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remplit vite : repas d'entreprise, apéritifs entre amis, marchés de Noël, puis le réveillon et le jour de l'An. 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Pour aborder cette période sans culpabiliser, une habitude se répand : ",[168,169,170],"strong",{},"alléger ses déjeuners de semaine dès novembre",", plutôt que de tout compenser en janvier.",[173,174,176],"encart-info",{"titre":175},"L'essentiel",[177,178,179,186,192,198],"ul",{},[180,181,182,185],"li",{},[168,183,184],{},"Le principe"," : remplacer un repas par jour, les jours sans fête, par un repas léger et rassasiant",[180,187,188,191],{},[168,189,190],{},"Barres-repas Light"," : 23,95 € l'étui de 6, environ 250 kcal par barre selon l'emballage",[180,193,194,197],{},[168,195,196],{},"Cures"," : 6 jours à 49,95 €, 15 jours à 109,90 €, 30 jours à 209,90 €",[180,199,200,203],{},[168,201,202],{},"Réduction"," : 10 % sur la première commande avec MELLES750",[205,206,208],"h2",{"id":207},"pourquoi-la-gamme-light","Pourquoi la gamme Light",[164,210,211,212,215,216,219],{},"La gamme ",[168,213,214],{},"Light"," d'O.K.R (anciennement Feed), reconnaissable à son emballage bleu, est pensée pour les repas allégés : autour de ",[168,217,218],{},"250 kcal et 14 g de protéines"," par barre, riche en fibres, d'après les emballages. C'est aussi, de loin, la gamme la plus commandée par les lecteurs de melles750 ces dernières semaines.",[164,221,222],{},"Pratique au bureau, en voiture ou entre deux courses de Noël, la barre se glisse dans un sac. Pour ceux qui préfèrent boire leur repas, la version en poudre se prépare au shaker.",[224,225,227,258,275],"div",{"style":226},"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(150px,1fr));gap:14px;margin:1.5rem 0;",[228,229,236,243],"a",{"href":230,"rel":231,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fqlt2yi",[232,233],"sponsored","noopener","_blank","display:block;text-decoration:none;border:1px solid #e5e5e5;border-radius:12px;overflow:hidden;background:#ffffff;color:#1f2937;",[237,238],"img",{"src":60,"alt":239,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"O.K.R Light Chocolat Brownie","lazy",320,"width:100%;height:auto;display:block;",[224,244,246,250,254],{"style":245},"padding:10px 12px;",[224,247,249],{"style":248},"font-weight:700;font-size:0.95rem;line-height:1.25;","Light Chocolat Brownie",[224,251,253],{"style":252},"font-size:0.85rem;color:#6b7280;margin-top:2px;","Étui de 6 · 23,95 €",[224,255,257],{"style":256},"margin-top:6px;color:#2e6f5e;font-weight:600;font-size:0.85rem;","Voir le produit →",[228,259,262,266],{"href":260,"rel":261,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fmksqcm",[232,233],[237,263],{"src":264,"alt":265,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-vanille-pav-de-barres-repas-light.jpg","O.K.R Light Vanille Chocolat",[224,267,268,271,273],{"style":245},[224,269,270],{"style":248},"Light Vanille Chocolat",[224,272,253],{"style":252},[224,274,257],{"style":256},[228,276,279,283],{"href":277,"rel":278,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fjlo4zs",[232,233],[237,280],{"src":281,"alt":282,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-sachet-20-repas-light-noix-de-coco-chocolat.jpg","O.K.R Boisson-repas Light Coco Chocolat",[224,284,285,288,291],{"style":245},[224,286,287],{"style":248},"Boisson-repas Light Coco Chocolat",[224,289,290],{"style":252},"20 repas · 65,95 €",[224,292,257],{"style":256},[205,294,296],{"id":295},"les-cures-un-programme-clé-en-main","Les cures : un programme clé en main",[164,298,299,300,303,304,307,308,311,312,315],{},"Pour ne pas avoir à choisir, O.K.R propose des ",[168,301,302],{},"cures"," qui assortissent plusieurs saveurs Light (spéculoos, caramel crispy, chocolat brownie, crispy peanut, sésame chocolat). La ",[168,305,306],{},"cure de 6 jours"," permet de tester sur une semaine. La ",[168,309,310],{},"cure de 15 jours"," couvre la première quinzaine de décembre. La ",[168,313,314],{},"cure de 30 jours",", avec 7 repas offerts, accompagne tout le mois.",[224,317,318,336,354],{"style":226},[228,319,322,326],{"href":320,"rel":321,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002F4ocrij",[232,233],[237,323],{"src":324,"alt":325,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-cure-6-jours-light.jpg","O.K.R Cure 6 jours",[224,327,328,331,334],{"style":245},[224,329,330],{"style":248},"Cure 6 jours",[224,332,333],{"style":252},"Barres Light · 49,95 €",[224,335,257],{"style":256},[228,337,340,344],{"href":338,"rel":339,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fes4tnk",[232,233],[237,341],{"src":342,"alt":343,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-cure-15-jours.jpg","O.K.R Cure 15 jours",[224,345,346,349,352],{"style":245},[224,347,348],{"style":248},"Cure 15 jours",[224,350,351],{"style":252},"Barres Light · 109,90 €",[224,353,257],{"style":256},[228,355,358,362],{"href":356,"rel":357,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fsjqzm4",[232,233],[237,359],{"src":360,"alt":361,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-cure-30-jours.jpg","O.K.R Cure 30 jours",[224,363,364,367,370],{"style":245},[224,365,366],{"style":248},"Cure 30 jours",[224,368,369],{"style":252},"7 repas offerts · 209,90 €",[224,371,257],{"style":256},[373,374],"banniere-okr",{},[205,376,378],{"id":377},"comment-sorganiser-jusquaux-fêtes","Comment s'organiser jusqu'aux fêtes",[177,380,381,387,393,399],{},[180,382,383,386],{},[168,384,385],{},"Un repas allégé par jour, pas plus"," : le déjeuner au travail est souvent le plus simple à remplacer.",[180,388,389,392],{},[168,390,391],{},"Les jours de fête, on profite"," : pas de barre le jour d'un repas de famille ou d'un réveillon.",[180,394,395,398],{},[168,396,397],{},"On boit de l'eau"," et on garde des fruits et des légumes au menu du soir.",[180,400,401,404],{},[168,402,403],{},"On bouge"," : une marche en montagne ou une sortie en raquettes fait autant de bien que n'importe quel repas léger.",[164,406,407],{},"Une barre-repas dépanne, elle ne remplace pas une alimentation variée. Pour un objectif de perte de poids, demandez l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.",[164,409,410,411,414,415,419],{},"Pour découvrir toute la gamme, y compris les barres Original et les grands formats, voir notre ",[228,412,413],{"href":74},"guide des barres-repas O.K.R"," et la ",[228,416,418],{"href":417},"https:\u002F\u002Ftop-barre-proteine.com\u002Fbarre-repas\u002F","page barres-repas de Top Barre Protéinée",".",[164,421,422],{},[423,424,425],"em",{},"Liens partenaires : melles750 perçoit une commission sur les achats effectués via ces liens, sans surcoût pour vous. Code MELLES750 : 10 % sur toute la commande, une seule fois par client.",[427,428],"banniere-la-fourche",{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":432},"",2,[433,434,435],{"id":207,"depth":431,"text":208},{"id":295,"depth":431,"text":296},{"id":377,"depth":431,"text":378},[10,62],"Entre les apéritifs de décembre, le réveillon et les chocolats qui traînent sur la table, les fêtes pèsent sur l'équilibre alimentaire. Plutôt que de tout rattraper en janvier, certains préfèrent alléger leurs déjeuners de semaine dès maintenant. Les barres-repas Light d'O.K.R, la gamme la plus demandée par nos lecteurs, sont faites pour ça.","2026-11-11","Foie gras, bûche, chocolats : pour aborder les repas de fêtes plus sereinement, certains allègent leurs déjeuners de semaine dès novembre. Les barres-repas Light et les cures O.K.R, leurs prix, et 10 % de réduction