques** (DevOps, **CI\u002FCD**, **feature flags**) sont **conçues** pour **éviter** ce **type** d'**incident**.",{"question":7598,"answer":7599},"Y a-t-il des alternatives au Crédit Agricole pour réduire le risque de panne ?","**Oui**, plusieurs **options** existent pour **réduire** la **dépendance** à une **seule banque**. **Banques en ligne** : **BoursoBank**, **Fortuneo**, **Hello bank!**, **N26**, **Revolut** offrent des **applications mobiles** avec un **niveau de service** comparable et des **frais réduits**. **Néobanques engagées** : **Green-Got** (banque française qui exclut les énergies fossiles et l'armement de son portefeuille), **Helios**. **Diversification** : ouvrir un **deuxième compte** dans une **autre banque** réduit l'**impact** d'une **panne** ou d'un **incident technique** sur l'**accès** à votre **argent**. **Précédent** : la **néobanque Sumeria** a fait **faillite** en 2025, **rappel** qu'il faut **comprendre** dans quel **type d'établissement** on confie son **argent**.",{"publishedAt":7601,"imageCredit":7602},"2026-06-09T17:00:00.000Z","Bandeau Information importante sur le site Crédit Agricole pendant la panne du 9 juin 2026",{"title":66,"description":7577},"Test cedric Crédit Agricole : panne Ma Banque 9 juin 2026, explications","articles\u002F2026\u002F2026-06-09-test-cedric-credit-agricole-panne-ma-banque-notification-developpeur",[7607,7608,7609,6763,7610,7611,7612],"credit-agricole","test-cedric","ma-banque","application-mobile","banque-en-ligne","securite-numerique","lIKBmFsNQgM2prnnvr_QfkULtXgpc6NtcK8E_47-XCY",{"id":7615,"title":90,"author":142,"avantages":142,"body":7616,"categories":9230,"code":142,"contact_parrain":142,"date":1799,"description":9231,"endDate":142,"extension":1801,"faq":9232,"hidden":1821,"image":91,"latitude":142,"layout":142,"lien":142,"location":142,"longitude":142,"meta":9254,"navigation":1825,"partenaire":142,"path":89,"reduction":142,"seo":9257,"seoTitle":9258,"stem":9259,"tags":9260,"__hash__":9267},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-09-tour-de-france-2026-etape-6-pau-gavarnie-gedre-tourmalet-aspin-9-juillet.md",{"type":144,"value":7617,"toc":9217},[7618,7653,7675,7712,7786,7790,7807,7824,7854,7880,7914,7953,7966,8011,8033,8037,8048,8157,8161,8195,8219,8223,8250,8256,8304,8326,8375,8379,8396,8459,8472,8498,8502,8524,8530,8555,8574,8578,8608,8613,8640,8702,8709,8735,8783,8787,8801,8830,8858,8892,8896,8901,8942,8947,8999,9004,9049,9053,9106,9125,9153,9155,9160,9177,9181,9197,9201],[147,7619,1895,7620,7623,7624,188,7627,5613,7630,1065,7632,188,7635,7638,7639,188,7642,1065,7645,7648,7649,7652],{},[150,7621,7622],{},"jeudi 9 juillet 2026",", le Tour de France entre dans les Pyrénées pour la première étape de montagne de son édition. ",[150,7625,7626],{},"Étape 6",[150,7628,7629],{},"186,2 kilomètres",[150,7631,617],{},[150,7633,7634],{},"Gavarnie-Gèdre",[150,7636,7637],{},"4 150 mètres"," de dénivelé positif. Au menu : ",[150,7640,7641],{},"Col d'Aspin",[150,7643,7644],{},"Col du Tourmalet",[150,7646,7647],{},"montée finale"," vers le ",[150,7650,7651],{},"cirque de Gavarnie",", classé patrimoine mondial UNESCO.",[147,7654,4621,7655,7658,7659,7662,7663,7666,7667,7670,7671,7674],{},[150,7656,7657],{},"étape reine"," placée très tôt dans le Tour : dès le jour 6, avant la première journée de repos. ",[150,7660,7661],{},"Amaury Sport Organisation"," assume un ",[150,7664,7665],{},"positionnement inédit"," : faire ",[150,7668,7669],{},"tomber un premier verdict"," entre les favoris dès la ",[150,7672,7673],{},"première semaine",", là où la tradition voulait que les grosses étapes de montagne arrivent plutôt en deuxième moitié de course.",[147,7676,264,7677,7679,7680,7683,7684,7687,7688,7691,7692,7695,7696,188,7699,188,7702,7705,7706,1858,7709,4031],{},[150,7678,267],{}," et de la ",[150,7681,7682],{},"Haute-Garonne",", cette ",[150,7685,7686],{},"édition 2026"," ne passe ",[150,7689,7690],{},"pas par chez nous",". Aucune étape ne traverse le département. Un net contraste avec ",[150,7693,7694],{},"2025",", qui nous avait gâté avec ",[150,7697,7698],{},"Luchon-Superbagnères",[150,7700,7701],{},"Peyresourde",[150,7703,7704],{},"Aspin"," et un week-end de fête cycliste dans tout le ",[150,7707,7708],{},"Luchonnais",[1729,7710,7711],{"href":4029},"récit de Luchon-Superbagnères 2025",[325,7713,7715],{"titre":7714},"L'essentiel de