La Crémaillère 2026 : nouveau trail vertical Luchon-Superbagnères le 21 juin (1ère édition)

Bonne nouvelle pour les amateurs de trail court vertical dans les Pyrénées Haut-Garonnaises : une nouvelle course pédestre fait son entrée dans le calendrier régional. La Crémaillère, organisée par l'association luchonnaise Patatrail, propose le dimanche 21 juin 2026 une montée pure de 5,8 km pour 1 170 mètres de dénivelé positif, entre les allées d'Étigny au centre de Bagnères-de-Luchon et le plateau de Superbagnères à 1 800 m d'altitude. Une 1ère édition très attendue, sur un tracé chargé d'histoire : celui de l'ancienne voie ferrée à crémaillère, prodige d'ingénierie inauguré en 1912.

Une course inédite sur les traces de la crémaillère historique

Pour qui connaît Luchon, la mention de la crémaillère ne renvoie pas seulement à un dispositif mécanique. C'est le souvenir d'une ligne ferroviaire d'exception, mise en service en 1912 pour relier le centre de la cité thermale au plateau de Superbagnères. À l'époque, c'était l'un des plus grands défis d'ingénierie ferroviaire des Pyrénées : grimper de 630 m à 1 800 m d'altitude sur une pente très forte, en utilisant un système à crémaillère qui permettait à la locomotive de s'accrocher au rail médian pour franchir les passages les plus raides.

La ligne historique a fermé dans les années 1960, mais son tracé est resté gravé dans la montagne. C'est ce tracé que La Crémaillère 2026 propose désormais de parcourir en courant, à pied, en montée pure. Une manière très concrète de reconnecter l'histoire industrielle de la cité thermale avec une pratique sportive contemporaine, en passant par les paysages spectaculaires du massif de Superbagnères.

Le parcours : 5,8 km en kilomètre vertical XL

5,8 km pour 1 170 m de dénivelé positif. Le ratio donne le ton : on est sur un trail court ultra-vertical, à mi-chemin entre le kilomètre vertical (KV) classique (1 km pour 1 000 m D+) et le trail court traditionnel. La pente moyenne avoisine les 20 %, avec des passages plus raides sur les portions originelles de la voie ferrée à crémaillère.

Pour les coureurs habitués au format trail régional, c'est une épreuve courte mais intense. Comptez :

• 40 à 50 minutes pour les coureurs élites
• 1h00 à 1h20 pour les coureurs entraînés réguliers
• 1h30 à 2h pour les pratiquants occasionnels habitués à la montée

Avec 2 heures de temps maximum imposées par l'organisation, tous les profils sérieusement préparés peuvent espérer rallier la ligne d'arrivée.

Pourquoi les bâtons sont interdits

Le règlement précise que les bâtons sont interdits pendant La Crémaillère. Ce choix peut surprendre les coureurs habitués au trail long, où les bâtons sont précieux pour économiser les jambes en montée raide. Plusieurs raisons à cette règle :

• Sécurité : sur un tracé étroit avec 200 coureurs en file, les bâtons peuvent gêner les autres concurrents
• Tradition de la course de montagne pure : les KV (kilomètres verticaux) officiels se courent souvent sans bâton
• Cohérence avec le format : 5,8 km c'est suffisamment court pour ne pas nécessiter de matériel d'aide

Conséquence pratique : bien travailler la force des cuisses et des mollets à l'entraînement, parce qu'il faudra grimper sans aide.

L'inscription : 200 places, 15 € jusqu'au 14 juin

L'organisation a fait le choix de limiter le nombre de coureurs à 200, pour des raisons de sécurité et d'organisation. Pour une 1ère édition sur un tracé étroit avec un fort dénivelé, c'est un choix prudent et raisonné.

Compte tenu de l'attrait de la formule et du caractère inédit de la 1ère édition, les places risquent de partir vite. Pour les Toulousains, Commingeois et amateurs de trail régional, c'est une occasion à ne pas manquer.

Comment se préparer : entraînement et nutrition

Avec 1 170 m de dénivelé en 5,8 km, La Crémaillère n'est pas un trail comme les autres. C'est un format vertical XL qui sollicite spécifiquement la force des jambes et la résistance cardiaque sur un effort court mais maximal.