avec MELLES750.","md",[442,445,448,451],{"question":443,"answer":444},"Qu'est-ce qu'une barre-repas Light ?","Une barre conçue pour remplacer un repas de façon plus légère : autour de 250 kcal et 14 g de protéines par barre, riche en fibres, d'après les emballages O.K.R. La gamme Original, plus complète, dépasse les 23 g de protéines par barre.",{"question":446,"answer":447},"Combien coûtent les barres-repas Light O.K.R ?","23,95 € l'étui de 6 barres, soit environ 4 € le repas. Les cures coûtent 49,95 € pour 6 jours, 109,90 € pour 15 jours et 209,90 € pour 30 jours, avec 7 repas offerts sur la cure de 30 jours.",{"question":449,"answer":450},"Comment obtenir la réduction O.K.R ?","Avec le code MELLES750, ou via les liens de cet article qui l'appliquent automatiquement : 10 % sur toute la commande, une seule fois par client.",{"question":452,"answer":453},"Faut-il remplacer tous ses repas avant les fêtes ?","Non. L'idée est d'alléger un repas par jour, par exemple le déjeuner au travail, les jours sans repas de fête. Une barre-repas dépanne, elle ne remplace pas une alimentation variée.",false,"Barre-repas Light Chocolat Brownie. Visuel O.K.R.",{},true,"2026-11-11T14:00:00.000Z",{"title":59,"description":439},"Repas de fêtes : alléger ses repas avant Noël, barres-repas Light et cures","articles\u002F2026\u002F2026-11-11-repas-fetes-alleger-barres-repas-light-okr",[463,464,465,466,467],"okr","barre-repas","repas-de-fetes","noel","code-promo","4sw6n1LbdPWwXZqw5IpCXAxvJueHi0NvFPn5kbe7S9w",[470,623,871,1610,1840],{"id":471,"title":65,"author":159,"avantages":159,"body":472,"categories":595,"chapeau":596,"code":159,"contact_parrain":159,"date":597,"description":598,"endDate":159,"extension":440,"faq":599,"heroContain":454,"hidden":454,"hideFromHome":454,"image":66,"imageCredit":612,"imageUne":159,"indexable":454,"latitude":159,"layout":159,"lien":159,"live":454,"liveEnd":159,"liveStart":159,"liveUpdatedAt":159,"liveUpdates":159,"location":159,"longitude":159,"meta":613,"navigation":457,"partenaire":159,"path":64,"publishedAt":614,"reduction":159,"seo":615,"seoTitle":616,"stem":617,"tags":618,"__hash__":622},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-10-gazole-baisse-22-centimes-stocks-strategiques-comminges.md",{"type":161,"value":473,"toc":590},[474,493,521,525,528,536,540,551,562,573,575,579,582,587],[164,475,476,477,480,481,484,485,488,489,492],{},"« Cela se fait petit à petit. » Interrogé sur RMC ce mardi 10 novembre, le ministre du Commerce et du Pouvoir d'achat, ",[168,478,479],{},"Serge Papin",", a défendu l'effet de la libération des stocks stratégiques de gazole : « ",[168,482,483],{},"8 000 stations, donc quatre stations sur cinq, ont baissé les prix de 22 centimes en moyenne",". La moyenne du prix du litre de gazole dans le pays est entre ",[168,486,487],{},"2,11 et 2,21 euros"," en France. » Sur l'ensemble des stations, la baisse moyenne atteindrait ",[168,490,491],{},"19 centimes",", selon lui.",[173,494,495],{"titre":175},[177,496,497,503,509,515],{},[180,498,499,502],{},[168,500,501],{},"Baisse annoncée"," : 22 centimes en moyenne dans 8 000 stations, 19 centimes sur tout le pays",[180,504,505,508],{},[168,506,507],{},"Prix moyen en France"," : entre 2,11 et 2,21 € le litre, selon le ministre",[180,510,511,514],{},[168,512,513],{},"En Comminges ce mardi"," : 2,178 € en moyenne, 2,068 € au moins cher",[180,516,517,520],{},[168,518,519],{},"Prochaine étape"," : toutes les stations concernées « dans les jours à venir »",[205,522,524],{"id":523},"pourquoi-la-baisse-prend-du-temps","Pourquoi la baisse prend du temps",[164,526,527],{},"Le ministre explique le décalage par le fonctionnement des stations : « Pour faire rentrer les stocks qui ont été libérés à un prix historiquement bas, il faut d'abord avoir fini de vendre les stocks qui ont été achetés à un prix haut. » Il promet que « l'ensemble des stations sera concerné » dans les jours à venir, et n'exclut pas de libérer de nouveaux stocks si la crise se prolonge : « Pourquoi pas libérer 10 % de plus dans les mois à venir. »",[164,529,530,531,535],{},"La veille, à l'issue de la conférence sociale, le gouvernement avait aussi annoncé la ",[228,532,534],{"href":533},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-smic-revalorisation-anticipee-1er-decembre-1500-euros","prolongation du plafond de la prime carburant à 1 000 euros"," pour les salariés dont l'employeur la verse.",[205,537,539],{"id":538},"en-comminges-une-baisse-encore-timide","En Comminges, une baisse encore timide",[164,541,542,543,546,547,550],{},"Dans les stations du Comminges, du Luchonnais et de la Barousse que nous suivons chaque heure, le gazole coûte en moyenne ",[168,544,545],{},"2,178 euros le litre"," ce mardi, contre 2,199 euros dimanche : une baisse d'environ ",[168,548,549],{},"2 centimes"," en deux jours, loin des 22 centimes annoncés. Le prix moyen local se situe dans la fourchette nationale donnée par le ministre.",[164,552,553,554,557,558,561],{},"Les écarts restent importants d'une station à l'autre : ",[168,555,556],{},"2,068 euros à Cierp-Gaud",", la moins chère ce mardi, contre ",[168,559,560],{},"2,389 euros"," dans la plus chère, soit plus de 30 centimes d'écart par litre. Sur un plein de 50 litres, choisir sa station fait gagner plus de 15 euros.",[164,563,564,572],{},[168,565,566,567,571],{},"Station la moins chère, prix par secteur, évolution jour par jour : tout est sur notre ",[228,568,570],{"href":569},"\u002Fprix-carburants-comminges","page des prix des carburants en Comminges",", mise à jour chaque heure."," C'est le meilleur moyen de vérifier si la baisse promise arrive près de chez vous.",[427,574],{},[205,576,578],{"id":577},"un-budget-qui-reste-lourd","Un budget qui reste lourd",[164,580,581],{},"Même avec la baisse annoncée, le gazole reste au-dessus de 2 euros le litre. Dans nos vallées, où la voiture est indispensable pour aller travailler, faire ses courses ou se soigner, chaque centime compte. Le plafond de la prime carburant, la libération éventuelle de nouveaux stocks et l'évolution des prix dans les prochains jours diront si l'effet annoncé se confirme.",[164,583,584],{},[423,585,586],{},"Source : déclarations de Serge Papin sur RMC, 10 novembre 2026. Prix en Comminges : relevé melles750 à partir des données publiques prix-carburants.gouv.fr.",[588,589],"banniere-poiscaille",{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":591},[592,593,594],{"id":523,"depth":431,"text":524},{"id":538,"depth":431,"text":539},{"id":577,"depth":431,"text":578},[55,10],"Le gouvernement assure que la libération des stocks stratégiques de gazole fait enfin baisser les prix à la pompe : 22 centimes de moins dans quatre stations sur cinq, selon le ministre du Commerce. Dans les stations du Comminges, la baisse reste pour l'instant timide, avec un litre à 2,178 euros en moyenne ce mardi.","2026-11-10","Serge Papin annonce une baisse moyenne de 22 centimes du gazole dans 8 000 stations grâce aux stocks stratégiques, pour un prix moyen entre 2,11 et 2,21 euros. En Comminges, le litre est à 2,178 euros en moyenne ce mardi.",[600,603,606,609],{"question":601,"answer":602},"De combien le prix du gazole a-t-il baissé ?","Selon le ministre du Commerce Serge Papin, interrogé sur RMC le 10 novembre 2026, 8 000 stations, soit quatre sur cinq, ont baissé le prix du gazole de 22 centimes en moyenne grâce à la libération des stocks stratégiques. Sur l'ensemble du pays, la baisse moyenne serait de 19 centimes.",{"question":604,"answer":605},"Quel est le prix moyen du gazole en France ?","Entre 2,11 et 2,21 euros