l'étape 6 Tour de France 2026",[329,7716,7717,7722,7728,7734,7740,7746,7752,7757,7762,7768,7774,7780],{},[332,7718,7719,7721],{},[150,7720,336],{}," : jeudi 9 juillet 2026",[332,7723,7724,7727],{},[150,7725,7726],{},"Départ"," : Pau (Pyrénées-Atlantiques)",[332,7729,7730,7733],{},[150,7731,7732],{},"Arrivée"," : Gavarnie-Gèdre (Hautes-Pyrénées, 1 380 m d'altitude)",[332,7735,7736,7739],{},[150,7737,7738],{},"Distance"," : 186,2 km",[332,7741,7742,7745],{},[150,7743,7744],{},"Dénivelé positif"," : 4 150 m",[332,7747,7748,7751],{},[150,7749,7750],{},"4 ascensions répertoriées"," : Côte de Loucrup (4e cat, km 22,9), Côte de Mauvezin (3e cat, km 67,4), Col d'Aspin (1ère cat, km 122,9), Col du Tourmalet (HC, km 147,8, Souvenir Jacques Goddet), montée finale Gavarnie-Gèdre (HC, km 186,2)",[332,7753,7754,7756],{},[150,7755,7641],{}," : 1 489 m, 12 km à 6,5% en moyenne",[332,7758,7759,7761],{},[150,7760,7644],{}," : 2 115 m, 17,1 km à 7,3% en moyenne (passages à 9-10% sur les 7 derniers km)",[332,7763,7764,7767],{},[150,7765,7766],{},"Montée Gavarnie-Gèdre"," : 18,7 km à 3,7% en moyenne (sections piégeuses à 7%)",[332,7769,7770,7773],{},[150,7771,7772],{},"Site classé"," : cirque de Gavarnie, patrimoine mondial UNESCO depuis 1997",[332,7775,7776,7779],{},[150,7777,7778],{},"Diffusion"," : France 2, France 3, France TV Sport (gratuit), Eurosport",[332,7781,7782,7785],{},[150,7783,7784],{},"Comminges 2026"," : zéro passage cette année (rappel : 2025 = Luchon-Superbagnères + Peyresourde)",[411,7787,7789],{"id":7788},"le-profil-détaillé-pau-bigorre-vallée-daure-tourmalet-cirque-de-gavarnie","Le profil détaillé : Pau, Bigorre, vallée d'Aure, Tourmalet, cirque de Gavarnie",[147,7791,7792,7793,7795,7796,7799,7800,7803,7804,216],{},"L'étape démarre à ",[150,7794,617],{}," (Pyrénées-Atlantiques, 186 m d'altitude), ",[150,7797,7798],{},"ville-étape historique"," du Tour de France (la deuxième la plus visitée derrière Paris). Le peloton remonte vers l'",[150,7801,7802],{},"est"," à travers les ",[150,7805,7806],{},"collines béarnaises",[147,7808,7809,7812,7813,1369,7816,7819,7820,7823],{},[150,7810,7811],{},"Première difficulté"," dès le ",[150,7814,7815],{},"km 22,9",[150,7817,7818],{},"Côte de Loucrup"," (4e catégorie, 1,9 km à 7,1%, sommet 528 m). C'est une ",[150,7821,7822],{},"rampe d'échauffement"," qui réveille les jambes après un départ en faux-plat.",[147,7825,7826,7827,188,7830,188,7833,188,7836,188,7839,188,7842,302,7845,1684,7848,4867,7851,216],{},"Le peloton traverse ensuite ",[150,7828,7829],{},"Lestelle-Bétharram",[150,7831,7832],{},"Saint-Pé-de-Bigorre",[150,7834,7835],{},"Lourdes",[150,7837,7838],{},"Arcizac-ez-Angles",[150,7840,7841],{},"Montgaillard",[150,7843,7844],{},"Bagnères-de-Bigorre",[150,7846,7847],{},"Sprint intermédiaire",[150,7849,7850],{},"Pouzac",[150,7852,7853],{},"km 50,9",[147,7855,7856,4867,7859,1369,7862,7865,7866,7869,7870,1065,7873,7876,7877,216],{},[150,7857,7858],{},"Deuxième difficulté",[150,7860,7861],{},"km 67,4",[150,7863,7864],{},"Côte de Mauvezin"," (3e catégorie, 3 km à 6,8%, sommet 518 m). Le terrain reste ",[150,7867,7868],{},"vallonné"," ensuite jusqu'à ",[150,7871,7872],{},"Sarrancolin",[150,7874,7875],{},"Arreau"," (km 106), porte d'entrée de la ",[150,7878,7879],{},"vallée d'Aure",[147,7881,7882,4867,7885,6660,7888,7890,7891,7894,7895,7898,7899,2145,7902,302,7905,6043,7908,4867,7911,216],{},[150,7883,7884],{},"Premier grand obstacle",[150,7886,7887],{},"km 122,9",[150,7889,7641],{}," (1ère catégorie, 1 489 m, ",[150,7892,7893],{},"12 km à 6,5% en moyenne","). Une ascension ",[150,7896,7897],{},"régulière"," côté Arreau, dans un paysage de ",[150,7900,7901],{},"pâturages",[150,7903,7904],{},"forêts",[150,7906,7907],{},"Descente technique",[150,7909,7910],{},"Sainte-Marie-de-Campan",[150,7912,7913],{},"km 143,2",[147,7915,7916,4867,7919,6660,7922,7924,7925,7928,7929,7932,7933,7936,7937,7940,7941,285,7944,5338,7947,5613,7950,216],{},[150,7917,7918],{},"Deuxième grand obstacle, et pas le moindre",[150,7920,7921],{},"km 147,8",[150,7923,7644],{}," (Hors-catégorie, 2 115 m, ",[150,7926,7927],{},"17,1 km à 7,3% en moyenne","). C'est le ",[150,7930,7931],{},"plus haut col routier des Pyrénées françaises",". Passage par ",[150,7934,7935],{},"La Mongie"," (1 712 m), puis sommet au ",[150,7938,7939],{},"Souvenir Jacques Goddet",". Sur les ",[150,7942,7943],{},"derniers