Plan d'entraînement type sur 8 semaines

Pour un coureur ayant déjà une base trail, on peut viser un plan progressif :

• Semaine 1-2 : 2-3 sorties hebdo, dont une avec côtes courtes répétées (10 × 1 min de montée vive avec récupération)
• Semaine 3-4 : ajout d'une sortie longue avec dénivelé positif (800-1 000 m sur 10-12 km)
• Semaine 5-6 : pic d'intensité avec montées chronométrées (test 500 m D+ chrono, simulation effort)
• Semaine 7 : sortie spécifique sur le tracé si possible, ou un dénivelé équivalent
• Semaine 8 : affûtage, sorties courtes en intensité légère, repos avant la course

Nutrition adaptée à une course courte mais intense

Pour 1 à 2 heures d'effort en montée pure, la stratégie nutritionnelle se simplifie :

• Avant : repas de la veille classique en glucides complexes, petit-déjeuner 2-3h avant avec une base digeste
• Pendant : un gel énergétique à mi-course (gain réel sur les 30 dernières minutes), une gourde de boisson isotonique 250-500 ml
• Après : reconstitution glucides + protéines dans les 30 minutes (fenêtre de récupération)

Notre guide complet de la nutrition trail-running 2026 détaille les apports précis selon les profils.

Après l'effort : la descente en télécabine et les animations

Bonne nouvelle pour les jambes : la télécabine Crémaillère Express sera ouverte le jour de la course, ce qui permet de redescendre rapidement à Luchon en 8 minutes, sans avoir à enchaîner avec une descente technique éprouvante.

C'est aussi le jour de la Fête de la Musique. Des animations musicales sont en préparation tant sur le plateau de Superbagnères que sur le centre de Luchon, pour prolonger la journée dans une ambiance festive. Détails à venir au fil des semaines.

Pour ceux qui veulent faire de la journée un événement complet, l'enchaînement course du matin + bain dans l'espace thermoludique Ressources & Vous + dîner en ville est tout à fait jouable. Voir aussi nos articles sur les Thermes de Luchon et la Table du Green de Luchon pour prolonger la sortie.

L'association Patatrail : 90 membres et deux courses en 2026

L'organisation de La Crémaillère est portée par l'association Patatrail, basée à Luchon, présidée par Emma Bonnes. L'asso rassemble 90 membres passionnés de course à pied en montagne, qui s'engagent toute l'année dans des entraînements, des sorties collectives et l'animation d'événements ouverts au public.

En plus de La Crémaillère, Patatrail organise La Ronde des Fleurs, lors de la traditionnelle Fête des Fleurs de Luchon. Pour 2026, le rendez-vous est le vendredi 21 août 2026 : une marche-course festive autour des lieux emblématiques de Luchon, ouverte à tous, avec déguisements bienvenus et une seule distance pour faciliter la participation des familles et des coureurs occasionnels.

Pour les passionnés de l'épreuve longue, voir aussi notre guide pour bien se préparer pour un trail en altitude dans les Pyrénées et notre récap du trail du Mourtis 2026, premier rendez-vous régional du calendrier.

Pour aller plus loin sur le trail dans les Pyrénées Haut-Garonnaises

La Crémaillère 2026 vient enrichir un calendrier régional déjà bien fourni en course pédestre. Pour situer cette nouvelle épreuve dans l'écosystème trail local, voici les autres rendez-vous à connaître :

• Le trail du Mourtis : ouverture de saison début mai, distances multiples
• Le trail Comminges Barousse Pyrénées : courant mai, distances 17 / 32 / 50 km, voir notre annonce du trail Comminges Barousse Pyrénées
• Le calendrier trail-marathon 2026 à Luchon : tous les rendez-vous régionaux
• La Ronde des Fleurs : 21 août 2026 lors de la Fête des Fleurs de Luchon

Pour préparer la sortie, ne pas oublier de consulter la webcam de Superbagnères en direct la veille pour vérifier les conditions au sommet, et notre guide des chaussures de randonnée et de trail pour bien s'équiper.

Rendez-vous le dimanche 21 juin 2026 à 10h, allées d'Étigny à Luchon. Inscriptions ouvertes sur Pyrénées Chrono. Pour toute question : lacremaillereluchon@gmail.com.

Bonne préparation, et belle 1ère édition à toutes et à tous.