le litre, selon Serge Papin le 10 novembre 2026.",{"question":607,"answer":608},"Combien coûte le gazole en Comminges ?","2,178 euros le litre en moyenne le mardi 10 novembre 2026 dans les stations du Comminges suivies par melles750, et 2,068 euros dans la station la moins chère, à Cierp-Gaud. Les prix sont mis à jour chaque heure sur notre page dédiée.",{"question":610,"answer":611},"Pourquoi toutes les stations n'ont-elles pas baissé leurs prix ?","Selon le ministre, les stations doivent d'abord écouler le carburant acheté plus cher avant de vendre celui issu des stocks stratégiques, libérés à un prix plus bas. Toutes devraient être concernées dans les jours à venir.","Photo d’illustration",{},"2026-11-10T13:30:00.000Z",{"title":65,"description":598},"Prix du gazole : baisse de 22 centimes dans 8 000 stations, et en Comminges","articles\u002F2026\u002F2026-11-10-gazole-baisse-22-centimes-stocks-strategiques-comminges",[619,620,621,116],"carburant","gazole","pouvoir-d-achat","IC-RWsFACGuRdiNGNP3Rbooss58tg5_HzjmBhHvASJ4",{"id":624,"title":70,"author":159,"avantages":159,"body":625,"categories":843,"chapeau":844,"code":159,"contact_parrain":159,"date":845,"description":846,"endDate":159,"extension":440,"faq":847,"heroContain":454,"hidden":454,"hideFromHome":454,"image":71,"imageCredit":612,"imageUne":159,"indexable":454,"latitude":159,"layout":159,"lien":159,"live":454,"liveEnd":159,"liveStart":159,"liveUpdatedAt":159,"liveUpdates":159,"location":159,"longitude":159,"meta":860,"navigation":457,"partenaire":159,"path":69,"publishedAt":861,"reduction":159,"seo":862,"seoTitle":863,"stem":864,"tags":865,"__hash__":870},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-09-prix-repere-gaz-hausse-decembre-2026.md",{"type":161,"value":626,"toc":837},[627,645,673,677,680,736,743,747,754,758,761,781,784,788,814,826,828,835],[164,628,629,630,633,634,637,638,641,642,419],{},"Le prix du gaz poursuit son ascension. Le ",[168,631,632],{},"prix repère de vente du gaz"," augmentera de ",[168,635,636],{},"5,8 % au 1er décembre 2026",", a annoncé lundi 9 novembre la ",[168,639,640],{},"Commission de régulation de l'énergie"," (CRE). Une hausse qui tombe le jour même où le gouvernement présentait ses mesures sur le pouvoir d'achat, dont ",[228,643,644],{"href":533},"la revalorisation du SMIC à 1 502 euros nets",[173,646,647],{"titre":175},[177,648,649,655,661,667],{},[180,650,651,654],{},[168,652,653],{},"Hausse"," : +5,8 % au 1er décembre 2026",[180,656,657,660],{},[168,658,659],{},"Quatrième hausse d'affilée"," : +5,6 % en septembre, +6,3 % en octobre, +6,6 % en novembre",[180,662,663,666],{},[168,664,665],{},"Cumul"," : environ +26,6 % en quatre mois",[180,668,669,672],{},[168,670,671],{},"Concernés"," : 60 % des abonnés résidentiels, ceux dont le contrat est indexé sur le prix repère",[205,674,676],{"id":675},"une-quatrième-hausse-consécutive","Une quatrième hausse consécutive",[164,678,679],{},"La hausse de décembre est la « conséquence d'une augmentation des prix sur les marchés du gaz au mois d'octobre comparativement à septembre », explique la CRE. Elle s'ajoute aux trois précédentes :",[681,682,683,696],"table",{},[684,685,686],"thead",{},[687,688,689,693],"tr",{},[690,691,692],"th",{},"Mois",[690,694,695],{},"Évolution du prix repère",[697,698,699,708,716,724],"tbody",{},[687,700,701,705],{},[702,703,704],"td",{},"Septembre 2026",[702,706,707],{},"+5,6 %",[687,709,710,713],{},[702,711,712],{},"Octobre 2026",[702,714,715],{},"+6,3 %",[687,717,718,721],{},[702,719,720],{},"Novembre 2026",[702,722,723],{},"+6,6 %",[687,725,726,731],{},[702,727,728],{},[168,729,730],{},"Décembre 2026",[702,732,733],{},[168,734,735],{},"+5,8 %",[164,737,738,739,742],{},"Mises bout à bout, ces quatre hausses font grimper le prix repère d'environ ",[168,740,741],{},"26,6 %"," entre fin août et décembre, selon notre calcul. 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La hausse s'applique automatiquement au 1er décembre.",[180,770,771,774],{},[168,772,773],{},"Contrat à prix fixe"," : le prix du kWh ne bouge pas jusqu'à l'échéance du contrat. Attention au renouvellement, qui se fera aux nouveaux prix du marché.",[180,776,777,780],{},[168,778,779],{},"Contrat à prix variable non indexé"," : le fournisseur fixe ses propres évolutions, souvent proches du prix repère. Vérifiez vos conditions.",[164,782,783],{},"Le type de contrat figure sur vos factures et dans les conditions particulières de votre offre.",[205,785,787],{"id":786},"que-faire-avant-lhiver","Que faire avant l'hiver ?",[177,789,790,796,802,808],{},[180,791,792,795],{},[168,793,794],{},"Vérifier son contrat"," et comparer les offres sur le comparateur public du médiateur national de l'énergie, energie-info.fr, indépendant des fournisseurs.",[180,797,798,801],{},[168,799,800],{},"Regarder les offres à prix fixe",", qui protègent des hausses mais pas des baisses. Comparez la durée et le prix du kWh avec le prix repère actuel.",[180,803,804,807],{},[168,805,806],{},"Baisser le chauffage d'un degré"," : l'Ademe estime qu'un degré de moins permet d'économiser environ 7 % de consommation de chauffage.",[180,809,810,813],{},[168,811,812],{},"Faire entretenir sa chaudière",", obligatoire chaque année, et purger les radiateurs : un appareil bien réglé consomme moins.",[164,815,816,817,821,822,419],{},"Dans nos vallées, beaucoup de foyers ne sont pas raccordés au gaz de ville et se chauffent au bois, au fioul ou à l'électricité. Les granulés ont eux aussi ",[228,818,820],{"href":819},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique","vu leur prix grimper cet automne",", et les foyers chauffés à l'électricité surveillent les jours rouges sur ",[228,823,825],{"href":824},"\u002Ftempo-couleur-du-jour","notre page Tempo, couleur du jour",[427,827],{},[164,829,830,831,834],{},"Les prochaines évolutions du prix repère seront annoncées début décembre par la CRE, pour janvier. Nous suivrons ce dossier, comme ",[228,832,833],{"href":569},"les prix des carburants en Comminges",", mis à jour chaque jour.",[588,836],{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":838},[839,840,841,842],{"id":675,"depth":431,"text":676},{"id":745,"depth":431,"text":746},{"id":756,"depth":431,"text":757},{"id":786,"depth":431,"text":787},[55,10],"Après le SMIC, le gaz. Le prix repère de vente du gaz augmentera de 5,8 % au 1er décembre, a annoncé lundi la Commission de régulation de l'énergie. C'est la quatrième hausse consécutive depuis septembre, en pleine crise du détroit d'Ormuz. Six abonnés résidentiels sur dix ont un contrat indexé sur ce prix.","2026-11-09","Le prix repère de vente du gaz augmente de 5,8 % au 1er décembre 2026, annonce la CRE. Après septembre, octobre et novembre, c'est la quatrième hausse d'affilée, soit environ 26 % en quatre mois. Qui est concerné et que faire.",[848,851,854,857],{"question":849,"answer":850},"De combien augmente le prix du gaz au 1er décembre 2026 ?","Le prix repère de vente du gaz augmente de 5,8 % au 1er décembre 2026, selon la Commission de régulation de l'énergie (CRE).",{"question":852,"answer":853},"Combien le prix du gaz a-t-il augmenté depuis septembre ?","Le prix repère a augmenté de 5,6 % en septembre, 6,3 % en octobre, 6,6 % en novembre et 5,8 % en décembre. Cumulées, ces quatre hausses représentent environ 26,6 % en quatre mois, selon notre calcul.",{"question":855,"answer":856},"Qui est concerné par la hausse du prix repère ?","Les abonnés dont le contrat est indexé sur le prix repère de vente du gaz, soit 60 % des abonnés résidentiels selon la CRE. Les contrats à prix fixe ne bougent pas