kilomètres",[150,7945,7946],{},"pente",[150,7948,7949],{},"constamment",[150,7951,7952],{},"9 et 10%",[147,7954,7955,7958,7959,7962,7963,216],{},[150,7956,7957],{},"Descente vers Barèges"," (1 292 m) puis ",[150,7960,7961],{},"Luz-Saint-Sauveur"," (735 m), rapide et ",[150,7964,7965],{},"technique",[147,7967,7968,1369,7971,302,7974,7977,7978,7981,7982,7985,7986,1369,7989,298,7991,685,7994,1684,7997,8000,8001,8004,8005,5910,8008,216],{},[150,7969,7970],{},"Dernier obstacle",[150,7972,7973],{},"montée vers Gavarnie-Gèdre",[150,7975,7976],{},"18,7 km à 3,7% de moyenne",", sommet à ",[150,7979,7980],{},"1 380 m",". Sur le papier, c'est ",[150,7983,7984],{},"modéré",". En pratique, c'est un ",[150,7987,7988],{},"piège",[150,7990,7946],{},[150,7992,7993],{},"inégale",[150,7995,7996],{},"sections",[150,7998,7999],{},"7%"," qui peuvent ",[150,8002,8003],{},"piéger"," les coureurs ",[150,8006,8007],{},"fatigués",[150,8009,8010],{},"Tourmalet",[147,8012,8013,4867,8016,8019,8020,4648,8022,8025,8026,8029,8030,216],{},[150,8014,8015],{},"Arrivée finale",[150,8017,8018],{},"km 186,2",", dans le ",[150,8021,7651],{},[150,8023,8024],{},"1 380 m d'altitude",", dans l'un des ",[150,8027,8028],{},"plus beaux paysages des Pyrénées",", classé ",[150,8031,8032],{},"patrimoine mondial UNESCO",[411,8034,8036],{"id":8035},"les-villes-traversées-pau-lourdes-bagnères-arreau-la-mongie-luz","Les villes traversées : Pau, Lourdes, Bagnères, Arreau, La Mongie, Luz",[147,8038,8039,8040,8043,8044,8047],{},"L'étape ",[150,8041,8042],{},"traverse"," plusieurs ",[150,8045,8046],{},"localités emblématiques"," des Pyrénées centrales :",[329,8049,8050,8055,8061,8066,8071,8076,8081,8086,8091,8097,8103,8109,8114,8119,8125,8130,8135,8141,8146,8152],{},[332,8051,8052,8054],{},[150,8053,617],{}," (Pyrénées-Atlantiques, 186 m) : départ",[332,8056,8057,8060],{},[150,8058,8059],{},"Coarraze"," (km 17,2)",[332,8062,8063,8065],{},[150,8064,7829],{}," (km 22,9)",[332,8067,8068,8070],{},[150,8069,7832],{}," (km 28,1)",[332,8072,8073,8075],{},[150,8074,7835],{}," (km 37,5) : haut lieu de pèlerinage et passage emblématique",[332,8077,8078,8080],{},[150,8079,7838],{}," (km 44,8)",[332,8082,8083,8085],{},[150,8084,7841],{}," (km 50,9)",[332,8087,8088,8090],{},[150,8089,7844],{}," (km 54,1) : ville thermale historique",[332,8092,8093,8096],{},[150,8094,8095],{},"Cieutat"," (km 60,1)",[332,8098,8099,8102],{},[150,8100,8101],{},"Capvern"," (km 67,4)",[332,8104,8105,8108],{},[150,8106,8107],{},"Avezac-Gare"," (km 79,8)",[332,8110,8111,8113],{},[150,8112,7872],{}," (km 85,1)",[332,8115,8116,8118],{},[150,8117,7875],{}," (km 98) : capitale historique de la vallée d'Aure",[332,8120,8121,8124],{},[150,8122,8123],{},"Payolle"," (km 118,1) : station de moyenne montagne",[332,8126,8127,8129],{},[150,8128,7910],{}," (km 130,2) : pied du Tourmalet",[332,8131,8132,8134],{},[150,8133,7935],{}," (km 143,2) : station de ski, sur la route du Tourmalet",[332,8136,8137,8140],{},[150,8138,8139],{},"Barèges"," (km 158,7) : station thermale et de ski",[332,8142,8143,8145],{},[150,8144,7961],{}," (km 166,4) : pied de la montée finale",[332,8147,8148,8151],{},[150,8149,8150],{},"Gèdre"," (km 177,3)",[332,8153,8154,8156],{},[150,8155,7634],{}," (km 186,2, 1 380 m) : arrivée",[411,8158,8160],{"id":8159},"le-col-daspin-léchauffement","Le Col d'Aspin : l'échauffement",[147,8162,8163,8166,8167,8169,8170,668,8173,8176,8177,8180,8181,239,8184,8186,8187,8190,8191,8194],{},[150,8164,8165],{},"Côté est"," (par Sainte-Marie-de-Campan), le ",[150,8168,7641],{}," se présente comme une ",[150,8171,8172],{},"ascension régulière",[150,8174,8175],{},"12 km à 6,5%",". C'est le ",[150,8178,8179],{},"premier vrai test"," de l'étape, mais ",[150,8182,8183],{},"pas le plus dur",[150,8185,6656],{}," doivent gérer la ",[150,8188,8189],{},"chaleur"," (étape début juillet, en plein cœur des Pyrénées) et ",[150,8192,8193],{},"garder de l'énergie"," pour le Tourmalet qui suit immédiatement.",[147,8196,8197,1684,8200,8203,8204,2145,8206,188,8208,8211,8212,8214,8215,8218],{},[150,8198,8199],{},"Sommet",[150,8201,8202],{},"1 489 m",", paysage de ",[150,8205,7901],{},[150,8207,7904],{},[150,8209,8210],{},"descente"," rapide vers ",[150,8213,7910],{},", point de ",[150,8216,8217],{},"jonction"," avec le pied du Tourmalet.",[411,8220,8222],{"id":8221},"le-col-du-tourmalet-lépreuve","Le Col du Tourmalet : l'épreuve",[147,8224,8225,157,8228,4485,8231,8233,8234,8237,8238,8241,8242,8245,8246,8249],{},[150,8226,8227],{},"Plus haut col routier",[150,8229,8230],{},"Pyrénées françaises",[150,8232,8010],{}," est le ",[150,8235,8236],{},"mythe absolu"," du Tour de France. ",[150,8239,8240],{},"Franchi pour la première fois en 1910",", il est aujourd'hui le ",[150,8243,8244],{},"col le plus"," souvent ",[150,8247,8248],{},"traversé"," par le Tour.",[147,8251,8252,8255],{},[150,8253,8254],{},"Profil 2026"," (côté est, depuis Sainte-Marie-de-Campan) :",[329,8257,8258,8266,8274,8282,8290],{},[332,8259,8260,668,8263],{},[150,8261,8262],{},"17,1 km",[150,8264,8265],{},"montée",[332,8267,8268,227,8271],{},[150,8269,8270],{},"Dénivelé",[150,8272,8273],{},"1 268 m",[332,8275,8276,227,8279],{},[150,8277,8278],{},"Pente moyenne",[150,8280,8281],{},"7,3%",[332,8283,8284,227,8287],{},[150,8285,8286],{},"10 derniers kilomètres",[150,8288,8289],{},"pente constante entre 9 et 10%",[332,8291,8292,227,8294,8297,8298,188,8301],{},[150,8293,8199],{},[150,8295,8296],{},"2 115 m",", au-dessus de la limite des arbres, paysage ",[150,8299,8300],{},"minéral",[150,8302,8303],{},"stèle de Jacques Goddet",[147,8305,8306,8307,8310,8311,8314,8315,5613,8318,8321,8322,8325],{},"À cette altitude et avec cette ",[150,8308,8309],{},"pente prolongée",", le Tourmalet ",[150,8312,8313],{},"brise les coureurs trop ambitieux"," sur l'Aspin précédent. Les ",[150,8316,8317],{},"différences",[150,8319,8320],{},"favoris"," se créent ",[150,8323,8324],{},"systématiquement"," ici.",[972,8327,8328],{"bouton":2239,"lien":2240,"titre":3809},[147,8329,940,8330,8333,8334,8337,8338,8340,8341,8344,8345,8348,8349,8352,8353,1065,8355,243,8357,188,8360,188,8362,8364,8365,188,8368,302,8371,8374],{},[150,8331,8332],{},"cyclosportifs"," qui veulent ",[150,8335,8336],{},"monter Aspin et Tourmalet"," dans le sillage du Tour : la ",[150,8339,3651],{}," d'effort est ",[150,8342,8343],{},"clé"," sur des ",[150,8346,8347],{},"étapes longues"," en montagne. ",[150,8350,8351],{},"OKR"," (ex-FEED.) propose des ",[150,8354,2251],{},[150,8356,2254],{},[150,8358,8359],{},"100% vegan",[150,8361,2260],{},[150,8363,2263],{},", conçues pour l'effort prolongé. ",[150,8366,8367],{},"Fabrication française",[150,8369,8370],{},"emballages recyclables",[150,8372,8373],{},"Code promo melles750"," actif sur la fiche dédiée.",[411,8376,8378],{"id":8377},"la-montée-finale-gavarnie-gèdre-le-piège","La montée finale Gavarnie-Gèdre : le piège",[147,8380,8381,8382,8385,8386,8388,8389,289,8392,8395],{},"Sur le papier, ",[150,8383,8384],{},"18,7 km à 3,7% de pente moyenne",", c'est une montée qu'un peloton ",[150,8387,6650],{}," avalerait sans problème en ",[150,8390,8391],{},"45 minutes",[150,8393,8394],{},"réalité 2026"," est différente :",[329,8397,8398,8414,8427,8448],{},[332,8399,8400,1466,8403,188,8406,8409,8410,8413],{},[150,8401,8402],{},"Après le Tourmalet",[150,8404,8405],{},"jambes sont déjà cuites",[150,8407,8408],{},"130 km"," de course ont été parcourus avec ",[150,8411,8412],{},"3 000 m de D+"," dans les pattes",[332,8415,8416,1369,8419,8422,8423,8426],{},[150,8417,8418],{},"Profil inégal",[150,8420,8421],{},"moyenne 3,7%"," masque des ",[150,8424,8425],{},"sections à 7%"," sur certains kilomètres",[332,8428,8429,8432,8433,1065,8436,1524,8439,1014,8442,668,8445],{},[150,8430,8431],{},"Format roulant"," : les coureurs alternent ",[150,8434,8435],{},"plats faux",[150,8437,8438],{},"rampes raides",[150,8440,8441],{},"complique",[150,8443,8444],{},"tactiques classiques",[150,8446,8447],{},"pure grimpe",[332,8449,8450,8453,8454,188,8456],{},[150,8451,8452],{},"Altitude"," : arrivée à ",[150,8455,7980],{},[150,8457,8458],{},"l'air se raréfie",[147,8460,8461,8462,8464,8465,8468,8469,216],{},"C'est le ",[150,8463,7988],{}," dont l'organisateur Christian Prudhomme parle pour ",[150,8466,8467],{},"brouiller les pronostics",". Plutôt que de remettre tout le suspense sur le Tourmalet, le Tour 2026 ajoute une ",[150,8470,8471],{},"finale d'altitude longue mais piégeuse",[147,8473,8474,8476,8477,8019,8480,8483,8484,2536,8487,8490,8491,281,8494,8497],{},[150,8475,7732],{}," : sur le ",[150,8478,8479],{},"plateau de Gavarnie-Gèdre",[150,8481,8482],{},"cirque"," classé UNESCO. C'est la ",[150,8485,8486],{},"première fois",[150,8488,8489],{},"le Tour de France arrive aussi près du cirque"," (les éditions