jusqu'à leur échéance.",{"question":858,"answer":859},"Pourquoi le prix du gaz augmente-t-il ?","Le prix repère suit les prix du gaz sur les marchés de gros, en hausse en octobre par rapport à septembre. La France importe 95 % de son gaz et l'offre s'est réduite depuis la crise dans le détroit d'Ormuz, explique la présidente de la CRE, Emmanuelle Wargon.",{},"2026-11-09T16:30:00.000Z",{"title":70,"description":846},"Prix repère du gaz décembre 2026 : +5,8 %, quatrième hausse d'affilée","articles\u002F2026\u002F2026-11-09-prix-repere-gaz-hausse-decembre-2026",[866,867,621,868,869],"gaz","energie","chauffage","cre","mRY8Wzb9RYGNS_VpJaZMbK92vG9C8lmkgmLuEon8GHA",{"id":872,"title":75,"author":159,"avantages":159,"body":873,"categories":1582,"chapeau":1583,"code":159,"contact_parrain":159,"date":1584,"description":1585,"endDate":159,"extension":440,"faq":1586,"heroContain":454,"hidden":454,"hideFromHome":454,"image":76,"imageCredit":1598,"imageUne":159,"indexable":454,"latitude":159,"layout":159,"lien":159,"live":454,"liveEnd":159,"liveStart":159,"liveUpdatedAt":159,"liveUpdates":159,"location":159,"longitude":159,"meta":1599,"navigation":457,"partenaire":159,"path":74,"publishedAt":1600,"reduction":159,"seo":1601,"seoTitle":1602,"stem":1603,"tags":1604,"__hash__":1609},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-barres-repas-okr-original-light-cures-guide.md",{"type":161,"value":874,"toc":1574},[875,895,924,928,946,1049,1053,1067,1070,1176,1187,1207,1211,1230,1247,1301,1304,1306,1310,1329,1365,1369,1376,1434,1519,1527,1531,1551,1566,1571],[164,876,877,878,881,882,885,886,890,891,894],{},"En montagne, le repas est souvent la variable d'ajustement : un sandwich écrasé au fond du sac, une pause trop courte au sommet du télésiège. C'est pour ces moments que la marque française ",[168,879,880],{},"O.K.R"," (anciennement ",[168,883,884],{},"Feed",", ",[228,887,889],{"href":888},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-04-pourquoi-feed-change-de-nom-pour-o-k-r","qui a changé de nom fin 2025",") a développé ses ",[168,892,893],{},"repas protéinés"," : des barres et des boissons conçues comme de vrais repas. La gamme s'est beaucoup étoffée. Voici comment choisir.",[173,896,897],{"titre":175},[177,898,899,905,910,914,920],{},[180,900,901,904],{},[168,902,903],{},"Barres-repas Original"," : 24,95 € les 6, plus de 23 g de protéines par barre selon la marque",[180,906,907,909],{},[168,908,190],{}," : 23,95 € les 6, version allégée",[180,911,912,197],{},[168,913,196],{},[180,915,916,919],{},[168,917,918],{},"Pack 60 repas"," : 219,50 €, 7 repas offerts",[180,921,922,203],{},[168,923,202],{},[205,925,927],{"id":926},"les-grands-formats-packs-et-cures","Les grands formats : packs et cures",[164,929,930,931,935,936,939,940,935,942,945],{},"Pour une saison de ski ou une équipe de randonneurs, les grands formats sont les plus avantageux, avec des repas ou des barres offerts : le ",[228,932,934],{"href":933},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fzshkgu","pack de 60 repas"," à ",[168,937,938],{},"219,50 €"," (7 offerts, soit environ 3,66 € le repas), la ",[228,941,314],{"href":356},[168,943,944],{},"209,90 €"," (7 repas offerts), et pour les en-cas des packs de 45 à 48 barres autour de 100 €.",[224,947,948,964,977,995,1013,1031],{"style":226},[228,949,951,955],{"href":933,"rel":950,"target":234,"style":235},[232,233],[237,952],{"src":953,"alt":954,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-60-repas.jpg","O.K.R Pack 60 repas",[224,956,957,959,962],{"style":245},[224,958,918],{"style":248},[224,960,961],{"style":252},"7 offerts · 219,50 €",[224,963,257],{"style":256},[228,965,967,969],{"href":356,"rel":966,"target":234,"style":235},[232,233],[237,968],{"src":360,"alt":361,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},[224,970,971,973,975],{"style":245},[224,972,366],{"style":248},[224,974,369],{"style":252},[224,976,257],{"style":256},[228,978,981,985],{"href":979,"rel":980,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fwe5dja",[232,233],[237,982],{"src":983,"alt":984,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-48-barres-cereales.jpg","O.K.R Pack 48 barres Céréales",[224,986,987,990,993],{"style":245},[224,988,989],{"style":248},"Pack 48 barres Céréales",[224,991,992],{"style":252},"6 offertes · 105,00 €",[224,994,257],{"style":256},[228,996,999,1003],{"href":997,"rel":998,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Ftqqi1f",[232,233],[237,1000],{"src":1001,"alt":1002,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-45-barres-enrobees.jpg","O.K.R Pack 45 barres Enrobées",[224,1004,1005,1008,1011],{"style":245},[224,1006,1007],{"style":248},"Pack 45 barres Enrobées",[224,1009,1010],{"style":252},"6 offertes · 99,00 €",[224,1012,257],{"style":256},[228,1014,1017,1021],{"href":1015,"rel":1016,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002F5qhwoh",[232,233],[237,1018],{"src":1019,"alt":1020,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-48-barres-cetogenes.jpg","O.K.R Pack 48 barres Cétogènes",[224,1022,1023,1026,1029],{"style":245},[224,1024,1025],{"style":248},"Pack 48 barres Cétogènes",[224,1027,1028],{"style":252},"6 offertes · 95,99 €",[224,1030,257],{"style":256},[228,1032,1035,1039],{"href":1033,"rel":1034,"target":234,"style":235},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fslxavc",[232,233],[237,1036],{"src":1037,"alt":1038,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-pack-5-sachets-proteine-vegetale.jpg","O.K.R Pack 5 sachets protéines végétales",[224,1040,1041,1044,1047],{"style":245},[224,1042,1043],{"style":248},"Pack 5 sachets protéines végétales",[224,1045,1046],{"style":252},"-13 % · 117,00 €",[224,1048,257],{"style":256},[205,1050,1052],{"id":1051},"les-barres-repas-original-un-repas-complet-dans-la-poche","Les barres-repas Original : un repas complet dans la poche",[164,1054,1055,1056,1059,1060,1063,1064,419],{},"La gamme Original est le cœur de la marque. 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Pour un objectif de perte de poids, demandez l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.",[373,1305],{},[205,1307,1309],{"id":1308},"les-boissons-repas-le-même-principe-à-boire","Les boissons-repas : le même principe, à boire",[164,1311,1312,1313,935,1316,1319,1320,1324,1325,1328],{},"Pour ceux qui préfèrent un shaker à une barre, O.K.R propose ses repas en poudre, en ",[168,1314,1315],{},"sachets de 20 repas",[168,1317,1318],{},"65,95 €"," : version Original ",[228,1321,1323],{"href":1322},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Ftgnu5r","Chocolat"," ou version Light ",[228,1326,1327],{"href":277},"Noix de coco Chocolat",". Pratique au bureau ou au refuge, à condition d'avoir de l'eau sous la main.",[224,1330,1332,1349],{"style":1331},"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(180px,1fr));gap:14px;margin:1.5rem 0;max-width:520px;",[228,1333,1335,1339],{"href":1322,"rel":1334,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1336],{"src":1337,"alt":1338,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-sachet-20-repas-original-chocolat.jpg","O.K.R Boisson-repas Chocolat",[224,1340,1341,1344,1347],{"style":245},[224,1342,1343],{"style":248},"Boisson-repas Chocolat",[224,1345,1346],{"style":252},"20 repas Original · 65,95 €",[224,1348,257],{"style":256},[228,1350,1352,1355],{"href":277,"rel":1351,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1353],{"src":281,"alt":1354,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"O.K.R Boisson-repas Noix de coco