précédentes s'arrêtaient à ",[150,8492,8493],{},"Luz-Ardiden",[150,8495,8496],{},"Hautacam",", voisines).",[411,8499,8501],{"id":8500},"le-comminges-et-luchon-sans-tour-cette-année","Le Comminges et Luchon sans Tour cette année",[147,8503,940,8504,8507,8508,7679,8510,188,8513,243,8516,8519,8520,8523],{},[150,8505,8506],{},"habitants du Comminges",", de la ",[150,8509,7682],{},[150,8511,8512],{},"vallée de la Pique",[150,8514,8515],{},"l'édition 2026 du Tour",[150,8517,8518],{},"passe à côté",". Aucune étape ne ",[150,8521,8522],{},"traverse le département",", ni Luchon, ni Saint-Gaudens, ni le Comminges.",[147,8525,1162,8526,8529],{},[150,8527,8528],{},"étapes pyrénéennes"," se déroulent toutes :",[329,8531,8532,8538,8544,8550],{},[332,8533,8534,8537],{},[150,8535,8536],{},"Étape 3"," : Granollers à Les Angles (Pyrénées-Orientales)",[332,8539,8540,8543],{},[150,8541,8542],{},"Étape 4"," : Carcassonne à Foix (Ariège)",[332,8545,8546,8549],{},[150,8547,8548],{},"Étape 5"," : Lannemezan à Pau (Hautes-Pyrénées, on frôle le Comminges sans y entrer)",[332,8551,8552,8554],{},[150,8553,7626],{}," : Pau à Gavarnie-Gèdre (Hautes-Pyrénées exclusivement)",[147,8556,1895,8557,8560,8561,8563,8564,8567,8568,8571,8572,216],{},[150,8558,8559],{},"glissement"," vers l'",[150,8562,7802],{}," (Pyrénées-Orientales, Ariège) et l'",[150,8565,8566],{},"ouest"," (Hautes-Pyrénées via Pau) ",[150,8569,8570],{},"contourne"," complètement la ",[150,8573,7682],{},[411,8575,8577],{"id":8576},"le-rappel-2025-superbagnères-et-peyresourde-nous-régalaient","Le rappel 2025 : Superbagnères et Peyresourde nous régalaient",[147,8579,8580,8581,8584,8585,585,8588,4485,8591,8594,8595,188,8598,1065,8601,8604,8605,216],{},"Pour relativiser : ",[150,8582,8583],{},"2025 nous avait gâté",". L'",[150,8586,8587],{},"étape 14",[150,8589,8590],{},"Tour de France 2025",[150,8592,8593],{},"samedi 19 juillet",", c'était ",[150,8596,8597],{},"Pau à Luchon-Superbagnères",[150,8599,8600],{},"182,6 km",[150,8602,8603],{},"4 950 m de dénivelé"," positif, soit ",[150,8606,8607],{},"plus que l'étape 2026",[147,8609,8610,420],{},[150,8611,8612],{},"Cols enchaînés",[329,8614,8615,8620,8625,8631],{},[332,8616,8617,8619],{},[150,8618,8010],{}," (déjà)",[332,8621,8622,8624],{},[150,8623,7704],{}," (5 km à 7,6%)",[332,8626,8627,8630],{},[150,8628,8629],{},"Col du Peyresourde"," (7,1 km à 7,8%)",[332,8632,8633,8636,8637,1675],{},[150,8634,8635],{},"Superbagnères final"," (12,4 km à 7,3%, arrivée à plus de ",[150,8638,8639],{},"1 800 m d'altitude",[147,8641,2525,8642,8645,8646,1369,8649,8645,8652,2119,8655,2098,8658,8661,8662,4485,8665,8668,8669,485,8672,8675,8676,8679,8680,485,8683,1153,8686,8675,8689,184,8692,4791,8695,8645,8698,8701],{},[150,8643,8644],{},"arrivée à Superbagnères"," était ",[150,8647,8648],{},"historique",[150,8650,8651],{},"station",[150,8653,8654],{},"absente du Tour depuis 1989",[150,8656,8657],{},"36 ans",[150,8659,8660],{},"public luchonnais"," avait répondu ",[150,8663,8664],{},"massivement",[150,8666,8667],{},"week-end de Tour"," avait ",[150,8670,8671],{},"rempli toute la ville",[150,8673,8674],{},"hébergements"," étaient ",[150,8677,8678],{},"complets"," depuis des ",[150,8681,8682],{},"mois",[150,8684,8685],{},"encombrements",[150,8687,8688],{},"D125",[150,8690,8691],{},"épiques",[150,8693,8694],{},"ambiance",[150,8696,8697],{},"vallée",[150,8699,8700],{},"mémorable"," pour qui y était.",[147,8703,8704,8705,8708],{},"(Voir notre ",[1729,8706,8707],{"href":4029},"récit complet de Luchon-Superbagnères 2025",".)",[147,8710,1895,8711,8714,8715,1271,8718,302,8721,8723,8724,188,8727,8730,8731,8734],{},[150,8712,8713],{},"Tour 2025"," avait donné aux ",[150,8716,8717],{},"Haut-Garonnais",[150,8719,8720],{},"grosse fenêtre Pyrénées centrales",[150,8722,1251],{}," revient à un ",[150,8725,8726],{},"schéma plus traditionnel",[150,8728,8729],{},"côté Pau-Tourmalet-Gavarnie",", comme dans la majorité des ",[150,8732,8733],{},"éditions"," depuis vingt ans.",[972,8736,8737],{"bouton":3948,"lien":3949,"titre":3950},[147,8738,8739,8740,8743,8744,8747,8748,8751,8752,188,8755,8758,8759,8762,8763,8758,8766,8769,8770,1006,8773,8776,8777,3041,8780,216],{},"Pour ceux qui veulent ",[150,8741,8742],{},"monter à pied"," ou à ",[150,8745,8746],{},"vélo"," dans le sillage du Tour : ",[150,8749,8750],{},"bonnes chaussures"," pour l'",[150,8753,8754],{},"accès aux cols",[150,8756,8757],{},"vêtements techniques respirants"," pour les ",[150,8760,8761],{},"journées chaudes"," de juillet en altitude, ",[150,8764,8765],{},"veste légère imperméable",[150,8767,8768],{},"changements de météo"," brutaux. ",[150,8771,8772],{},"Cimalp",[150,8774,8775],{},"marque française"," historique de l'",[150,8778,8779],{},"équipement montagne",[150,8781,8782],{},"partie de la production en France",[411,8784,8786],{"id":8785},"favoris-et-enjeux-premier-verdict-majeur-dès-le-jour-6","Favoris et enjeux : premier verdict majeur dès le jour 6",[147,8788,2525,8789,8792,8793,8796,8797,8800],{},[150,8790,8791],{},"étape 6"," est positionnée comme le ",[150,8794,8795],{},"premier verdict majeur"," de la course. ",[150,8798,8799],{},"Avant elle",", les coureurs ont fait :",[329,8802,8803,8809,8815,8820,8825],{},[332,8804,8805,8808],{},[150,8806,8807],{},"Étape 1"," : CLM par équipes Barcelone (19 km)",[332,8810,8811,8814],{},[150,8812,8813],{},"Étape 2"," : Tarragone-Barcelone (182 km, accidenté)",[332,8816,8817,8819],{},[150,8818,8536],{}," : Granollers-Les Angles (196 km, montagne pyrénéenne précoce)",[332,8821,8822,8824],{},[150,8823,8542],{}," : Carcassonne-Foix (182 km, accidenté)",[332,8826,8827,8829],{},[150,8828,8548],{}," : Lannemezan-Pau (158 km, plat de transition)",[147,8831,1162,8832,8834,8835,2098,8838,4791,8840,298,8843,8846,8847,8850,8851,4962,8854,8857],{},[150,8833,6656],{}," UAE Team Emirates (autour de Tadej Pogačar si engagé), Visma-Lease a Bike (autour de Jonas Vingegaard), Soudal Quick-Step et INEOS Grenadiers seront en ",[150,8836,8837],{},"première ligne",[150,8839,8010],{},[150,8841,8842],{},"deuxième moitié de course",[150,8844,8845],{},"traditionnellement"," l'",[150,8848,8849],{},"endroit"," où les ",[150,8852,8853],{},"différences se font",[150,8855,8856],{},"meilleurs grimpeurs"," mondiaux.",[147,8859,2133,8860,1457,8863,298,8866,3228,8869,5242,8872,8875,8876,2145,8879,1153,8882,8885,8886,1684,8889,216],{},[150,8861,8862],{},"montée Gavarnie-Gèdre",[150,8864,8865],{},"finale piégeuse",[150,8867,8868],{},"moins favorable",[150,8870,8871],{},"purs grimpeurs",[150,8873,8874],{},"coureur de baroud",", capable d'",[150,8877,8878],{},"attaquer dans le Tourmalet",[150,8880,8881],{},"rouler",[150,8883,8884],{},"finale",", peut ",[150,8887,8888],{},"prendre tout le monde",[150,8890,8891],{},"revers",[411,8893,8895],{"id":8894},"comment-suivre-létape-6-en-direct","Comment suivre l'étape 6 en direct",[147,8897,8898,420],{},[150,8899,8900],{},"Télévision",[329,8902,8903,8918,8927,8933],{},[332,8904,8905,1065,8908,8911,8912,188,8915,8917],{},[150,8906,8907],{},"France 2",[150,8909,8910],{},"France 3"," : retransmission ",[150,8913,8914],{},"intégrale",[150,8916,6467],{}," dès 13h30 en général",[332,8919,8920,1065,8923,8926],{},[150,8921,8922],{},"France TV Sport",[150,8924,8925],{},"France TV Replay"," : streaming gratuit",[332,8928,8929,8932],{},[150,8930,8931],{},"Eurosport"," : couverture parallèle pour abonnés",[332,8934,8935,1065,8938,8941],{},[150,8936,8937],{},"France Bleu Béarn",[150,8939,8940],{},"France Bleu Bigorre"," : radio en direct",[147,8943,8944,420],{},[150,8945,8946],{},"Sur place le long du parcours",[329,8948,8949,8972,8978],{},[332,8950,8951,8954,8955,485,8957,8960,8961,8964,8965,1684,8968,281,8970],{},[150,8952,8953],{},"Pentes du Tourmalet"," : se positionner dès le ",[150,8956,664],{},[150,8958,8959],{},"routes"," ferment ",[150,8962,8963],{},"plusieurs heures avant"," le passage. ",[150,8966,8967],{},"Hébergement",[150,8969,7910],{},[150,8971,7935],{},[332,8973,8974,8977],{},[150,8975,8976],{},"Pentes de l'Aspin"," : accès via Arreau, places encore disponibles parfois jusqu'à la veille",[332,8979,8980,227,8983,188,8986,8989,8990,8993,8994,8679,8997],{},[150,8981,8982],{},"Gavarnie-Gèdre arrivée",[150,8984,8985],{},"navettes communales",[150,8987,8988],{},"parkings"," délocalisés, ",[150,8991,8992],{},"hébergement"," complet ",[150,8995,8996],{},"réservé",[150,8998,8682],{},[147,9000,9001,420],{},[150,9002,9003],{},"Conseils",[329,9005,9006,9012,9026,9032],{},[332,9007,9008,9011],{},[150,9009,9010],{},"Arriver tôt"," (les routes ferment 6 à 12h avant le passage)",[332,9013,9014,243,9017,188,9019,188,9022,9025],{},[150,9015,9016],{},"Prévoir",[150,9018,1660],{},[150,9020,9021],{},"crème solaire",[150,9023,9024],{},"chapeau"," : juillet