Chocolat",[224,1356,1357,1360,1363],{"style":245},[224,1358,1359],{"style":248},"Boisson-repas Noix de coco Chocolat",[224,1361,1362],{"style":252},"20 repas Light · 65,95 €",[224,1364,257],{"style":256},[205,1366,1368],{"id":1367},"les-en-cas-protéine-supernuts-et-protéines-végétales","Les en-cas : Protéine+, Supernuts et protéines végétales",[164,1370,1371,1372,1375],{},"Hors repas, la marque développe aussi des ",[168,1373,1374],{},"en-cas protéinés"," :",[177,1377,1378,1388,1408,1424],{},[180,1379,1380,1383,1384,419],{},[168,1381,1382],{},"Protéine+ Fluffy Choco Crush"," : une barre à 34 % de protéines sans sucre ajouté, selon l'emballage, à ",[228,1385,1387],{"href":1386},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fl0wu1m","30,99 € la boîte",[180,1389,1390,1393,1394,1398,1399,1403,1404,1407],{},[168,1391,1392],{},"Supernuts",", des barres aux fruits secs façon keto : ",[228,1395,1397],{"href":1396},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002F1x8bd5","Banane Cacao"," ou ",[228,1400,1402],{"href":1401},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fjahksa","Amande Cacahuète",", à ",[168,1405,1406],{},"27,50 €"," la boîte.",[180,1409,1410,1413,1414,1418,1419,1423],{},[168,1411,1412],{},"Barre céréales Chocolat Amande"," (Protéines shot), vegan, à ",[228,1415,1417],{"href":1416},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Fpgd0gj","29,90 € les 12",". Nous avions déjà glissé ",[228,1420,1422],{"href":1421},"\u002Farticles\u002F2022\u002F2022-01-28-feed-le-pack-proteines-shot-a-glisser-dans-le-sac-de-sport-ou-de-randonnee","le pack Protéines shot dans le sac de randonnée"," en 2022.",[180,1425,1426,1429,1430,419],{},[168,1427,1428],{},"Protéines végétales Vanille",", en poudre : 23 g de protéines et 0 g de sucre par portion selon l'emballage, en sachet de 20 portions à ",[228,1431,1433],{"href":1432},"https:\u002F\u002Fcollabs.shop\u002Foieese","26,90 €",[224,1435,1437,1453,1470,1486,1503],{"style":1436},"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(130px,1fr));gap:14px;margin:1.5rem 0;",[228,1438,1440,1444],{"href":1386,"rel":1439,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1441],{"src":1442,"alt":1443,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-fluffy-choco-crush-pav-barre-proteines-shot-snack.jpg","O.K.R Protéine+ Fluffy Choco Crush",[224,1445,1446,1448,1451],{"style":245},[224,1447,1382],{"style":248},[224,1449,1450],{"style":252},"Barres protéinées · 30,99 €",[224,1452,257],{"style":256},[228,1454,1456,1460],{"href":1396,"rel":1455,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1457],{"src":1458,"alt":1459,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-banane-cacao-pav-de-barres-keto-snack.jpg","O.K.R Supernuts Banane Cacao",[224,1461,1462,1465,1468],{"style":245},[224,1463,1464],{"style":248},"Supernuts Banane Cacao",[224,1466,1467],{"style":252},"Barres aux fruits secs · 27,50 €",[224,1469,257],{"style":256},[228,1471,1473,1477],{"href":1401,"rel":1472,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1474],{"src":1475,"alt":1476,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-super-nuts-pav-de-barres-keto-noix-snack.jpg","O.K.R Supernuts Amande Cacahuète",[224,1478,1479,1482,1484],{"style":245},[224,1480,1481],{"style":248},"Supernuts Amande Cacahuète",[224,1483,1467],{"style":252},[224,1485,257],{"style":256},[228,1487,1489,1493],{"href":1416,"rel":1488,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1490],{"src":1491,"alt":1492,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-barre-cereales-amande-chocolat-proteines-shot.jpg","O.K.R Céréales Chocolat Amande",[224,1494,1495,1498,1501],{"style":245},[224,1496,1497],{"style":248},"Céréales Chocolat Amande",[224,1499,1500],{"style":252},"12 barres vegan · 29,90 €",[224,1502,257],{"style":256},[228,1504,1506,1510],{"href":1432,"rel":1505,"target":234,"style":235},[232,233],[237,1507],{"src":1508,"alt":1509,"loading":240,"width":241,"height":241,"style":242},"\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fokr\u002Fokr-vanille-sachet-proteine-en-poudre.jpg","O.K.R Protéines végétales Vanille",[224,1511,1512,1514,1517],{"style":245},[224,1513,1428],{"style":248},[224,1515,1516],{"style":252},"20 portions · 26,90 €",[224,1518,257],{"style":256},[164,1520,1521,1522,1526],{},"Pour comparer ces barres à celles des autres marques, notre site cousin ",[228,1523,1525],{"href":1524},"https:\u002F\u002Ftop-barre-proteine.com","top-barre-proteine.com"," note plus de 130 barres protéinées sur leur composition.",[205,1528,1530],{"id":1529},"lesquelles-glisser-dans-le-sac-cet-hiver","Lesquelles glisser dans le sac cet hiver ?",[177,1532,1533,1539,1545],{},[180,1534,1535,1538],{},[168,1536,1537],{},"Journée de ski ou de rando"," : une barre-repas Original pour le midi, une barre Supernuts ou céréales pour la pause.",[180,1540,1541,1544],{},[168,1542,1543],{},"Semaine chargée"," : le pack de 30 repas pour les midis pressés.",[180,1546,1547,1550],{},[168,1548,1549],{},"Envie de légèreté après les fêtes"," : la cure de 6 jours pour tester, sans s'engager.",[164,1552,1553,1554,1557,1558,1561,1562,419],{},"Avec le code ",[168,1555,1556],{},"MELLES750",", ou directement par les liens de cet article, la réduction de ",[168,1559,1560],{},"10 %"," s'applique automatiquement à la première commande. Retrouvez aussi ",[228,1563,1565],{"href":1564},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-08-code-promo-okr-feed-10-avec-melles750","notre page dédiée au code promo O.K.R",[164,1567,1568],{},[423,1569,1570],{},"Liens partenaires : melles750 perçoit une commission sur les achats effectués via ces liens, sans surcoût pour vous.",[1572,1573],"banniere-cimalp",{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":1575},[1576,1577,1578,1579,1580,1581],{"id":926,"depth":431,"text":927},{"id":1051,"depth":431,"text":1052},{"id":1209,"depth":431,"text":1210},{"id":1308,"depth":431,"text":1309},{"id":1367,"depth":431,"text":1368},{"id":1529,"depth":431,"text":1530},[10,78],"Une barre dans la poche de la veste de ski, un repas dans le sac de randonnée, une cure pour reprendre de bonnes habitudes : la marque française O.K.R, anciennement Feed, décline ses repas protéinés en barres, en boissons et en packs. Voici comment s'y retrouver dans la gamme, avec 10 % de réduction sur la première commande.","2026-11-08","Barres-repas Original ou Light, boissons-repas, cures de 6 et 15 jours, barres Protéine+ et Supernuts : le guide de la gamme O.K.R (ex-Feed), les prix, les usages en montagne et la réduction de 10 % avec MELLES750.",[1587,1590,1593,1595],{"question":1588,"answer":1589},"Quelle différence entre les barres-repas Original et Light d'O.K.R ?","La gamme Original vise un vrai repas complet : plus de 23 g de protéines et 25 vitamines et minéraux par barre de 100 g, selon la marque. La gamme Light est plus légère, autour de 250 kcal et 14 g de protéines par barre d'après les emballages, pensée pour les repas allégés.",{"question":1591,"answer":1592},"Combien coûtent les barres-repas O.K.R ?","24,95 € l'étui de 6 barres Original et 23,95 € l'étui de 6 barres Light. La cure de 6 jours est à 49,95 €, celle de 15 jours à 109,90 € et le pack de 30 repas à 112,05 €, avec trois repas offerts sur ces deux derniers.",{"question":449,"answer":1594},"Avec le code MELLES750, ou en passant par les liens de cet article, qui l'appliquent automatiquement : 10 % sur toute la commande, une seule fois par client.",{"question":1596,"answer":1597},"Peut-on remplacer tous ses repas par des barres-repas ?","Ce n'est pas l'idée. Une barre-repas dépanne quand on n'a pas le temps de cuisiner ou en activité. Pour un objectif de perte de poids, mieux vaut demander conseil à un médecin ou à un diététicien.","Barre-repas Original Banane Chocolat. Visuel O.K.R.",{},"2026-11-08T11:00:00.000Z",{"title":75,"description":1585},"Barres-repas OKR (ex-Feed) : Original, Light, cures, avis et code -10 %","articles\u002F2026\u002F2026-11-08-barres-repas-okr-original-light-cures-guide",[463,1605,464,1606,1607,1608,467],"feed","barre-proteinee","nutrition-sportive","randonnee","ZmBqf6KmY4GglJtqlm8dq-qGlXFwZx6jxlPuypJYAas",{"id":1611,"title":1612,"author":159,"avantages":159,"body":1613,"categories":1809,"chapeau":1810,"code":159,"contact_parrain":159,"date":1584,"description":1811,"endDate":159,"extension":440,"faq":1812,"heroContain":454,"hidden":454,"hideFromHome":454,"image":1825,"imageCredit":1826,"imageUne":159,"indexable":454,"latitude":159,"layout":159,"lien":159,"live":454,"liveEnd":159,"liveStart":159,"liveUpdatedAt":159,"liveUpdates":159,"location":159,"longitude":159,"meta":1827,"navigation":457,"partenaire":159,"path":1828,"publishedAt":1829,"reduction":159,"seo":1830,"seoTitle":1831,"stem":1832,"tags":1833,"__hash__":1839},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-choisir-echelle-maison-escabeau-telescopique-toit.md","Quelle échelle choisir pour la maison : escabeau, télescopique ou de toit ?",{"type":161,"value":1614,"toc":1800},[1615,1618,1652,1656,1663,1667,1678,1682,1688,1692,1695,1699,1706,1708,1712,1756,1760,1777,1798],[164,1616,1617],{},"Dans nos maisons de piémont et de montagne, les toits sont pentus, les gouttières se remplissent de feuilles à l'automne et la neige s'invite dès décembre. L'échelle fait partie de l'équipement de base, au même titre que la pelle à neige. Mais entre l'escabeau du placard et l'échelle de couvreur, l'offre est large. Voici comment choisir.",[173,1619,1620],{"titre":175},[177,1621,1622,1628,1634,1640,1646],{},[180,1623,1624,1627],{},[168,1625,1626],{},"Intérieur, peinture, plafond"," : un escabeau",[180,1629,1630,1633],{},[168,1631,1632],{},"Gouttières, façade"," : une échelle coulissante ou transformable",[180,1635,1636,1639],{},[168,1637,1638],{},"Rangement compact"," : une échelle télescopique",[180,1641,1642,1645],{},[168,1643,1644],{},"Sur la toiture"," : une échelle de toit, avec harnais",[180,1647,1648,1651],{},[168,1649,1650],{},"À vérifier"," : la marque EN 131 et la charge maximale",[205,1653,1655],{"id":1654},"lescabeau-pour-lintérieur","L'escabeau : pour l'intérieur",[164,1657,1658,1659,1662],{},"L'escabeau tient debout tout seul, sans appui. C'est l'outil des travaux intérieurs : peinture, plafond, luminaires, rangements en hauteur. Les modèles à ",[168,1660,1661],{},"plateforme",", avec un garde-corps en haut, permettent de travailler longtemps en gardant les mains libres, plus confortablement qu'en équilibre sur une marche.",[205,1664,1666],{"id":1665},"léchelle-coulissante-pour-les-gouttières-et-la-façade","L'échelle coulissante : pour les gouttières et la façade",[164,1668,1669,1670,1673,1674,1677],{},"À deux ou trois plans qui coulissent l'un sur l'autre, elle atteint les hauteurs d'une maison à étage. C'est le modèle classique pour ",[168,1671,1672],{},"vider les gouttières",", repeindre des volets ou tailler une haie haute. Un ",[168,1675,1676],{},"écarteur de mur"," (ou stabilisateur) l'éloigne de la façade et évite de l'appuyer sur la gouttière, qui n'est pas faite pour supporter ce poids.",[205,1679,1681],{"id":1680},"léchelle-télescopique-pour-ranger-facilement","L'échelle télescopique : pour ranger facilement",[164,1683,1684,1685,419],{},"Ses montants se replient échelon par échelon. Repliée, elle tient dans un placard ou un coffre de voiture, un vrai atout quand on manque de place. Avant de monter, il faut vérifier que ",[168,1686,1687],{},"chaque échelon est bien verrouillé",[205,1689,1691],{"id":1690},"léchelle-transformable-la-polyvalente","L'échelle transformable : la polyvalente",[164,1693,1694],{},"Aussi appelée multifonction ou 3 en 1, elle se monte en escabeau, en échelle simple ou en échelle double. Un seul achat pour l'intérieur comme pour l'extérieur : c'est souvent le meilleur choix pour une maison.",[205,1696,1698],{"id":1697},"léchelle-de-toit-pour-circuler-sur-la-toiture","L'échelle de toit : pour circuler sur la toiture",[164,1700,1701,1702,1705],{},"Elle se pose à plat sur les tuiles ou les ardoises et s'accroche au faîtage grâce à un crochet. Elle sert à se déplacer sur le toit sans abîmer la couverture, par exemple pour vérifier une tuile ou ramoner. Elle ne s'utilise ",[168,1703,1704],{},"jamais sans harnais"," attaché à un point d'ancrage. Pour une intervention sur la toiture, faire appel à un couvreur reste la solution la plus sûre.",[1572,1707],{},[205,1709,1711],{"id":1710},"ce-quil-faut-vérifier-avant-dacheter","Ce qu'il faut vérifier avant d'acheter",[177,1713,1714,1720,1726,1732,1750],{},[180,1715,1716,1719],{},[168,1717,1718],{},"La norme EN 131"," : c'est la norme européenne des échelles. Elle distingue les modèles à usage professionnel et non professionnel. Pour la maison, un modèle non professionnel suffit, mais un modèle professionnel sera plus robuste en cas d'usage fréquent.",[180,1721,1722,1725],{},[168,1723,1724],{},"La charge maximale",", indiquée sur l'étiquette : elle doit couvrir votre poids plus celui des outils.",[180,1727,1728,1731],{},[168,1729,1730],{},"La hauteur de travail",", indiquée par les fabricants : c'est la hauteur que l'on peut atteindre, et non la longueur de l'échelle.",[180,1733,1734,1737,1738,1741,1742,1745,1746,1749],{},[168,1735,1736],{},"Le matériau"," : l'",[168,1739,1740],{},"aluminium"," est léger et ne rouille pas ; la ",[168,1743,1744],{},"fibre de verre"," est isolante, à privilégier près d'une installation électrique ; le ",[168,1747,1748],{},"bois"," se retrouve surtout sur les échelles de toit.",[180,1751,1752,1755],{},[168,1753,1754],{},"Les accessoires"," : pieds antidérapants, barre stabilisatrice, crochet pour accrocher un seau.",[205,1757,1759],{"id":1758},"les-bons-réflexes-en-hauteur","Les bons réflexes en hauteur",[177,1761,1762,1765,1768,1771,1774],{},[180,1763,1764],{},"Poser l'échelle sur un sol plat et stable, jamais sur un terrain meuble ou gelé.",[180,1766,1767],{},"Écarter le pied du mur d'environ un quart de la hauteur.",[180,1769,1770],{},"Garder trois points d'appui et ne pas se pencher : mieux vaut descendre et déplacer l'échelle.",[180,1772,1773],{},"Demander à quelqu'un de rester au pied.",[180,1775,1776],{},"Renoncer par vent, pluie ou gel, fréquents chez nous dès l'automne.",[164,1778,1779,1780,1784,1785,885,1789,1793,1794,419],{},"Pour la suite, nos voisins de conso750 détaillent ",[228,1781,1783],{"href":1782},"https:\u002F\u002Fconso750.fr\u002Fnettoyer-gouttieres-avant-hiver\u002F","comment nettoyer ses gouttières avant l'hiver, sans risque",". Et pour l'outillage, retrouvez nos conseils pour ",[228,1786,1788],{"href":1787},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-13-bricolage-durable","bricoler durable",[228,1790,1792],{"href":1791},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-16-zero-dechet","bricoler en mode zéro déchet"," et ",[228,1795,1797],{"href":1796},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-04-17-proteger-ses-outils-de-bricolage-pourquoi-enregistrer-en-ligne-lextension-de-garantie-est-un-reflexe-malin","protéger ses outils avec l'extension de garantie",[588,1799],{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":1801},[1802,1803,1804,1805,1806,1807,1808],{"id":1654,"depth":431,"text":1655},{"id":1665,"depth":431,"text":1666},{"id":1680,"depth":431,"text":1681},{"id":1690,"depth":431,"text":1691},{"id":1697,"depth":431,"text":1698},{"id":1710,"depth":431,"text":1711},{"id":1758,"depth":431,"text":1759},[10,36],"Vider