à 1 500-2 000 m, soleil violent",[332,9027,9028,9031],{},[150,9029,9030],{},"Casque cycliste"," si vous montez à vélo",[332,9033,9034,9037,9038,9041,9042,668,9045,9048],{},[150,9035,9036],{},"Caravane publicitaire"," passe ",[150,9039,9040],{},"2h avant"," les coureurs, ",[150,9043,9044],{},"distribution",[150,9046,9047],{},"goodies"," appréciée des enfants",[411,9050,9052],{"id":9051},"la-tradition-cycliste-pyrénéenne","La tradition cycliste pyrénéenne",[147,9054,1895,9055,5453,9058,9061,9062,302,9065,9068,9069,1068,9072,9075,9076,9079,9080,188,9083,188,9085,188,9088,188,9090,188,9092,188,9095,9098,9099,157,9102,9105],{},[150,9056,9057],{},"Tour de France",[150,9059,9060],{},"Pyrénées",", c'est plus d'un ",[150,9063,9064],{},"siècle d'histoire",[150,9066,9067],{},"1910"," : première traversée des ",[150,9070,9071],{},"grands cols",[150,9073,9074],{},"Octave Lapize"," prononçant la ",[150,9077,9078],{},"phrase culte"," « Vous êtes des assassins » à l'organisation. ",[150,9081,9082],{},"Depuis",[150,9084,8010],{},[150,9086,9087],{},"Aubisque",[150,9089,7701],{},[150,9091,7704],{},[150,9093,9094],{},"Soulor",[150,9096,9097],{},"Marie-Blanque"," sont devenus les ",[150,9100,9101],{},"noms qui font rêver",[150,9103,9104],{},"générations de cyclistes"," amateurs.",[147,9107,1895,9108,9110,9111,9114,9115,9118,9119,208,9122,216],{},[150,9109,8010],{}," seul a été ",[150,9112,9113],{},"franchi 89 fois"," par le Tour. Son ",[150,9116,9117],{},"monument à Jacques Goddet"," au sommet rappelle aux passants l'",[150,9120,9121],{},"histoire",[150,9123,9124],{},"épreuve",[147,9126,940,9127,9129,9130,9133,9134,9139,9140,9144,9145,9148,9149,9152],{},[150,9128,8717],{}," privés de Tour cette année, ",[150,9131,9132],{},"plusieurs cyclosportives"," font vivre cette tradition localement : la ",[1729,9135,9136],{"href":83},[150,9137,9138],{},"Lapébie"," (13 septembre 2026 à Bagnères-de-Luchon, avec passage du Portillon), le ",[1729,9141,9143],{"href":9142},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-24-tour-de-haute-garonne-a-velo-comminges-pyrenees","Tour de Haute-Garonne à vélo",", et les ",[150,9146,9147],{},"week-ends cyclo"," organisés par les ",[150,9150,9151],{},"offices de tourisme"," locaux.",[411,9154,1718],{"id":1717},[147,9156,9157,420],{},[150,9158,9159],{},"Cyclisme dans les Pyrénées",[329,9161,9162,9167,9172],{},[332,9163,9164],{},[1729,9165,9166],{"href":4029},"Luchon-Superbagnères : étape 14 du Tour de France 2025",[332,9168,9169],{},[1729,9170,9171],{"href":83},"La Lapébie 2026 : cyclosportive Bagnères-de-Luchon (13 septembre)",[332,9173,9174],{},[1729,9175,9176],{"href":9142},"Tour de Haute-Garonne à vélo : les étapes en Comminges et dans les Pyrénées",[147,9178,9179,420],{},[150,9180,4071],{},[329,9182,9183,9188,9192],{},[332,9184,9185],{},[1729,9186,9187],{"href":40},"Trail du Lac d'Oô 2026 : parcours, dossards, infos pratiques (samedi 13 juin)",[332,9189,9190],{},[1729,9191,1738],{"href":1737},[332,9193,9194],{},[1729,9195,9196],{"href":4092},"Coupe de France enduro VTT à Luchon",[147,9198,9199,420],{},[150,9200,4098],{},[329,9202,9203,9208,9213],{},[332,9204,9205],{},[1729,9206,9207],{"href":4105},"Test des chaussures NNormal Cadí",[332,9209,9210],{},[1729,9211,9212],{"href":70},"Chaussures trail écoresponsables : guide comparatif",[332,9214,9215],{},[1729,9216,3587],{"href":3586},{"title":1787,"searchDepth":1788,"depth":1788,"links":9218},[9219,9220,9221,9222,9223,9224,9225,9226,9227,9228,9229],{"id":7788,"depth":1788,"text":7789},{"id":8035,"depth":1788,"text":8036},{"id":8159,"depth":1788,"text":8160},{"id":8221,"depth":1788,"text":8222},{"id":8377,"depth":1788,"text":8378},{"id":8500,"depth":1788,"text":8501},{"id":8576,"depth":1788,"text":8577},{"id":8785,"depth":1788,"text":8786},{"id":8894,"depth":1788,"text":8895},{"id":9051,"depth":1788,"text":9052},{"id":1717,"depth":1788,"text":1718},[87,11],"Le jeudi 9 juillet 2026, le Tour de France traverse les Pyrénées avec une étape reine de 186,2 km entre Pau et Gavarnie-Gèdre. Au programme : le Col d'Aspin (12 km à 6,5%) puis le Col du Tourmalet (17,1 km à 7,3%) avant la montée finale vers le cirque de Gavarnie-Gèdre (18,7 km à 3,7%, classé patrimoine mondial UNESCO). Un total de 4 150 m de dénivelé positif et un premier verdict majeur entre les favoris. Cette année, le Tour ne passe pas par le Comminges ni Luchon, contrairement