les gouttières avant la neige, repeindre une façade, accrocher les guirlandes de Noël ou monter au grenier : à la maison, l'échelle sert plus souvent qu'on ne le pense. Encore faut-il choisir la bonne. Escabeau, coulissante, télescopique, transformable ou échelle de toit, voici comment s'y retrouver.","Escabeau, échelle coulissante, télescopique, transformable ou échelle de toit : quelle échelle choisir selon les travaux, la norme EN 131 à vérifier, les matériaux et les règles de sécurité.",[1813,1816,1819,1822],{"question":1814,"answer":1815},"Quelle échelle choisir pour nettoyer ses gouttières ?","Une échelle coulissante ou transformable, assez haute pour dépasser le bord de la gouttière, idéalement avec un écarteur de mur pour ne pas appuyer l'échelle sur la gouttière elle-même.",{"question":1817,"answer":1818},"Que signifie la norme EN 131 ?","C'est la norme européenne des échelles et escabeaux. Depuis sa révision, elle distingue les modèles à usage professionnel et non professionnel, testés selon des exigences différentes. L'étiquette indique aussi la charge maximale.",{"question":1820,"answer":1821},"Une échelle télescopique est-elle aussi sûre qu'une échelle classique ?","Oui si elle porte la marque EN 131 et qu'on vérifie que chaque échelon est bien verrouillé avant de monter. Son atout est le rangement : repliée, elle tient dans un coffre de voiture.",{"question":1823,"answer":1824},"Faut-il acheter ou louer une échelle ?","Pour un besoin ponctuel et une grande hauteur, la location chez un loueur de matériel évite d'acheter et de stocker un modèle encombrant. Pour un usage régulier, l'achat d'un modèle transformable couvre la plupart des travaux.","\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fchoisir-echelle-escabeau.jpg","Photo Ksenia Chernaya, Pexels",{},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-choisir-echelle-maison-escabeau-telescopique-toit","2026-11-08T18:30:00.000Z",{"title":1612,"description":1811},"Quelle échelle choisir : escabeau, télescopique, transformable ou de toit","articles\u002F2026\u002F2026-11-08-choisir-echelle-maison-escabeau-telescopique-toit",[1834,1835,1836,1837,1838],"bricolage","maison","echelle","securite","gouttieres","c7jSFnNiq6fKL76T0bdi1shOC7gFQi3EBQ1zWb6rJDY",{"id":1841,"title":1842,"author":159,"avantages":159,"body":1843,"categories":2196,"chapeau":2199,"code":159,"contact_parrain":159,"date":1584,"description":2200,"endDate":159,"extension":440,"faq":2201,"heroContain":454,"hidden":454,"hideFromHome":454,"image":2214,"imageCredit":2215,"imageUne":159,"indexable":454,"latitude":159,"layout":159,"lien":159,"live":454,"liveEnd":159,"liveStart":159,"liveUpdatedAt":159,"liveUpdates":159,"location":159,"longitude":159,"meta":2216,"navigation":457,"partenaire":159,"path":2217,"publishedAt":2218,"reduction":159,"seo":2219,"seoTitle":2220,"stem":2221,"tags":2222,"__hash__":2229},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-compte-nef-pro-banque-ethique-35-euros.md","Compte Nef Pro : la banque éthique propose un compte pro à 35 € HT par mois",{"type":161,"value":1844,"toc":2189},[1845,1860,1888,1892,1910,1913,1917,1923,2003,2018,2020,2024,2055,2059,2066,2070,2154,2157,2168,2175,2186],[164,1846,1847,1848,1851,1852,1855,1856,419],{},"Pendant longtemps, choisir ",[168,1849,1850],{},"La Nef"," pour son activité professionnelle supposait d'accepter une banque peu digitale. Ce n'est plus le cas : la coopérative bancaire, fondée en 1988, propose désormais le ",[168,1853,1854],{},"compte courant Nef Pro",", avec carte bancaire, application mobile et gestion en temps réel. Nous l'avons regardé de près, au moment où nous cherchions nous-mêmes une banque pour ",[228,1857,1859],{"href":1858},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-shine-creation-societe-depot-capital-test","créer notre société",[173,1861,1862],{"titre":175},[177,1863,1864,1870,1876,1882],{},[180,1865,1866,1869],{},[168,1867,1868],{},"Prix"," : forfait unique de 35 € HT par mois, tout compris selon La Nef",[180,1871,1872,1875],{},[168,1873,1874],{},"Pour qui"," : TPE et PME, entrepreneurs individuels, associations",[180,1877,1878,1881],{},[168,1879,1880],{},"Inclus"," : virements SEPA illimités, chèques, cartes physiques et virtuelles",[180,1883,1884,1887],{},[168,1885,1886],{},"Limite"," : pas de dépôt de capital pour une société en création",[205,1889,1891],{"id":1890},"un-compte-où-largent-finance-des-projets-engagés","Un compte où l'argent finance des projets engagés",[164,1893,1894,1895,1898,1899,1902,1903,1906,1907,419],{},"C'est la raison d'être de La Nef : l'argent déposé sur ses comptes sert à financer des projets à ",[168,1896,1897],{},"impact positif",", et la banque ",[168,1900,1901],{},"publie l'intégralité de ses financements",". Elle indique ne pas pratiquer la spéculation sur les marchés financiers. Les dépôts sont garantis par le ",[168,1904,1905],{},"FGDR jusqu'à 100 000 €",", comme dans toute banque. La coopérative revendique ",[168,1908,1909],{},"60 000 clients et sociétaires",[164,1911,1912],{},"Pour une société à mission ou une structure de l'économie sociale et solidaire, c'est un argument de cohérence que les néobanques ne peuvent pas offrir.",[205,1914,1916],{"id":1915},"ce-que-comprend-le-forfait-à-35-ht","Ce que comprend le forfait à 35 € HT",[164,1918,1919,1920,1375],{},"La Nef a fait le choix d'un ",[168,1921,1922],{},"forfait unique",[224,1924,1926],{"style":1925},"overflow-x:auto;margin:1.5rem 0;",[681,1927,1929,1939],{"style":1928},"border-collapse:collapse;width:100%;min-width:520px;font-family:inherit;",[684,1930,1931],{},[687,1932,1933,1936],{},[690,1934,1880],{"style":1935},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.6rem 0.75rem;text-align:left;background-color:#2e6f5e;color:#ffffff;font-weight:600;font-size:0.93rem;",[690,1937,1938],{"style":1935},"Détail",[697,1940,1941,1952,1963,1973,1983,1993],{},[687,1942,1943,1949],{},[702,1944,1946],{"style":1945},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.55rem 0.75rem;font-size:0.93rem;",[168,1947,1948],{},"Frais bancaires",[702,1950,1951],{"style":1945},"Virements SEPA illimités, encaissement des chèques, pas de commission de mouvement ni de frais de tenue de compte",[687,1953,1955,1960],{"style":1954},"background-color:#f7f7f5;",[702,1956,1957],{"style":1945},[168,1958,1959],{},"Cartes",[702,1961,1962],{"style":1945},"Cartes physiques à débit immédiat (la première gratuite) et cartes virtuelles illimitées ; cartes physiques supplémentaires à 20 € l'unité, une seule fois",[687,1964,1965,1970],{},[702,1966,1967],{"style":1945},[168,1968,1969],{},"Contrôle des dépenses",[702,1971,1972],{"style":1945},"Plafonds, jours et types de dépenses paramétrables par carte et par collaborateur",[687,1974,1975,1980],{"style":1954},[702,1976,1977],{"style":1945},[168,1978,1979],{},"Gestion",[702,1981,1982],{"style":1945},"Notes de frais, reconnaissance des justificatifs, export comptable, accès partagé",[687,1984,1985,1990],{},[702,1986,1987],{"style":1945},[168,1988,1989],{},"Rémunération",[702,1991,1992],{"style":1945},"Compte rémunéré à 0,05 % dès le premier euro",[687,1994,1995,2000],{"style":1954},[702,1996,1997],{"style":1945},[168,1998,1999],{},"Plafond",[702,2001,2002],{"style":1945},"Jusqu'à 20 000 € de paiements et retraits cumulés par compte et par mois",[164,2004,2005,2006,2009,2010,2013,2014,2017],{},"En option : un ",[168,2007,2008],{},"terminal