à 2025 où Superbagnères et le col du Peyresourde régalaient les Haut-Garonnais. Programme, profil, cols, conseils spectateurs, comparaison avec 2025.",[9233,9236,9239,9242,9245,9248,9251],{"question":9234,"answer":9235},"Quand a lieu l'étape 6 du Tour de France 2026 ?","L'étape 6 du Tour de France 2026 se déroule le **jeudi 9 juillet 2026**. C'est la **première étape de montagne pyrénéenne** de l'édition 2026, positionnée tôt dans le parcours, juste avant la première journée de repos. Le départ fictif est donné à **Pau** (Pyrénées-Atlantiques), l'arrivée se juge à **Gavarnie-Gèdre** (Hautes-Pyrénées), au cœur du cirque de Gavarnie classé patrimoine mondial UNESCO.",{"question":9237,"answer":9238},"Quels sont les cols de l'étape 6 Pau-Gavarnie-Gèdre 2026 ?","Le profil officiel répertorie quatre ascensions catégorisées plus la montée finale, sur 186,2 km et 4 150 m de dénivelé positif. **Col d'Aspin** (1 489 m, 12 km à 6,5% en moyenne). **Col du Tourmalet** (2 115 m, 17,1 km à 7,3% en moyenne, avec des passages constants à 9-10% dans les 7 derniers kilomètres). **Montée finale vers Gavarnie-Gèdre** (1 380 m, 18,7 km à 3,7% en moyenne, mais avec des sections roulantes piégeuses jusqu'à 7%). La descente du Tourmalet vers Luz-Saint-Sauveur est rapide et technique.",{"question":9240,"answer":9241},"Le Tour de France 2026 passe-t-il par Luchon ou le Comminges ?","**Non**. L'édition 2026 du Tour de France **ne passe pas par la Haute-Garonne** ni par le Comminges. 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C'est un **net contraste avec 2025**, qui avait gâté les Haut-Garonnais avec l'étape 14 Pau-Luchon-Superbagnères, incluant le Col du Peyresourde et l'arrivée mythique à Superbagnères, absente du Tour depuis 1989.",{"question":9243,"answer":9244},"Comment suivre l'étape 6 du Tour de France 2026 ?","**Télévision** : France 2 et France 3 retransmettent la totalité de l'étape en direct, avec commentaires dès 13h30 environ. **France TV Sport** et **France TV Replay** proposent la diffusion en ligne gratuite. **Eurosport** propose une couverture parallèle pour les abonnés. **À vélo ou à pied le long du parcours** : se positionner sur les pentes du Tourmalet ou de l'Aspin, arriver tôt (les routes ferment plusieurs heures avant le passage). **Sur place à Gavarnie-Gèdre** : navettes organisées par la commune, hébergement à réserver largement en avance.",{"question":9246,"answer":9247},"Pourquoi l'étape 6 est-elle stratégiquement importante ?","Cette étape arrive **très tôt** dans le Tour 2026, dès le **jour 6**, **avant la première journée de repos**. C'est un **positionnement inédit** d'Amaury Sport Organisation (ASO) qui rompt avec la **tradition** d'attendre la deuxième semaine pour les grandes étapes de montagne. Concrètement, le **premier verdict** entre les **favoris du général** (yellow jersey) tombera **dès la première semaine**. Les **équipes** auront moins de **temps de préparation tactique** et devront gérer **fatigue précoce** + **chaleur du début juillet** + **enchaînement de cols**. C'est un **risque sportif assumé** par ASO pour relancer l'**incertitude** dès l'ouverture.",{"question":9249,"answer":9250},"Que sont le cirque de Gavarnie et le site UNESCO ?","Le **cirque de Gavarnie** est un **amphithéâtre naturel** de 1 600 mètres de haut et 3 kilomètres de diamètre, **creusé dans la roche** par les **glaciers**. Il abrite la **plus haute cascade d'Europe** (423 mètres). Avec le **cirque d'Estaubé** et le **cirque de Troumouse** voisins, ainsi que le **mont Perdu** côté espagnol, il forme un **ensemble** inscrit au **patrimoine mondial de l'UNESCO depuis 1997** au titre de la **culture pyrénéiste** et des paysages naturels exceptionnels. **Gavarnie-Gèdre** est la **commune** qui accueille l'arrivée, à 1 380 mètres d'altitude, **porte d'entrée** principale du **site classé**.",{"question":9252,"answer":9253},"Quels favoris du Tour de France 2026 jouer cette étape ?","Les **favoris attendus** sur l'étape 6 sont les **purs grimpeurs** capables d'enchaîner **Aspin + Tourmalet + montée finale**, soit plus de **35 km** d'ascension cumulée. Les **coureurs UAE Team Emirates** (autour de **Tadej Pogačar** si engagé), **Visma-Lease a Bike** (autour de **Jonas Vingegaard**), **Soudal Quick-Step** et **INEOS Grenadiers** seront en première ligne. 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