d'encaissement"," par carte avec le partenaire Smile&Pay, des ",[168,2011,2012],{},"comptes à terme"," de 3, 6 ou 12 mois pour placer sa trésorerie, une ",[168,2015,2016],{},"autorisation de découvert"," sous réserve d'acceptation, et la remise de chèques. L'application est notée 4,2\u002F5 sur Google Play et 4,5\u002F5 sur l'App Store, selon La Nef.",[427,2019],{},[205,2021,2023],{"id":2022},"ouvrir-un-compte-en-ligne-en-quatre-étapes","Ouvrir un compte : en ligne, en quatre étapes",[2025,2026,2027,2037,2043,2049],"ol",{},[180,2028,2029,2032,2033,2036],{},[168,2030,2031],{},"Rassembler les pièces"," : pièce d'identité, justificatif de domicile, justificatif d'activité (bilan ou prévisionnel), statuts signés, ",[168,2034,2035],{},"justificatif d'immatriculation de moins de trois mois"," (Kbis, répertoire des métiers...) et identité des bénéficiaires effectifs.",[180,2038,2039,2042],{},[168,2040,2041],{},"Souscrire en ligne"," et signer électroniquement.",[180,2044,2045,2048],{},[168,2046,2047],{},"Faire un premier virement de 50 €"," sur le RIB provisoire reçu, depuis un compte à son nom ou à celui de la structure.",[180,2050,2051,2052,419],{},"La Nef ",[168,2053,2054],{},"finalise l'ouverture",[205,2056,2058],{"id":2057},"la-limite-pour-les-créateurs-pas-de-dépôt-de-capital","La limite pour les créateurs : pas de dépôt de capital",[164,2060,2061,2062,2065],{},"C'est le point à connaître. Le compte Nef Pro s'ouvre avec un justificatif d'immatriculation, et La Nef ne propose pas le ",[168,2063,2064],{},"dépôt de capital"," au moment de la création. Une société en formation doit donc passer par une autre banque pour déposer son capital et obtenir l'attestation, puis basculer vers La Nef une fois le Kbis obtenu.",[205,2067,2069],{"id":2068},"nef-pro-ou-shine","Nef Pro ou Shine ?",[224,2071,2072],{"style":1925},[681,2073,2075,2087],{"style":2074},"border-collapse:collapse;width:100%;min-width:560px;font-family:inherit;",[684,2076,2077],{},[687,2078,2079,2081,2084],{},[690,2080],{"style":1935},[690,2082,2083],{"style":1935},"Nef Pro",[690,2085,2086],{"style":1935},"Shine Start",[697,2088,2089,2101,2113,2128,2141],{},[687,2090,2091,2095,2098],{},[702,2092,2093],{"style":1945},[168,2094,1868],{},[702,2096,2097],{"style":1945},"35 € HT par mois",[702,2099,2100],{"style":1945},"9 € HT par mois",[687,2102,2103,2108,2110],{"style":1954},[702,2104,2105],{"style":1945},[168,2106,2107],{},"Virements",[702,2109,1880],{"style":1945},[702,2111,2112],{"style":1945},"30 virements et prélèvements inclus",[687,2114,2115,2120,2124],{},[702,2116,2117],{"style":1945},[168,2118,2119],{},"Dépôt de capital",[702,2121,2123],{"style":2122},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.55rem 0.75rem;font-size:0.93rem;color:#a02020;font-weight:600;","Non",[702,2125,2127],{"style":2126},"border:1px solid #d4d4d4;padding:0.55rem 0.75rem;font-size:0.93rem;color:#2c5826;font-weight:600;","Oui (69 € HT, offert en engagement 12 mois)",[687,2129,2130,2135,2138],{"style":1954},[702,2131,2132],{"style":1945},[168,2133,2134],{},"Usage de l'argent",[702,2136,2137],{"style":2126},"Financements à impact, publiés",[702,2139,2140],{"style":1945},"Néobanque du groupe danois Ageras",[687,2142,2143,2148,2151],{},[702,2144,2145],{"style":1945},[168,2146,2147],{},"Statut",[702,2149,2150],{"style":1945},"Banque coopérative",[702,2152,2153],{"style":1945},"Néobanque",[164,2155,2156],{},"Tarifs relevés le 8 novembre 2026 sur lanef.com et shine.fr.",[164,2158,2159,2160,2163,2164,2167],{},"Le calcul dépend du profil. Pour ",[168,2161,2162],{},"créer"," sa société, Shine reste plus pratique et moins cher grâce au dépôt de capital. Pour une structure ",[168,2165,2166],{},"déjà immatriculée"," qui veut aligner sa banque sur ses valeurs, Nef Pro devient pertinent : le forfait est plus élevé, mais tout compris, et l'argent sert des projets choisis. Rien n'empêche de combiner les deux : créer avec une néobanque, puis faire de La Nef sa banque principale.",[164,2169,2170,2171,419],{},"Pour les étapes de la création, voir notre ",[228,2172,2174],{"href":2173},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-creation-entreprise-depot-capital-mode-emploi","mode d'emploi de la création d'entreprise et du dépôt de capital",[164,2176,2177,2178,414,2182,419],{},"Pour aller plus loin : notre ",[228,2179,2181],{"href":2180},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-11-comparatif-neobanques-vertes-france-2026-green-got-helios-la-nef","comparatif des néobanques vertes en 2026",[228,2183,2185],{"href":2184},"https:\u002F\u002Fwww.lanef.com\u002Fprofessionnels\u002Ftpe-et-independants\u002Fcompte-courant-nef-pro\u002F","page officielle du compte Nef Pro",[2187,2188],"banniere-greenweez",{},{"title":430,"searchDepth":431,"depth":431,"links":2190},[2191,2192,2193,2194,2195],{"id":1890,"depth":431,"text":1891},{"id":1915,"depth":431,"text":1916},{"id":2022,"depth":431,"text":2023},{"id":2057,"depth":431,"text":2058},{"id":2068,"depth":431,"text":2069},[2197,2198,10],"finance","banque","La banque coopérative La Nef, qui ne finance que des projets à impact, a lancé un compte courant pour les professionnels avec carte bancaire et application. Un forfait unique de 35 € HT par mois, tout compris. Plus cher qu'une néobanque, mais avec un engagement d'un autre niveau. Ce qu'il faut savoir avant d'ouvrir un compte.","La Nef propose le compte courant Nef Pro aux TPE, entrepreneurs individuels et associations : forfait unique de 35 € HT par mois tout compris, cartes physiques et virtuelles, argent prêté à des projets à impact. Ce qu'il comprend, ses limites et la comparaison avec Shine.",[2202,2205,2208,2211],{"question":2203,"answer":2204},"Combien coûte le compte Nef Pro ?","Un forfait unique de 35 € HT par mois, tout compris selon La Nef : virements illimités en zone SEPA, encaissement des chèques, pas de commission de mouvement ni de frais de tenue de compte. La première carte physique est gratuite, les cartes supplémentaires sont facturées 20 € l'unité, une seule fois, pour la fabrication et l'envoi.",{"question":2206,"answer":2207},"Qui peut ouvrir un compte Nef Pro ?","Les TPE et PME, les entreprises individuelles et les associations qui veulent une banque éthique. Il faut fournir notamment les statuts, un justificatif d'activité et un justificatif d'immatriculation de moins de trois mois, comme un extrait Kbis.",{"question":2209,"answer":2210},"Peut-on déposer le capital d'une société en création à La Nef ?","Non. L'ouverture du compte demande un justificatif d'immatriculation, et La Nef ne propose pas le dépôt de capital lors de la création. Il faut donc passer par une autre banque pour cette étape, puis ouvrir le compte Nef Pro une fois la société immatriculée.",{"question":2212,"answer":2213},"Mon argent est-il protégé à La Nef ?","Oui : les dépôts sont garantis par le Fonds de garantie des dépôts et de résolution (FGDR) jusqu'à 100 000 €. La Nef indique ne pas pratiquer la spéculation sur les marchés financiers et publie l'intégralité de ses financements.","\u002Fimages\u002F2026\u002F11\u002Fcompte-nef-pro.png","Carte Nef Pro. Photo La Nef.",{},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-11-08-compte-nef-pro-banque-ethique-35-euros","2026-11-08T13:00:00.000Z",{"title":1842,"description":2200},"Compte courant Nef Pro : tarif 35 € HT\u002Fmois, cartes, avis et limites","articles\u002F2026\u002F2026-11-08-compte-nef-pro-banque-ethique-35-euros",[2223,2224,2225,2226,2227,2228],"la-nef","banque-ethique","compte-pro","nef-pro","economie-sociale-et-solidaire","shine","wMA8nHDsfdv3fzRz39EHuK7bJoT4i_B-1Tk79YFOa2U"]